「２食」置き換えダイエット限定！

「２食」置き換えダイエット限定！ at SHAPEUP

[1からを表示]
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 15:41:35 Y6JmNXNa
>>49
はい。デスクワークですよ。

51:36
08/10/15 21:10:22 TG1yCkuu
こんばんは。36です。

今日の結果は55.2kg/32.5でした。
（朝起きてすぐとお風呂入る前の1日2回計ってます）
停滞期か？とｻｲｽﾞ測ったら
ｳｴｽﾄと太ももが1cm程細くなってて
会社の制服（上下11号）に少し隙間が出来てたので
めげずに続けていこうと思いまつ。

>>41さん、１ヶ月10kgはｽｺﾞｲですね。
お昼、ｶﾛﾘｰ以外にも食事内容・成分に気をつけてみます。
ｶﾛﾘｰ低いだけじゃﾀﾞﾒだし、栄養ﾊﾞﾗﾝｽって難しいですね。
目標に向かって頑張るのだ！(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ！

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/16 14:49:56 4G0GcRap
>>36＝51さん

>>41です。頑張って下さい!!頑張れば結果はついてくると思います。
制服に隙間できたのすごいですね。会社で体重晒すこともないんだし見た目が痩せてるなら良い結果に結びつくと思います。

スレ主さん、自分のレスがスレチならごめんなさい。今自分は置き換えしてなくて、ちょっとコメントするだけが長いこと居座りました。2食置き換え頑張って下さい。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/16 16:11:49 YViWTvD0
DHCプロテインダイエットで朝と夜置き換えしてる（1ヶ月経過）けど、
まともな食事を昼しか食べてないせいか便秘が酷い。
今のところ2、3日おきに下剤かけてるけど、みんな便秘しないの？

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/16 16:40:47 DigRrFuP
私も便秘症だけどナイシトールのむと毎日でる

55:53
08/10/17 07:41:17 8iG90Spq
>>54
ナイシトールって、大黄入ってるんだね。
今「平胃散」っていう漢方薬飲んでるから、大黄を少量足してみるかな。
いいヒントになったよ、サンクス！

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/17 08:14:24 VfG4Zyva
体質によってはリエータで腹が下るらしい。
私は快便になるが。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/17 12:31:20 klNvfNOT
>>41
最初にレス見た時、1ヶ月10kgスゲー！！と思ったけど
脂肪量で計算してみると

体重64kg×体脂肪率26%＝脂肪量約16kg
体重54kg×体脂肪率18%＝脂肪量約10kg

減った体重10kgの内、脂肪は6kgで残り4kgは筋肉

筋肉がたった一ヶ月で4kg減るって、
身体年齢が一気に20歳くらいも年取ったということで
私は抵抗感じるかも

女性が1kg筋肉増やすのに週2でジムのマシンでみっちり鍛えても
軽く1年半かかるというから

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/17 15:22:40 VfG4Zyva
しかし、贅肉が減れば筋肉もある程度減るのは当然。
減らないと恐ろしいことになるぜ。（減りすぎは問題外）

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/17 16:32:15 dZljk//c
>>57
減るのは脂肪と筋肉だけ？

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/17 16:33:55 maJ8Skxi
体脂肪落とすのに多少は筋肉も落ちるなんてそんなの誰でも知ってるよｗ
1ヶ月4kgは落としすぎだね。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/17 16:54:54 fowp4sFe
体脂肪18％だろ？
１ヶ月で４kg筋肉が減ろうが十分じゃん。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/17 17:04:10 Zehys0sf
超ピザの私が2食ダイエット初めてもうすぐで一ヶ月
見た目はほとんど変わってないけど若干痩せたかも・・
ズボンが65のでもはけるようになった。
手と足の肉は明らかに減ったのが分かるし少しうれしい
朝バナナと昼少な目にしただけだけでぜんぜんストレスもたまらないし逆に
体調もよくなったよ。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/17 17:32:33 Ok6qrdRp
>>62
２食置き換えて朝バナナしてるの？
通常食はいつ摂ってる？

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/17 22:23:09 Zehys0sf
>>63
朝バナナははじめた一週間ごろっていうか朝はヨーグルトだったりスープだったり
普通にとってた時もあったから様々
通常食はバイト終わってからの夜。
運動は腕立て1日50回ぐらいのみ。
バイトはほとんど動かない仕事

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/17 22:34:45 V+f5l/Oy
それじゃ
朝バナナ
昼→置き換え
夜→通常食
ってこと？

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/17 22:39:05 Zehys0sf
>>65
そんな感じ。
土日はお昼まともにとってたからなんとも言えないけど

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/17 22:39:07 DmdGuUtS
体脂肪率が減ってりゃ気にすることないよ筋肉落ちたって

ことさら騒ぎたてる奴って単なる筋肉オタだからな

まあ女で１ヶ月１０キロ落としって大概水分抜けてるだけだからさ
体脂肪率40％とかざらじゃん(笑)
それに比べりゃ立派

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/18 00:09:17 d9vq1i/Z
168cmで54kg18%って随分筋肉質だね

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/18 01:34:08 GZJ8Ovsi
ダイエットブログには、女164cm73kg体脂肪率29%で25kg減量したい！てのザラにいるよね。

逞しいなあ～(笑)

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/19 00:36:11 v1UIkh9C
２食置き換えで体重は４キロ落ちたんだけど、お腹以外の肉が落ちなかったんだ。
でも今日運動したら増えてた体脂肪がやっと落ちた！やっぱり運動は大事みたい★

71:36
08/10/22 21:01:38 +4hHQ3lo
こんばんは。36です。

19日の日曜日まで55.2～55.8の間で停滞してましたが
月曜からようやく落ち始めて、現在53.8kg/33.1です。
体重が落ちてくると気分的に楽しくなりますね。
空腹感はありますが、それ以上に「もっと痩せてやるー!!」という気分になります。

目標まではまだまだ遠いですが、頑張ります！

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 22:54:21 ESdwl9z1
>>1はどこ行ったの?なんか話したいことあったんじゃないのか?

