「２食」置き換えダイエット限定！

「２食」置き換えダイ ..

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 22:32:53 zOmjMqvE
明日からDHCのプロテインダイエット始めます！
とりあえず、朝と夜置き換えで。
昼は会社の給食が出て、残せる雰囲気じゃないから間食しなきゃいけないし。
２０歳、女！
１６０ｃｍ、６８ｋｇ(´・ω・｀)
高校生の頃の５４ｋｇに戻りたい・・・

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 12:42:37 F/OzdxYD
>>177です。
今日の朝いちごミルク飲みました！
粉っぽいけどいけそうです！

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 12:49:57 n2Aq64V7
>>171
真性ばか発見

ダイエットするよりすることあると思う

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 13:12:29 GdXcApku
結局は量なんだよね。

好きなもの食べていいんだよ。量を食べ過ぎなければ。
昨日は1食目はちゃんと和食を適量。
2食目はどうしても食べたかったチョコと菓子パンを少し食べた。満腹感までもは食べてない。
もっと食べたいのは我慢して次の食事もそれにする。したら満足して再び和食に戻す。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 19:54:28 GM1Q0Jio
>>177です
ロールちゃん食べちゃった(´・ω・｀)

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 23:45:52 J6+pKOll
>>177
いちいちうざい。知るか。
一生ピザってろよ。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 07:38:31 0QpLCAoH
昨日から朝晩２回で頑張ってます
ＤＨＣのプロテイン飲んでるけど
痩せると良いなぁ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 08:07:51 1n7Bqeqj
>>177
1ヶ月1kgなら14ヶ月で元に戻る。
別に運動しなくてもいいレベル。
なんで無理するわけ？

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 18:16:58 hJPBEbUk
>>177です

>>182
ごめん。日記じゃねぇよってな。
気をつけるのでピザは嫌です。
>>184
夏服が一切着れないんです('A`)
新しい服を買ってずっとブクブク太るのも嫌ですし。
そして長い期間で考えるのが苦手だというのもあると思います。
14ヵ月って想像がつかない…。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 20:48:43 aGPAE8lv
>>185
きついこと言ってすまん。
一緒にダイエット頑張ろう。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 01:20:20 JO8HxPZk
２食は無理だと思い最初は夜だけの１食…であれだけ有った食欲が減ったので２食に切り替えた。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 12:35:15 xVrhjFY6
私も、ＤＨＣで夕食だけではじめましたが、最近食欲へってきました。
そんなに外出する予定のない日は、朝食も置き換え。
もっとお腹すいてたまらなくなるのかと思いきや、意外ですね。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 15:56:19 JO8HxPZk
お互い頑張りましょうね。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 00:39:39 Tf7YAsPx
友近がTVで毎日7km走りこんだといってたｗ
やっぱりDHCだけじゃダメだよなぁ・・・

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 01:22:30 NIl6XC40
運動＋した方が何か精神も落ち着くし。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 00:53:24 1vLXppNV
な

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 04:32:27 LxwBm5bI
>>190
自分もそれ見て買おうと思ってたの迷ってる　
プロテイン置き換えだけで3ヶ月で８キロ痩せたんじゃなかったの？
それだけ運動したら三食普通に食べても痩せるだろうって思った

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 13:40:52 mtRjrn0P
5月29日から2食をDHCに置き換えて開始。
（運動はダイエット前からウォーキング約7キロを続けています）
巨なので、5月29日：160cm/69k→6月8日：160cm/64kになったものの
シェイクはかなり甘いので飽きてしまい、今日から置き換え2食のうち1食を
日清のカミングダイエットに変更。
シェイクに比べてカミングダイエットは「食事」という感じで満腹度が高い。
でも値段も高い…。
1年で15kも太ってしまったのでなんとか元に戻したいです。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 22:49:02 R/vkEfWN
ピルボックスダイエットのシェイク飲んでる人いる？
味とか腹持ちはどうか教えて下さい｡
今日コストコで安かったんだけど､
買うのをためらってしまった｡

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 17:54:18 jRmk8R8z
先週から朝と夜をﾌﾟﾁｼｪｲｸ置き換え。美味いので何の問題もない。働いてるから昼はフツーに外食だけど、胃が小さくなったのか完食前にお腹がいっぱいになる。もちろん間食なし。運動はｺｱﾘｽﾞﾑ30分と自転車通勤片道20分。

全然辛くないのでいける！と思ってたけど昨日から頭がぼんやりする…。何で…。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 00:30:49 1e1dOlZp
166ｃｍ74キロの女です。

朝と夜の置き換えで２週間ほどたちましたがまだ500グラムしか減りません。
生理前とかではないです。ステッパーで３０分運動しています。
昼は普通に食事しています。間食も少し…。
減り、遅いですよねorz

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 02:32:17 upZmpO6J
>>197
昼に何をどんだけ食べてるのか教えれ

199:197です
09/07/01 08:16:20 CuoFnFyU
>>198
普通のお弁当＋ゼリーで、食後にコーヒーとかなんですけど…
食べすぎですかね…？

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 12:43:59 HwVd6Dtd
朝夜2食置き換えてるのに半月で200gも減らない。
昼は手製のおにぎりとお浸し。間食なし。やる気なくすわ。ちなみに157の47.6。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 12:57:48 upZmpO6J
>>199
普通のお弁当ってのは自作？コンビニ？
コンビニとか仕出しの弁当ならカロリーオーバーの可能性大！
揚げ物とか禁忌として衣を外して食べるくらいでないと…
米の量を半分にして野菜を倍食べて見て痩せなかったら、
代謝をあげる方法を考えた方がいい

