「２食」置き換えダイエット限定！

「２食」置き換えダイエット限定！ at SHAPEUP

[前50を表示]
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 04:15:24.78 k6tg/15h
朝ヨーグルト+サプリメント
昼ＤＨＣ
夜オルビス
でダイエットしてます。
低燃費な身体なので
これくらいでやっと効果が出る。
目標達成まで頑張ります。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 05:06:35.54 5GvIX4my
>>397
置き換えはいろいろ検索とかしてきたけどはじめて見た。
値段からしてもあまり手を出さない方が良いような気がします。
それなりに名前のあるやつ買った方が無難だと思います。
でもまあ、最終判断は御自身で…。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:00:35.95 HgNgdB+4
ｱｻﾋのｺｰﾝｽｰﾌﾟの大袋1480円だったのに値上げした。
規定スプーン三杯を二杯にして代わりにスキムミルク一杯入れても良かった。

最近、自作の味無し寒天にきな粉とスキムミルクとコラーゲンと甘味料かけて食べてる。
かなり食べ応えある。
きな粉とスキムミルクのカロリーで200位。
脂肪燃焼系には良いかも。
蒟蒻とか寒天だけでダイエットするとリバウンドが早い。

とにかく5ヶ月位で12キロ減目指してる。

大豆タンパクに繊維にﾋﾞﾀﾐﾝにコラーゲンに水分で頑張る。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:55:41.54 +0zoJC2s
>>401
ありがとう。素直に明治製菓のを買おうと思う。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 23:22:20.67 WDgxtKxy
まあ、安いのも、栄養価とかチェックして中身に問題なければそれでもいい
のとも言えるけど、結局、違いは味と粉っぽさだよね。

栄養的には同じでも、粉っぽかったり、まずかったりすると続かない。

その点、有名メーカーのものはやはりよく工夫されていると思うよ。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 23:52:30.55 p7pssbb9
明治のは牛乳入れて飲むやつだけど腹もち悪かった。
ｱｻﾋのｼｮｺﾗをお湯で溶いたら腹もち良かった。
１ヶ月で3キロでお腹周りがかなり変わる。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:08:16.42 3ZmmMvMl
明治は2時間ほどでお腹空くよね。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:18:34.43 JCFb/tzg
私の場合、ゼナドリンがないと、２食置き換えは無理だわ。

朝飲んでおくととりあえず空腹感との戦いはなくなるから、楽だよ。
体質などにもよるのかもしれないけど。

私は以前、ゼナドリン＋スリムファーストで８キロやせたことがあるよ。
色々やったけど、これが黄金コンビだった。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 04:46:42.41 DOOuBibe
ゼナドリン…懐かしい。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 07:22:00.20 uTxaCnOx
しかし置き換えって高いのは高いよね。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 08:53:22.82 QaVPVaCQ
マイクロ高すぎる
２ヶ月分セット14万超えって家賃かよ

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:54:06.95 3ZmmMvMl
それで痩せればいいけど
痩せれるのかな

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:05:29.77 dOLOPfKf
酵素ドリンクで置き換え
昼食に玄米おにぎりのみ
不思議と腹が減らない

ぬこが跳びあがるくらいのすごい屁が半端なく出るが臭くないわょ

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:45:07.07 je456Xqg
あ、出るね。あれ何だろ。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 01:46:47.71 tgxtQuYZ
マイクロおいしいし、効いた
今はDHCでも充分だと思う

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 04:29:35.59 dRTOo2D4
明治なんだけどスリムファーストのチョコ味に
今度は挑戦しようかな。
スリムファーストって飲む時の量多いようなので
腹持ちがいいような気がする

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 19:33:47.37 Nj/LCIQI
二食置き換え４０日め
だいぶ慣れて来て空腹感はなし
あと10日で長寿遺伝子働き出すかな(^ω^)

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:23:59.80 cJoqOjpX
始めて２週間。１．５キロやせた。まあまあか。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:49:35.82 iIISeA02
>>400
それだと、更に低燃費な身体になって、
食事を戻したら即リバウンドするのでは？

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 12:26:52.67 HY6uVn4l
この生活で変わったこと

・ただの白いご飯が甘みがあってうまくて仕方ない
・みごとなババナうんちが出る
・肌がつるつるになった
・睡眠不足でもあまりつらくない

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 15:03:48.69 dulC5BXH
>>419
素敵な生活だなぁ
白ご飯おいしいって幸せだよね
どういう生活してますの？
やってみたい

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:04:13.61 xQCNmkcY
>>418
そもそも戻す必要ってあるのか？
低燃費な人って、ようは先祖が貧しい土地で生活してきて
食料が少なくても生きられるように進化していったわけよ。

そんな燃費のいい人間が、一般人と同じ３食食べてきたのがそもそも間違い。
ていうか３食食べてきてたから太ってたと思う。

２食生活に身体が慣れたのなら食費も浮くし、
これからも痩せない程度のカロリーで二食生活続けるのがいいと思う。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 07:25:54.91 EHLbRSWO
たまに休止期間（３食食べるが、太らない程度のカロリー控えめな食事）を１週間ぐらいもうけると
再開したらまた順調に減りだすしリバもしにくいよ。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 13:58:53.85 Udb2eRAv
食費減った分、カルニチン、αリポ酸、コエンザイムＱ10投入したら
さらにストンと落ちそうだ(･ω･)

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 14:21:58.76 WTlw5q6o
>>421
戻すって、普通食にって意味だけど？
せっかく痩せたのに太ってた頃の食事に戻してどうすんのw
それに2食でも3食でもカロリーが同じなら回数にこだわる必要ないし。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:44:42.08 PihQALsu
>>420
>どういう生活してますの?

