真向法①【ストレッチ・柔軟体操・ダイエット】

真向法①【ストレッチ ..

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 19:49:58 uRubvObF
>>216
以下を書いたのはあなたですか？

0.座布団を半分に折ったものを三重ぐらい布いておく。
1..かかとを立てて脚を広げておしりを壁にもたれ掛ける。
2.壁にもたれておしりを滑り下ろしながらその軽い重みで脚を広げていき、
おしりをすとんと座布団に落とす。

１の姿勢がイメージしにくいのだが・・
これは壁を背にして立つという事？それとも壁に足をもたれるように
上半身は床に寝ている姿勢なのですか？
画像か動画がないでしょうか？

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