☆;:*:;☆;:*コアリズム８*:;☆;:*:;

☆;:*:;☆;:*コアリズ ..

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 09:36:36 FkmklIh4
>>526
ボックスステップ？

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 10:24:33 vdC3+CmC
シェイクの事なんじゃないか？

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 16:37:57 /bp5vqJh
>>527 >>528 >>529
メレンゲのスピードバックを加えたホームベースで腰を落としたりするとこ…

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:02:47 f6j1a2cu
そこなんだｗ
手を回したり腰を落とすのは心拍数を上げる（といっても適度に）ため。
別に普通のマーチでも大丈夫ですよ。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 19:09:52 ccR4N4Zg
>530
気づいていなかったが、確かに変なおじさんだｗ
でも私の場合、恥ずかしいとか抜きにあの動きが出来ないorz
なんで腰振りつつ足踏みしながら、上下屈伸出来るのか・・・無理。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 05:07:05 ZHC9Zpn6
始めて1週間目です。
基本のサンバ、どったんばったん激しくて
子供が起きないかヒヤヒヤする。
あまりにもステップ激しいところはバウンスしたり、マーチしたりして
やり過ごしてるんだけど、これでも効果あるかなぁ。
汗はだらだらなんだけど。
最後のつま先歩きで回るやつとか、マンションの人どうしてますか？

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 06:17:01 /F0A2RMq
マンション住みです。
つま先で走るやつはやってないな
代わりにマーチを激しくやってる

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 09:15:36 hF0Ujx3q
振り付けがいろいろあるのは飽きさせない工夫ってだけ。
ずっとマーチでもちゃんと効くわけだし
やれる範囲でやっときゃいいよ

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 11:11:04 ZHC9Zpn6
レスありがとう！
では、心置きなくバウンス、マーチして、ヤーナとジュリアを見守る事にしますw

何か基本のサンバのつま先歩きだけ、今までと毛色が違うっていうか
とって付けたような感じだよねw

サンバフュージョンもあんな感じのステップが多いのかな？
どったんばったん多いなら、購入は見送った方がいいかな～。
どなたかお持ちの方教えていただけないでしょうか！

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 19:33:56 wYY14XAY
サンバフュージョンにはランニング2箇所あるね
あとステップ的な動きは基本とは桁違いに多いよ
スクワットしながら左右に移動とか
しかしあれが効くから環境的にやれないならもったいないね

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 23:18:08 ZcBn76SW
ランはほかのディクスでも必ずといっていいほど入っているよ。
全身をシェイクする運動だからかな?
どの程度のステップから気になるのかがよくわからないけど、
サンバFだと前半のチャチャはランがあるのと、腰と手を振る動作が
最後にあるけど、ジャンプを省けばぎりぎりセーフかな。
サンバFは最初のボールチェンジがちょっとあぶない。重心をおく足を
入れ替えるステップだけど、トン！と響きそう。
前ロックステップ～横ロックステップ～スクワットのセットは
多分大丈夫だけど、コアジャムはまずい。
コアジャムは反復横とびしながらフレクションするみたいな動きで、
すごく効くんだけど、ここまで来たころにはかなり疲労もしているから
足をそっと下ろす余裕が無いかも。その場でやれば音はとりあえずしない。
最後の左右のスクワット～ロックステップ～ランも、ランの時にもロックステップで
しのぐのも手。
あとは、コアリズムをやる時間を午前中とか、音が多少聞こえても
よさそうな時間にするとか？

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 22:44:39 LIq6aXHN
>>536です。レスありがとう！！
やっぱりステップあるんですね～。
でも効くとなるとやっぱり試してみたい！！

とりあえずまだ基本でヒイヒイなので、どったんばったんは
そのせいかも知れないし、もっとやりこんで様子みてみます。
本当に詳しくありがとう！

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 11:00:08 tpZq7fZQ
皆さんにお聞きします。
靴は履いて行ってやっていますが、コルク床なので床の痛みが心配です。
マットは使われていますか？
もし使っているよというかた、いらっしゃいましたらメーカーなど教えていただけると助かります。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 13:55:48 a857Hn0y
>>540
わたしは畳の部屋でやっているので６mm厚のヨガマットひいて裸足です

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 02:30:30 oW1ySVLv
3日前からやり始めてるんですけど
上級編だけで効果ありますかね？
結構基本だけで数ヶ月って人いるけど上級だけって人いないから
ちょっと心配になった

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 02:43:05 zXjXxo2K
上級ってちょうど身体があったまったとこで終わっちゃう気がする
二回続けるとちょうどいいかも知れないけど