どういうって、スレタイの通りだろ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:24:28.21 uBrH56rL
明治置き換え朝、昼やって約1週間。通勤で約15分歩き、自転車で10分を週間3.4日
全く痩せず…挫折しそう。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 08:23:45.67 SkmUhbdf
>>426
夜何食べてるの？今は体が必死に抵抗している時期かも。
これから痩せるはず。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 12:35:05.79 pJg/JXUi
>>427
夜は普通に食べちゃってます(-_-;)たまに外食とか…
それがダメなんだと思い、今日から朝、夜の置き換えにしようかなと思ってます。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 15:15:24.39 SkmUhbdf
>>428
外食する日があっても置き換えはやっぱり夜やるのが効果的ですよ。
私も朝夜置き換えとジムで３週間で３㎏ほど（BMI19前後）スルスル落ちた。
結果は出るので頑張りましょう。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 15:34:11.24 JTRsEolJ
>>429の｢結果は出るので頑張りましょう｣ってその通りなんだけど、なんだか改めて聞くとやる気でるね。

一ヶ月夜だけ明治のココア飲んでたけど3キロ(68～65)しか痩せなかったから、明日から昼夜2食置き換えることにする。昨日で生理も終わったし気合い入れて頑張る！

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:34:41.87 pJg/JXUi
>>429
ありがとうございます！！
朝、夜にして頑張ってみます！結果が出ることを願って…！

>>430
まさに私今65キロです。
一緒に頑張りましょう！

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 06:05:14.12 t2/u9nes
5月半ばから始めて5キロ減ったけど置き換えは高いので、もどきを考えてみた。
アミノ酸スコア100の大豆プロティン15ｸﾞﾗﾑに市販のカップスープ一袋にスキムミルク15ｸﾞﾗﾑにコラーゲン6ｸﾞﾗﾑをお湯で適当に溶く。
かなり腹持ち良いし安い。
冷たいｼｪｲｸ系はｲﾏｲﾁなので、全部お湯で溶いている。
あと7キロ頑張る。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 11:18:32.93 TMLU2LHu
私はたまに豆乳２００ｃｃ＋野菜ジュース２００ｃｃ混ぜて飲んでる。
２食置き換えのうち１食はコレでも全然ＯＫって感じ。安いしおすすめ。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:23:35.81 3nP0s5+n
梅雨のせいかもしれないけど、すぐ風邪引きます
(´･ω･`)風邪の間は一食だけ置き換えにして病院の薬飲んでます

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 18:31:42.53 UT/atyvK
>>432
アサヒのプロテインだと薬局で
安売りしてるの見たことある
14食で2980円
また、ヤフオクでもたまにでてる。
ヤフオクは使いきれなかったりした物
抵抗なければさらに安い。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:33:43.62 y6fyTVIi
明治は本当に腹持ち悪いです…
リエータは不味いけど

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 23:56:02.07 WAmSnzH5
明治飲み始めて３日目からそう感じたので
いったん辞めた。
食事制限してからまた飲むようになったら
満腹感が出てきたよ。今では4時間～持つ。

過食してる時だったのですぐ
2時間くらいでお腹すいた。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 16:26:28.12 DHoAD7S8
腹減ってればなんでも美味いけどね。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:20:45.74 g+JLd4ZP
ASAHIが近くのｲｵﾝで2000円以下で売ってたから買ってみた！
前は明治飲んでたけど、こっちも普通に飲める
もう1袋買えば良かったな～

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 08:06:47.53 63TZWsAJ
明治くらい美味しくて
腹持ちが良いのがあればいいな

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 08:24:43.40 ShQhYCzI
明治プロティンダイエット使用してるけど
自分的には牛乳を豆乳にすると腹持ちいい。

豆乳は、日によって無調整豆乳したり調整豆乳にしたりだよ。

もしくは牛乳＋豆乳＋明治プロティンダイエットでも腹持ちいいと感じる。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 08:34:04.21 63TZWsAJ
豆乳で飲んでるけど
2時間くらいでお腹がすくよ。
生理前なのもあるのかもしれないけど。
暑いから氷何個かいれて飲んでる。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 08:56:25.14 ShQhYCzI
>>442
速攻飲み派？
ゆっくり飲むのが効果的だよ

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 09:00:05.03 63TZWsAJ
3分くらいです。
満腹感がないわけではないですが
どうしても何か食べたくなります。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 09:57:22.76 ShQhYCzI
>>444
お勧めとしては、心太を食してから飲むのも良いと思うよ。

私は仕事で、どうしても今の体型を維持しないといけないので、
2食置き換えは年中なんだけど、どうしても厳しい時（空腹）は心太を利用しているので。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 10:01:21.06 63TZWsAJ
心太ですね。がんばります！
ここの皆さん一日どのくらいの食事してますか？

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 10:27:37.85 63TZWsAJ
ネットで安かったので心太をポチッと＾＾

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 11:45:09.86 Gc5W69Tz
し…心太

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 13:39:00.35 vFH8hAX9
1日一食置き換えにしたら、すぐ増えた。
てか金ないのでOS薬局でｵﾘﾋﾛのアミノ酸スコア100のプロテイン買った。
市販のカップスープにプロテイン15ｸﾞﾗﾑ入れて、コラーゲン6ｸﾞﾗﾑ入れてスキムミルク15ｸﾞﾗﾑ入れてお湯で混ぜて、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝをちょっと入れたら、かなり良いかも。
1日2食置き換え最強なのでがんばる。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 04:59:44.32 3NsVLEPp
二食置き換えを1ヶ月やったら喘息出たので
一食に変更します
このスレ(^o^)／~~バイバイ

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 05:58:37.56 5KfhomwR
>>450
それが本当に置き換えのせいなら、１食にしてもたぶん出るね。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 07:36:23.22 ZkiUA6JJ
粉がむせて肺に入ったとか？

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 15:52:01.27 ZkiUA6JJ
2食の人って食事その他含めて
毎日どのくらいのカロリーですか？