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 23:14:01 8GCd/a/L
挫折したんじゃね？

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 23:23:01 WRGyjEd4
URLﾘﾝｸ(dietdiet.wakatono.jp)

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 05:21:01 jDgAGP8y
>>70今日運動して、体脂肪減るわけないよ～せめて一ヶ月はやってから書いて。

置き換えスレは叩かれやすいからもう少し考えてから書いて。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 13:53:35 FlJybuFx
リエータってひと箱いくら　しますか？

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 14:05:12 tbU+7dUf
明治プロテインで2食置き換えしてるんだけど、毎週休日にドカ食いしちゃう。。。。
どうしても我慢できないで和菓子やケーキ食べちゃう。痩せれない。
お餅やケーキみたいな置き換えあればいいのにっておもっちゃうよ。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 14:41:51 l52t4Cg8
カップケーキ系のおきかえはあるよ。
食べたこと無いから美味しいかわからないけど。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 21:47:04 Fo4obnu3
>>75
そんな細かいツッコミ(^ω^;)
運動して動かなかった体脂肪率が少し減ったって意味でしょ？
減ったんだし「減ったよ」って書いても別にいいじゃん～
たかが掲示板に神経質になりすぎだよ（笑）

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 02:22:55 UvJyJAwM
そうかー？読み返したけど今日やって今日減ったととれる。まあいいけどね。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 23:50:57 2WvjKwf3
>>77
私も同じ…甘いものじゃなくて肉と油系なんだけど。
毎日基礎代謝ギリギリで抑えてても週末で１８００Calくらい摂るとやっぱり意味無いもんなのかな？

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 22:54:15 JkCkekxX
１日爆発くらいなら大丈夫じゃん？

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 05:35:19 Ac/fyqVT
置き換えすると代謝下がるから筋トレは必須だよー。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 21:48:58 sdtm1Oe0
良く筋トレって聞くけどどのくらいの強度のを何分やればいいのかな？
自分はダンベル体操の本買って１ｋｇのダンベルで１５分ゆっくり体操してるけど…
ジムとか通って本格的に１時間くらいやらないとダメだのかな。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 22:54:20 Ac/fyqVT
>>84その人の体力等によるから一概に言えない。

筋トレスレ見たりした方がいいと思う。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 22:48:30 XFXJKmer
昼と夜をマイクロダイエットに置き換え、朝は500キロカロリー位の普通食。
とは言ってもカロリー計算や栄養バランスを考えるの面倒くさいから
おかずはニチレイフーズの「シェフズバランス」か「気配り御膳」食べてる。
お金はかかるけど早く痩せなきゃいけないので。。。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 00:27:35 bnykNGIc
>>1もそうだけど>>36はどうしたんだろう。
挫折したのか結果が出ないから書き込み自重しちゃってるのか・・・

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 01:21:47 hcPT9O3o
以前２食置き換えで５キロ減ったんですが、気が緩んでリバっちゃったんでまた挑戦します。

朝→普通
昼・夜→置き換え

朝起きたら体重、体脂肪報告します。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 07:35:23 iURScjn+
2食おきかえって朝と夕方におきかえるとしたら、
置き換えるダイエット食品ってかえないと味とか食感的に単調になりませんか？
自分はこれはやるきないけれど、

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 09:38:02 hcPT9O3o
160/55.7、27.4％

ひどすぎる…今日からスタート

>>89
私は飽きるというか、ドリンクタイプで２食置き換えるとお腹ゆるくなります

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 18:14:01 b06hxYxX
明日から2食置き換えします。朝と夜をリエータに。昼は会社でお弁当。とりあえず１週間試してみます!!163/62

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 19:01:50 Lv4xbY/T
痩せたい

93:36
08/11/09 21:37:10 24TZ4gKt
こんばんは。36です。

ｽﾚが全然伸びてなかったのと
一昨日まで女の子+停滞期が続いて
体重が全然動かず報告してませんでした。すいません。

今日現在
52.8kg/32.7％です。
ｽﾀｰﾄして1ヶ月経過して
体重が3.2kg減、体脂肪が1.3%減です。
ただ体脂肪は（市販の体重計で測っているせいもあってか）
数値にばらつきがあるのであんまｱﾃになりません。
昨日の体脂肪は30.7でした。

長期戦という事で先日ﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛを２箱購入しました。
ﾏｲｸﾛは高すぎて買えなかった…泣。

このまま朝夜２食置き換えで年末まで頑張るぞ！

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/10 11:09:44 5yVweRaQ
160/55.7、27.4％スタート

160/55.6、27.2％、2日目
悩みって自分ではどうしようもないことが多いけど、痩せれば悩みの半分くらいなくなりそうな気がする

みんな一緒に頑張ろう

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/10 17:29:39 PAe38OaV
>>86
１ヶ月で幾ら位かかります？
結果出てますか？

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 05:50:13 5RAwifKa
マイクロダイエットなんて今更じゃない？栄養素みて似たような安いの買えば？

私はグローバル。ハーバーもいいなあと考え中。どちらも半額位だよ。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 06:36:52 PdCFb7w9
15年ほど前にマイクロダイエットで２食置き換えしてた。

男（19歳) 163cm 88ｋｇ　→　58Kg

8ヶ月で30ｋｇ痩せた。朝夜マイクロで、夜は毎日ジョギング1時間。
本当にきつかった。片思いのあの子に告白するため～とはいえ、やり過
ぎだった・・しかしその後3年周期ぐらいで15kgほどのリバウンドとダ
イエットを繰り返している。

今回は激務のストレスでついに80kgまで戻ってしまった。また置き換え
と運動だが、今度は筋トレが最優先にしようと思う。基礎代謝を上げん
ことには一生「置き換え」から逃げられん。早速先々週からはじめたが、
3ｋｇ減った。お父ちゃんは頑張るぞー。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 10:43:35 ffyvqn0I
160/55.7、27.4％スタート

160/55.0、27.1％、3日目

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 14:34:50 2y7sGCZv
リエータとスリムアップスリム、スープタイプだとどちらが美味しい？

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 20:56:26 Qs96hamK
２週間前から始めました

