「２食」置き換えダイエット限定！

「２食」置き換えダイ ..

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 22:25:44 0M2n2wbQ
>>243　>>244
1/4　置き換え3週間目
149/51.8→51.8(tot-1.2kg)

1/11　置き換え4週間目
149/51.8→51.0(tot-2kg)

1/18　置き換え5週間目
149/51.0→50.6(tot-2.4kg)

1/25　置き換え6週目
149/50.6→50.2(tot-2.8kg)

あ～やっと書けた

>>245
遅くなったけど、レスありがとう!
私もミルクティ味が一番好き。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 00:48:03 //VBGoB4
たんぱん

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 05:37:39 o/CrWSvJ
お腹すいた　マック食べたいよ
あぁ

252:みく
10/01/30 19:39:49 PeT3/abW
初めまして！！
私はマイクロダイエットのドリンクの方を買ってましたが、満腹感がなくてダメでした(＾＾；

それで一ヶ月ほど前にマイクロダイエットのスープを試しました！
個人的に味も悪くないし、かなり満腹感あります(＾Д＾
２週間続けて２キロ痩せました。自分でもビックリｗ
もともと痩せない体質みたいで苦労したんですがッ

もし良かったら、余ってるマイクロダイエット譲りますよ。
ダイエット友達も欲しいので気軽にメールください(＾＾*

携帯のサブアドです→　kokuhuku@emcm.jp

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 20:24:20 wgQRkQX9
オルビスもDHCも空腹感が辛くて対象変更。
楽天でダイエットフードで一位だった満腹ダイエットって言うやつを今夕から初めてみた
五穀米にキーマカレーをかけて食べたら満腹になってお腹苦しい！めちゃ嬉しいや
八日コースで３㌔落ちるらしいが。私はどうだろか

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 21:54:14 4h5vVoM6
>>253
報告よろしく

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 18:43:49 dcg/M1oG
12月から２食置き換えで１３キロ落ちた
体調に目に見える変化は今のところなし

空腹はもう慣れてきたけど停滞期に入ったっぽくて辛い…

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 11:51:38 sEz5CgHS
1/20から置き換えダイエットとオールブランでがんばってるけど
今日は久々にインスタント麺を食うことにした、、、休みだしちょっと息抜きヽ(｀Д´)ノ
おまえらもたまの息抜きわすれんなよ～！みんなで痩せるぜえええ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 19:08:47 o170pmST
一週間息抜きしたら３kgもリバってて焦った。

気合い入れて２食置き換え＆運動して、なんとか２日で半分戻せたよ…。
息抜きは程々にしないとなｗ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 18:18:54 ZhthVpfT
2食置き換え、取りあえず卒業します！
11月から始めて-14kg
3食普通食に戻して半月、46kg維持してます^^
半年くらい維持したらまた始める予定
目標は43だー

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 18:17:29 DR/Jr1HI
2食置き換え（その他は何も食べない）を2日で2kg痩せました
あと11kg痩せなきゃいけないから頑張ります

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/03 21:24:49 DnzNoZ70
今日グローバルのスリムトップスが届いた
色々試したけどやっぱグローバルのが一番早く痩せる（自分比ｗ）
怪我をして動かず食っちゃ寝で１０ｋｇ増えたんで、気合い入れて２カ月頑張ろう
今からなら夏までに間に合うし。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/03 23:19:57 94zCMqVf
スピルテインにとうとう手を出してしまった…
とはいえ迷って７食パックのを。
今までは明治のプロテインダイエットと、ザバスウェイトダウン。
どうなってくんだろう私…という不安もありつつも、
絶対やせるぞ！スポーツジム会員にもなったし運動と並行してがんばります。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 18:08:03 0tPtSx3E
>>260
グローバル、スリムトップスを２カ月続けて１０ｋｇ痩せたよ
スリムアップスリムとＤＨＣも同じように使ったことがあるけど
断然痩せるスピードが早かったような気がする
今からなら夏までに間に合うから頑張れ！

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 06:55:59 SXBTqmx+
>>260
>>262
自分も同じだ！ちょっと辛いことがあってここ１年で10キロ増えてしまった…
値段、量、味など考えるともっとお得な置き換えはいっぱいあるんだけど
なぜかＳＴに行きついてしまうｗ
大豆ベースだとやせやすいのかもしれないね。がんばろう。
半額になってる豆乳風おこげスープ結構いけるよ。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 09:04:48 moRs1wkC
ＤＨＣ、一か月使ってみたけど３ｋｇしか減らず結局ＳＴに戻ってきたｗ
で、今の所２週間で３ｋｇ減。
もっと早くＳＴに戻れば良かったよｗ

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 13:44:32 SXBTqmx+
2食置き換えするとどうしても野菜不足になりそうだけど皆何か対策してる？
ファンケルやＤＨＣの野菜サプリでも買ってみようかな…
何もしないよりはマシかなと思って。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 13:56:49 /CT0DVJK
サプリと豆乳青汁飲んでる

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 17:56:30 S1EmpGmU
アサイーエナジーダイエッタのお試し飲んだら結構美味しかった
でも購入するのは高いから迷うなあ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 07:06:45 HAQ3UfNJ
一週間、ＤＨＣのドリンクとリゾットで
昼と夜を置き換えしたけど
結果１ｋｇしか減らず…

こんなもの？？

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 18:21:18 R4MrFTaH
一ヶ月（約４週間）で－４kgと考えれば、順調じゃない？

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 22:34:44 HAQ3UfNJ
>>269
一週間でマイナス２ｋｇぐらいかなって期待してた…
目標まで後マイナス３ｋｇだから
三週間の気持ちで頑張ってみる！
ありがとう☆

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 00:35:31 QuRJHcME
>>268
体重、ふえるのは早いけど落ちるのが遅い…。
でもリバウンドしないためにもゆっくり落としてくのがいいと思う。
長い期間続けてたら落ちない時もがくっと落ちる時もくるよ。
まだ１週間だもん、一緒にがんばろー。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 22:06:17 xMhQDuWK
自分も頑張る