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 18:39:00.02 rh3fQ2kk
１０００そこそこでは？

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 08:28:12.40 5/3Kp2jI
>>453
学生のころ、おやつ禁止で朝夕置き換えで800kcal/日にしてたら
２か月で１１キロ落ちたけど３カ月目にふらふらになってやめた。
今は間食（お菓子ではなく無糖ヨーグルトとかゆで卵とか）を取り入れて
1100kcal/日ぐらいにしてる。
かえって順調に減っている気がする。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 21:59:57.35 sZd4i0WN
1日（朝昼）やってみたけど、夜死ぬほどだるくてギブアップ
おとなしく1食でやるわ
がんばってねー

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 06:52:17.92 BdAhOHQi
>>456
夕食が普通食なのに夜だるくなったの？
早めの時間帯に夕食食べればそんなに辛くないと思う

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 21:16:00.99 n99/p5XK
>>453
今1000カロリーぐらい４～６日に１キロのペースで減ってる
最初は1500キロカロリーから始めて身体慣らして1000カロリーまで落とした
やり始めてから19キロ落ちた
あと23キロ落とす予定だから先は長い…('A`)

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 12:03:24.68 krUv5Gk/
今日から私も参加させてもらいます。
スペックは23歳 159cm 50.8kg 24%

明治のプロテインで朝、夜置き換えます！

好きな人が出来たので次会う時（来月半ば）までにマイナス5kg目標です！
好きな人に、痩せた？って言われるのがまず初めの目標です(^^)

今の所、置き換え一週間で
51.8→50.8です。

まだまだ頑張ります！

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 22:19:09.29 etFQExvG
人に気付いてもらうのって結構大変だよね
151cm 2ヶ月で49.8kgから44kgになったのに
誰にも痩せた？なんて言われない　寂しい

あと4kg痩せたら誰か気付いてくれるかな…

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:02:13.48 T+yZHxPL
>>460
聞いた話だけど体重落ちてから一ヶ月くらい維持してやっと筋肉とかのバランス取れて人から気づかれるらしい。
昔痩せた時も確かにそうだった。まぁ人から言われるのって5キロからだと思う。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 11:51:52.19 lqM9iHBB
二食置き換えでも停滞ってするの？さすがにこんだけカロリー低くしてジョギングとか運動もしてるから停滞なんてないだろうと思ってたけど最近いっこうに落ちない。めげそうだ。停滞してる人いますか？

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 21:18:57.68 6q/CMc03
>>462
以前朝夕置き換えで３か月で１３キロ痩せたとき、何度か停滞期があった。それぞれ１週間ぐらいかな。
あせらずそれまでのペースを守るのがいいよ。何しても減らない時期だから。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 13:36:05.11 VAUVAADw
子宮内膜症とそれに伴う貧血で、９月に手術する予定
でも今、鉄剤飲みながら朝昼２食置き換えしてます
（夜は食べないと旦那が不機嫌）

運動は貧血でさすがに無理なんですが、しなくても減りますか？

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 14:59:27.98 2En8MIRi

【サッカー】女子Ｗ杯　日本、スウェーデンを圧倒し決勝へ！　初先発の川澄２ゴール、澤逆転ヘッド、なでしこの歴史を変えた！★10

1 ：わいせつ部隊所属φ ★：2011/07/14(木) 13:18:15.76 ID:???0 返信 tw

FIFA 女子ワールドカップ2011 ドイツ大会　準決勝

　日本　３－１　スウェーデン　　[フランクフルト]
0-1　Josefine OQVIST（前10分）
1-1　川澄奈穂美（前19分）
2-1　澤穂希（後15分）
3-1　川澄奈穂美（後19分）

◆ 日本女子　　佐々木則夫監督
GK　21 海堀あゆみ（INAC神戸レオネッサ）
DF　2 近賀ゆかり（INAC神戸レオネッサ）
　　　3 岩清水梓（日テレ・ベレーザ）
　　　4 熊谷紗希（1.FFCフランクフルト/ﾄﾞｲﾂ）
　　　15 鮫島彩（ボストン・ブレイカーズ/ｱﾒﾘｶ）
MF　6 阪口夢穂（アルビレックス新潟レディース）
　　　8 宮間あや（岡山湯郷Belle） → 14 上尾野辺めぐみ（アルビレックス新潟レディース）（後44分）
　　　10 澤穂希（INAC神戸レオネッサ）(Cap)
　　　11 大野忍（INAC神戸レオネッサ） → 19 高瀬愛実（INAC神戸レオネッサ）（後41分）
FW　7 安藤梢（FCR2001デュイスブルク/ﾄﾞｲﾂ）
　　　9 川澄奈穂美（INAC神戸レオネッサ） → 17 永里優季（1.FFCトリビューネ・ポツダム/ﾄﾞｲﾂ）（後29分）

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 15:19:15.21 DyDvwiE/
マルチうざっ

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 09:14:14.57 AIGw6iMD
>>464
スペックよろ。
病的に太っているなら、術中の出血を軽減するためにも
ダイエットはアリかもしれないけど…
鉄剤が内服で済んでいるならまだいいけど、
下手すると注射に通う羽目になるから。
無理せずお大事に。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 11:17:27.64 sjVb2BXA
>>467さん
レスありがとうございます
166㎝/82㎏　上半身と腹部に脂肪たっぷり
過去にダイエットして56㎏まで落としましたが、
月経前症候群と月経困難症が出て次第に悪化するにつれ、
盛大にリバウンドしました
医師は「そのくらいの体格なら手術には影響ないです」と言いましたが、
やはり気になります
ちなみに防風通聖散エキス錠（カネボウ）も併用しています