身長159体重56.7→53.3 です。

私の場合、ダイアナで、朝と夜スープとジュースの置き換え
昼は500㌔カロリーくらいをとってます

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 22:16:55 Z1gJDml7
>>99
好みもあるかと思うけど、自分は断然スリムアップスリムの方が美味しいと思う

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 09:48:54 emz2fAd6
160/55.7、27.4％スタート

160/54.6、26.9％、4日目
>>99
私もスリムアップスリムの方が美味しい気がします。でもスープタイプ自体どれもあまり好きじゃない・・

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 08:00:16 q04cxjg5
160/55.7、27.4％スタート

160/54.7、25.9％、5日目

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 08:02:54 3H+K7FPH
麻生の障害は顔面だけじゃ無かった！！　脳みそはアルツハイマーの末期状態！！　思いつきで喋って後は丸投げ！！
麻生の障害は顔面だけじゃ無かった！！　脳みそはアルツハイマーの末期状態！！　思いつきで喋って後は丸投げ！！
判断丸投げに市町村は困っている。
この体たらくで官僚を使いこなす？？　行財政改革？？　顔面身体障害者　＆　ぼけ老人の麻生には無理です（苦笑）
この体たらくで官僚を使いこなす？？　行財政改革？？　顔面身体障害者　＆　ぼけ老人の麻生には無理です（苦笑）

判断丸投げに反発＝給付金の所得制限－市町村
11月12日16時49分配信時事通信
　「無責任」「誤った政策だ」「いいかげんな制度」「言語道断」－。
定額給付金に所得制限を設けるかどうかを個々の市町村に委ねると政府・与党が12日決定したことに対し、
判断を丸投げされた格好の市町村は一斉に反発した。

１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！　草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！　草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！　草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！　草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！　草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！　草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！　草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！　草の根から早期解散の声をあげよう！！

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/14 03:01:53 lkcBJ0pd
リエータのスープはマズすぎて鼻つまんで飲んでた
初めの頃はちょいマズくらいだったのに段々ｹﾞ○の味みたいに感じていった
もうとにかく早く無くなれと毎日が辛かったorz

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/14 14:49:55 pAYb5gfr
リエータの方が高いのにマズイのね…

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 17:40:21 lF55XR8T
>>91
結果出た？

あと１キロ王道で痩せたら１週間限定で置き換えやってみよう。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/19 18:56:41 S8p3LbpM
>>103
この人どこ行ったんだろうか。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/19 21:00:36 NJy7KgPy
1食置き換えやってたんだけど、停滞期で全然体重が減らないので
2食置き換えに変更します。みなさんどうぞよろしく。
朝しっかり食べて、昼夜置き換えの予定。
デスクワークだから座りっぱなしでお腹そんなすかないしw

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/20 01:44:19 Kngi0Tjb
普通の食生活だけど体脂肪13だよ。＠１６５／６０
筋肉質だからかな

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/20 15:46:12 nN+fe1Y9
1ヶ月ＤＨＣで昼・夜の二食置き換えして４キロ落としました。
どうしてもお腹すいたらモヤシを茹でてポン酢で食べてます。
今日４箱届いたのでまだまだこの調子で続けます！
開始時１６４/６５
現在　６１
年末までには５８目指したいです。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/20 23:08:01 3mpeQ3qc
スリムアップスリムのシェイクで2食置き換えしてるんだけどリエータとだとどっちが美味しいんだろう

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/21 18:47:45 fOL1Uj5b
もう何年も何回もダイエット失敗して、痩せにくい体になっちゃったけど
ここに決意表明！
とりあえず今まで一回も一週間クリアできたことがないんで、目標は一週間クリア

1日目
朝・夜は明治のプロテインダイエット
昼はコンビニで500kcal以内
158/60.6
30.2％

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 21:08:01 PKAc2IzK
2日目

60.1ｷﾛ
29.5%

今月はなぜか3日も早く生理になってしまった

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/24 00:40:20 EsmhGrIR
3日目
59.0ｷﾛ
28.8%

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/25 04:39:18 rUK2SsWi
毎日書き込むスレは他にあるよ。

痩せにくいと思うなら筋トレだよ。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/25 18:33:41 lHfAVgp1
>>115
身長いくつ？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/25 18:58:04 lHfAVgp1
ごめん、身長書いてあったね。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 11:25:14 SHv9+LV+
>>116
スレ主が毎日報告してもいいって書いてるのに･･･小姑ウゼェｗｗ

120:36
08/11/28 19:53:18 YICiNpm4
こんばんは。36です。

今日現在51.4kg/30.0%です。
前回11/9から-1.4kg/-2.7%、
ﾄｰﾀﾙで-4.6kg/-4.0%となりました。

友人と昼夜食事したり飲み会があったりしたので
停滞期→少し減る→停滞期を繰り返しています。
来月は忘年会等外食が多くなるので
気を引き締めて続けていこうと思います。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/30 14:15:48 dQDrUzwe
DHCプロテインダイエットで昼・夜２食置き換え始めて
今日で３日目。。
まだ　大丈夫……

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/20 10:18:37 IKfRD3hg
あげ

あんまりやってる人いないのかなー

123:36
08/12/27 07:01:16 uyQj4byh
おはようございます。36です。

今日現在49.8kg/30.8%です。
前回11/28から-1.6kg/+0.8%、
ﾄｰﾀﾙで-6.2kg/-3.2%となりました。
体重は減ってますが、体脂肪が全然減らないのが気になります。
ちゃんと運動しなきゃね。

今月は4日連続飲み会や残業続きで
かなり極端な食生活でしたが
何とか落ちてﾎｯとしています。
ﾀﾞｲｴｯﾄは今月いっぱいまでの予定でしたが
健康診断で標準体重48kgと言われたので
あと3ヶ月頑張ってみようと思います。

皆で一緒に頑張りましょう！

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 08:34:26 9wXFBgwI
>>123

体重的には大成功じゃん！すごいね。
どうやってモチ保ってるの？

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 18:36:26 pZQ07yZ2
携帯からじゃダメですか？
まとめ買いしてそろそろ届くんだけど(･∀･)

