【脂肪】カレーダイエ ..
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210:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/27 19:02:58 1/+O+23W >>207 野菜を死ぬほど入れるんだよｗ でも野菜とルーだけじゃいくら食べても不思議と満たされないので 肉や魚をいつもの三分の一の量にしてプラスする。 そうすると満腹感出るよ。 あとはお米を雑穀とかにして噛み応えがあるようにしたり。 野菜入れまくると「カレーは飲み物」って風には行かないから 割と噛むようにはなるけど。 211:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/19 11:34:12 Jix7901V 今日は３食カレーになりそう。。。 212:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/09 15:55:14 bVJc6pHJ ・どんな柔らかい食べ物でも絶対に原型のまま飲み込まず ドロドロになるまでよく噛んでから飲み込む （胃腸への負担防止、体内酵素不足防止、満腹感、 アゴが疲れるのと、飲み込むまでのまどろっこしさから、大量に食べられないｗ） ・食前に必ずコップ1杯の水を飲む、食中もよく飲む （食前水は痩せにつながる） ・ルーもご飯も粉寒天を小さじ１〜２入れて作る （食物繊維で整腸、満腹感） ・ワカメか海苔など、海藻をたっぷり入れた味噌汁を必ずつける （味噌の植物性乳酸菌で整腸、ガン予防、現代人が不足がちなミネラルが取れる） 1年前、これを実行し、1ヶ月で2kg痩せました。（運動は1日5分の腰回し運動のみ） その後、普通の食事（和食メイン、時々洋食）に切り替えましたが この時に培われた習慣のお陰でリバウンドもなく 更に体重を落とすことができ、現在もキープできてます。 ダイエットの参考になれば幸いです。
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