469:467
11/07/15 13:51:01.57 AIGw6iMD
>>468
レスありがとうございます。
血圧等は問題無しと考えてよいですか？
だとしたら手術に即影響するという訳ではなさそうですね。
ただ、やはり体格の良い方は
そうでない方と比べて細々と困ることはあります。
挿管チューブが入りづらくて、何度も出し入れされるとか。
麻酔がかかって身動き取れない身体をストレッチャーに移動するときに
普通体型なら３人で済むところを、５人がかりになるとか。
脂肪が多くて、術野が見づらいとか本当にちっちゃいことですけど。

470:467
11/07/15 13:56:24.65 AIGw6iMD
>>468
長文規制だったので、分割してレスします。

手術だからというよりは、
今後のご自分のＱＯＬのためにダイエットもありだと思います。
私ならやっておきます。
ただ手術まで時間がないので、あまりハードなダイエットはお勧めしません。
リバウンドの経験もおありのようですから、ゆっくりと落としましょう。

たんぱく質は赤血球の素ですから、
高たんぱく低カロリーを心がけてください。
病院の栄養相談室を活用されるのも良いのではないでしょうか？
ハードな運動はできないでしょうから、ドローインはおすすめです。

しっかし、人のご主人ながら
夜の置換えに理解がないのは残念。
夜食べると、落ちにくいですよね。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 14:25:54.01 FageygnB
>>468
おお、私とほぼスペックが同じだ…165ｃｍ79.7kgです。数年ぶりにＳＴ注文して明日の午前に届く予定です。
本当なら夕食を置き換えたほうがいいんだろうけど、私たちぐらいのスペックなら
朝昼置き換えで夕食普通に食べてもやせそう。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 14:41:04.78 rCAdrjiU
自分もスペック似てる、今は166cm/60kg
79kgからここまではどの置き換え方でもするする落ちたけど、
ここからもう2ヶ月全く駄目、置き換えのみの限界なんだろうか

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 14:52:31.23 sjVb2BXA
>>469->>470さん、ご丁寧にありがとうございます
うちの旦那は私の入院予定日まで忘れて
「お前の気分転換の為に、旅行予定入れてあげた（←入院予定当日）」
と言うような人なんでｗ
婦人疾患や貧血の症状も理解する気がないようです(´・ω・)
孤独に頑張るしかないと思ってます

>>471さん
ほんとだ、ほとんど一緒ですねｗ
確かに私たちぐらいだと標準体重に近い人に比べて、
落ち方は比較的速いかも知れませんね
そこに期待してみますｗ

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 15:03:32.00 sjVb2BXA
連投ごめんなさい
>>472さん、昔私が減量した時も長いことそんな感じでした
私の場合そこで絶食に近い食事量に走ってしまったので、
それから減りはしたけどリバウンドもきつかったです（馬鹿過ぎ）
標準に近付けば近付くほど、身体動かすのも大事ですよね

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:23:47.98 AIGw6iMD
朝夕置換え始めて２ヶ月。
会社では普通に食べているので、あまり気づかれていない模様。
前の部署の人からは、会うたびに「痩せたね！」と言われ
ムフフとほくそえんでしまう。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 00:42:01.47 ZFCFoLnz
お腹減って仕方なかったからキュウリ一本まるかじりした
気分は鈴虫

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 01:14:38.45 u+EHQeW8
よく冷えていればうまそう。
カロリー低いし、いいんじゃね？

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:59:21.79 ZFCFoLnz
>>477
うん、よく冷えてたから塩とかつけなくても美味しかったｗ

明日はキャンベルのミネストローネ缶に刻み白菜を加えて、
それを普通食にしてみよう

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:00:54.06 5eYzrNMm
2キロぐらい減った所で停滞してるんだけど、早すぎだよね？
元々小食だから、2食置き換えても一日の摂取カロリーが変わらないのかもしれない。どうしたらいんだろう？

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 13:30:12.78 0HHE1xwx
消費を増やすためにちょっとだけ運動するのはどうでしょう？

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 21:13:27.53 0jho59lt
>>480
軽いストレッチとヨガ、半身浴はやってます。もう少し運動量増やすしかないですよね。
私みたいな人って珍しいのかな？

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 01:09:55.86 1OgfZKXM
参加します。
155cm/50.7kg/22％/W72cm

朝、夜：通常食。白米のみ豆腐に置き換え。
昼：明治
毎日ランニング30分。

初めてやるんだけど、うまく行くといいなぁ。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 08:16:36.82 vUfVD6aq
>>482
残念ですが、明治を２食にしないと該当しないのでは？

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 17:16:51.08 XWSSeinP
>>482
そのスペックなら、男から見れば、そんなに減らす必要なさそうに見えるけど

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 18:53:46.91 Oi+eZN5g
男から見た標準て女からすればデブだからね。
男の為にダイエットするんじゃないし。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 22:57:50.01 XWSSeinP
男のためじゃなければ、女のため？

性同一性障害なの？

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 00:59:39.34 b4hmQkUt
美容体重ってなかなか到達できないよね

自分はまず標準体重までが遠い道のりだけどｗ
黄体期に入ってきついわ…

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 07:34:34.13 OBHonAMy
>>486
洋服を綺麗に着こなしたいってことじゃないの？
いちばん男受けする体型って、ファッションを楽しむにはちょっと太めだったりするから。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 09:44:38.44 V6HBXf6B
要は周りの女に負けたくないってことでしょ？
女同士って友達って言いながらもどこかライバル視してるようなところあるじゃない？

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 15:17:59.89 Mv4S2dqZ
他の女性と張り合ってダイエットということか。

男性からすると、細すぎて、ギスギス感があってかえって魅力感じないん
だけどね。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 15:39:33.29 zQQdKk7O
女は多角的に物を捉えられるって言うけど
それを同性への意地悪な視線に生かす女がどこにでもいる訳なんです
身に着ける衣服から小物から化粧品から、そして体型にも
ほんの一瞬見ただけで事細かくチェック出来るスキルは異常
そして少しでも自分より下と思える所を見つけたら、その後は…てな感じ

