H.I.I.Tによるダイエット

H.I.I.Tによるダイエ� ..

368:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 16:58:02 4iHjuelM
>>367
HIITを有酸素、無酸素で区切るのは難しいわけだけど基本は有酸素運動だよ。
筋トレ出来る環境なら筋トレした方がいいし、その上でHIITやるならそれも意味はある。
逆に筋トレ出来ない環境ならHIITに頼るしかないけど筋量維持の効果は激減だし、だったらあえてHIITじゃなく
通常の有酸素を最大効率でやる方が有利な人が大半だと思うよ。

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