「２食」置き換えダイ ..
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155:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/04 13:49:56 xBKZvkxg 夜の方にしっかり食事した方がストレス貯めなくていいと思うよ。 飲みとかの誘惑もあるし、途中で挫折しそうになる。続ける事が大事だよね。 朝は体の中では排泄の時間にあたるから、 朝食に人参リンゴジュースやショウガ入りの紅茶＋黒砂糖で済ます。 昼は軽くそばでいいじゃないかな。 詳しくは石原式断食法でググってくれ 156:153 09/03/06 18:53:09 RwXdoyXx あんまやってる人いないのかなー？ スリムアップスリム(ドリンク)で昼夜の2食置き換えしてます。 順調に体重は減ってると思ったら酷い便秘になってしまい困ってます ドリンク系で置き換えしてる人、便秘になりませんか？ 157:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/07 01:34:51 /Y9F965P >>156 普通食を米や納豆、野菜なんかを取ったり。 おやつにヨーグルト（プロピオやソフール）を一日一回くらい取り入れるとダイエットの空腹まぎれるし、腸もいいかんじ。 ビオフェルミンも飲んでる。 自分は水や白湯、コーヒーなんかを朝に飲むときく。 それで出ない日があっても、腸が綺麗なら一日くらい大丈夫！と気楽にしている。いざとなりゃ薬のみゃいいさ。
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