同性なだけにそれが分かるから、そんな視線に耐えられる、負けない、勝てる女になろうとする
これが女同士の間にある隠れた本音じゃないかな

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 20:13:51.83 v3gz9R7M
２食置き換え始めて２ヶ月
167cm／83kg→68kg
そろそろ自己認識を巨からデブに変えてもいいかな…

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 20:27:54.87 XoaLsGG3
>>492
男性or女性？

494:492
11/07/22 20:42:23.01 v3gz9R7M
女です
太る前は54kg

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 13:13:15.31 DT8CU9HG
今朝はSUS、昼はSOYJOY、夜は白菜や刻み白滝とミネストローネ缶を煮た物と
ヤクルトコレステミン（サイリウムハスク）を1包の予定

動くと時々立ちくらみがする

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 14:17:35.87 p/hPHWbO
おいおい、大丈夫か

食事で摂取できる水分が少ない分、水分補給は意識的に行わないと（のどの
渇きを感じなくても）、危ないぞ。

それから、この時期塩分も汗で出てしまうから、意識的に摂らないと。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 15:38:25.15 w7UHySAV
>>495
昼もSUSじゃ駄目なの？
自分も朝晩SUSだけど。

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 21:50:19.58 DT8CU9HG
>>496
㌧意識的に摂ってるよ～
防風通聖散でやや高かった血圧が下がって来たせいもあるのかな

>>497
㌧いつもはSUSなんだけど、生理前でイラッとする時期で
今日は何かを噛み締めながら食べたくてｗ

でもついさっき、急に断れない誘いがあって
取り分けてくれたソーセージ５本も食べてしまったorz
お酒は理由つけて飲まなかったけど
カロリミットに頼ってしまったし、なんか自己嫌悪…

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 10:11:58.64 LRp1mrcI
2食置き換えを始めてから、ひと月生理がダラダラ続いてる。
2食置き換えは1食のバランスがとりにくいな。
でも、効果はより確実だから、今やめるわけにはいかない。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 13:22:43.58 WuuqTCRi
>>499
どこの置き換え使ってる？

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 16:33:57.04 Uzp2HCF6
>>499
一応婦人科でみてもらったほうがよくない？
私はそういう症状出たことないけども…

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 18:57:08.94 LRp1mrcI
>>500
スリムアップスリム、時々オルビス。
>>501
ありがとう、来月まで止まらなかったら一回病院行ってきます。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 22:28:20.28 OGkD3+25
>>499
他人事ながら心配です。
量によるかもしれませんが、貧血症状はないですか？
私はダイエットして特に体調不良はないけど、
強いて言うなら血圧が低くなって、たまに立ちくらみがします。
貧血にはなっていませんでした。
３kg／月減量のゆっくりしたペースだったのに
こんなに風になるなんて…とちょっと驚きました。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 22:42:48.84 LRp1mrcI
>>503
重ねてありがとう
震災以降の生理が狂い気味なんで、急にダイエット始めたから
ホルモンのバランスが崩れたのかな～とか、勝手に思ったりして…
貧血症状はよくわからないけど、時たま立ちくらみはありますね。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 12:46:46.94 N+NmWuR7
置き換えやってるのに血糖高めって言われたお
置き換え以外の一食にも気つかってるのにorz

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:59:28.35 YsGfNzVU
インスリン出す薬とか処方してもらったらよいのでは？

糖尿は遺伝の要素が大きいからね。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:41:31.11 kubNqEtt
>>506
そうそう。
普通の人が不摂生で中年以降に発症するとしたら、糖尿病体質の人は
気をつけてても20代で発症しちゃったりする。
不公平な気がするけどしょうがない。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:21:12.40 ffilY7iE
置き換えはじめて一ヶ月弱 51から47になったけど体脂肪率は28%せめて平均にしたい。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:56:51.71 3Uf56ZMT
体重とウエスト周りは減ってきたけど
背中の肉が取れないよ
背筋やったら背中つった…

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:29:49.12 4x0ysiC7
>>504
ストレスで食べ物を受け付けなかった半年間、
生理はとまったし血圧は上が80とかで体温33度前半だった。
いろいろすぐ感染した以外は体感なんともなかったけど、死にかけって言われた。
なにか異常が出てるならちょっと休憩して病院行ってみては・・・

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 11:26:46.00 gfEDyu7y
二食置き換え中だけど、たまたま検査で耐糖能異常を指摘された
（つまり境界型糖尿病）
両親が糖尿病だから覚悟はしてたけども
このまま体重減少を目指して置き換えを続けていいのか
（糖尿病もまず肥満の解消第一らしいし）
それとも三食普通に糖尿病食みたいにした方がいいのかマジ悩む

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 12:28:31.13 4bWoLdqL
>>511
糖尿病になり将来苦しみたくなければ、
先ずは適度な運動をしましょう！
そして、食事に気をつけBMI値が23以上ならば、
BMI22～21を目指しましょう！
BMI値25以上じゃなければ大丈夫という人もいますが、
境界型糖尿病の糖尿病予備軍の人は危険ですので！
食事は、三食糖尿病食までしなくても良い。
以上。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 07:17:13.20 y8ie0a/e
>>511
太っているとそれだけでインスリンの効きが悪くなるから、まずは痩せることだと医師に言われたよ。
私も父親が糖尿病。

置き換えは、特別糖分が多いタイプじゃなければ大丈夫だと思う。
糖尿病食だけど、従来の糖尿病食は炭水化物が多すぎで良くないのではないかと言う説がある。
「糖質制限食」でぐぐってみて。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 12:18:35.14 Szr/+rOz
>>512->>513ｻﾝｸｽ