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/17 23:23:23 YsDpoLd2
DHCのプロテインダイエットを飲んでます。（二週間目）お通じが良くなって毎日すっきりです。お腹も凹んできた感じ。
酷い便秘に悩まされていたのでこれだけでも有り難いです。
緩くなりすぎたら次の日は一回にしたりはしますが、基本１日二回飲んでます。
ただ元々、少食なのでカロリーが足りない気もします。二回飲む以外がの食事がおむすび一個だったり。外食の時はきちんと食べますが。
１日1000カロリーはとらないといけなかったりしますよね？確か。

127:もじゃ
09/01/20 09:26:00 46Xf2nO7
今日からはじめます。
160/52/28
目指せ43kg。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/27 15:27:15 /7IDxYZS
私の友達は９月半ばから一日２食、プロテインに置き換えて４ヶ月で２０キロ痩せました。
私も見習って、やってみようと思います。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 00:31:48 LEznsjOP
どっちの方法が痩せられるかということで、おきかえダイエットを試してみたのでレポします。
天丼とカレーうどんは昼食の定番なので天丼を右・カレーうどんを左に置き換えてみましたが
体重は全然変わりませんでした。食べにくいばっかりで精神衛生上も良くないみたいです。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 23:35:50 mgkc8DRW
短パン

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 23:50:58 wXV/lCxu
これって置き換え最中に運動したら危険だよね？
置き換え終わった次の日に運動すべき？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 00:15:14 TA0gxBV1
朝と夜を豆乳＋フルーツってどうだろ？
個人的には豆乳にココアまぜたいw

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 20:21:00 eYATYlwl
今日でDHCのプロティンダイエットで２食置き換えを始めて１週間です。
83.6→80.6になりました。朝夕置き換えです。
慣れてきたので後半の３日間は30分ウォーキングしました。
まだまだこれから、頑張ります。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 20:25:45 TlqQb+Tz
>>133
おお！１週間で３キロってすごいね！
自分も約１週間前から始めたけど、１キロ減です。
置き換えと、スロトレ、ステッパーも併用しています。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 21:14:54 eYATYlwl
>>134
元が太いので、3kg減ってもまだまだです…。
お互い頑張りましょう！！また報告に来ます！

136:名無しさん＠お腹おっぱい。
09/01/30 12:22:32 WFD5tcGO
体重の何％か、標準よりどれだけ余分な脂肪があるかどうかが問題。
100kgの3kgなら50kgの1.5kgだしね。

137:36
09/02/01 12:37:44 TOCZLAF9
こんにちは。36です。

今日現在49.6kg・30.0%です。
前回から-0.2kg/-0.8%です。
ﾄｰﾀﾙで-6.4kg/-4.0%となりました。
今月は、平日は仕事でｼｪｲｸ2食おきかえ、休日は外食という
極端な食生活となっていた為、あまり減らなかったです。
（外食した翌日にｶﾛﾘｰ押さえめにして調節して
2日位で体重を元に戻す→ｷｰﾌﾟという繰り返しでした。）
標準体重まであと2kgなので、太っていた頃よりも
体重が落ちにくくなっているのかもしれません。

ここまで頑張ってきたのであともう少し頑張ってみようと思います。

皆で一緒に頑張りましょう！

>>124
ﾀﾞｲｴｯﾄ続けてる途中で体重が少し増えても
落ち込まずにﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ思考で頑張ったからだと思います。
あとﾀﾞｲｴｯﾄ板をROMってﾓﾁ上げてます。

138:ユニ
09/02/03 06:58:48 N52bZwap
今月から朝晩置き換え始めました。コアリズムも取り入れて頑張ります。
スタート→１４８センチ６４キロ
テレビで柳原加奈子や渡辺直美見てると自分を見ているよう…。

今朝６３.５キロ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 11:59:48 S8NuG6IN
156cm69.8kg！
40キロ代から徐々に徐々に太っていったので
怖いことに自分がピザだとは思ってても
「超」ピザだという自覚が全くなかったorz
改めて鏡や自分が映った写真を見て「ヒデェ・・」と思った。
今朝からリエータ始めたので仲間に入れてください。
朝夜の二食置き換えで行こうと思います！
目標：夏に普通の洋服屋で洋服を選べるようになること！

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 17:23:42 vI8g9u7s
今日から明治のプロテイン、昼夜ではじめます。
説明書きに「一日１食を限度としてください」と書いてあったので心配。
それ以上に空腹が心配。
昼を終えて３時４時に腹減って集中力なくなった。
ついついおからクッキー数枚食べてしまったけど、これを癖にしちゃーいかんよね。
明日はゼロカロリー炭酸を持参しようと思う。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 17:41:34 mXqkrfFa
炭酸で胃袋膨らませてたら、いつまでたっても空腹には勝てないよ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 23:28:55 RkJo4W6E
139っす。リエータ朝夜にして今日で3日目。
前は69.8～70.2位で変動してたのが
68.7～67.9と、69を超えることが無くなったよ。先は長い・・・。

143:140
09/02/19 11:11:54 dRzEO6yw
>>141　じゃあどうるれば空腹に耐えられますか？
試験勉強もしないといけないので、空腹だと集中できません。

やっぱり２食置き換えだと強靭な精神力が必要とするんでしょうね・・・。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 11:17:13 eSqxIenU
受験生ならしっかり食えよ
勉強終わってからダイエットしろ
でなきゃ、脳に糖分まわらなくて勉強できないぞ

