H.I.I.Tによるダイエット
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250:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/12/28 16:59:15 eeZGURzb オレは週２。 それ以上あけると体がなかなかHIITに慣れていかないし、 それ以上間隔縮めると、疲れが取れない。 レベルが上がったら週３くらいにしたいと思う。 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/01/03 23:02:06 V5N7lL59 基本的には、スーパーな回復力のあるひとでないかぎり、週２が限界だと思う あとウェイトもやってる人は、脚のオーバーワークを避けるための工夫が必要 脚のワークアウトを週１に減らすか、ＨＩＩＴと脚トレを同じ日にやって回復期間を確保するか 252:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/01/07 00:13:59 lLfWi16C 色々と試行錯誤して、昨日まで朝(筋トレ+HIIT)・昼(HIITのみ)・晩(就寝直前)の計3回 (HIIT自体は8分間でアタックは2回）をやってたけどバテた．．．俺はやっぱり朝晩2回がいいみたいだ。 朝、起きた直後にやるのと、夜、寝る前の直前にやると、その日も次の日も非常に気分よく過ごせる。 筋トレ直後のHIITはたしかに有効なんだろうけど、疲れがたまって残念ながら俺はダメだった。
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