「２食」置き換えダイエット限定！

「２食」置き換えダイエット限定！ at SHAPEUP

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 09:38:43 QLMNNfvw
>>328です。

置き換え3日目終了。

昨日の食事

朝：青汁オレンジジュース250ml

昼：プチラビオリ1食
　　みかん1個

夜：プチシェイク1食

間：麦茶数杯
　　ブラックコーヒー数杯
　　昆布茶に梅干入れたもの1杯
　　昆布茶に大根おろし入れたもの1杯

運動：ラジオ体操１回

お通じ：無し
夕方に少し空腹感ありましたが昆布茶で何とかなりました。
やはり寒い。
しかし、朝にはいつもどおりです。
寝ると回復するみたいです。

今朝の計量

155cm

51.9㎏（前日比－0.1・スタート比－1.8）

30.1％（前日比－0.3・スタート比－0.9）

1週間続ける予定でしたがとりあえず日曜日で終了します。
月曜日からは昼、夜の２食置き換えから１週間に１食づつ普通食に戻して、
１３週間で全食普通食にしようかと思ってます。

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