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 08:55:38 luvkI/Hl
朝夕置き換えで昼食は500kcal以内、間食はお菓子ではなく
無糖のカフェオレやミルクティーなど1日合計200kcalまで
週３日のジム通い
↑
これで２か月で１１キロやせた。
身長165cm体重75kg→64kg　体脂肪率38.0％→28.0%
太ももがこすれなくなった！！めちゃくちゃうれしい。これからも続けよう。
置き換えはスリムトップスとリエータを交互に使用。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 19:37:00 1IGxHJFt
昨日の夜からDHCプロティンダイエット始めた
今日は朝と夜置き換えしてみた
けど、現在空腹でヤバい
このまま朝まで持ってくれればいいけど…

モチベーション維持する為にアイドルの動画でも見てきます

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 07:53:01 wPbvv6LR
朝夜置き換えしてます。
お腹空いた時、何かに集中したりお茶飲んだりしてます。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 12:40:05 mFOy8j+E
朝夜、明治のプロテインダイエットで置き換えしてます。
運動はなかなか時間がなく、週に２～３回エアロバイクを45分ほど漕いでます。
とりあえず1ヶ月で3キロほど落としましたが、昼食についてご意見伺いたいです。
低脂肪牛乳で飲んでるので、1食１８０カロリーなんで朝夜で360カロリーですよね。
そうすると、私の基礎代謝が１２００キロカロリーほどなんですけど（簡素な体重計で測定）
昼食に８００カロリーほど取ったほうがいいのでしょうか？
８００カロリーというと結構なもんだと思うので躊躇してしまいます…

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 20:58:32 5UIqJMsb
３日目にして体重２キロ減った
DHCプロティンです

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 23:18:30 OIqoVqL6
３食置き換え始めて３日目
プラスダンベル運動
1週間頑張ってみます。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 22:02:39 t/R29VEh
５日目DHCプロティン
64kg→61.8kgになった
50kg台目指します

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 12:48:58 v5e4fU+i
>>208だけど
ウエスト80cm→74cmになってた

明日から仕事開始
昼飯は皆で食べるので、休みより食べてしまう分、一駅分歩こうと思います

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 17:04:38 7vRvsJws
>>205
いっぺんに800kcal摂るのはあまり良くないと思うので、
昼食600＋間食200とか分けてみてはどうでしょうか。
私はおやつにゆで卵やプレーンヨーグルト等お菓子ではないものを食べるようにしてます。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 17:44:33 1LYwpveI
ずっと置き換えダイエットしてたけど、
まとめて買った分がなくなった（リエータ）ので、
ごはん100g＋ささみ1本＋野菜　にしたら、同じペースで痩せて行ってる。
もしかして今までかなり無駄遣いだった・・・？

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 18:17:02 eEMlpDdC
>>211
家族にもごはんつくる人ならそれでいいんじゃない？
てか成分見て判断できるでしょ
置き換えダイエット食は手軽にできるのが一番の利点だと思う
時間かからないしね

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 11:29:21 HFPXKn5C
昨日からはじめてる。
昨日は前日にパンたべちゃったから三食置き換えた。
今日は朝は通常食、昼夜が置き換えの予定。
朝30分ウォーキングした
夕方に一時間ウォーキング
踏み台昇降一時間
トレーシーする予定!

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 14:34:52 SNN0CXEU
♀２５歳　身長１６５
７月９日から始めて、72.2kg→66.6kg トータルマイナス5.6kg 忠実に２食置き換えしてないし、たまにラーメン食べちゃったりしてます。
でも間食、ジュース等は自然とやめれてました。運動もサボりつつしてるけど、意識して階段等も使う様になった。
置き換えしないで食べ過ぎたな～って思っても案外太ってなかったり。元々巨なので参考にならないかもしれないですけど・・・
皆さんも痩せるのに時間があるのならストレスためない様に頑張って下さい。
私も後15kgは頑張ります。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 09:24:12 uBt41ywn
>>211
私も豆乳２００ｃｃ＋トマトジュース２００ｃｃ＋カロリーゼロシロップ混ぜたら
そこそこおいしいしカロリーは150kcal前後だし順調にやせてる。
ただし１日２食だと栄養が心配なので、朝はそれ、昼普通食、夜置き換えとかにしてる。
置き換えよりは安上がりなのでお勧め。

216:215
09/08/19 09:25:11 uBt41ywn
豆乳は無調整のものです。参考までに。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 19:21:47 JhWmsJAC
DHCの置き換えダイエットやってるんだけど
すぐ腹減ります。

皆さんもそうですか？

なので結局他にいろいろ食べてしまいます。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 19:54:21 8ntMUzFP
私は昼夜置き換え。
５日目、１６９㎝６０㎏→５６.６㎏。夜は空腹が辛い…

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 21:07:55 DCshPtIo
10日目
元々朝食べないので、１食置き換えになったりしてたけど、
64→60.5になった

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 22:05:16 sQxIFtGe
17日目
DHCプロティン
やっと60キロ切ることが出来そう…排卵終わって、
これから生理始まるまで食欲出るから辛いなあ

221:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 10:11:23 lyqYl/5R
>>200
亀だが、運動はしてる？
新陳代謝が悪いといくら食事量減らしても変わらないよ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 20:57:05 fRM3VBuw
参加させてくださーい。
スペック：29歳♀,163cm
開始日：9/26 体重69キロ

20歳くらいからずっと60ｷﾛくらいでしたがここ1年で急激に太り
（特に食生活を変えたようなこともないのですが…）
会う人会う人に「太ったねぇ」と言われる始末orz
60キロの頃は、体重の割に太って見えないほうだったので安心していたのですが・・・

やばいと思って初置き換えにチャレンジ。基本的に朝晩の2食置き換えですが
たまに夜は置き換えでなく普通におかずを食べています。
スリムアップスリム、明治プロテイン、スピルテインを取り寄せて
10/2日現在体重66.5キロ。
10/10に同級生の結婚式があって久々に皆と会うので、それまでに出来る限り痩せたいです。
とはいえ、無理しないように皆さん頑張りましょうね♪

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 19:13:46 tGHt8kuO
再開

156cm63kg
目標54Kg
置き換えの他にステッパー踏みます

置き換えって始めの4～5キロは早く落ちるんだけど、
その後が中々ね…

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 20:56:58 hba/FPtF
age

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 22:43:28 PjgPcbgN
>>223
１週間経過

