【屋内】エアジョギング・その場ジョギングスレ

【屋内】エアジョギング・その場ジョギングスレ at SHAPEUP

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 05:54:30 ZDjCjiq4
>>279
それ、サイクルトレーニングに似ているね。
サイクルトレーニングは、有酸素運動やウォーミングアップ、全身の筋トレとして昔からある方法。
スクワット→腕立て伏せ→腹筋→背筋などの軽い筋トレを順にやるが、
筋トレだけだと心拍数がなかなか一定にならないので、
合間に足踏みやダッシュとかを入れて心拍数を調整する。

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