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 04:42:04 84PkmXhv
>>271
ありがと～！
でも残念ながらやっぱり減らない！
痩せ期だったのに…
DHCもなくなったことだしSTを注文してみた。
もうすぐ5月でそろそろ薄着から
逃れられなくなってくるから
気合い入れて頑張りましょう☆

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 21:36:14 wu9O7m4l
自分も割とキッチリ２食置き換えしてるのに一週間で１キロも減らなかった
体型は中ピザｗ
多分、全然動いてないからだと思うけど挫けそうになる
けど、月５キロと思えばいいじゃないか・・・と信じて頑張る

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 09:22:25 sKWm8lwt
273です。

摂取カロリーを減らしてもやっぱり
運動を取り入れないとだめなのかもね…。
今日スポーツジムの体験入れたから頑張ってくる。

それと昨日STのダイエットセットが届いたんだけど
蒟蒻ラーメンとか大豆チップスとかかなりイケル！
置き換えの合間の空腹が辛い時にこれは良いよ！

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 19:41:24 SPrYFDI8
はじめまして！！

1年前にＭＤで1日2食置き換えを行い半年で25キロ痩せたんだけど
やめたら10キロもどっちゃいました。

ＭＤは金銭的にきついので明治のプロテインダイエットを始めました！！

朝と夕食を置き換えにしてます。

みなさんはどうやって空腹を過ごしてますか？？

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/27 09:45:15 TQ/hwgc9
今、昼夜スリムトップスで置き換え中。
ダイエット雑誌読んでたら体重も標準以上あって体脂肪率が高めの人は
しばらく運動せず、食事制限だけのほうがいいと聞いたけどどうなんだろう。
脂肪の上に筋肉付いたらガッチリデブという最悪の体型になりそうで怖いｗ

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/27 11:48:30 UygxJW5c
>>277
私もそう思ってたんだけど間違った考えらしいよ。
筋肉をつけることによって基礎代謝があがって
脂肪が燃えるようになるから
食事制限だけよりスルスル痩せるって。

確かに自分の経験から言ってもその通りかも。
昔々それは立派な大ピザだった頃ｗ
厳しい食事制限もしつつ毎日のランニングと
軽い筋トレで一週間で５キロ減ったよ。
若さ故の代謝の良さもあったかもしれないけどね。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/27 12:51:11 ruyn7d8n
そうか、代謝を上げるには筋肉つけなきゃいけないのか。
>>277じゃないけど教えてくれてありがとー

さー今日も置き換えがんばろうっと。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 22:33:56 +t2tcqP3
今日から開始しました。目標一月5%ダウン。
146cm/52.0㌔(35.3%)
朝食　プロテインダイエット
昼食　スリムアップスリム
夕食　玄米と野菜タップリ味噌汁で一汁三菜

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 15:32:24 5JSIBPTt
身長160体重75で開始、事務職
朝と夜をプロテインダイエットで置き換えて
昼は社員食堂のランチ700キロカロリー前後
一月後74㌔
なんだかあまりにも先が見えずくじけそうです
昼をもっと減らすべきかな

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 15:28:00 eQ8Qsjdz
身長153cm、体重67kg、♀。
9月に結婚式挙げるから半年前から王道ダイエット始めたのに、
ちょっと痩せてはだらけての繰り返しで全然目標達成できず。。。

もう王道じゃ間に合わないから今日から昼夜の2食置き換え＆運動にします。
40kg台になりたいなんて贅沢言わない。せめて55kg切りたい。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 22:22:46 qeEo3Lb8
身長153cm、体重67kgの女性・・・
それはガチでやらないと・・・半年前なら余裕でどうにかできてただろうに・・・

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 08:44:35 sD89lSUD
>>282
超ガンガレ。
結婚式の写真は一生残るから後悔のないように…私は結婚前に太って
そのまま挙式して最悪だったorz

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 00:47:05 djKbp4HL
一食置換えだけど、1日2食だから2食置換えみたいなもんだね

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 01:27:52 A7diiiV2
グローバルは美味しいですか？

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 13:58:26 EZZpIIIW
>>286
まずいです。
DHCやスリムアップスリムのほうがはるかにマシ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 10:06:54 eiv8Fiyi
>>282です。
開始から1ヶ月たちました。
現在の体重62.1kgです。
服のサイズは15号でギリだったのが、13号が余裕で入るようになりました。
この調子でいけばなんとか55kg切れるかも…ってそんなうまくはいかないのかな。
そろそろ減りが悪くなりそうですが、当日悔いのないようまだまだがんばります。

>>284
かなり遅くなりましたが、ありがとうございます！がんばります。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 14:22:21 EoDx/eMN
>>287
あーよかった
ためしにセットで買ってしまう所だった、ありがとうございます。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 09:10:37 NeU22EVU
2食置き換えで2週間経過。
まだまだ続けていこうと思うんだけど、半年近く続けても、体には問題ないものなのかな？

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 15:25:46 gt2LTaQp
>>290
半年か・・・
朝と夜の置き換えなら問題なさそうだけど、
昼と夜だと胃がおかしくなりそうだ。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 15:32:05 hjEiEBr1
>>290

２食置き換えは、結婚式とか夏に水着着たいとか、特別な目的のみＯＫ

半年は体壊す！

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 16:37:19 9z+Umeeh
>>280
バカだなぁ
置き換えするなら（オレは絶対しないけど）、それでも置き換えしたいならって話で。
昼と夜だろ。常識的に。
朝はガッツリ食っても全然大丈夫。理由？普通に消費されるから。
朝はごはん１杯、目玉焼きorオムレツでもOK。サラダや納豆足しても大丈夫。
オレが朝ごはん結構食って、運動しない日に試したから多分大丈夫。
翌日、翌々日に全く影響してなかった。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 16:42:43 9z+Umeeh
>>288
ドレスは貸衣装だろ？
その状況で当日までにドレスの予約が間に合うのかという話だな
サイズやデザインによっては予約できなかったりするんだが
サイズが落ちるのか停滞するのかわからないんじゃ予約もできんだろ
応援はするけどね。ちょっと遅いな。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 21:12:49 A/LNtAdp
スレ落ちそうだからage

