「２食」置き換えダイエット限定！
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/29 22:07:20 +CnvSH4J 昨日の夜シェイクが届いて今日の朝からやろうと思ってたけど 昼まで寝てしまったので夜から開始しました 朝と夜をシェイクに置き換えます 現在148cmの50kg… 新年度になると身体測定があるので取り敢えず2カ月は絶対続けます！ 頑張るぞー 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/31 00:50:16 psI0n6Jp 今、ヒルズダイエットのCM見てる。 買いたくなってきた(笑) 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/31 00:51:21 psI0n6Jp 今、ヒルズダイエットのCM見てる。 <br> <br> 買いたくなってきた(笑) 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/31 10:57:52 wQiZzgTz みなさん、普通食のカロリー計算ってされてますか？ 普段はいいけどたまに外食のときとか、いちいち計算するのが面倒で… いっそ「500kcalぐらい」とかアバウトに決めたほうがいいんだろうか。 354:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/10 08:26:33 Ntlqi0cU 外食する時はカロリーはアバウト。 脂っこい物を避けあっさり系で。 その時の状況で食べたくたいけど食べなきゃいけない時は次の日からまた調整。 自分的には夜の置き換えが一番効果ある。 空腹が襲う前に白湯飲んだり飴一個なめたりごまかしてさっさと眠る。
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