156cm61kg

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 21:15:35 RXXwU8t5
1日でニキロ増えたんでやります

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 18:44:49 39YqUQML
>>200
今までダイエットしてました？私もそれくらいから減らない
停滞期かな？

228:◎プリ子
09/10/23 16:37:11 mDzjYBDL
□163センチ60.5キロ38歳♀

最近減らなくなったので1食から2食に変えます。。
スリムアップスリムとDHCを交互にｗ

一日の摂取カロリーのトータルを1200カロリーに。
ジム、コアリズムも取り入れます。
みなさん。がんばりましょ～

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 18:19:20 V5elfiiU
153ｃｍ　６２kg

デスクワークで帰りが遅いのでいつのまにか８kg太ってました///
置き換えがんばります

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 18:50:03 03YIqL9b
１５６ｃｍ　５０ｋｇ
今年に入ってから５キロ太りました。
顔もパンパンです。運動はしていませんが明日からＤＨＣで置き換え
頑張りたいと思います。でも夕食置き換えはつらいな・・・

231:プリ子
09/10/26 08:12:14 nft4JXdq
□－1.7キロ（4日目）
一日を1200キロカロリーで抑えたら久々体重が減りだした！
でも昨日ついストレスでビールを500ミリ飲んでしまう。
今日から仕事だ。また平常に戻ってがんばるぞ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 17:21:11 mjwHXcxD
160cm/64.4kg/30%

携帯から失礼しますorz
今日からDHCの置き換え始めます！時間がある日はウォーキング1時間。1年で10kg太ってしまいました。必ず元に戻る！
また報告来ます(*^_^*)

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 18:06:29 if/LZ69v
た

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 18:50:24 R+r3fHMQ
知らねえ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 19:11:54 XrSy5inU
〉〉227
私も二食置き換えで、最初は巨だったせいもあるのかどんどん落ちたけど、
省エネ体質になって、代謝が悪くなったんだろう、減りの速度はかなり遅いし、生理前なんかは二食置き換えでも２～３キロ増えるようになった。
生理後は戻るけど…

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 23:39:01 37Xd3U6X
た

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 23:46:17 37Xd3U6X
二食置き換えで２年半w
最初の１年で16キロ落ちたけどその後停滞…唯一まともに食べれる普通食がどんどん過食気味になって6キロリバウンドしたよww

筋肉が落ちてたので食事を見直して筋トレと置き換え継続中。
今も時々過食衝動はあるけど徐々に収まって行ってるよ。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 14:00:21 /fWVnjRy
>>236書かずに>>237だけ上げて書けばいいのに
なんでレスを無駄に使うの？

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 10:56:04 vVt1D6Ey
置き換えなんかしたら絶対に筋肉が落ちる！！絶対リバウンドする！！って力説する奴らいるけど
いったいなんなんだろう？
自分の実践してるダイエット（王道とか）のほうが正しいって思いたいのはわかるんだけど
その人のライフスタイルとかいろいろ考えて合ったやり方があると思うんだよね。

ちなみに私は過去置き換えでダイエットしても全然バストも筋肉量も減らなくて
（たしかに普通食はかなりバランスよく食べてるし筋トレもしてるが）
そう言ったら「そんなこと絶対にあるわけがない！！家庭の体脂肪計はあてにならない！！」って
すごく叩かれた。
そこまで必死になって否定しなきゃいけない理由がわからないなぁ。
体脂肪率だって毎朝同じ条件で何か月も測り続けて記録してたものだしね。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 16:01:24 rP+/y/xD
>>239
禿同
置き換えなどのマイクロは有名だけど、それを元に医師が処方してる人も事実。医者で処方されてる人はどうなのよと問い詰めたい。多分叩いてる輩は、置き換えを間違った使い方等してリバウンドやった負け組

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 21:49:05 VHRZQ1pe
>>240
自分が置き換えで痩せなかったとか途中で挫折したとかで、成功した人が憎いんだろうね。
自分がダイエット成功して満足してるのなら他人のダイエットなんてどうでもいいよ普通。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 20:43:16 R+L9dvov
今日忘年会で吐きそうなくらいご飯食べちゃってさらに太ったよ…

明日から朝夜スリムアップスリムでまずは一ヶ月間頑張ってみる！

スリムアップて牛乳で飲むとおいしいけど牛乳じゃ効果ないのかな？

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 05:03:10 xVzJ+6jE
DHCを始めて１週間。
149/53→52.2
このまま少しずつ減りますように！

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 00:26:53 DUGo3MTR
>>243
DHC置き換え２週間目
149/52.2→51.8
クリスマスで少し食べ過ぎたorz

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/29 12:08:34 5lO87UJR
>>244
私はDHCのミルクティー味大好き。
よーーくシェイクしないと苦い粒みたいのが残るけど…

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/02 06:41:58 Kb/3XC4d
４月までに目標達成したい！みなさん今年もがんばろう！

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/04 12:33:02 rVlIzwk1
風邪で食欲ないから無理なく２食置き換えやれそうだ…
とりあえずショコラオランジュ飲んでみた。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 12:29:30 1oIqPwui
247です
風邪もかなり良くなったので運動もプラスしてこのまま２食置き換え頑張ります。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 22:25:44 0M2n2wbQ
>>243　>>244
1/4　置き換え3週間目
149/51.8→51.8(tot-1.2kg)

1/11　置き換え4週間目
149/51.8→51.0(tot-2kg)

1/18　置き換え5週間目
149/51.0→50.6(tot-2.4kg)

1/25　置き換え6週目
149/50.6→50.2(tot-2.8kg)

あ～やっと書けた

>>245
遅くなったけど、レスありがとう!
私もミルクティ味が一番好き。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 00:48:03 //VBGoB4
たんぱん