9月に入ったけど>>282はその後どうしたかね。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 14:43:00 BIixL/KF
>>282 >>288です。お久しぶりです。挙式当日まであと10日です。

体重は今56.5～57.5kgの間をここ10日ほどさまよっています。そろそろ下げ止まる時期なのかな。
ウエストは開始当時86cmだったのが68cmになり、まだまだ世間一般から見れば太いとはいえ喜ばしい限りです。
目標の55kg突破は難しそうですね。まぁでも一時期70kgの大台に乗りかけていた頃からしてみれば、とても満足です。

>>294
ドレス等は自分で作っているので、けっこう直前まで自由が効くんですよ。
デザインも多少サイズが上下しても着れるようなものにしたので。
応援ありがとうございます。

あと10日頑張ります。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 14:51:05 CyS8SPti
あきらめたらそこで挙式終了だよ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:46:02 wsedFeDb
こんなｽﾚがあったんですね。
先月から、昼と夜をリエータにしています。
体重は徐々に減っているけど、筋肉もつけないとだめだよなー。
運動、嫌いなんだよね。外に出るのも嫌だし。

でも外出した時は、常に大股、早歩きで、エスカレーターよりも
階段を利用してます。パパイヤ鈴木が先日テレビで言ってたけど、
目の前に階段が現れた時は、「おぉ！こんなにいい運動器具が！！」って
喜ぶといいらしいですよ。
私も以前は、「階段、うへぇ～('A`)」って嫌ってたんだけど、
それ以来、階段＝得した！って思うようになりました。

>>296
結婚おめでとう！！
美しい姿で思い出に残る良い式になるといいね。
お幸せに(´∀｀)

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 20:10:05 CyS8SPti
訳あってしばらく二食置き換えになる
これは減るチャンス減るチャンス…
残りの一食難しくね？
栄養満載にしないといけなくね？

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 21:29:41 wsedFeDb
>>299
自分の経験上、栄養満載にこだわり過ぎるとカロリー過多になる。
深い事考えずに食べていいと思うよ。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:00:52 CyS8SPti
カロリー難しいよねぇ

階段はまだ恐怖
膝に来るピザで生きててすみません
ちょろっとずつ減ってるから石を投げないでくださいって感じ

ついでに低カロリーおやつも買ってみた
痩せたら自分も開発してみたくなる価格

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 23:06:52 mZLpKMxZ
>>296
すごく頑張りましたね！
そこまで順調に落ちてるとは。すごい！

あと10日との事ですが、頑張り過ぎて、式当日に体調不良にならないようにね。
あまり欲を出しすぎず、体調万全で式に望んでください。
良い式になるよう、応援してます。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 17:39:56 DMncQpdF
>>301
低カロリーおやつとか、そういうのをわざわざ買うのは
やめようぜ。
そういう逃げ道を用意している間は痩せない。

304:301
10/09/10 17:44:56 /hygKqD+
それが買ったつもりが買ってなかったんだよね
30カロリーのマンゴープリンどんなものかと思ったんだが、まぁシェイクにスープ飲む

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 13:32:14 GE6sTGne
落ちてきたのでage

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 21:41:39 N/vfGJqX
8/1からお盆休み以外
ローカロ雑炊を昼と夜食べ続けています。
朝はバナナとヨーグルト、コーヒーのみ。

運動はカーヴィーダンスか、フィギュアロビクスを約40分。
寝る前にラブレとチョコレート2粒。

これで5kg痩せました。（157/55→157/50）

今まで色んな置き換え食品を試してきましたが
ここまで続いたのは初めてです。

とりあえず目標に達したので、
徐々に置き換え回数を減らして行こうと思います。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:28:31 Gh8p03j7
ちゃんと置き換え頑張ってんのに体重が落ちなくなってきた。
今、悪魔が私を試しているに違いない。
そうでも思わないとやってらんない。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 00:20:50 qSI+JRmK
>>307
悪魔はそのうち必ず諦めるから頑張れ！

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 06:24:08 /EhLVTm0
>>307
その悪魔は停滞期？

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 12:30:44 6qVvEGN2
>>307
うん、停滞期みたい。
もう二週間も細かな変動だけで全然落ちない。
ｸﾞｸﾞったら停滞期ってのは、一か月ほど続くらしい・・・。
長い、長いよヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ

でも今まで頑張ってきたんだもん、これからもがんばるよ！
>>308ありがとう！

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 12:31:42 6qVvEGN2
あ、ﾚｽ番間違えた。
307じゃなくて、>>309さん宛てでした。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 18:49:26 YZDsWdjp
停滞期があるのは
ダイエット成功してる証拠
ってゼウスが言ってた

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 13:24:10 mRyIL1y7
>>282 >>288 >>296です。

無事結婚式を挙げてきましたので最終報告。

当日朝の体重は54.9kg。たった100gですが、目標体重を切ることができました。
生理周期的なものなのか、停滞期を抜けたのか、直前の緊張からか
挙式の5日前くらいからストンと落ち、喜ばしい限りでした。

結果は開始時の体重67.8kg→当日54.9kg、3ヶ月弱で12.9kgの減量となりました。
10kg以上痩せたとはいえまだまだデブなので
これからも気をゆるめる事なくダイエットに励みたいです。

まだ置き換え食が2箱ほど残っているので、食事は様子を見つつ２食から１食置き換えに徐々に移行しようと思います。

励ましのお言葉は本当に嬉しかったです。
ありがとうございました。お世話になりました。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 13:42:08 Xr+oZIiP
映画化決定と聞いて

