H.I.I.Tによるダイエ� ..
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253:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/01/11 20:57:39 ieKDdZ91 こんなもん普通のダイエット目的の人はやらんだろ。 俺もやってみたが、3セットで吐きそうになったよ。。。 学生時代の、地獄の合宿思い出したわ。 しかしスタミナは付きそうなトレやな。 今年40のｵｻﾝがやっても良いﾄﾚなんかね？ 254:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/01/11 21:17:59 YHtuT0pm そんなのはよく分からないけどやってみたらいいんじゃないの？馬鹿なの？死ぬの？がんばれ 255:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/01/11 23:03:26 XnsjQBKv >>253 健康な成人男子の運動時最大心拍数「220-年齢(40)=180」を心拍上限に設定すれば大丈夫。 ただし、軽めの準備期間をとって体が慣れた後である事と、心疾患が一切無い事が条件。 そこまでやった後の最高値が180。ちなみに体が慣れる前に無理するとマジで死にそうになる（俺は経験済） 256:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/01/12 00:02:39 MvI2OFyH >>254 そうだな。やってみれば分かるよな。 馬鹿で死ぬかもしれんが、がんばるわ。 >>255 半年前からｼﾞｮｸﾞやってて、心拍数171までは上げられるようになった。 無理して維持していたら、マヂで吐いたけどなw 10秒ﾀﾞｯｼｭ、30秒ｼﾞｮｸﾞで刺激を入れてみるわ。 ありがとな。 ところで、今はｷｯﾁﾝﾀｲﾏｰ使って10秒を計っているんだが、 複数の数値入れて鳴らせられる時計とかないんかね？ 時計見れば良いって話なんだが、めんどくさい…
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