真向法①【ストレッチ・柔軟体操・ダイエット】

真向法①【ストレッチ ..

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 01:34:38 +3d3DPP1
>>3
同意。

股割の秘法を伝授します。

１．真向法の股割りの座り方で股を割って座ります。
２．このとき気持ち良い開き方にして、痛いのは駄目です。
３．脚を外旋して1分ぐらい伸びている筋肉を意識して力を抜いて意識します。
４．脚を内旋して1分ぐらい伸びている筋肉を意識して力を抜いて意識します。
５．３と４を３セット行います。

これだけで驚異的短期間に股割りが柔らかくなります。
また、股割りは九十度程度は筋肉が柔らかくつまり長くなっても角度に貢献する度合いが低いつまり効果が見えませんが、
百二十度を超すとその日の体調がわかるぐらいに筋肉が柔らかくなったかどうかを脚の角度でわかるようになります。
これは、人体の構造によるものです。輪ゴムと割り箸で工作してあれこれやってみていただければわかると思います。

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