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 14:54:04 OCNYBEQJ
映画「結婚式までに痩せる女」

12.19(Fri）ROADSHOW

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 18:47:32 VZi8PwyM
>>313　愛の力って偉大だね。オメ！

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 13:45:46 LVZkXlS2
あげ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 00:08:03 abntt0cX
朝はコーヒー
昼はキャベツをスープで炊いたの（エリンギとささ身入り）
夜はお粥（ハーブソルト）

157の72です。最高で42まで痩せましたが、リバウンドが激しいです。

あと、有酸素運動を40分くらい…11月中頃にマイナス15くらいにはなるかな？

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 07:27:21 r0pefeTE
スレタイ的には何を何に置き換えてるの？
よく分かんないけど、その三食で生命維持できる栄養素含まれてるの？
そんな感じで一生過ごすの？
いろいろよく分からない

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 07:43:21 rBZwKbsq
ﾃﾝﾌﾟﾚくらい読もうよ・・・・

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 17:49:35 dpDUMD76
昼に食べたくなっちゃうから私は朝、夜に置き換えてます＾＾

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 21:04:04 mdr6yqsM
313 おめでとう！
目標にさせて頂きます。

2児ママ

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 09:17:14 7eiwFUPU
ＤＨＣ夜だけ置き換えしてます
朝はお腹すかないので食べなくて
普通に昼だけ食べてます。
でも体重が月に１キロくらいしか減りません。
朝は食べないより置き換えにしたほうがいいのかな？

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 09:37:19 b5AhbRL7
ヒント：消費量

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 21:12:13 dSyiPA0x
スレ止まってるね

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 21:53:13 zskbEy7E
今金なくて細々自炊してる…

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 07:14:23 8ARb8n+T
DHCプロティンダイエットで朝と夜置き換えしています。
朝はお腹がすいても昼食があるのでなんとかなりますが、夜は猛烈な空腹になります。
どうしても我慢できないときはインスタントのわかめスープやお吸い物をつくって飲みます。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 14:44:52 dXz3S/n/
今日からとりあえず1週間2食置き換えします。

朝：青汁＋ジュース←これが一応普通食
昼：オルビスプチラビオリ
夜：オルビスプチシェイク

実質3食置き換え？
冷蔵庫に食べ物があると挫折するので
勿体無いけど帰ったらまず冷蔵庫を
調味料とジュースと牛乳以外処分するつもり。
買い物は1週間行かない予定です。

155cm・53.7㎏・30.4％からのスタートです。
1週間での目標は３ｋｇ減。
最終目標は45㎏ですがダイエットの継続の仕方や
リバウンド対策は1週間後にまた考えます。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 17:31:47 rPbL1ifu
体脂肪を燃やす成分があまりなさそうな…
まぁがんばれ
あったかくしとけよ
そしてレポよろ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 12:18:53 LCHuBekK
>>328です。

昨日、冷蔵庫中身処分宣言したもののやはり小市民。
勿体無い気がしてしまい冷凍できるものは冷凍し、
果物は食事代わりに食べることにしました。
なので昨日の食事は

朝：青汁（的なもの）＋りんごジュース
昼：みかん1個
夜：梨1個
間：お湯でコンソメ溶いたもの1杯
　　ラブレ1本
　　麦茶数杯

運動：なし

こんな感じです。

今朝の計量は

155cm
52.8㎏（前日比－0.9㎏・スタート比－0.9㎏）
31.0％（前日比＋0.6％・スタート比＋0.6％）

空腹感、さほど無し。
トイレ頻繁。
お通じ無し。
体重減少は水分が抜けたため？

こんな感じです。
今日からは置き換え食投入です。
また明日レポします。

>>329さん。
確かに寒さ対策が鍵になりそうです。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 16:28:25 zhps37TT
蛋白質無しってどうなのよ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 11:50:47 0zVXPTWV
>>328です。

置き換え２日目は

朝：りんご１/２個

昼：プチラビオリ１食
　　りんご１/２個

夜：プチシェイク1食
　　アサヒWゼロ３５０ml
　　ビール５０mlくらい
　　枝豆２粒
　
間：麦茶
　　ブラックコーヒー
　　昆布茶に梅干入れたもの
　　昆布茶に一味入れたもの

運動：ラジオ体操２セット
　　　コツコツ体操とか言うストレッチみたいなもの１セット

といった感じでした。
ビールちょっと飲んじゃいました。
ｗゼロはノンアルコール、ゼロカロリーなのでま、いっか。

お通じがイマイチなので空腹感はさほど無かったです。
夕方に寒くなって昆布茶に一味入れたりして飲みました。
元々貧血持ちなので貧血のだるさの方が食欲抑えるのよりきついかも。
客に合わせて飲んだビールと枝豆が食欲の引き金にならないかドキドキしましたが
今のところ、置き換え食しか食べられないと言う諦めがあるためか大丈夫でした。
完全な置き換え生活ではなかったですがこんなものかな？

今朝の計量は

155cmで

52.0㎏（前日比－0.8・スタート比－1.7）

30.4％（前日比－0.6・スタート比０）

こんな感じです。

正直、水分抜けただけと分かっていても下がる数字は嬉しい。

　　
　　

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 09:38:43 QLMNNfvw
>>328です。

置き換え3日目終了。

昨日の食事

朝：青汁オレンジジュース250ml

昼：プチラビオリ1食
　　みかん1個

夜：プチシェイク1食

間：麦茶数杯
　　ブラックコーヒー数杯
　　昆布茶に梅干入れたもの1杯
　　昆布茶に大根おろし入れたもの1杯

運動：ラジオ体操１回

お通じ：無し
夕方に少し空腹感ありましたが昆布茶で何とかなりました。
やはり寒い。
しかし、朝にはいつもどおりです。
寝ると回復するみたいです。

今朝の計量

155cm

51.9㎏（前日比－0.1・スタート比－1.8）

30.1％（前日比－0.3・スタート比－0.9）

1週間続ける予定でしたがとりあえず日曜日で終了します。
月曜日からは昼、夜の２食置き換えから１週間に１食づつ普通食に戻して、
１３週間で全食普通食にしようかと思ってます。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 18:43:42 jPa7/8Db
調子乗って3食置き換えにしたら
気が狂った
なので朝だけ食べるようにする

