「２食」置き換えダイ ..
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79:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/10/27 21:47:04 Fo4obnu3 >>75 そんな細かいツッコミ(^ω^;) 運動して動かなかった体脂肪率が少し減ったって意味でしょ？ 減ったんだし「減ったよ」って書いても別にいいじゃん〜 たかが掲示板に神経質になりすぎだよ（笑） 80:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/10/28 02:22:55 UvJyJAwM そうかー？ 読み返したけど今日やって今日減ったととれる。 まあいいけどね。 81:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/10/31 23:50:57 2WvjKwf3 >>77 私も同じ…甘いものじゃなくて肉と油系なんだけど。 毎日基礎代謝ギリギリで抑えてても週末で１８００Calくらい摂るとやっぱり意味無いもんなのかな？ 82:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/11/01 22:54:15 JkCkekxX １日爆発くらいなら大丈夫じゃん？ 83:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/11/02 05:35:19 Ac/fyqVT 置き換えすると代謝下がるから筋トレは必須だよー。 84:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/11/02 21:48:58 sdtm1Oe0 良く筋トレって聞くけどどのくらいの強度のを何分やればいいのかな？ 自分はダンベル体操の本買って１ｋｇのダンベルで１５分ゆっくり体操してるけど… ジムとか通って本格的に１時間くらいやらないとダメだのかな。
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