H.I.I.Tによるダイエット
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300:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/01/27 10:00:49 OiuPBbp7 疲労が溜まっている感じはするが、来週は出張でトレ出来ないから追い込む事にした。 で、昨夜「まだいける！気張れや！俺！！」ってな感じでやってると、動悸が止まらなくなり、吐き気がして動けなくなった。 冷や汗が出て、寒気がする。ｶﾞﾀｶﾞﾀ震えながら、なんとか歩いて帰宅。そのままﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲んで寝る。 朝起きたら直ってた。 今日も元気に仕事…無いからﾈｯﾄちぅw これから筋ﾄﾚいてくる。夜はHIITだ。 HIITみたいなﾄﾚ、心臓に負担掛かるし免疫弱くなりそうだから、心配な人は程々にしといた方が良いかもな。 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/01/27 15:44:01 zXNSHsgm 心拍数をモニタしながら気をつけてやれば大丈夫だよ。 逆に言うとモニタできない環境で頑張りすぎると非常に危ない。 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/01/27 21:42:26 8+IPd/SD 心拍数はどう管理すればいいの？ 最大までいったら負荷なくして、どの程度まで落ち着かせるのがいいって王道はあるんですの？
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