H.I.I.Tによるダイエット

H.I.I.Tによるダイエ� ..

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 23:00:30 GVPyPKzJ
どなたか教えて下さい。
最近ダイエットを決意した者です。
身長175で体重100kgの25歳です。
以下のメニューはhiitになるでしょうか。

①坂道ダッシュ
10秒昇りダッシュ？ゆっくり下りながら50秒休憩
を6セット

②プール
25メートルを全力で平泳ぎ25秒くらい？とまって35秒休憩
を10セット

③チャリマシーン
10秒全力？秒流す
を5セット

①は膝を痛めていい感じでしたが、膝を痛めて断念し、
②は心拍数がそこまで上がらず、
③をメインにやってます。
最大心拍数は180くらいでした。

ちゃんとhiitになってますでしょうか？

次ページ

続きを表示

1を表示