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 05:37:39 o/CrWSvJ
お腹すいた　マック食べたいよ
あぁ

252:みく
10/01/30 19:39:49 PeT3/abW
初めまして！！
私はマイクロダイエットのドリンクの方を買ってましたが、満腹感がなくてダメでした(＾＾；

それで一ヶ月ほど前にマイクロダイエットのスープを試しました！
個人的に味も悪くないし、かなり満腹感あります(＾Д＾
２週間続けて２キロ痩せました。自分でもビックリｗ
もともと痩せない体質みたいで苦労したんですがッ

もし良かったら、余ってるマイクロダイエット譲りますよ。
ダイエット友達も欲しいので気軽にメールください(＾＾*

携帯のサブアドです→　kokuhuku@emcm.jp

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 20:24:20 wgQRkQX9
オルビスもDHCも空腹感が辛くて対象変更。
楽天でダイエットフードで一位だった満腹ダイエットって言うやつを今夕から初めてみた
五穀米にキーマカレーをかけて食べたら満腹になってお腹苦しい！めちゃ嬉しいや
八日コースで３㌔落ちるらしいが。私はどうだろか

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 21:54:14 4h5vVoM6
>>253
報告よろしく

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 18:43:49 dcg/M1oG
12月から２食置き換えで１３キロ落ちた
体調に目に見える変化は今のところなし

空腹はもう慣れてきたけど停滞期に入ったっぽくて辛い…

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 11:51:38 sEz5CgHS
1/20から置き換えダイエットとオールブランでがんばってるけど
今日は久々にインスタント麺を食うことにした、、、休みだしちょっと息抜きヽ(｀Д´)ノ
おまえらもたまの息抜きわすれんなよ～！みんなで痩せるぜえええ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 19:08:47 o170pmST
一週間息抜きしたら３kgもリバってて焦った。

気合い入れて２食置き換え＆運動して、なんとか２日で半分戻せたよ…。
息抜きは程々にしないとなｗ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 18:18:54 ZhthVpfT
2食置き換え、取りあえず卒業します！
11月から始めて-14kg
3食普通食に戻して半月、46kg維持してます^^
半年くらい維持したらまた始める予定
目標は43だー

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 18:17:29 DR/Jr1HI
2食置き換え（その他は何も食べない）を2日で2kg痩せました
あと11kg痩せなきゃいけないから頑張ります

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/03 21:24:49 DnzNoZ70
今日グローバルのスリムトップスが届いた
色々試したけどやっぱグローバルのが一番早く痩せる（自分比ｗ）
怪我をして動かず食っちゃ寝で１０ｋｇ増えたんで、気合い入れて２カ月頑張ろう
今からなら夏までに間に合うし。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/03 23:19:57 94zCMqVf
スピルテインにとうとう手を出してしまった…
とはいえ迷って７食パックのを。
今までは明治のプロテインダイエットと、ザバスウェイトダウン。
どうなってくんだろう私…という不安もありつつも、
絶対やせるぞ！スポーツジム会員にもなったし運動と並行してがんばります。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 18:08:03 0tPtSx3E
>>260
グローバル、スリムトップスを２カ月続けて１０ｋｇ痩せたよ
スリムアップスリムとＤＨＣも同じように使ったことがあるけど
断然痩せるスピードが早かったような気がする
今からなら夏までに間に合うから頑張れ！

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 06:55:59 SXBTqmx+
>>260
>>262
自分も同じだ！ちょっと辛いことがあってここ１年で10キロ増えてしまった…
値段、量、味など考えるともっとお得な置き換えはいっぱいあるんだけど
なぜかＳＴに行きついてしまうｗ
大豆ベースだとやせやすいのかもしれないね。がんばろう。
半額になってる豆乳風おこげスープ結構いけるよ。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 09:04:48 moRs1wkC
ＤＨＣ、一か月使ってみたけど３ｋｇしか減らず結局ＳＴに戻ってきたｗ
で、今の所２週間で３ｋｇ減。
もっと早くＳＴに戻れば良かったよｗ

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 13:44:32 SXBTqmx+
2食置き換えするとどうしても野菜不足になりそうだけど皆何か対策してる？
ファンケルやＤＨＣの野菜サプリでも買ってみようかな…
何もしないよりはマシかなと思って。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 13:56:49 /CT0DVJK
サプリと豆乳青汁飲んでる

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 17:56:30 S1EmpGmU
アサイーエナジーダイエッタのお試し飲んだら結構美味しかった
でも購入するのは高いから迷うなあ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 07:06:45 HAQ3UfNJ
一週間、ＤＨＣのドリンクとリゾットで
昼と夜を置き換えしたけど
結果１ｋｇしか減らず…

こんなもの？？

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 18:21:18 R4MrFTaH
一ヶ月（約４週間）で－４kgと考えれば、順調じゃない？

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 22:34:44 HAQ3UfNJ
>>269
一週間でマイナス２ｋｇぐらいかなって期待してた…
目標まで後マイナス３ｋｇだから
三週間の気持ちで頑張ってみる！
ありがとう☆

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 00:35:31 QuRJHcME
>>268
体重、ふえるのは早いけど落ちるのが遅い…。
でもリバウンドしないためにもゆっくり落としてくのがいいと思う。
長い期間続けてたら落ちない時もがくっと落ちる時もくるよ。
まだ１週間だもん、一緒にがんばろー。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 22:06:17 xMhQDuWK
自分も頑張る

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 04:42:04 84PkmXhv
>>271
ありがと～！
でも残念ながらやっぱり減らない！
痩せ期だったのに…
DHCもなくなったことだしSTを注文してみた。
もうすぐ5月でそろそろ薄着から
逃れられなくなってくるから
気合い入れて頑張りましょう☆

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 21:36:14 wu9O7m4l
自分も割とキッチリ２食置き換えしてるのに一週間で１キロも減らなかった
体型は中ピザｗ
多分、全然動いてないからだと思うけど挫けそうになる
けど、月５キロと思えばいいじゃないか・・・と信じて頑張る

