【弱くて】メンタル面 ..
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9:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/11/12 18:16:25 EdI9LhuY >3 食べたらだめとは思いながら満腹感がないとすごく不安で苦しいぐらいいっぱい食べてしまう。 それなのにおへそにに手が届かないほどの肥満体で容姿コンプレックスもひどく病気になったら 痩せるかなとかいつも楽に痩せる現実離れした妄想ばっかりしてる。 10: ◆HChBx8K.To 08/11/12 18:17:22 QV754wWc >>7 自転車か、いいなあ どのくらいの速度で走ってます？ あ、kmとかじゃなくて感覚的な感じで教えて貰えると助かるすハイ >>8 マスクいいすよね 大体4月までは(花粉症とかもあるし)マスク・・・いける・・・ 11: ◆HChBx8K.To 08/11/12 18:24:41 QV754wWc >>9 わかる。なんて言ったら失礼なのかもしれないけど満腹感ないと不安だよね。 自分も現実逃避はよくします・・・でも妄想は時に残酷。夢でしかないしorz 食事に関しては無理な制限じゃなくておかずに蒟蒻やらおからを取り入れて満腹感を少量で感じれるようにしたらどうだろう。あとよく噛む。満腹中枢が刺激されるらしいね。 基本的なことだけどそこから始めることってきっと大事だし・・・自分がデカいこと言えた立場じゃないから申し訳ない。 運動なら負担の少ない踏み台昇降とかどうだろう。基礎的なものを培うのには良さそうな気もしないでもない。
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