糖質制限食については興味があって本を買ってみた

ただ、提唱者の江部氏と信者が喧嘩腰で高圧的なのが新興宗教じみてち引き気味
でも画期的だとは思うから短期なら良いかもな
スレチ気味ｽﾏﾝ
まずは体重減少優先
置き換えで行く

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 15:48:17.45 oeIbeQbe
>>514
もしかして釜池先生のことと間違えてない？＜喧嘩腰で高圧的
それはともかく、私は痩せたいけど糖尿病予防もしたいので
２食置き換え＋普通食を糖質制限食にしてるよ。たしかに効果はすごく速い！

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 10:15:53.29 aZuIUW2P
前に、子宮の疾患で手術すると書き込みした者です
２食置き換え（たまに１食）続けて４㎏程減りました
でも、貧血で運動が思うようにできないからペースが遅くて遅くて…
おまけに、術前採血で境界糖尿だそうです
（上の方も糖尿について書いておられましたが）
ますますハードルが上がった気がしますｗ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:10:49.47 T0Uch0Jh
>>516
私も腺筋症持ち、貧血です
それに境界糖尿ですから似てますね
運動は出来る範囲で良いと思いますよ、私は整形外科の持病もあって運動はかなり厳しい状況です
だからやっぱり2食置き換えでも体重は緩やかにしか減っていきません
テンポで言えば3ヶ月で4.5㎏と言った所です
それでもめげずにこつこつ今後も続けていくつもりです
>>516さんもどうかお大事に、手術が上手くいきますように

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 21:49:57.88 bBTJ8ekg
体重がすごく増えてしまったので8月2日からDHCのプロテインダイエットを始めた！
166cmの68㎏で目標は-10㎏
ちょっとお金かかるからちゃんと減ったらいいなぁ
ちなみにシェイクの味はどれも美味しかった！
ネットだとまずいと聞いてたんだがｗ

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 14:53:12.72 Der6HKue
>>517さんもお大事になさって下さい、ありがとうございます
お互いに身体が第一です、地道に頑張りましょう

来週、ぶどう糖負荷試験と栄養指導です
置き換えやってると言ったら怒られそうですがｗ

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 10:54:54.22 6+wqshuc
寝てたら足つった。何か足りてないのかな。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:46:55.49 RmdEwR6E
>>520
カルシウム・ナトリウム・カリウム・マグネシウムのバランスが悪いのかもよ

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:33:40.79 NzeYD9ca
>>520
多分足りないもの；ふわふわの布団、寝返りが打てるスペース

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:43:44.10 k4Asgq5E
心なしか、やせた分皮がたるんだようなorz
そんなに急激に減量してないのにな～…

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 12:07:18.76 yqO3rDdC
>>519です
今日、ブドウ糖負荷試験と栄養指導行って来ました
栄養士さんはやっぱり置き換えには理解ないんですねorz
それでもしつこく言ってたら、手術までは置き換えと普通食で
計1000キロカロリー／日のプランを弾き出してくれました

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 05:05:57.20 C1gcXc3N
そうなんだ～。

栄養士さん的にNGなのは、どういう所なんだろう・・・・気になる。
置き換えだと炭水化物、脂質が不足してるから？

それとも、合成されたビタミン類ではなく、
自然の物から栄養は取るべきって意見なのかなぁ。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 07:59:44.13 dczTpVPs
>>524
お疲れ様でした
置き換え含むプランにしてもらえて良かったですね
自分は置き換えの方が下手に普通の食事を摂るより糖尿病には良いのでは？と思うんだけど
どうなんでしょうね

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 10:04:45.94 Rp76i9fv

【韓流推し】お台場騒然「韓流やめろ」コール　7日のフジテレビ批判デモに主催者発表で2500人　子ども連れ、カップルの参加者も★55

大成功　をおさめた　　　　次回　は　　８月２１日

ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 00:29:11.33 xfTBB3eK
>>526
栄養士ではないんだけど、食事療法経験者から
なんとなくの勝手な意見です。

食事療法って場合によっては一生のことだし、
置換食が当たり前の生活に慣れてしまった後、
たとえば今回の震災みたいに、入手しづらくなった時を考えてしまう。
震災でなくても、普段の食事に戻したときに
リバウンドしやすいのは良くあることだし。

基本的には普通食で、自分の頭の計算機を鍛えるのは大切だと思います。
私の場合は腎臓病でタンパク制限食を行っています。
置換え食は高タンパクに作られているから、調整に悩みます。
２食置換え分のタンパク量を考慮すると、
普通食の際に食べられるものがかなり制限されます。
栄養交換表と計算機は必須です。

>>519さん、一緒にがんばりましょう。

529:524
11/08/12 11:36:59.16 rEbI1sOn
レス下さった方々、ありがとうございます
今日検査結果が出て、立派な２型糖尿病と診断されました
ただHbA1cは4.7、脂質異常も甲状腺疾患もありませんでした
栄養士さんはとにかく「バランス」しか言いませんね
置き換えは血糖もさほど高くならないし、一応蛋白質も微量元素も足りているし
私は体重が基準値になるまで続けるつもりです
蛋白制限を受けておられる方は大変だと思います、お察しします
お互い無理しないでやって行きましょうね

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 12:04:49.63 kpgL+F3/
太ってるとインスリンの効きが悪くなるからな
今糖尿じゃない奴も要注意だ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 09:25:40.53 LcPEPcH3
旦那がすごい邪魔する…揚げ物とか皿によこして
「このぐらい食べてもいいじゃない」とか、
「ビール余っちゃった」と言ってグラスに注いで勧めたり、買い物に行けば
「お菓子あるよ、これならカロリー低いから食わない？」
とか…
すんごいイラッとする
夫は100㎏以上の巨で１型糖尿病、インスリン注射してるのに
家では平気で呑んで喰っちゃ寝して、
いくら注意しても聞く耳持たずだし