145:モカ
09/02/19 12:16:35 CKN2vH9H
３月１１日までの３週間２食置き換えします。

やり方は一食分の粉を豆乳と水で二食分の量にして、お腹空いたらチビチビ飲むようにします。

運動は行ける日はジム行って、ウォーキングはトータルで三時間くらいします。

158/61/37％

この二週間で５キロリバしたから３週間で目標マイナス８キロです

毎日報告します

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 17:26:31 CHltB1AT
150cm、51.8kgです。
今日から、朝と昼をスリムトップスに置き換えしてます。
味は不味いです。オルビスのプチシェイクの方が美味しい！
でもプチシェイクは栄養素が足りないのでスリムトップスにしました。
43kg目指して頑張ります。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 22:49:23 UBT4cG+N
>>143
私も受験生です。
私は炭酸じゃなくて普通の水ばっかり飲んでます。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 21:39:22 jxyTOyCK
161cm 72kgでした。工場勤務。
工場勤務と言ってもラインじゃなく技術系で
なぜか細いイケメンと可愛い子や美人熟女が多くて
ダイエットに火がつきました。
一日2食で、500カロリーのバランス良い和食で
2ヶ月で52kgになりました。
太ってた時は一日4000カロリーとか食べてなにも
動いてなかったから当たり前といえば当たり前＞＜
でも52kgになったら工場内で彼氏出来ました。
維持します！！！絶対！！！

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 21:41:27 jxyTOyCK
↑は一日2食の置き換えで一食は500ｶﾛﾘｰの普通食って意味です。
ちなみにしたのはマイクロダイエット。理由は味。
最初の2週間は普通食をマイクロのにしてたけど
どうも癖があって苦手になり自分で自炊しました。
今は食べ過ぎた次の日は2食置き換えにしてる以外は
2000カロリーほど食べてるけどリバウンドしてません。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 08:55:52 EJccUyyz
>>148 >>149

凄いですね！
彼氏getもおめ！
普通食は朝昼夜、いつ食べてましたか？
お腹が減った時何かおやつなど食べていたのでしょうか？
よかったら教えて下さい。

151:149
09/02/22 14:02:49 Cnd5BdUE
>>150
普通食は日勤だったから昼食べてました
お腹が空いた時は林檎を一カケ食べて我慢して
それでもヤバイ時はご飯少な目のお茶漬けで落ち着かせてました
マイクロ事態が甘いので（ドリンク主に使用）
甘いものはあまり欲しくなくなりました。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 16:57:58 3IW0WeOX
>>151
お答えありがとうございます。
参考になったしモチも上がりました。
マイクロは高いから無理なので
リエータかスリムアップで頑張ります！

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 08:37:26 bj5oNRJz
スリムアップスリム(ドリンク)で昼と夜の2食置き換えしてるけど
抹茶と黒ゴマがダメだ・・・

まぁ腹減ってるから結局飲めちゃうんだけどさ

コラーゲンやら入ってるおかげでお肌はツルツルぺかーです。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 11:02:21 dhx/KyKt
３年前の２０歳の成人式半年前→７２キロ。２食置き換えダイエット（朝ガツ食い・昼豆乳クッキー・夜おかゆ食品＋サラダ）で成人式までの半年間続けたところ６３キロまで減量。
それが良かったのか、久しぶりにあった同級生とアドレス交換をして、1年後の２１歳に付き合う。この間は夜におかゆ＋サラダのみで昼は普通に食べてたし、間食もしてたが、たしか＋１～２キロぐらいだったと思う。

時は流れて２３歳の今現在、付き合い始めてからは普通に食べるようになり、体重７８キロにリバウドどころか驚異的に太る。会社の健康診断でダメだし、彼女にも怒られ（７０に戻すまでＳＥＸなしといわれた）為、もう一度ダイエット決意。
朝ガツ食い＋昼バナナ１本＋豆乳クッキー３枚・夜おかゆ食品＋サラダ少々。
ダイエット決意してちょうど１週間たちました。
７８，２キロ→７６，０キロ。なんとか3月の終わりまでに７０キロにして、ＧＷ終了までに６５キロにしたいです。
確かに、いろんなスレでも言われるようにリバウンドはすると思いますけど、ダイエットに成功した後皆さん、どのような食事生活にしますか？
１食置き換えを一生続けるとか・・・？

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 13:49:56 xBKZvkxg
夜の方にしっかり食事した方がストレス貯めなくていいと思うよ。
飲みとかの誘惑もあるし、途中で挫折しそうになる。続ける事が大事だよね。

朝は体の中では排泄の時間にあたるから、
朝食に人参リンゴジュースやショウガ入りの紅茶＋黒砂糖で済ます。
昼は軽くそばでいいじゃないかな。

詳しくは石原式断食法でググってくれ

156:153
09/03/06 18:53:09 RwXdoyXx
あんまやってる人いないのかなー？

スリムアップスリム(ドリンク)で昼夜の2食置き換えしてます。
順調に体重は減ってると思ったら酷い便秘になってしまい困ってます

ドリンク系で置き換えしてる人、便秘になりませんか？

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 01:34:51 /Y9F965P
>>156
普通食を米や納豆、野菜なんかを取ったり。
おやつにヨーグルト（プロピオやソフール）を一日一回くらい取り入れるとダイエットの空腹まぎれるし、腸もいいかんじ。
ビオフェルミンも飲んでる。
自分は水や白湯、コーヒーなんかを朝に飲むときく。
それで出ない日があっても、腸が綺麗なら一日くらい大丈夫！と気楽にしている。いざとなりゃ薬のみゃいいさ。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 00:01:48 eGsTKvBJ
リエータのめば、いやというほどンコとヘがでるよ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 23:38:18 Kz+Orfty
焼豚

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 08:11:17 xmyongKC
参加します
164/59,2

目標は53ｷﾛ
宜しくお願いします

161:ミカん
09/03/23 02:37:08 ta485age
今日から毎日記録させていただきます！
【159㎝・53,4kg・29,9%】目標は45kg。よろしくお願いします！

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 16:09:50 0jswhwGC
157 69.9 大学生
リエータ昼夜で、学期中は朝夜でやります
おやつは野菜ジュース、ゼロカロリーゼリーで
目標は50キロ代がんばります

163:156
09/03/29 08:53:51 sl59BYMj
スリムアップスリム(シェイク)で昼と夜の置き換え一ヶ月実行してみて-5kgでした(75→70)