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 20:19:23 K8l1C0Mu
そういやもうこんな時期か

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 16:21:55 Ji+W5voL
>>334
だが発狂したので家人に昼になか卯に強制拉致
久々に肉食った
そして速攻昼寝今起きた　夕食は置き換えにするけど
何だか置き換えの2食は勧められんわ

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 20:25:01 BF5+oIgS
なか卯に行くような食生活だから発狂したんですよ

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 17:41:28 mfiipxIB
置き換えの種類にもよるけど断食に近い生活の直後になか卯って……

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 22:28:10 KBQr5AP4
なか卯って～♪

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 07:50:27 9i42TZrx
今日からグローバルのスリムトップス昼夜置き換えで頑張る。
３月に友達と旅行に行く＆４月に子供の入学式があるから絶対やってみせる。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 18:43:44 BuvYc2ZI
みんなすごい。私なんて、オルビスの置き換え購入したのに、全くしていない・・・。
何度か試したけど、おなかすいてふつうに間食してしまう。
慣れたら空腹を感じなくなりますか？

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 20:28:37 1RwT2ko/
オルビスは美味しいけどすぐ腹すくよね。
いっそ間食もオルビスにしたら？お菓子食べるよりカロリー少なそうだけど。

343:341
11/01/22 21:33:56 wDvpIh9V
>>342

すぐお腹すきますよね。主食がこれだとちょっと・・。
間食を甘いものではなく、オルビスに変えてみます。
甘いものが好きなので。。オルビスに変えるだけでも違いますよね！
まずはそこから、がんばります。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 10:46:43 nrgAaMfQ
２食置き換え初めて１週間、まったく体重が減りません。。。
160/63　29%　基礎代謝1330
朝昼パーフェクトダイエットプロ飲んで、夜は普通食です。
間食もしないし、飲み物はお水。
デスクワークで普段運動しないので、夜踏台昇降とストレッチをしています。
なんでだろう・・・・

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 18:20:49 f4Fb+llN
生理前なのかも。生理終わったら減ると信じて続けるしかない。がんばれー

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 19:47:43 Hf3tdMic
こんなスレあったんだ！

もう２年位やってます。

朝と夜はプロテイン&青汁をミキサーにかけたのとサプリメント。

昼は鮭やササミ等の蛋白質と野菜(味付けなし)

朝と夜に一時間のジョギングと軽い筋トレ。

日曜日は朝に友達達と一時間～二時間運動した後に酒飲んでます。

毎日浴びるほど飲んでた酒を辞め運動に変えて、日曜日だけ飲んでます。
炭水化物は基本野菜から摂取しています。

もうダイエットという概念はなく習慣になりました。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 16:00:53 i7jMU9+n
２年もすげー
普通の食事したい！！とかなんないの？

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 17:28:17 EIVi53Eh
>>347

346だけど、今は全然ならないよ。
日曜日に何を食べたら太るとか、言うのが大体分かったからね。
最初は日曜日はいわゆるドカ食いみたいなのもしてたけど、
日曜日の朝の体重に戻す苦しさや面倒くささに嫌気がさして辞めた。

もし何かカッツリ食べたいと思った時は自分の場合は焼肉食べてる。
焼肉は食べてもスグに体重落ちるし、疲れも取れて月曜日のジョギングや運動が凄くラクに感じる。
一番は自分は今はダイエットしてるっていう感じが無くなって、
習慣になったのが大きいかな。

昔は格闘技やってて運動したら毎日丼で飯食って生ビール浴びる程飲んでいわゆるデブマッチョみたいなレスラー体系だった。

183cm97kg

現在
183cm63kg
7%前後(ﾀﾆﾀで朝計測)
周囲からは落としすぎだと言われるけど、体調は凄くイイ。

携帯で長文すまんが参考になれば。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:45:05 wZAyxD0m
つらい

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 22:07:20 +CnvSH4J
昨日の夜シェイクが届いて今日の朝からやろうと思ってたけど
昼まで寝てしまったので夜から開始しました
朝と夜をシェイクに置き換えます

現在148cmの50kg…
新年度になると身体測定があるので取り敢えず2カ月は絶対続けます！
頑張るぞー

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:50:16 psI0n6Jp
今、ヒルズダイエットのCM見てる。
買いたくなってきた(笑)

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:51:21 psI0n6Jp
今、ヒルズダイエットのCM見てる。 <br> <br> 買いたくなってきた(笑)

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 10:57:52 wQiZzgTz
みなさん、普通食のカロリー計算ってされてますか？
普段はいいけどたまに外食のときとか、いちいち計算するのが面倒で…
いっそ「500kcalぐらい」とかアバウトに決めたほうがいいんだろうか。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 08:26:33 Ntlqi0cU
外食する時はカロリーはアバウト。
脂っこい物を避けあっさり系で。
その時の状況で食べたくたいけど食べなきゃいけない時は次の日からまた調整。
自分的には夜の置き換えが一番効果ある。
空腹が襲う前に白湯飲んだり飴一個なめたりごまかしてさっさと眠る。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 17:43:34 BPmlH3pM
アドバイス下さい!
４６キロに痩せたいです!
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 12:27:58 +Xp/1PiV
産後2ヶ月で授乳中なのですが、食欲がハンパなく一向に痩せないため
置き換えをと思っているのですが、授乳中でも大丈夫なのがあったら教えて下さい。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 23:29:30 boHZD+4j
赤ちゃんの事考えたらきちんと食べた方がいいんでないの？
母乳終わってからおいでよ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 09:37:35 biaA98lZ
母乳って食ったもんそのまま出るよね
我が子に置き換え食わせたいなら何でも良し