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 09:22:25 sKWm8lwt
273です。

摂取カロリーを減らしてもやっぱり
運動を取り入れないとだめなのかもね…。
今日スポーツジムの体験入れたから頑張ってくる。

それと昨日STのダイエットセットが届いたんだけど
蒟蒻ラーメンとか大豆チップスとかかなりイケル！
置き換えの合間の空腹が辛い時にこれは良いよ！

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 19:41:24 SPrYFDI8
はじめまして！！

1年前にＭＤで1日2食置き換えを行い半年で25キロ痩せたんだけど
やめたら10キロもどっちゃいました。

ＭＤは金銭的にきついので明治のプロテインダイエットを始めました！！

朝と夕食を置き換えにしてます。

みなさんはどうやって空腹を過ごしてますか？？

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/27 09:45:15 TQ/hwgc9
今、昼夜スリムトップスで置き換え中。
ダイエット雑誌読んでたら体重も標準以上あって体脂肪率が高めの人は
しばらく運動せず、食事制限だけのほうがいいと聞いたけどどうなんだろう。
脂肪の上に筋肉付いたらガッチリデブという最悪の体型になりそうで怖いｗ

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/27 11:48:30 UygxJW5c
>>277
私もそう思ってたんだけど間違った考えらしいよ。
筋肉をつけることによって基礎代謝があがって
脂肪が燃えるようになるから
食事制限だけよりスルスル痩せるって。

確かに自分の経験から言ってもその通りかも。
昔々それは立派な大ピザだった頃ｗ
厳しい食事制限もしつつ毎日のランニングと
軽い筋トレで一週間で５キロ減ったよ。
若さ故の代謝の良さもあったかもしれないけどね。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/27 12:51:11 ruyn7d8n
そうか、代謝を上げるには筋肉つけなきゃいけないのか。
>>277じゃないけど教えてくれてありがとー

さー今日も置き換えがんばろうっと。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 22:33:56 +t2tcqP3
今日から開始しました。目標一月5%ダウン。
146cm/52.0㌔(35.3%)
朝食　プロテインダイエット
昼食　スリムアップスリム
夕食　玄米と野菜タップリ味噌汁で一汁三菜

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 15:32:24 5JSIBPTt
身長160体重75で開始、事務職
朝と夜をプロテインダイエットで置き換えて
昼は社員食堂のランチ700キロカロリー前後
一月後74㌔
なんだかあまりにも先が見えずくじけそうです
昼をもっと減らすべきかな

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 15:28:00 eQ8Qsjdz
身長153cm、体重67kg、♀。
9月に結婚式挙げるから半年前から王道ダイエット始めたのに、
ちょっと痩せてはだらけての繰り返しで全然目標達成できず。。。

もう王道じゃ間に合わないから今日から昼夜の2食置き換え＆運動にします。
40kg台になりたいなんて贅沢言わない。せめて55kg切りたい。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 22:22:46 qeEo3Lb8
身長153cm、体重67kgの女性・・・
それはガチでやらないと・・・半年前なら余裕でどうにかできてただろうに・・・

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 08:44:35 sD89lSUD
>>282
超ガンガレ。
結婚式の写真は一生残るから後悔のないように…私は結婚前に太って
そのまま挙式して最悪だったorz

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 00:47:05 djKbp4HL
一食置換えだけど、1日2食だから2食置換えみたいなもんだね

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 01:27:52 A7diiiV2
グローバルは美味しいですか？

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 13:58:26 EZZpIIIW
>>286
まずいです。
DHCやスリムアップスリムのほうがはるかにマシ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 10:06:54 eiv8Fiyi
>>282です。
開始から1ヶ月たちました。
現在の体重62.1kgです。
服のサイズは15号でギリだったのが、13号が余裕で入るようになりました。
この調子でいけばなんとか55kg切れるかも…ってそんなうまくはいかないのかな。
そろそろ減りが悪くなりそうですが、当日悔いのないようまだまだがんばります。

>>284
かなり遅くなりましたが、ありがとうございます！がんばります。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 14:22:21 EoDx/eMN
>>287
あーよかった
ためしにセットで買ってしまう所だった、ありがとうございます。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 09:10:37 NeU22EVU
2食置き換えで2週間経過。
まだまだ続けていこうと思うんだけど、半年近く続けても、体には問題ないものなのかな？

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 15:25:46 gt2LTaQp
>>290
半年か・・・
朝と夜の置き換えなら問題なさそうだけど、
昼と夜だと胃がおかしくなりそうだ。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 15:32:05 hjEiEBr1
>>290

２食置き換えは、結婚式とか夏に水着着たいとか、特別な目的のみＯＫ

半年は体壊す！

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 16:37:19 9z+Umeeh
>>280
バカだなぁ
置き換えするなら（オレは絶対しないけど）、それでも置き換えしたいならって話で。
昼と夜だろ。常識的に。
朝はガッツリ食っても全然大丈夫。理由？普通に消費されるから。
朝はごはん１杯、目玉焼きorオムレツでもOK。サラダや納豆足しても大丈夫。
オレが朝ごはん結構食って、運動しない日に試したから多分大丈夫。
翌日、翌々日に全く影響してなかった。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 16:42:43 9z+Umeeh
>>288
ドレスは貸衣装だろ？
その状況で当日までにドレスの予約が間に合うのかという話だな
サイズやデザインによっては予約できなかったりするんだが
サイズが落ちるのか停滞するのかわからないんじゃ予約もできんだろ
応援はするけどね。ちょっと遅いな。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 21:12:49 A/LNtAdp
スレ落ちそうだからage

9月に入ったけど>>282はその後どうしたかね。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 14:43:00 BIixL/KF
>>282 >>288です。お久しぶりです。挙式当日まであと10日です。

