☆;:*:;☆;:*コアリズ ..
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970:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/03 19:40:48.31 kA1/Achl 私はヤーナ派だなぁージュリアは腰ぐいんぐいんさせすぎて わかりにくい。 971:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/03 21:42:51.11 bCcFplGJ ジュリアのやわらかさは天性のもの 972:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/03 23:23:48.60 kIThlJVQ 最初はヤーナの教科書的な動きをみて覚え、 そのうち慣れてきてさらに運動量をふやそうとなったらジュリアのように派手に踊るw バックでみるとき、ジュリアがときどきこっちみて笑うのがいい 973:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/03 23:40:23.95 sGSez/88 膝痛めないためのストレッチってどんなのがありますか？ 膝ぐるぐる回すぐらいでいいかな？ 974:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/04 09:58:21.80 ItNX5l95 >>968 うちの場合近所の整形外科がやぶなので 腕のいい接骨院に行っただけなので 整形外科でも評判が良いところならOKだと思う。 私の場合骨盤調整して 膝等への極端な負荷を無くしてもらったら治った。 >>973 ストレッチについて解説してある本を読んだり HPで図解してるところを探したほういいと思う。 腰ぐるぐるだけではストレッチになりません。 まだラジオ体操第一をやる方がマシ。
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