不味いし飽きたし乳酸菌とか入れてリニューアルしたのになんか腹が立つのでwDHCかリエータにしてみます。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 11:21:21 vbM0KmBC
マイクロダイエットで半年かけて、87kg→60kgまで落としました。
身長165cmの♀です。体脂肪率も36%→24%。
ただ、貯金も大幅に減量してしまったので、他社製品を検討中。
運動はウォーキングとコアリズムをやってます。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 13:28:23 0GLfO8tW
置き換えダイエットで痩せた体重を維持するための生活が出来るなら、
最初からそうしていれば全く金はかからず同じ結果になるんだぞ。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 17:32:48 sBr3pwSX
DHC１箱ちょいやったけど、途中でめったにひかない風邪ひいたり３回くらい体調を崩した。
いろいろ考えてあるプロテインだろうけど栄養バランスはやはりよくないんだね。
身長158。上半身11号下半身15号。体重は73からまずは60台に降りるのを目指してたんだけど、今74.5orz
体のあちこちの肉が邪魔だ。。。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 17:42:41 Ffley2mN
ＤＨＣのドリンクタイプで１食置き換えて１週間、－１キロ。
今日から朝、夜の２食置き換えるので宜しくお願いします！

30歳女、身長 171センチ、体重 66.0キロ、体脂肪 29.5％

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 17:15:41 iEEwhSYQ
初めて、始めた時は昼夜置き換え３週間くらい続いた。
もちろん見た目にもよくわかった。くびれができたし、あごを触ると明らかにすっきり。
しかし、ちょっと落ち込むことがあって、ダイエットのモチが下がって、
通常食どころか暴食に切り替わり。
あれよあれよという間に、見事なリバウンド･･･。
３週間、続けられたんだから、またはじめてみようと思ったものの、
最初ほどの勢いがないので、なんだかんだで食っている。
ダイエットはモチが大切だなーと改めて感じた。
１ヶ月以上続けられる人、マジで尊敬するよ。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 20:11:01 DL8KBR03
置き換え始めて二ヶ月。
普通食は温野菜と子供茶碗一杯のご飯とみそ汁。
１１kg落ちました。

記念に今日はお寿司
久しぶりのまともな食事が泣く程おいしかったです。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 23:06:37 zxs0FKM4
>>168
ガンバッ！

>>169
おめ！

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 23:13:25 Bd9uqsiG
私も昨日から再開。
皆さん、ダイエット中に餓鬼感やドカ食い衝動にかられたら
どうしてますか？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 23:13:08 6w8120Sx
0kcal表示のゼリーでしのいでます
それでも無理なときはSOYJOYとか

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 06:54:09 dS6pCkH3
>>168
あれ、私がいる
しかも痩せてた過去の栄光と今のデブい自分への苛立ちで、余計暴食になるんですよね…
でも一度減らせたとこまで落とすのは、時間がたってなければ案外楽ですよ
デブのままイライラした毎日を過ごすのはもう嫌です
私も2食置き換えをとりあえず1週間､と毎日続けてるジョギング8キロをしてがんばります
お互いがんばりましょー

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 12:36:42 Fgya89Vr
今更ながらスリムファーストで置き換え初挑戦します。

157cm60kg 体脂肪31%女38才

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 00:07:10 b9KCZlgN
三ヶ月置き換えと、子供茶碗に少なめのご飯に野菜の御菜で頑張ってきたのに、
今日仕事が以上に忙しくてしかもトラブル続きで…
つい、夜食を食べてしまいました。
間食もなしだったのになー。
食べたのは糸コンで作った焼きそばもどき。
どか食いってほどじゃないけど、挫けてしまった自分に自己嫌悪。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 01:10:37 fitgjLtO
>>174
スリムファースト、懐かしい！
6年ほど前、スリファ朝晩置き換えを半年続けて
63→54キロになりましたよ。
もちろん、毎日30分くらい歩いたりしてましたが。
あれからじわじわ増えて57キロになってしまい、
一週間前からDHCで朝晩置き換えしてます。
1.5キロ減りました。
今回は52キロ目指してます。
身長が159センチだから、それでも太いけどね。

運動はもちろんするけど、置き換えでスタートダッシュを切ると
やる気が出るんですよね～(´∀｀)

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 22:32:53 zOmjMqvE
明日からDHCのプロテインダイエット始めます！
とりあえず、朝と夜置き換えで。
昼は会社の給食が出て、残せる雰囲気じゃないから間食しなきゃいけないし。
２０歳、女！
１６０ｃｍ、６８ｋｇ(´・ω・｀)
高校生の頃の５４ｋｇに戻りたい・・・

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 12:42:37 F/OzdxYD
>>177です。
今日の朝いちごミルク飲みました！
粉っぽいけどいけそうです！

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 12:49:57 n2Aq64V7
>>171
真性ばか発見

ダイエットするよりすることあると思う

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 13:12:29 GdXcApku
結局は量なんだよね。

好きなもの食べていいんだよ。量を食べ過ぎなければ。
昨日は1食目はちゃんと和食を適量。
2食目はどうしても食べたかったチョコと菓子パンを少し食べた。満腹感までもは食べてない。
もっと食べたいのは我慢して次の食事もそれにする。したら満足して再び和食に戻す。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 19:54:28 GM1Q0Jio
>>177です
ロールちゃん食べちゃった(´・ω・｀)

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 23:45:52 J6+pKOll
>>177
いちいちうざい。知るか。
一生ピザってろよ。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 07:38:31 0QpLCAoH
昨日から朝晩２回で頑張ってます
ＤＨＣのプロテイン飲んでるけど
痩せると良いなぁ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 08:07:51 1n7Bqeqj
>>177
1ヶ月1kgなら14ヶ月で元に戻る。
別に運動しなくてもいいレベル。
なんで無理するわけ？

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 18:16:58 hJPBEbUk
>>177です

>>182
ごめん。日記じゃねぇよってな。
気をつけるのでピザは嫌です。
>>184
夏服が一切着れないんです('A`)
新しい服を買ってずっとブクブク太るのも嫌ですし。
そして長い期間で考えるのが苦手だというのもあると思います。
14ヵ月って想像がつかない…。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 20:48:43 aGPAE8lv
>>185
きついこと言ってすまん。
一緒にダイエット頑張ろう。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 01:20:20 JO8HxPZk
２食は無理だと思い最初は夜だけの１食…であれだけ有った食欲が減ったので２食に切り替えた。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 12:35:15 xVrhjFY6
私も、ＤＨＣで夕食だけではじめましたが、最近食欲へってきました。
そんなに外出する予定のない日は、朝食も置き換え。
もっとお腹すいてたまらなくなるのかと思いきや、意外ですね。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 15:56:19 JO8HxPZk
お互い頑張りましょうね。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 00:39:39 Tf7YAsPx
友近がTVで毎日7km走りこんだといってたｗ
やっぱりDHCだけじゃダメだよなぁ・・・