体重は今56.5～57.5kgの間をここ10日ほどさまよっています。そろそろ下げ止まる時期なのかな。
ウエストは開始当時86cmだったのが68cmになり、まだまだ世間一般から見れば太いとはいえ喜ばしい限りです。
目標の55kg突破は難しそうですね。まぁでも一時期70kgの大台に乗りかけていた頃からしてみれば、とても満足です。

>>294
ドレス等は自分で作っているので、けっこう直前まで自由が効くんですよ。
デザインも多少サイズが上下しても着れるようなものにしたので。
応援ありがとうございます。

あと10日頑張ります。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 14:51:05 CyS8SPti
あきらめたらそこで挙式終了だよ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:46:02 wsedFeDb
こんなｽﾚがあったんですね。
先月から、昼と夜をリエータにしています。
体重は徐々に減っているけど、筋肉もつけないとだめだよなー。
運動、嫌いなんだよね。外に出るのも嫌だし。

でも外出した時は、常に大股、早歩きで、エスカレーターよりも
階段を利用してます。パパイヤ鈴木が先日テレビで言ってたけど、
目の前に階段が現れた時は、「おぉ！こんなにいい運動器具が！！」って
喜ぶといいらしいですよ。
私も以前は、「階段、うへぇ～('A`)」って嫌ってたんだけど、
それ以来、階段＝得した！って思うようになりました。

>>296
結婚おめでとう！！
美しい姿で思い出に残る良い式になるといいね。
お幸せに(´∀｀)

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 20:10:05 CyS8SPti
訳あってしばらく二食置き換えになる
これは減るチャンス減るチャンス…
残りの一食難しくね？
栄養満載にしないといけなくね？

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 21:29:41 wsedFeDb
>>299
自分の経験上、栄養満載にこだわり過ぎるとカロリー過多になる。
深い事考えずに食べていいと思うよ。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:00:52 CyS8SPti
カロリー難しいよねぇ

階段はまだ恐怖
膝に来るピザで生きててすみません
ちょろっとずつ減ってるから石を投げないでくださいって感じ

ついでに低カロリーおやつも買ってみた
痩せたら自分も開発してみたくなる価格

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 23:06:52 mZLpKMxZ
>>296
すごく頑張りましたね！
そこまで順調に落ちてるとは。すごい！

あと10日との事ですが、頑張り過ぎて、式当日に体調不良にならないようにね。
あまり欲を出しすぎず、体調万全で式に望んでください。
良い式になるよう、応援してます。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 17:39:56 DMncQpdF
>>301
低カロリーおやつとか、そういうのをわざわざ買うのは
やめようぜ。
そういう逃げ道を用意している間は痩せない。

304:301
10/09/10 17:44:56 /hygKqD+
それが買ったつもりが買ってなかったんだよね
30カロリーのマンゴープリンどんなものかと思ったんだが、まぁシェイクにスープ飲む

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 13:32:14 GE6sTGne
落ちてきたのでage

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 21:41:39 N/vfGJqX
8/1からお盆休み以外
ローカロ雑炊を昼と夜食べ続けています。
朝はバナナとヨーグルト、コーヒーのみ。

運動はカーヴィーダンスか、フィギュアロビクスを約40分。
寝る前にラブレとチョコレート2粒。

これで5kg痩せました。（157/55→157/50）

今まで色んな置き換え食品を試してきましたが
ここまで続いたのは初めてです。

とりあえず目標に達したので、
徐々に置き換え回数を減らして行こうと思います。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:28:31 Gh8p03j7
ちゃんと置き換え頑張ってんのに体重が落ちなくなってきた。
今、悪魔が私を試しているに違いない。
そうでも思わないとやってらんない。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 00:20:50 qSI+JRmK
>>307
悪魔はそのうち必ず諦めるから頑張れ！

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 06:24:08 /EhLVTm0
>>307
その悪魔は停滞期？

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 12:30:44 6qVvEGN2
>>307
うん、停滞期みたい。
もう二週間も細かな変動だけで全然落ちない。
ｸﾞｸﾞったら停滞期ってのは、一か月ほど続くらしい・・・。
長い、長いよヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ

でも今まで頑張ってきたんだもん、これからもがんばるよ！
>>308ありがとう！

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 12:31:42 6qVvEGN2
あ、ﾚｽ番間違えた。
307じゃなくて、>>309さん宛てでした。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 18:49:26 YZDsWdjp
停滞期があるのは
ダイエット成功してる証拠
ってゼウスが言ってた

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 13:24:10 mRyIL1y7
>>282 >>288 >>296です。

無事結婚式を挙げてきましたので最終報告。

当日朝の体重は54.9kg。たった100gですが、目標体重を切ることができました。
生理周期的なものなのか、停滞期を抜けたのか、直前の緊張からか
挙式の5日前くらいからストンと落ち、喜ばしい限りでした。

結果は開始時の体重67.8kg→当日54.9kg、3ヶ月弱で12.9kgの減量となりました。
10kg以上痩せたとはいえまだまだデブなので
これからも気をゆるめる事なくダイエットに励みたいです。

まだ置き換え食が2箱ほど残っているので、食事は様子を見つつ２食から１食置き換えに徐々に移行しようと思います。

励ましのお言葉は本当に嬉しかったです。
ありがとうございました。お世話になりました。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 13:42:08 Xr+oZIiP
映画化決定と聞いて

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 14:54:04 OCNYBEQJ
映画「結婚式までに痩せる女」

12.19(Fri）ROADSHOW

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 18:47:32 VZi8PwyM
>>313　愛の力って偉大だね。オメ！

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 13:45:46 LVZkXlS2
あげ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 00:08:03 abntt0cX
朝はコーヒー
昼はキャベツをスープで炊いたの（エリンギとささ身入り）
夜はお粥（ハーブソルト）

157の72です。最高で42まで痩せましたが、リバウンドが激しいです。

あと、有酸素運動を40分くらい…11月中頃にマイナス15くらいにはなるかな？

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 07:27:21 r0pefeTE
スレタイ的には何を何に置き換えてるの？
よく分かんないけど、その三食で生命維持できる栄養素含まれてるの？
そんな感じで一生過ごすの？
いろいろよく分からない

