真向法①【ストレッチ・柔軟体操・ダイエット】

真向法①【ストレッチ・柔軟体操・ダイエット】 at SHAPEUP

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 15:13:13.91 BRFX17Bu
>>293
おいら瞬発力があって垂直跳びとか75cmとか
信じられない高さを跳べたりするんだけど、
そのかわりからだが固い固い。

おいら男だけど第一は膝の角度が90度か100度ぐらいの
信じられない固さだったけど、部活で上に乗ってもらって
（みんなは絶対にマネしちゃダメだよ！）
膝が床につくようになってからは、真向法第一体操が
普通程度にできるよになったよ。

第二もこれまた固くて腰を丸めた状態でも膝をさわるのがやっとだったけど
地道に地道に毎日10秒づつやってたら
無理なくつま先に指を引っ掛けられる様になったよ。

第三はこれまた信じられないぐらい固くて
75度ぐらいしか開かなかったけど
6年かけて地道に地道に
毎日10秒づつストレッチしたら
120度ぐらい開く様になったよ。

第四は子供の頃から柔らかくてなにもしなくてもペタンとなる。
でも膝に悪いと聴いてからはやってない。

というわけで誰でも体には癖があるので、気にせずに、
地道に地道に日記をつけて
ああ去年より5ミリぐらい開く様になったわとか
自分で自分をはげますといいよ。

おいらも開脚の最初はやってもやっても
筋肉は伸びているんだろうけど
それが角度に現れにくいみたいで
全く成果がないように見えて
くじけかけたけどとにかく続けた。

そうしたら、ある程度開くようになってからは
やればやるほど成果が見えるようになって、
ああ、開くんだ、
ああ、今日は体が硬いな、
ああ、きょうはよく開くなあ！、
とか楽しめるようになったので、

あきらめず、無理せず、地道にやりましょう、

ということで。

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