「２食」置き換えダイエット限定！
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/01 12:43:59 HwVd6Dtd 朝夜2食置き換えてるのに半月で200gも減らない。 昼は手製のおにぎりとお浸し。間食なし。やる気なくすわ。ちなみに157の47.6。 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/01 12:57:48 upZmpO6J >>199 普通のお弁当ってのは自作？コンビニ？ コンビニとか仕出しの弁当ならカロリーオーバーの可能性大！ 揚げ物とか禁忌として衣を外して食べるくらいでないと… 米の量を半分にして野菜を倍食べて見て痩せなかったら、 代謝をあげる方法を考えた方がいい 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/06 08:55:38 luvkI/Hl 朝夕置き換えで昼食は500kcal以内、間食はお菓子ではなく 無糖のカフェオレやミルクティーなど1日合計200kcalまで 週３日のジム通い ↑ これで２か月で１１キロやせた。 身長165cm体重75kg→64kg 体脂肪率38.0％→28.0% 太ももがこすれなくなった！！めちゃくちゃうれしい。これからも続けよう。 置き換えはスリムトップスとリエータを交互に使用。
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