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 07:43:21 rBZwKbsq
ﾃﾝﾌﾟﾚくらい読もうよ・・・・

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 17:49:35 dpDUMD76
昼に食べたくなっちゃうから私は朝、夜に置き換えてます＾＾

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 21:04:04 mdr6yqsM
313 おめでとう！
目標にさせて頂きます。

2児ママ

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 09:17:14 7eiwFUPU
ＤＨＣ夜だけ置き換えしてます
朝はお腹すかないので食べなくて
普通に昼だけ食べてます。
でも体重が月に１キロくらいしか減りません。
朝は食べないより置き換えにしたほうがいいのかな？

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 09:37:19 b5AhbRL7
ヒント：消費量

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 21:12:13 dSyiPA0x
スレ止まってるね

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 21:53:13 zskbEy7E
今金なくて細々自炊してる…

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 07:14:23 8ARb8n+T
DHCプロティンダイエットで朝と夜置き換えしています。
朝はお腹がすいても昼食があるのでなんとかなりますが、夜は猛烈な空腹になります。
どうしても我慢できないときはインスタントのわかめスープやお吸い物をつくって飲みます。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 14:44:52 dXz3S/n/
今日からとりあえず1週間2食置き換えします。

朝：青汁＋ジュース←これが一応普通食
昼：オルビスプチラビオリ
夜：オルビスプチシェイク

実質3食置き換え？
冷蔵庫に食べ物があると挫折するので
勿体無いけど帰ったらまず冷蔵庫を
調味料とジュースと牛乳以外処分するつもり。
買い物は1週間行かない予定です。

155cm・53.7㎏・30.4％からのスタートです。
1週間での目標は３ｋｇ減。
最終目標は45㎏ですがダイエットの継続の仕方や
リバウンド対策は1週間後にまた考えます。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 17:31:47 rPbL1ifu
体脂肪を燃やす成分があまりなさそうな…
まぁがんばれ
あったかくしとけよ
そしてレポよろ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 12:18:53 LCHuBekK
>>328です。

昨日、冷蔵庫中身処分宣言したもののやはり小市民。
勿体無い気がしてしまい冷凍できるものは冷凍し、
果物は食事代わりに食べることにしました。
なので昨日の食事は

朝：青汁（的なもの）＋りんごジュース
昼：みかん1個
夜：梨1個
間：お湯でコンソメ溶いたもの1杯
　　ラブレ1本
　　麦茶数杯

運動：なし

こんな感じです。

今朝の計量は

155cm
52.8㎏（前日比－0.9㎏・スタート比－0.9㎏）
31.0％（前日比＋0.6％・スタート比＋0.6％）

空腹感、さほど無し。
トイレ頻繁。
お通じ無し。
体重減少は水分が抜けたため？

こんな感じです。
今日からは置き換え食投入です。
また明日レポします。

>>329さん。
確かに寒さ対策が鍵になりそうです。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 16:28:25 zhps37TT
蛋白質無しってどうなのよ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 11:50:47 0zVXPTWV
>>328です。

置き換え２日目は

朝：りんご１/２個

昼：プチラビオリ１食
　　りんご１/２個

夜：プチシェイク1食
　　アサヒWゼロ３５０ml
　　ビール５０mlくらい
　　枝豆２粒
　
間：麦茶
　　ブラックコーヒー
　　昆布茶に梅干入れたもの
　　昆布茶に一味入れたもの

運動：ラジオ体操２セット
　　　コツコツ体操とか言うストレッチみたいなもの１セット

といった感じでした。
ビールちょっと飲んじゃいました。
ｗゼロはノンアルコール、ゼロカロリーなのでま、いっか。

お通じがイマイチなので空腹感はさほど無かったです。
夕方に寒くなって昆布茶に一味入れたりして飲みました。
元々貧血持ちなので貧血のだるさの方が食欲抑えるのよりきついかも。
客に合わせて飲んだビールと枝豆が食欲の引き金にならないかドキドキしましたが
今のところ、置き換え食しか食べられないと言う諦めがあるためか大丈夫でした。
完全な置き換え生活ではなかったですがこんなものかな？

今朝の計量は

155cmで

52.0㎏（前日比－0.8・スタート比－1.7）

30.4％（前日比－0.6・スタート比０）

こんな感じです。

正直、水分抜けただけと分かっていても下がる数字は嬉しい。

　　
　　

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 09:38:43 QLMNNfvw
>>328です。

置き換え3日目終了。

昨日の食事

朝：青汁オレンジジュース250ml

昼：プチラビオリ1食
　　みかん1個

夜：プチシェイク1食

間：麦茶数杯
　　ブラックコーヒー数杯
　　昆布茶に梅干入れたもの1杯
　　昆布茶に大根おろし入れたもの1杯

運動：ラジオ体操１回

お通じ：無し
夕方に少し空腹感ありましたが昆布茶で何とかなりました。
やはり寒い。
しかし、朝にはいつもどおりです。
寝ると回復するみたいです。

今朝の計量

155cm

51.9㎏（前日比－0.1・スタート比－1.8）

30.1％（前日比－0.3・スタート比－0.9）

1週間続ける予定でしたがとりあえず日曜日で終了します。
月曜日からは昼、夜の２食置き換えから１週間に１食づつ普通食に戻して、
１３週間で全食普通食にしようかと思ってます。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 18:43:42 jPa7/8Db
調子乗って3食置き換えにしたら
気が狂った
なので朝だけ食べるようにする

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 20:19:23 K8l1C0Mu
そういやもうこんな時期か

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 16:21:55 Ji+W5voL
>>334
だが発狂したので家人に昼になか卯に強制拉致
久々に肉食った
そして速攻昼寝今起きた　夕食は置き換えにするけど
何だか置き換えの2食は勧められんわ