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 01:22:30 NIl6XC40
運動＋した方が何か精神も落ち着くし。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 00:53:24 1vLXppNV
な

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 04:32:27 LxwBm5bI
>>190
自分もそれ見て買おうと思ってたの迷ってる　
プロテイン置き換えだけで3ヶ月で８キロ痩せたんじゃなかったの？
それだけ運動したら三食普通に食べても痩せるだろうって思った

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 13:40:52 mtRjrn0P
5月29日から2食をDHCに置き換えて開始。
（運動はダイエット前からウォーキング約7キロを続けています）
巨なので、5月29日：160cm/69k→6月8日：160cm/64kになったものの
シェイクはかなり甘いので飽きてしまい、今日から置き換え2食のうち1食を
日清のカミングダイエットに変更。
シェイクに比べてカミングダイエットは「食事」という感じで満腹度が高い。
でも値段も高い…。
1年で15kも太ってしまったのでなんとか元に戻したいです。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 22:49:02 R/vkEfWN
ピルボックスダイエットのシェイク飲んでる人いる？
味とか腹持ちはどうか教えて下さい｡
今日コストコで安かったんだけど､
買うのをためらってしまった｡

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 17:54:18 jRmk8R8z
先週から朝と夜をﾌﾟﾁｼｪｲｸ置き換え。美味いので何の問題もない。働いてるから昼はフツーに外食だけど、胃が小さくなったのか完食前にお腹がいっぱいになる。もちろん間食なし。運動はｺｱﾘｽﾞﾑ30分と自転車通勤片道20分。

全然辛くないのでいける！と思ってたけど昨日から頭がぼんやりする…。何で…。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 00:30:49 1e1dOlZp
166ｃｍ74キロの女です。

朝と夜の置き換えで２週間ほどたちましたがまだ500グラムしか減りません。
生理前とかではないです。ステッパーで３０分運動しています。
昼は普通に食事しています。間食も少し…。
減り、遅いですよねorz

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 02:32:17 upZmpO6J
>>197
昼に何をどんだけ食べてるのか教えれ

199:197です
09/07/01 08:16:20 CuoFnFyU
>>198
普通のお弁当＋ゼリーで、食後にコーヒーとかなんですけど…
食べすぎですかね…？

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 12:43:59 HwVd6Dtd
朝夜2食置き換えてるのに半月で200gも減らない。
昼は手製のおにぎりとお浸し。間食なし。やる気なくすわ。ちなみに157の47.6。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 12:57:48 upZmpO6J
>>199
普通のお弁当ってのは自作？コンビニ？
コンビニとか仕出しの弁当ならカロリーオーバーの可能性大！
揚げ物とか禁忌として衣を外して食べるくらいでないと…
米の量を半分にして野菜を倍食べて見て痩せなかったら、
代謝をあげる方法を考えた方がいい

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 08:55:38 luvkI/Hl
朝夕置き換えで昼食は500kcal以内、間食はお菓子ではなく
無糖のカフェオレやミルクティーなど1日合計200kcalまで
週３日のジム通い
↑
これで２か月で１１キロやせた。
身長165cm体重75kg→64kg　体脂肪率38.0％→28.0%
太ももがこすれなくなった！！めちゃくちゃうれしい。これからも続けよう。
置き換えはスリムトップスとリエータを交互に使用。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 19:37:00 1IGxHJFt
昨日の夜からDHCプロティンダイエット始めた
今日は朝と夜置き換えしてみた
けど、現在空腹でヤバい
このまま朝まで持ってくれればいいけど…

モチベーション維持する為にアイドルの動画でも見てきます

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 07:53:01 wPbvv6LR
朝夜置き換えしてます。
お腹空いた時、何かに集中したりお茶飲んだりしてます。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 12:40:05 mFOy8j+E
朝夜、明治のプロテインダイエットで置き換えしてます。
運動はなかなか時間がなく、週に２～３回エアロバイクを45分ほど漕いでます。
とりあえず1ヶ月で3キロほど落としましたが、昼食についてご意見伺いたいです。
低脂肪牛乳で飲んでるので、1食１８０カロリーなんで朝夜で360カロリーですよね。
そうすると、私の基礎代謝が１２００キロカロリーほどなんですけど（簡素な体重計で測定）
昼食に８００カロリーほど取ったほうがいいのでしょうか？
８００カロリーというと結構なもんだと思うので躊躇してしまいます…

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 20:58:32 5UIqJMsb
３日目にして体重２キロ減った
DHCプロティンです

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 23:18:30 OIqoVqL6
３食置き換え始めて３日目
プラスダンベル運動
1週間頑張ってみます。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 22:02:39 t/R29VEh
５日目DHCプロティン
64kg→61.8kgになった
50kg台目指します

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 12:48:58 v5e4fU+i
>>208だけど
ウエスト80cm→74cmになってた

明日から仕事開始
昼飯は皆で食べるので、休みより食べてしまう分、一駅分歩こうと思います

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 17:04:38 7vRvsJws
>>205
いっぺんに800kcal摂るのはあまり良くないと思うので、
昼食600＋間食200とか分けてみてはどうでしょうか。
私はおやつにゆで卵やプレーンヨーグルト等お菓子ではないものを食べるようにしてます。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 17:44:33 1LYwpveI
ずっと置き換えダイエットしてたけど、
まとめて買った分がなくなった（リエータ）ので、
ごはん100g＋ささみ1本＋野菜　にしたら、同じペースで痩せて行ってる。
もしかして今までかなり無駄遣いだった・・・？

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 18:17:02 eEMlpDdC
>>211
家族にもごはんつくる人ならそれでいいんじゃない？
てか成分見て判断できるでしょ
置き換えダイエット食は手軽にできるのが一番の利点だと思う
時間かからないしね

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 11:29:21 HFPXKn5C
昨日からはじめてる。
昨日は前日にパンたべちゃったから三食置き換えた。
今日は朝は通常食、昼夜が置き換えの予定。
朝30分ウォーキングした
夕方に一時間ウォーキング
踏み台昇降一時間
トレーシーする予定!

