「２食」置き換えダイエット限定！

「２食」置き換えダイ ..

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 00:20:24.89 z+uM27QS
153cm/47kg/26%
朝：トマト１個とDHCケーキ（200）
昼：お弁当（300）またはサブウェイ（350）
夜：SUS（200）
大体800以下を7月から続けて、これ以外に食べたものはもらい物のお菓子３回程度
運動は20分x2回のウォーキング
なのに全く痩せないしお腹の肉が増えてる感じがする。抜け毛もひどい
普通食に戻すのも怖い

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:08:10.34 ut6wO+oW
>>683
たんぱく質足りてないから
朝卵食って昼に鶏ささみ缶かノンオイルのツナ缶食って
ウォーキング前に筋トレしてみ。
カロリーも足りてないからウォーキングで痩せ難い体になっちゃってるよ。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:11:07.12 ut6wO+oW
>>683
今の食事に足すんだよ。
摂食障害になりかけてると思うけど
大丈夫？

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 02:57:47.13 4NBxHOLQ
私も若い頃は６１キロから３カ月で４９キロにしてそれを１０年ほど
保っていたな。
しかし去年結婚してあれよあれよと７キロも太ってしまってデブになった。
だから昨日からスリムファーストを試してるけどこれってすぐリバウンドするよね。
結婚してすぐ３キロ太って、スリファで３キロすぐに落ちたんだが辞めたら
すぐ戻ってた。
写真見ても、７キロという肉は凄いね。
見た目がかわいい人からゴリラになってた。足もパンパン。
当たり前だけど独身だった頃のじーんずは一枚も入らない。