真向法①【ストレッチ・柔軟体操・ダイエット】
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/01/24 02:26:22 rJJHdfOE 膝が弱いせいか、第四は出来るんだけど、終わってしばらくすると、膝が痛くなるんですよね。 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/01/27 10:52:35 W6T17yWB 第一・第四は完璧なのだが、第二・第三がダメだ。 膝裏や膝内側が痛くなる（靭帯？）。 第三で、胸が床に付いたこともあるのだが、 二日ぐらいして膝裏が痛くなり、曲がらなくなる。 痛みが取れるまでしばらく休む（１週間ぐらい）のだが、 痛みが取れた頃には、硬くなっていて、第三で上体が倒せなくなる。 強くやりすぎるのか？ 毎日じゃなく、１日おきくらいにやった方がいいのか？ それとも、野口体操ふうに（動きをつけない）、やった方がいいのか？ なかなか上達しない。 第一だと、つま先をつかんで足首に胸をつけられるし、 どこも痛くならないのだがなあ。 102:101 10/01/27 10:57:04 W6T17yWB http://stretching.l-dictionary.com/matawari.htm ↑ 股割り講座というのを、やったりもするのだが、 こんなに沢山のポーズを毎日続けらない・・・ 休日なんかに、ゆったりやってるけど・・・
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