これは板違いになるけど
置き換えには金がかかる
育児にも金がかかる
置き換えはやめたらリバウンドすることが多い

普段の食事を2/3量で我慢することを覚えた方がいいんじゃないかなぁ

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 15:35:41 4PUjfskn
そうですよね。妊娠前にも置き換えはしてたので、授乳中でも出来るのがあればと思ったのですが。
上の子の入園式があり、今の体型で洋服を買うのが嫌なのと、集合写真を撮って一生残るのが嫌なのでなんとかしたかったのです。
この異常な食欲をなんとかしたい。ショクブンのダイエットメニューを頼んで頑張ります。
ありがとうございました。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 16:58:00 6GPxymC7
今日から始めます
♀156センチ56.9キロ
DHCのプロテインダイエット買ったけど美味しくないね…
でも腹持ちがいいなあ
昼夜置き換え予定で朝は普通に食べようかなと考えてます
幼児がいるからジョギング出来ないし腹筋も取り入れようかと
しかし週末は実家に帰るからいきなり一時休止orz
頑張ります

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 18:52:44 StkzW02w
１食置き換えと２食ではやっぱり痩せ方の違い大きい？

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 23:32:29 39hiaq0q
>>361
自分は夜を抜くのが一番効いてる
朝は元々コーヒーだけの生活だから夜メインから昼メインに変更して一週間で
2kg減少
運動もきちんとやればもっと減りが早いと思う。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 14:30:12 NyAmRYf+
DHCのプロテインダイエットを飲んでるんだけど
この時期は冷えがハンパねー！！
あまりにも寒くて頭も痛くなってしまったので、
さっきご飯を食べてしまった。
食べたら温まって体調がすぐに回復したけど
みんな冷えないのかな？

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 15:45:09 janqZbS2
>>363
冷えますね
始めたばかりですが冷えるので飲んだらWiiフィットで体動かして温めてます

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 03:44:14 AKap//bx
だめだ明治すぐお腹減る。
けど味は美味しい。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 17:26:24 8RXaE6RT
2食置き換えをして数日。最近まったく食欲がなくなった。
なんかこわいなあ…

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 10:21:11.22 siIGkT2B
ダイエットしなきゃって極限体重になってしまいダイエット食品探してたら一年前が期限のグローバルのスープ２種が大量に出てきた…忘れてたよ…飲めるのかな？でもスープ味が苦手だから忘れてたんだよなぁ…

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 12:48:06.56 z4jyNehU
今日からＤＨＣプロテインダイエット始めました。
朝夜置き換えにしようと思います。
バナナを飲んでみましたが結構量あるので腹もちはいいと感じました。
現在164ｾﾝﾁ62ｋで目標は－10ｋです。また報告します。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 14:38:32.69 zkNzUlc4
↑経過はどう？

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 01:31:48.32 XAF0TxJ/
今日からはじめます
160/64.0
昼夜中心に、予定によっては朝夜、朝昼で置き換えします
もし続けられていたら60になったときに来ますﾉｼ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 11:25:08.13 Zoh9Xor9
昼夜置き換えが一番効果的だよ
メーカーによっては箱に書いてる

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 04:58:34.85 9NfqtdEA
栄養バランスがいいせいか、あんま痩せないけど
吹き出物はてきめんきれいになる

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 00:52:33.32 XpHCp1hV
4月の終わりころからプロテインダイエットの置き換えやってます。
160センチ68キロで、自分史上一番太ってしまったのでダイエットを決意。朝はしっかりとバランスよくご飯を食べて、昼はプロテインダイエットのリゾットタイプのもの、夜はシェイク、というように、摂取カロリがだんだんと少なくなるようにしています。
日曜日と生理の時は、三食普通の食事をとっています。
そんな生活ですが、とりあえず、3キロちょい落ちました。あと７キロくらい落とす目標ですが焦らずがんばろうと思います！

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 16:29:00.48 4MsJrMyL
DHCのぷるぷるムースで今日から始めました
この系のものは初めてなので他メーカーとの比較は出来ないけど、
味は私は充分いける、量も多く感じるし満腹感ある、それに腹持ちが良いのが一番嬉しい
これなら続けられそう

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 05:54:43.13 z8dO86zQ
一週間で0.5は減った。
意識してるのが良かったのかも。

毎日食べてたラーメン、うどん、スパゲッティは辞めて
ご飯は少し減らしてるだけ。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 10:34:44.01 1v+I4qag
>>374
わたしも食べてます。
あれ、おいしいですよね！
お腹にたまるし、すごくいいと思います。
わたしは朝に、カレーを食べてます。
なぜか朝カレーでどかっと食べるとお通じがよくなるので、ありがたいですー！
なんかカレーって体に良さそうで。なんとなく。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 20:03:39.47 2FV9c0lV
>>376
ＤＨＣのムース、美味しいし食べたって感じがするから良いですよね
値段もヒルズに比べて格段に安いし
もっと他のメーカーも出して欲しい、そして味と価格を競争する事でよりおいしく安くなると良いのにな

カレーはスパイスが腸を刺激してくれそうですね
私は朝食だけは野菜をたくさん、真っ先にお腹に入れる事を必ず守って
そして量は控えめでも好きなものを食べますｗそして昼夜はデザート感覚でムース
おかげで食事面でのストレスが溜まり難くて嬉しい

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:00:53.85 lO8iftIK
2食置き換えにしたら体重の減りがよくなってモチベあっぷ
1食で1.5ヶ月停滞してまいってたのに8日で-4kg、運動なし

プロテインの減りも倍速なのが難だけど、
DHCシェイク4箱追加して3000円のダイエット福袋もらったら
リゾット1箱入っててラッキーでした、更にモチベあっぷ

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 00:37:59.66 lajBrXwC
数年前に２食置き換えで、半年ほどやって８キロやせたことがあります。