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 14:34:52 SNN0CXEU
♀２５歳　身長１６５
７月９日から始めて、72.2kg→66.6kg トータルマイナス5.6kg 忠実に２食置き換えしてないし、たまにラーメン食べちゃったりしてます。
でも間食、ジュース等は自然とやめれてました。運動もサボりつつしてるけど、意識して階段等も使う様になった。
置き換えしないで食べ過ぎたな～って思っても案外太ってなかったり。元々巨なので参考にならないかもしれないですけど・・・
皆さんも痩せるのに時間があるのならストレスためない様に頑張って下さい。
私も後15kgは頑張ります。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 09:24:12 uBt41ywn
>>211
私も豆乳２００ｃｃ＋トマトジュース２００ｃｃ＋カロリーゼロシロップ混ぜたら
そこそこおいしいしカロリーは150kcal前後だし順調にやせてる。
ただし１日２食だと栄養が心配なので、朝はそれ、昼普通食、夜置き換えとかにしてる。
置き換えよりは安上がりなのでお勧め。

216:215
09/08/19 09:25:11 uBt41ywn
豆乳は無調整のものです。参考までに。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 19:21:47 JhWmsJAC
DHCの置き換えダイエットやってるんだけど
すぐ腹減ります。

皆さんもそうですか？

なので結局他にいろいろ食べてしまいます。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 19:54:21 8ntMUzFP
私は昼夜置き換え。
５日目、１６９㎝６０㎏→５６.６㎏。夜は空腹が辛い…

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 21:07:55 DCshPtIo
10日目
元々朝食べないので、１食置き換えになったりしてたけど、
64→60.5になった

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 22:05:16 sQxIFtGe
17日目
DHCプロティン
やっと60キロ切ることが出来そう…排卵終わって、
これから生理始まるまで食欲出るから辛いなあ

221:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 10:11:23 lyqYl/5R
>>200
亀だが、運動はしてる？
新陳代謝が悪いといくら食事量減らしても変わらないよ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 20:57:05 fRM3VBuw
参加させてくださーい。
スペック：29歳♀,163cm
開始日：9/26 体重69キロ

20歳くらいからずっと60ｷﾛくらいでしたがここ1年で急激に太り
（特に食生活を変えたようなこともないのですが…）
会う人会う人に「太ったねぇ」と言われる始末orz
60キロの頃は、体重の割に太って見えないほうだったので安心していたのですが・・・

やばいと思って初置き換えにチャレンジ。基本的に朝晩の2食置き換えですが
たまに夜は置き換えでなく普通におかずを食べています。
スリムアップスリム、明治プロテイン、スピルテインを取り寄せて
10/2日現在体重66.5キロ。
10/10に同級生の結婚式があって久々に皆と会うので、それまでに出来る限り痩せたいです。
とはいえ、無理しないように皆さん頑張りましょうね♪

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 19:13:46 tGHt8kuO
再開

156cm63kg
目標54Kg
置き換えの他にステッパー踏みます

置き換えって始めの4～5キロは早く落ちるんだけど、
その後が中々ね…

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 20:56:58 hba/FPtF
age

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 22:43:28 PjgPcbgN
>>223
１週間経過

156cm61kg

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 21:15:35 RXXwU8t5
1日でニキロ増えたんでやります

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 18:44:49 39YqUQML
>>200
今までダイエットしてました？私もそれくらいから減らない
停滞期かな？

228:◎プリ子
09/10/23 16:37:11 mDzjYBDL
□163センチ60.5キロ38歳♀

最近減らなくなったので1食から2食に変えます。。
スリムアップスリムとDHCを交互にｗ

一日の摂取カロリーのトータルを1200カロリーに。
ジム、コアリズムも取り入れます。
みなさん。がんばりましょ～

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 18:19:20 V5elfiiU
153ｃｍ　６２kg

デスクワークで帰りが遅いのでいつのまにか８kg太ってました///
置き換えがんばります

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 18:50:03 03YIqL9b
１５６ｃｍ　５０ｋｇ
今年に入ってから５キロ太りました。
顔もパンパンです。運動はしていませんが明日からＤＨＣで置き換え
頑張りたいと思います。でも夕食置き換えはつらいな・・・

231:プリ子
09/10/26 08:12:14 nft4JXdq
□－1.7キロ（4日目）
一日を1200キロカロリーで抑えたら久々体重が減りだした！
でも昨日ついストレスでビールを500ミリ飲んでしまう。
今日から仕事だ。また平常に戻ってがんばるぞ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 17:21:11 mjwHXcxD
160cm/64.4kg/30%

携帯から失礼しますorz
今日からDHCの置き換え始めます！時間がある日はウォーキング1時間。1年で10kg太ってしまいました。必ず元に戻る！
また報告来ます(*^_^*)

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 18:06:29 if/LZ69v
た

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 18:50:24 R+r3fHMQ
知らねえ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 19:11:54 XrSy5inU
〉〉227
私も二食置き換えで、最初は巨だったせいもあるのかどんどん落ちたけど、
省エネ体質になって、代謝が悪くなったんだろう、減りの速度はかなり遅いし、生理前なんかは二食置き換えでも２～３キロ増えるようになった。
生理後は戻るけど…

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 23:39:01 37Xd3U6X
た

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 23:46:17 37Xd3U6X
二食置き換えで２年半w
最初の１年で16キロ落ちたけどその後停滞…唯一まともに食べれる普通食がどんどん過食気味になって6キロリバウンドしたよww

筋肉が落ちてたので食事を見直して筋トレと置き換え継続中。
今も時々過食衝動はあるけど徐々に収まって行ってるよ。

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