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 00:31:00.09 KnEtGxX+
>>529

バランスって、置き換えにすると炭水化物少ないってことかな・・・？
そういえば、アメリカなんかは糖尿の治療は
低GIで血糖値上げない食生活で効果上げてるって話だけど、
日本は低カロリー高炭水化物的な療法を勧めるらしいね。

>>528

置き換えスレではタンパク質が足りないっ！と言われている、
オルビスのプチシェイクはどうですか？

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 13:04:37.58 XCLqEqg0
>>532
ヒント：インスリンを必要としている人間が激減したら困る人たちがいる

534:529
11/08/17 19:25:30.77 5s4UAIDW
>>532
そういうこと（炭水化物を全体カロリーのうち６割摂りなさいと指導）
らしいです
でも、もり蕎麦を一枚食べたら
食後２時間で血糖が190まで上がってしまって、
なんだか栄養指導に不信感を抱いてしまいました
ですので、結局普通食の炭水化物量を控えることにしました

535:532
11/08/18 00:56:39.71 qlLVAFkI
>>534
やっぱりそうなんですね・・・。
昔ながらの栄養指導マニュアルって感じしますよね。

糖尿病で血糖値コントロールされている方のホームページなどを見ると、
低GIの生活で改善されている方もたくさんいらっしゃいますし、
高炭水化物で悪化するのではという疑問を持ってる方がたくさんいらっしゃいます。
自分の体なので自分の信じる方法を続けるのがいいですよね。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 21:39:56.58 B7OkWAj5
>>535
そう思います
糖尿病の人はもちろん、健康体で置き換え実践してる方も、
普通食が炭水化物に偏らないように注意が必要だと思います

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 10:15:21.68 vZMKobdg
>>536
置き換えで足りてないものを補おうと思うと、自然、普通食は野菜や肉魚中心になる…
米やパンでカロリーの大半を取ってしまうと、もったいない気がしますしね。
ちなみに自分は従来の高炭水化物低脂肪な食事を実践して妊娠糖尿病になった。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 01:42:08.18 PC+Q/3O9
>>537
言えてるね。
私の場合、置き換えでない一食は家族で食べる夕飯なんだけど、油の古い
まずいメンチ出された時は、きつかったな。カロリー高いし、まずいし。
どうしても一食にはこだわってしまうよね。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 09:06:01.58 Em+gfHvx
今の朝食はSOYJOYで、昼食はDHCのシェイク
夕食は肉・魚介類・海藻・野菜・卵・アボカドなどでガッツリ
（700～800キロカロリー）
ひと月半で9㎏痩せた
普通食しっかり食べたら、夜にお腹空かなくてラクだ
ただし間食はしない、主食と甘いものは食べない

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 14:44:37.03 tawFJyO1
>>537
すごくわかる。
バランスよくしっかり食べられた時の充実感ははんぱじゃない。
>>538
大事な一食だから、変なもの（失礼ですが）食べてしまったら
とても損した気分になるね。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:29:02.11 Em+gfHvx
ていうかさー
普通食を低炭水化物にすりゃ痩せるよ
甘いものと米飯に執着がある人は大変だろうけどさｗ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 00:31:51.92 OkiqTqpH
高炭水化物は動脈硬化進展には寄与しない
糖質制限を続けたら認知症になる
置き換えは更に悪い

て主治医に言われたんだが

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 06:39:38.15 Mmnmc9Cn
ベジビジン

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 09:53:17.49 iNT7cKRh
>>542
その医師、まさか脳はブドウ糖しかエネルギーとして利用できないって信じてるとかじゃないよね？！

545:528
11/08/21 13:36:36.13 oB20tiXZ
>>532
レスありがとうございます。
２食置換えを始めるにあたり、
オルビス含め市販のものは一通り試しました。
普通食でタンパク質を多く取ってしまったときは、
オルビスのお世話になっています。(^^)
タンパク質量を考えて、普通食は炭水化物と野菜中心です。

タンパク制限食を始めて、肉・魚・豆腐・乳製品は週１～２回です。
シェイク用の低脂肪乳も、タンパクが少ない物にしています。
たまにキーッとなりそうになるけど、
もっと厳しい制限食の方もいると思うので、何とかがんばっています。

最近は２食置換えだけでは落ちにくくなってきたので、
運動をプラスしています。
それでは名無しに戻ります。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 09:36:31.17 V4LrVBWn
>>544
主治医の言ったことをまとめると

ケトン体を使うのはあくまで飢餓状態の時
平常でない代謝を続けたら体に悪影響がある
食後血糖値に神経質になる必要はない
管理の指標は唯一、HbA1c
カーボカウントにも否定的な最新の論文が出ている
これは日本糖尿病学会の指針でもあり、
既にエビデンス・コンセンサスを得ている

だと

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 10:19:30.83 aapxsoHy
>>546
申し訳ないけど、その主治医さん、あまり信用しないほうがいいかも。。。
食後高血糖が糖尿病の合併症を引き起こすのは明らかだし、ちょっと糖質取れないからって
身体に悪影響が出るなら、過去の人類はとっくに滅亡してるわｗ

これ以上はスレチになるので糖質制限スレでもみるといいと思うけど、
置き換えをして医師に怒られるなら黙って置き換えしたらいいと思う。
それですごく数値が良くなって褒められたら「じつは置き換えしてたんです♪」なんてｗ

私は逆に、医師に朝食置き換えをすすめられたことがある。
その医師は朝食置き換えで見事に痩せたらしい

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 01:33:00.05 rhNo6BBN
初めて3日目。体重増えた…

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 17:57:59.73 44hL/BSJ
今日の普通食

