☆;:*:;☆;:*コアリズム８*:;☆;:*:;

☆;:*:;☆;:*コアリズ ..

922:910
11/02/21 08:13:41.67 SPEVSFyA
映像的に勘違いする人が多いと思うけど。
そのまま見たら、脚の運動に感じてしまいます。
でも実際は腰と言うかウエストを動かすから足も動くって感じにしないと効果がないです。
ウエストを回すからお尻回りが回るって感じで。
ちゃんとやれば、絶対に効果が出る運動だと思います。

923:チラ裏
11/02/21 15:49:55.22 izpH1Qzd
初めて20日ほど、基礎ディスクをメインに、力が抜けずコアがつかめない時はキックスタートやヘルプに戻ってこなしてます
疲れが抜けきれてないと思いながら自転車をこいだら右大腿四頭筋が軽い肉離れに、ｱﾀﾀﾀ・・・
画面見た通りすぐ体が動く若い人より、自分の筋肉を客観的に捉えられる年齢のほうがきっと楽しめますね
朝学校の体育館で年配の先生がラテンダンスの練習をする謎がわかりました

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 17:59:43.62 J0hU77CJ
>>920
先週ヤーナ来日したが更なる継続プログラム出るかは不明
慣れ過ぎた後のマンネリにはどうすりゃいいんだ

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 23:28:40.17 BP0TZoYd
>>924
ヤーナさんきたんだー！早く出てほしいよねー！！凄く楽しみに待ってるのにー。

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 23:31:53.36 oFNnVtt0
>>916
ターボいいんだけど、膝をやられるんだよなぁ・・・

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 23:41:31.10 oFNnVtt0
>>914
㌧　やっぱり40分かぁ
20分を一日一回、では、やっぱりやせるところまではいかないか

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 01:48:05.20 zpxWmhiW
サンバフュージョンオンリー

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 04:05:15.51 zHs/2tkh
あまりにダンスのセンスがないので悔しくてキックスタート買いました
がんばる

930:910
11/02/22 07:53:56.04 i/9aTDr6
バックのリズムを聞くのも大事ですよね。
リズムの始まりは右手右足を浮かす動作だってわかれば、途中で調整ができるし。
ワンリズム腰振り2回と言うのが分かれば、シェイクも出来だす。

でも、難しいですね。

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 10:31:19.61 6ZJ6Nm3l
コアリズムの日本で発売されてない下半身のやつが最高に効くんだけど
日本で発売されないかなぁ(T_T)

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 22:02:33.85 XfPl3Yxj
コアリズムした後に楽しんご見ると
つい真似したくなるｗ

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 04:48:36.83 lnSo1vtB
>>932
ドドスコいいながらやってみることにする

笑って腹筋に力入らんかw

934:910
11/02/23 07:45:48.60 uUJkVK8I
小島よしおのオッパッピーも出来るようになった。

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 17:31:55.89 WHb+gmDc
>>933
最後は開脚V字保って腹筋鍛えようぜｗ

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 18:25:49.94 wKiy2A8I
普段運動もダンスもしてなかった運動不足タイプがいきなり毎日４０分はきつい。
汗をすごくかくからお風呂（シャワー）前でないとできないし。
モチベーション高いうちはいいんだけどね。

というわけでまたしばらくはキックスタートを地味に続けようと思った。
（運動不足の人間なら、キックスタートでもかなり効果を感じる）

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 11:28:52.72 6XLE1K1m
>>936
運動不足の人はやる前にたっぷりストレッチしたほうがいいよ。
じゃないと私みたいに膝を壊したり足首を痛めたりするから(T_T)

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 20:22:19.38 Dmq1lizL
上半身と下半身がうまく連動しないよ～

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 22:10:58.21 suLysTnZ
二年半やってる自分もいきなり40分はきついわ。
あるていど体あったまってからでないと。

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 05:13:24.84 Y5ntFY4h
>>789
ラジオ体操って、まじめにやったら結構くるんだよねこれがw
コアと合わせて、毎日の日課になってしまった
ようつべにたくさんあるよ

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 00:07:34.92 r4JYRrlB
やっと腹筋に力いれながら腰回せるようになった！
左回りだけ…

今さらキックスタートでごめんなさい

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 02:47:12.90 GOohQfMp
20分の最後のストレッチ、
背中を伸ばして、親指の付け根をつかむとき、
背中が伸びずに丸くなっちまうw
ヤーナやジュリアのような、弓のように反ったｶｺｲｲ背中が欲しい

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 09:45:18.44 QphQXCfh
>>942
コアリズ無だけじゃ無理ｗ
筋トレジョギングもしないとね
ざまあｗ

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 10:16:59.94 GOohQfMp
>>943
心配ご無用、自重だけど筋トレも並行してますんで　ええ
しかし筋トレはわかるが、なんでジョギングが入ってくるんだ？
考えが古臭いな・・・
つか、純粋にコアしかやってないなんて人いるのか？