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 20:25:01 BF5+oIgS
なか卯に行くような食生活だから発狂したんですよ

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 17:41:28 mfiipxIB
置き換えの種類にもよるけど断食に近い生活の直後になか卯って……

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 22:28:10 KBQr5AP4
なか卯って～♪

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 07:50:27 9i42TZrx
今日からグローバルのスリムトップス昼夜置き換えで頑張る。
３月に友達と旅行に行く＆４月に子供の入学式があるから絶対やってみせる。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 18:43:44 BuvYc2ZI
みんなすごい。私なんて、オルビスの置き換え購入したのに、全くしていない・・・。
何度か試したけど、おなかすいてふつうに間食してしまう。
慣れたら空腹を感じなくなりますか？

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 20:28:37 1RwT2ko/
オルビスは美味しいけどすぐ腹すくよね。
いっそ間食もオルビスにしたら？お菓子食べるよりカロリー少なそうだけど。

343:341
11/01/22 21:33:56 wDvpIh9V
>>342

すぐお腹すきますよね。主食がこれだとちょっと・・。
間食を甘いものではなく、オルビスに変えてみます。
甘いものが好きなので。。オルビスに変えるだけでも違いますよね！
まずはそこから、がんばります。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 10:46:43 nrgAaMfQ
２食置き換え初めて１週間、まったく体重が減りません。。。
160/63　29%　基礎代謝1330
朝昼パーフェクトダイエットプロ飲んで、夜は普通食です。
間食もしないし、飲み物はお水。
デスクワークで普段運動しないので、夜踏台昇降とストレッチをしています。
なんでだろう・・・・

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 18:20:49 f4Fb+llN
生理前なのかも。生理終わったら減ると信じて続けるしかない。がんばれー

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 19:47:43 Hf3tdMic
こんなスレあったんだ！

もう２年位やってます。

朝と夜はプロテイン&青汁をミキサーにかけたのとサプリメント。

昼は鮭やササミ等の蛋白質と野菜(味付けなし)

朝と夜に一時間のジョギングと軽い筋トレ。

日曜日は朝に友達達と一時間～二時間運動した後に酒飲んでます。

毎日浴びるほど飲んでた酒を辞め運動に変えて、日曜日だけ飲んでます。
炭水化物は基本野菜から摂取しています。

もうダイエットという概念はなく習慣になりました。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 16:00:53 i7jMU9+n
２年もすげー
普通の食事したい！！とかなんないの？

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 17:28:17 EIVi53Eh
>>347

346だけど、今は全然ならないよ。
日曜日に何を食べたら太るとか、言うのが大体分かったからね。
最初は日曜日はいわゆるドカ食いみたいなのもしてたけど、
日曜日の朝の体重に戻す苦しさや面倒くささに嫌気がさして辞めた。

もし何かカッツリ食べたいと思った時は自分の場合は焼肉食べてる。
焼肉は食べてもスグに体重落ちるし、疲れも取れて月曜日のジョギングや運動が凄くラクに感じる。
一番は自分は今はダイエットしてるっていう感じが無くなって、
習慣になったのが大きいかな。

昔は格闘技やってて運動したら毎日丼で飯食って生ビール浴びる程飲んでいわゆるデブマッチョみたいなレスラー体系だった。

183cm97kg

現在
183cm63kg
7%前後(ﾀﾆﾀで朝計測)
周囲からは落としすぎだと言われるけど、体調は凄くイイ。

携帯で長文すまんが参考になれば。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:45:05 wZAyxD0m
つらい

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 22:07:20 +CnvSH4J
昨日の夜シェイクが届いて今日の朝からやろうと思ってたけど
昼まで寝てしまったので夜から開始しました
朝と夜をシェイクに置き換えます

現在148cmの50kg…
新年度になると身体測定があるので取り敢えず2カ月は絶対続けます！
頑張るぞー

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:50:16 psI0n6Jp
今、ヒルズダイエットのCM見てる。
買いたくなってきた(笑)

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:51:21 psI0n6Jp
今、ヒルズダイエットのCM見てる。 <br> <br> 買いたくなってきた(笑)

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 10:57:52 wQiZzgTz
みなさん、普通食のカロリー計算ってされてますか？
普段はいいけどたまに外食のときとか、いちいち計算するのが面倒で…
いっそ「500kcalぐらい」とかアバウトに決めたほうがいいんだろうか。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 08:26:33 Ntlqi0cU
外食する時はカロリーはアバウト。
脂っこい物を避けあっさり系で。
その時の状況で食べたくたいけど食べなきゃいけない時は次の日からまた調整。
自分的には夜の置き換えが一番効果ある。
空腹が襲う前に白湯飲んだり飴一個なめたりごまかしてさっさと眠る。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 17:43:34 BPmlH3pM
アドバイス下さい!
４６キロに痩せたいです!
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 12:27:58 +Xp/1PiV
産後2ヶ月で授乳中なのですが、食欲がハンパなく一向に痩せないため
置き換えをと思っているのですが、授乳中でも大丈夫なのがあったら教えて下さい。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 23:29:30 boHZD+4j
赤ちゃんの事考えたらきちんと食べた方がいいんでないの？
母乳終わってからおいでよ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 09:37:35 biaA98lZ
母乳って食ったもんそのまま出るよね
我が子に置き換え食わせたいなら何でも良し

これは板違いになるけど
置き換えには金がかかる
育児にも金がかかる
置き換えはやめたらリバウンドすることが多い

普段の食事を2/3量で我慢することを覚えた方がいいんじゃないかなぁ

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 15:35:41 4PUjfskn
そうですよね。妊娠前にも置き換えはしてたので、授乳中でも出来るのがあればと思ったのですが。
上の子の入園式があり、今の体型で洋服を買うのが嫌なのと、集合写真を撮って一生残るのが嫌なのでなんとかしたかったのです。
この異常な食欲をなんとかしたい。ショクブンのダイエットメニューを頼んで頑張ります。
ありがとうございました。

次ページ