冷蔵庫の残り物で何とかすることにした
アボカド・小エビ・タコのわさび醤油（ごく少量）和え
湯がいたゴーヤ・炒り卵・ハムを
キユーピーディフェと粒マスタード少々で和え、
葉物野菜を敷いた上に盛ったサラダ
モズクと糸寒天のスープ（ウェイパーで）
でウイスキーをゲロルシュタイナーで割って、
ゆっくり晩酌兼晩飯
これ至福

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 17:24:00.63 geg926ZW
↑どんぶりめし持ってお邪魔していい？

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 12:46:58.62 ZK9AIHd4
丼めしｗ置き換え台なしｗ

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 06:11:01.52 ay0ylQE3
ラジオ体操するお

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 22:15:28.86 YPHXTEw2
朝夜DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ、
昼間お菓子を600…

なかなか痩せなくて当たり前ですね

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 13:30:03.36 gPALmdf7
>>553
カロリーのつじつまが合ってても、
炭水化物＋脂肪の組み合わせは良くないからね

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 01:27:44.11 Rlw+ojXL
トータルで１０００kcal切っててもお菓子食べてたらだめなのか・・・。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 01:28:58.54 wLEXWfas
>>553
お菓子やジャンクフードだけを食べ続けても
摂取カロリーが基礎代謝程度なら
確実に痩せていく
これ当たり前
ただし将来において疾病を発症する可能性大

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 12:33:46.26 AZEWl8Gg
やせたは良いけど、高脂血症・脂肪肝・動脈硬化コースだね

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 17:42:00.34 eeS+WaWh
今から王将行って食いまくってくるよー＼(^o^)／

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 00:07:45.87 86TMXHZC
大学の先輩がカップラーメンとお菓子しか食ってなくて
俺はこれで生きてくとか言ってたけど
ついにはげそげそに痩せて栄養失調で倒れてたw
さすがに反省してたよ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 08:50:24.87 pCrv/9PN
>>559
圧倒的にビタミンとミネラルが足りなくなるな

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 16:13:55.87 tlRpXCWv
以前「置き換えなんて身体に悪いよー！普通に食べたほうがいいよ」
と言ってきた人の食事内容を聞くと、みそ汁とごはんだけで１食なときがあったり
スイーツバイキングに行くから１食抜くとか…かなりめちゃくちゃｗ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 10:14:41.59 JSeNXERL
>>561
米のご飯食べてればバランス良い、
みたいな考え方する人多いもんね

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:08:12.30 ND3Jsq6+
>>562
戦時中白いご飯が食べられなかった人たちだろ
老人に多い

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 01:50:42.80 z4RiWP4s
日本人は炭水化物取りすぎなんだよね。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:38:51.52 uQJzWldF
玄米ならまだしも、精白米やウドンや白いパンなんて栄養素はほとんど期待できないよね。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:39:43.60 uQJzWldF
追加。
日本人はもともと糖尿病になりやすい遺伝子を持つ人が多い。
だからアメリカ人と同じように食べ過ぎてたらホントやばい。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:55:53.58 8Ketrt8W
昔の人ってあまり白米を食べる習慣がなかったのでは
雑穀とかのイメージなんだが
だからバランスは取れてたんじゃないかな？
日本人本来の食生活はやっぱり日本人には一番適してると思う

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 20:13:30.26 2IWSVGCw
>>567
脳溢血と胃がんがまた増えるけどね

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 05:10:12.88 GtBWNN2U
雑穀とか食べてたから、日本人は消化の悪い物でもしっかり栄養取れるように、
腸が欧米人に比べて数メートル長いらしい。
そう考えると、同じもの食べても日本人は、
太りやすい、血糖値あがりやすい＝糖尿病になりやすい　のかも・・・。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 08:04:51.44 UD7jsFoI
アメリカ製の置き換えシェイクっておいしいのかな？試してみたいけど不安だ。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 10:14:58.14 ES+r2GqQ
>>563
最近また、炭水化物を多く摂りましょうみたいになってるよ
どっちにしろ「置き換えは論外」みたいなのが主流には違いない
そういう主流派に何の根拠があるのかはわからないが

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 12:54:22.31 nrlPqCmC
国民が米を食べなくなったら日本は死活問題だからね。
米食え米食えの風潮は一生変わらないと思う。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 06:19:53.52 /CK2GDGi
今日から調整期間なので二食置き換えます。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 08:36:52.70 /iDn/5UI
元々朝食べないので昼を置き換えして夜普通なのはこっちでよい？

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:28:28.16 g6gJbt3/
１日２食置き換えスレなのでスレチになりますが DHCプロテインダイエット１日３食置き換えてました
１ヶ月間食もしなかったのに全く体重変わりませんでした
やっぱり運動しないとダメなんでしょうかね

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:41:21.52 oYErfLIo
>>575
置き換えは、標準体重から掛け離れて肥満してる人ほど
早く効果が出るよ
もしかしてさほど太っていないのでは？

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:42:37.02 g6gJbt3/
因みに身長155cm体重79Kg体脂肪21％です
信じられないと思うけど本当なんですよ

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:42:37.40 T0XPQ7kZ
それ炭水化物とか栄養が足りなくて体が飢餓状態になってない？
置き換えするならもうちょっとそこら辺の勉強もしようよ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:58:36.17 oYErfLIo
>>577
意外に体脂肪少ないね

多分、上の方も言われてる通り
栄養不足過ぎて代謝が極端に低下してるんだと思う
早く結果を出したい気持ちは痛いほどよくわかるけど
焦らないで栄養や運動について色々調べてから、仕切り直すといいよ

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 13:15:19.63 oYErfLIo
あ、あと念のために甲状腺や内分泌系の検査しておいてもいいかも
まれに、何か内分泌疾患があって肥満したりする場合があるよ
内科や肥満外来で相談すれば大丈夫
連投ｽﾏｿ

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 15:03:33.32 g6gJbt3/
色々とアドバイスありがとうございました

こっちは田舎だから肥満外来ってあるのかな？
ググってみます

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