H.I.I.Tによるダイエット

H.I.I.Tによるダイエット at SHAPEUP

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 16:37:06 +4QefL+d
>>512
そんな小学生みたいな責め方しなくてもwww

>>510
「ふつうの有酸素運動」よりも短時間で済むにもかかわらず効果は非常に大きい、
てとこにみんな着目してるわけで

「体重減少には一般的なレジスタンストレーニングと低強度有酸素運動が一番」ていうのは
たしかにいままでのセオリーだったんだけど、HIITはそこに異議を唱えてる新しい手法
（研究自体は1970年代くらいからあるけど）
毎日2時間走り回ってるよりも、毎週3回4分間のインターバルトレーニングをするほうが
体重減少と筋量増加に効果があるっていうのなら、試す価値は十分にあると思うよ

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