朝昼を置き換えて、夜だけは制限なく、食べたいものを食べたいだけ
食べるというやり方でした。
お菓子類も我慢せずに食べました。そのほうが、精神的に楽でした。

１食でいくら食べても食べられる量にはおのずと限界があるので、
何も気にせず食べても、一日の摂取カロリーは低く抑えられます。

使ったのはスリムファースト。安かったのがその理由です。
味なら、オルビスのプチシェイクとかのほうが全然上ですが、値段も上なので。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 12:06:55.32 iKCAquyU
参加します。
王道で今年正月からダイエットはじめて72から67までおとした。９月までに60を切りたいので１ヶ月前からDHCで一食置き換えてみたが一キロくらいしか減らず。
これはまずいので二食置き換えに挑戦します。
目標は60切ることだけどできるならさらにマイナス五キロくらいいきたい。
ちなみにジョギングを毎日しています。がんばります！

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 16:09:11.84 JICeI9hK
私も参加!!
明治プロテインダイエットココア味で朝と夜置き換えてます(｀・ω・´)
いろんなとこの試したけど安い明治で十分だよ
目標佐々木希!!

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 16:19:50.88 9fI8lQ94
佐々木希になったらぼくと結婚してください

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 17:57:41.44 63BUtnqH
↑
おまえは二宮になってから来い

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 18:26:02.92 XLCgwT+v
二ノ宮の何処がイケメンなんだか誰か教えてくれ。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 03:51:26.70 U+u4ER4k
挫折しそうだから参加？
ダイエットシェイク高いから自作ですが、夜と朝は自作ダイエットドリンク。

豆乳
キャベツ
ニンジン
無糖ヨーグルト

でミキサーかけて飲んでます。
今5日で3キロ痩せました。
165／60 女

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 09:51:25.26 GRbwcYqN
ﾔﾌｵｸにあるﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ大袋２つで2980円っていうの買ったことある人いる？一袋あたり35食分だからｺｽﾊﾟ的にいいんだが味が心配で…

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 13:47:09.15 6wMEfblr
>>385
豆乳の飲み過ぎには注意してね！

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 17:12:30.67 xrUgyK3K
自分は豆乳飲み過ぎないよう
牛乳も飲む事にしたよ

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 18:09:34.17 OXyIzRkY
(｀・ω・´)ゝ今日も無事に二食置き換えたであります!!

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 19:17:16.56 52mUa5cc
二食にすると身体が飢餓状態になるとか云々言うが
結局三食だろうがカロリーが足りてないと飢餓状態になるんだよな

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 20:16:24.39 ewNN1wOj
>>390
今まで気づかなかった！

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 22:50:24.02 eaTy00eU
>>386
検索したけどよくわからない。リンク張ってくれ。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 08:06:18.28 8lFWP1bx
たまに黒ゴマきなこと牛乳で飲んでる。
うま過ぎw

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 17:43:32.14 ky0EToaA
深夜業で昼夜逆転生活。昼は軽く、夜も豆乳くらい、帰宅してドカ食いして寝る生活。
痩せる為に昼夜は置き換え、仕事中は飴を何個か、帰宅したら豆乳かスープか野菜サラダで頑張ろう思う
寝る前食べないと腹がペッタンコだー頑張れば痩せそう

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 18:32:31.02 +7WDgqGW
>>394
お仕事はキャバですか？

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 20:33:58.33 QduYtX45
私クラブだけど同伴の時は朝昼置き換え
普段は朝夜置き換え昼ドカッとだよ
寝る前に食えるなんてすごい
飲むと食べたくなくなる
アフターはなるべく寿司にして焼肉とラーメンは何ヵ月かに一回くらい

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:47:25.57 HnS8YJal
386です

URLﾘﾝｸ(auction.mobile.yahoo.co.jp)
これ飲んだことある方いますか？

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 00:13:17.87 p58FprpG
>>395
>>396
昼夜は水分だけで帰宅すると腹ペコ状態だからドカ食いになります
水や風でもありませんが
もし水なら酒で食欲増すので更に太ると思う

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 00:34:52.83 WDgxtKxy
>>396
楽しそうなクラブ活動ですね。
人にあわせなくてはならないだろうから、自分のペースを保つのが大変そう。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 04:15:24.78 k6tg/15h
朝ヨーグルト+サプリメント
昼ＤＨＣ
夜オルビス
でダイエットしてます。
低燃費な身体なので
これくらいでやっと効果が出る。
目標達成まで頑張ります。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 05:06:35.54 5GvIX4my
>>397
置き換えはいろいろ検索とかしてきたけどはじめて見た。
値段からしてもあまり手を出さない方が良いような気がします。
それなりに名前のあるやつ買った方が無難だと思います。
でもまあ、最終判断は御自身で…。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:00:35.95 HgNgdB+4
ｱｻﾋのｺｰﾝｽｰﾌﾟの大袋1480円だったのに値上げした。
規定スプーン三杯を二杯にして代わりにスキムミルク一杯入れても良かった。

最近、自作の味無し寒天にきな粉とスキムミルクとコラーゲンと甘味料かけて食べてる。
かなり食べ応えある。
きな粉とスキムミルクのカロリーで200位。
脂肪燃焼系には良いかも。
蒟蒻とか寒天だけでダイエットするとリバウンドが早い。

とにかく5ヶ月位で12キロ減目指してる。

大豆タンパクに繊維にﾋﾞﾀﾐﾝにコラーゲンに水分で頑張る。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:55:41.54 +0zoJC2s
>>401
ありがとう。素直に明治製菓のを買おうと思う。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 23:22:20.67 WDgxtKxy
まあ、安いのも、栄養価とかチェックして中身に問題なければそれでもいい
のとも言えるけど、結局、違いは味と粉っぽさだよね。