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 10:56:41.90 kJw/PGA2
ジョギングは痩せるには痩せるけど脚が太くなったり上下の負荷で乳や尻が垂れてきたりと、あんまりよろしくない

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 14:37:26.66 pl2wX9at
ジョギングで脚が太くなるとか、どんだけ脂肪脳なんだ。

そうやってバカな言い訳してるから、いつまでたってもデブなんだよ。

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 15:06:00.90 kJw/PGA2
>>946
デブだったがコアとターボジャムを二年以上継続、食事制限なしで15kg痩せて今は標準体型ですよ

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 20:08:22.75 UpnLnHjf
>>946
せっかくみんな楽しく頑張ってるのに雰囲気悪くするためだけに
書き込みに来るのやめてくれないかな。

脂肪脳（変な言葉だよね）よりよっぽどたち悪いわ。

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 22:59:30.93 7MwWRgTk
キックスタートは余裕なんだけど、
サルサ訳わかんない。白いズボンはいてくれてたらわかりやすかったかも。

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 02:15:35.18 F8xzMW+m
>>946
ジョギングしてるひとってこういう単細胞で説教くさい人多いんだよねー
ダイエット＝ジョギング、っていつの時代の話ですか？ww

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 02:41:46.91 Ig/C1gl9
で、レス幾つか付いたのに
ジョギングで脚が太くなるって嘘に対しての謝罪はないの?

>>950
なんでバカなのに、相手のこと勝手に想像して決め付けるの?

私が、ダイエット＝ジョギングって思ってるなんてどこに書いてあるの?

コアやってるからここにいるのが判らないの・
そんなバカで悲しくないの?

かわいそうに・・・

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 03:29:51.87 F8xzMW+m
>>951
太くなるのは事実だろうwwばかじゃねーの？
あんたみたいなブスがコアやってるとか信じられないねw
むだだからやめて、ずーっと走ってればいいと思うよwwww

それから人にもの頼む時の態度じゃないねぇ
謝罪してくださいお願いします、だろ？

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 04:20:42.61 a2AAcUXo
>>951
何をそんなに殺気立ってんのか知らないけど、無理なダイエットでストレス溜まってるなら、お菓子でもドカ食いして落ち着いたらどう？

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 08:34:03.18 RiZrU2cJ
まあまあ、喧嘩はよして、ヤーナの大会に出場したときの
ダンスでも見て餅つけ。

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 17:21:07.39 bS8xGeh4
友人から譲ってもらった基本だけを3ヶ月間続けてきました。
結構ウエストも絞れてきて嬉しいんだけど、
毎日続けるのが時間的に難しくて、こないだオクで上級を買ったのですが。

内容とは関係ない話。
ヤーナが基本のそれと別人に見える‥。ちょっとビックリしました。
基本はとても素敵で美人だなあとずっと思ってたのですが、上級の彼女は‥
メイクの具合かな？

もちろんプロポーションは申し分なくて憧れには違いないです。

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 19:09:09.00 RiZrU2cJ
>>955
YOUTUBEでJaana Kunitzだっけ？で検索して
色んな動画見たらもっとびっくりだよ！
一番ビデオと掛け離れて見えたのが、
ドアップで自宅らしき所で喋ってるやつ。
完璧とまではいかなかったけど、あんだけ英語の発音よかったかなぁ？みたいな。
で、指導してる動画も、下半身がムッチリで別人かと思うのがあった。
大会のは間違いなく素敵だし、疑いないんだけどね。
もしや替え玉がいる？！

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 01:09:13.87 P4dAWxWE
自分が踊ってるとこ動画とってみた！
爆笑してすぐ消した！

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 05:21:49.31 FEMoCW8C
>>957
それこそどこからパクってきた動画でもないんだから、
堂々とYOUTUBEにうｐ願いたいのにｗ

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 14:52:08.65 UpIH+hRs
基本より上級の方が二人が生き生きしてる気がするな
後ろにイケメンがいるからだろうか

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 11:22:35.75 UCSTgGAH
キックスタートを２ヶ月して、サンバフュージョンをやったら、お腹が上下左右に踊ってた(笑)こんな脂肪絶対落ちないと確信した。

961:910
11/03/02 11:59:14.30 U9l+A/j0
腹八分目に馴れる。
お腹すいても、無我の境地。
これとコアリズムで何とかなります。

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 14:18:29.83 1uKlHwTq
>>959
基本プログラムやった前提だから、細かい指示する必要ないからかな。
そういえば上級の緑タンクの人、シェイクとかやってないよねｗ
個人的には基本に出てくる黄色タンクの黒人男性がツボにはまってしまい、いつも基本プログラムを選んでしまう…
運動量はこっちの方が多いから、まあいいか。

