真向法①【ストレッチ・柔軟体操・ダイエット】

真向法①【ストレッチ ..

367:A
11/11/22 11:20:20.62 bSYL1saY
筋肉痛は大した事ないんだけど、股関節の痛みがある。真向法やって大丈夫かな。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 08:53:26.52 J7DVAl/h
軽く伸ばしてみてやわらぐような痛みならやればいいし、
伸ばしてみて変わらないか更に痛むようならやるべきじゃない。

痛みが軽減するとか自分にとって心地よいかどうかが目安だな。自分の場合。
他人に訊くより、自分の体に訊いてみては。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 19:25:28.00 zQt6H2z2
後悔先に立たずという言葉がある
違和感あるならやめたほうがいい

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 23:32:29.42 a7NuQ+R6
柔軟性や筋力不足からくる故障や痛みなら、そりゃいずれは柔軟や筋トレやって鍛えなきゃならん。
しかし今現在の痛みが激しいのなら、暫らくは様子見するしかないだろうな。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 14:09:17.08 /eWk+MrN
>>367
1.整形外科へ
2.山内整骨院へ
3.山内整骨院股関節活性体操を毎日やるだけ。

山内整骨院 - 股関節理論でアスリート達に夢を与えたい
URLﾘﾝｸ(www.kokansetsu-riron.jp)
治療方法 - 山内整骨院
URLﾘﾝｸ(www.kokansetsu-riron.jp)
１．サンドバックを用い、腰の高さでの蹴りこみトレーニング
２．相撲の四股によるトレーニング（15～20回を1セットとして行う）
３．空手の練習で用いられる蹴り上げトレーニング
４．6種類の活性体操（来院時に指導しています）

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 14:10:29.99 /eWk+MrN
>>367
1.整形外科へ
2.山内整骨院へ
3.山内整骨院股関節活性体操を毎日やるだけ。
4.真向法

山内整骨院 - 股関節理論でアスリート達に夢を与えたい
URLﾘﾝｸ(www.kokansetsu-riron.jp)
治療方法 - 山内整骨院
URLﾘﾝｸ(www.kokansetsu-riron.jp)
１．サンドバックを用い、腰の高さでの蹴りこみトレーニング
２．相撲の四股によるトレーニング（15～20回を1セットとして行う）
３．空手の練習で用いられる蹴り上げトレーニング
４．6種類の活性体操（来院時に指導しています）

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 15:48:29.50 PLKaNewL
最近走った後真向法1～3をやるようにしてる。
第一：10秒*3　第二：10秒*3　第三：10秒*3　を3セット
どこまでやらかくなれるか楽しみだ

374:320
11/12/03 03:11:25.06 C8VvEfvU
>>321
遅レスでスマソ。
まともに歩くのも痛く、寝れないくらい痛みとしびれが来て、
こわくなって病院行ったら、坐骨神経症だったorz
レントゲンでは異常なしだったから、今度ＭＲＩ検査する。
いや、マジでこわい・・・

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 19:26:26.62 ygWHW3/7
>>374
お大事に。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 01:44:55.08 dVKKvPqT
皆さん、ヨガマットとかひいてやってますか？

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 09:43:01.59 hckx8JIu
ヨガマットひいてやってますよ
なくてもいいかもしれないけど