栄養的には同じでも、粉っぽかったり、まずかったりすると続かない。

その点、有名メーカーのものはやはりよく工夫されていると思うよ。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 23:52:30.55 p7pssbb9
明治のは牛乳入れて飲むやつだけど腹もち悪かった。
ｱｻﾋのｼｮｺﾗをお湯で溶いたら腹もち良かった。
１ヶ月で3キロでお腹周りがかなり変わる。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:08:16.42 3ZmmMvMl
明治は2時間ほどでお腹空くよね。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:18:34.43 JCFb/tzg
私の場合、ゼナドリンがないと、２食置き換えは無理だわ。

朝飲んでおくととりあえず空腹感との戦いはなくなるから、楽だよ。
体質などにもよるのかもしれないけど。

私は以前、ゼナドリン＋スリムファーストで８キロやせたことがあるよ。
色々やったけど、これが黄金コンビだった。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 04:46:42.41 DOOuBibe
ゼナドリン…懐かしい。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 07:22:00.20 uTxaCnOx
しかし置き換えって高いのは高いよね。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 08:53:22.82 QaVPVaCQ
マイクロ高すぎる
２ヶ月分セット14万超えって家賃かよ

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:54:06.95 3ZmmMvMl
それで痩せればいいけど
痩せれるのかな

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:05:29.77 dOLOPfKf
酵素ドリンクで置き換え
昼食に玄米おにぎりのみ
不思議と腹が減らない

ぬこが跳びあがるくらいのすごい屁が半端なく出るが臭くないわょ

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:45:07.07 je456Xqg
あ、出るね。あれ何だろ。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 01:46:47.71 tgxtQuYZ
マイクロおいしいし、効いた
今はDHCでも充分だと思う

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 04:29:35.59 dRTOo2D4
明治なんだけどスリムファーストのチョコ味に
今度は挑戦しようかな。
スリムファーストって飲む時の量多いようなので
腹持ちがいいような気がする

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 19:33:47.37 Nj/LCIQI
二食置き換え４０日め
だいぶ慣れて来て空腹感はなし
あと10日で長寿遺伝子働き出すかな(^ω^)

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:23:59.80 cJoqOjpX
始めて２週間。１．５キロやせた。まあまあか。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:49:35.82 iIISeA02
>>400
それだと、更に低燃費な身体になって、
食事を戻したら即リバウンドするのでは？

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 12:26:52.67 HY6uVn4l
この生活で変わったこと

・ただの白いご飯が甘みがあってうまくて仕方ない
・みごとなババナうんちが出る
・肌がつるつるになった
・睡眠不足でもあまりつらくない

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 15:03:48.69 dulC5BXH
>>419
素敵な生活だなぁ
白ご飯おいしいって幸せだよね
どういう生活してますの？
やってみたい

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:04:13.61 xQCNmkcY
>>418
そもそも戻す必要ってあるのか？
低燃費な人って、ようは先祖が貧しい土地で生活してきて
食料が少なくても生きられるように進化していったわけよ。

そんな燃費のいい人間が、一般人と同じ３食食べてきたのがそもそも間違い。
ていうか３食食べてきてたから太ってたと思う。

２食生活に身体が慣れたのなら食費も浮くし、
これからも痩せない程度のカロリーで二食生活続けるのがいいと思う。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 07:25:54.91 EHLbRSWO
たまに休止期間（３食食べるが、太らない程度のカロリー控えめな食事）を１週間ぐらいもうけると
再開したらまた順調に減りだすしリバもしにくいよ。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 13:58:53.85 Udb2eRAv
食費減った分、カルニチン、αリポ酸、コエンザイムＱ10投入したら
さらにストンと落ちそうだ(･ω･)

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 14:21:58.76 WTlw5q6o
>>421
戻すって、普通食にって意味だけど？
せっかく痩せたのに太ってた頃の食事に戻してどうすんのw
それに2食でも3食でもカロリーが同じなら回数にこだわる必要ないし。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:44:42.08 PihQALsu
>>420
>どういう生活してますの?

どういうって、スレタイの通りだろ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:24:28.21 uBrH56rL
明治置き換え朝、昼やって約1週間。通勤で約15分歩き、自転車で10分を週間3.4日
全く痩せず…挫折しそう。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 08:23:45.67 SkmUhbdf
>>426
夜何食べてるの？今は体が必死に抵抗している時期かも。
これから痩せるはず。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 12:35:05.79 pJg/JXUi
>>427
夜は普通に食べちゃってます(-_-;)たまに外食とか…
それがダメなんだと思い、今日から朝、夜の置き換えにしようかなと思ってます。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 15:15:24.39 SkmUhbdf
>>428
外食する日があっても置き換えはやっぱり夜やるのが効果的ですよ。
私も朝夜置き換えとジムで３週間で３㎏ほど（BMI19前後）スルスル落ちた。
結果は出るので頑張りましょう。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 15:34:11.24 JTRsEolJ
>>429の｢結果は出るので頑張りましょう｣ってその通りなんだけど、なんだか改めて聞くとやる気でるね。

一ヶ月夜だけ明治のココア飲んでたけど3キロ(68～65)しか痩せなかったから、明日から昼夜2食置き換えることにする。昨日で生理も終わったし気合い入れて頑張る！

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:34:41.87 pJg/JXUi
>>429
ありがとうございます！！
朝、夜にして頑張ってみます！結果が出ることを願って…！

>>430
まさに私今65キロです。
一緒に頑張りましょう！

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 06:05:14.12 t2/u9nes
5月半ばから始めて5キロ減ったけど置き換えは高いので、もどきを考えてみた。
アミノ酸スコア100の大豆プロティン15ｸﾞﾗﾑに市販のカップスープ一袋にスキムミルク15ｸﾞﾗﾑにコラーゲン6ｸﾞﾗﾑをお湯で適当に溶く。
かなり腹持ち良いし安い。
冷たいｼｪｲｸ系はｲﾏｲﾁなので、全部お湯で溶いている。
あと7キロ頑張る。

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