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 08:36:23.71 mA81nCYM
産後の運動不足で
6kg増の体でｷｯｸｽﾀｰﾄを二週間続けたら
膝を痛めてしまいました↓↓

今はやめて一週間だけどまだ痛い…ｺｱで膝痛めた人いるみたいてますけど、どれくらいで治りましたか？

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 09:52:06.87 oG21PmA7
>>961
私はそれにプラスして夜8時以降は間食しないで何とかなりつつある。

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 09:54:09.23 oG21PmA7
>>963
接骨院に通って1週間で治った。

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 10:02:12.08 kIThlJVQ
>>960
いいや落ちる　確信するのはまだ早い
共に頑張るのだ
かくいう私もへそから下がﾀﾞﾝｼﾝｸﾞｵｰﾙﾅｲ

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 10:21:25.71 Wealo/xv
>>960
小学校入学時から順調に太り始め、人生の大半をブタとして過ごしてきた自分が唯一成功したのがコア
続ければ間違いなく結果でるよ

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 15:22:14.64 mA81nCYM
接骨院に一週間ですか！
ありがとうございます。整形外科かなって思ってたんで行く前に聞けてよかったです！

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 19:09:17.17 NoJGRXIP
バックでやるとジュリアパートが気に入ったｗ

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 19:40:48.31 kA1/Achl
私はヤーナ派だなぁージュリアは腰ぐいんぐいんさせすぎて
わかりにくい。

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 21:42:51.11 bCcFplGJ
ジュリアのやわらかさは天性のもの

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 23:23:48.60 kIThlJVQ
最初はヤーナの教科書的な動きをみて覚え、
そのうち慣れてきてさらに運動量をふやそうとなったらジュリアのように派手に踊るw
バックでみるとき、ジュリアがときどきこっちみて笑うのがいい

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 23:40:23.95 sGSez/88
膝痛めないためのストレッチってどんなのがありますか？
膝ぐるぐる回すぐらいでいいかな？

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 09:58:21.80 ItNX5l95
>>968
うちの場合近所の整形外科がやぶなので
腕のいい接骨院に行っただけなので
整形外科でも評判が良いところならOKだと思う。
私の場合骨盤調整して
膝等への極端な負荷を無くしてもらったら治った。

>>973
ストレッチについて解説してある本を読んだり
HPで図解してるところを探したほういいと思う。
腰ぐるぐるだけではストレッチになりません。
まだラジオ体操第一をやる方がマシ。

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 13:37:12.98 I6HWQTPr
>>972そうそう。ジュリアのサービス笑顔好きだ。
まだスイングしかバック見てないけれど今日は違うディスクするよ。

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 20:23:59.89 jRAkeglD
初めて二週間。
といっても毎日できなくて一日おきですが、終わった後は腹の肉が分離したみたいにぶよぶよに…。
毎日やったら皮下脂肪も早く減るのだろうか。
浮腫が取れたのか腕と足先がｽｯｷﾘした気がします。
続けるぞ～

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 23:18:24.57 XFHsI1hp
ステップで後ろ下がる時間違ってる気がしてきた
超基本だよね、今までなにやってたんだろｗ

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 23:20:23.53 D0ONLTz7
黄タンクトップの黒人笑顔すばらしすぎるわ。

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 09:13:01.10 qIcdaxRW
>>973
膝痛はストレッチでは根本的に解決しない。
重すぎる体重を間接が支えきれなくてズレるときの痛みだから。
体重を減らすしかない。
まぁサポーター巻けば多少ましになるが。

楽ちんダイエットのｺｱﾘｽﾞﾑｺﾌｰ
↓
膝痛めたｺﾌｰ
↓
だから体重減ら（ｒｙ
↓
膝痛くて運動できないｺﾌｰ
↓
だから食事制限で（ｒｙ
↓
それは無理ｺﾌｰ
↓
楽ちんダイエットの（以下暗黒無限ループ）

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 11:41:03.05 Tt5tcim3
膝を壊しやすい超ピザで運動不足な人は
コアリズムをせずにエアロバイク低負荷で毎日乗る
（又は水中ウォーキング）

エアロバイク等である程度体重を落として膝周りの筋力を回復させてから
（要はリハビリしてから）コアリズムした方がいい

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 15:38:25.58 l/tT8kMq
終始つま先立ちでコアやるようになってからあんまり膝痛くなくなったわ
そのせいなのかは分かんないけど…

982:名無しさん＠お腹いっぱい
11/03/05 18:46:51.17 MYljoaNs
シリーズの中でどれかひとつやるとしたらどれがおすすめでですか？
全部揃えて、以前は日替わりでやってたんですが、最近時間がとれないので、どれが効率いい運動なのか知りたいです。

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 19:22:59.83 U9Leu3XM
この後にも色々な類似モノが出てきているのに
一途に頑張ってる人たちってだけで偉いと思う。

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 20:07:57.59 TjeaSG/w
>>982サンバを1.5倍速なんてどうだ？