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 05:20:01 Plt2To9m
上級は心拍数とか発汗ぶりは基本に勝るとも劣らない気がするけど、
テンポが速いから自分の場合一つ一つの動きが散漫になってしまう。
しばらく上級続けた後に基本をやったら
上級でちゃんと腰を回せてなかったのがよくわかった。
運動が得意な人なら問題無いのかもしれないけど。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 09:59:20 BSvHOzoO
上級は他の運動前のウォームアップに丁度いい

546:542
10/09/17 11:38:40 oW1ySVLv
上級だけではちょっと頼りない感じですね
上級の後に室内マラソン30分くらいしてみます
ありがとうございました

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 20:51:03 f8dJquUw
コアやりはじめて２ヶ月。
ずっとキックスタートでまったりやって、基本の最初の１０分だけをやってた。
基本１０分を頑張ってマスターして、昨日から続けてもう１０分もやった。
さっきやったら途中で右の横尻？横太股部分がすんごい痛くて断念した。
最近ずーっと右横が痛いよ…。
早く治ってくれ～思いきり腰振りたい。　

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 15:06:09 HLJAmcPv
>>540
フローリングにエクサボディで購入したエクサマットを敷いて素足でやってる
コアリズムのDVDを購入した際、エクサマットを同時注文したらセット割引とかで－1500円値引きしてくれた

上級だと物足りないという人達が羨ましい
最後まで腹筋に力を入れてしっかり身体を動かそうと思ったら、自分の場合基本はキツイ
基本をやると後半バテてグダグダな動きになってしまう、体力無さ過ぎだよorz
準備運動（ラジオ体操）→上級→整理運動（ストレッチ）で毎回汗だく状態

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 08:04:28 s1KWctaE
>>548
動きに一通り慣れたのなら背景（？）のお腹のアップを見ながらやるといいですよ。
あのお腹が自分のものだと思って、どのあたりの筋肉を使っているのか
見ながらやると、力をいれやすいと思います。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 10:08:01 i7HzJx5k
5日間でウエストが3センチ減った！！
ちなみに上級だけです

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 23:02:07 uw9USbbk
くわばた、リバウンドしちゃったんだね。
妊娠してるから、できないのは当たり前だけど
やり続けないとやっぱり無理なのかな。
私もしばらくさぼってたら、下半身に今までにないくらい
肉がついてしまった。
再びやり始めたけど、心が折れそう。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 00:31:15 JCyIs8K5
背中全体の肉落とし、二の腕にも効果あるのでしょうか？

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 00:45:32 qSU7a2dT
>>552
減らしたいとこ意識してちゃんとやれば減るよ

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 15:20:05 La8JrlBr
昨日のあらびき団みてた人いる？
コアリズム芸wやってた人いたけど、めちゃめちゃスタイル良かったね。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:34:37 TxISA00i
>>551
うぇーまじで。ショックだね。
一生やり続けないといけないのかｗ

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:39:20 Z2cIJbcP
太る食事してて見直さないだけのことでそ

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 22:18:29 JCyIs8K5
基本だけで汗だくだよ。
ハードだね。
続くか不安だよ。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 02:16:36 +Ho8oa5/
妊娠してると個人差あるけどものすごい太りやすくなったりむくみやすくなるから
リバウンドってのとはまた別物だと思うよ＞くわばた
妊婦の体重管理って大変だから、それと比べて悲観する必要はないと思う。
ただ、摂取カロリーは変化ないのに運動だけは辞めたとなると太るのは当然なんじゃないのかね

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 15:40:24 PTFWWiD/
>>519
分かるw
好きなんだけどね

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:40:19 VnM3b2Gv
ヤーナに似てると言われた…orz

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:47:28 DFSL8vqi
一ヶ月、基本プログラム中心にやって、間食も減らしたら背中の肉がごっそりなくなった。
美容院で、背中が凄くきれいになったって言われて嬉しかった。
で、突然飽きて、やめてから4ヶ月たつけど、元に戻ってない。
コアリズムやってないのに体重が少しずつへっていって、147cm/44kgだったのが、今40kgになった。
ウエストも67から60に。
このスレ久々に読んで懐かしくなったんで、又はじめようと思う。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 01:14:32 F+6GNAmA
>>560
イ㌔

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 16:43:15 3enyCjkq
>>560
ヤーナ？いいじゃん。

>>561
すごい！！

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 00:20:28 T9mgn0pk
とりあえず妊娠中は赤さんの事だけ考えて、スタイルの崩れやらなんやらを気にしない方が
良いでしょう。もうくわばたさんは絞り方を知ってるんだから、産んで乳を吸わせれば
半年で元に戻るし、戻らなきゃコアやればいいだけのこと。
太りすぎてもダメだけど、最近ダイエット妊婦が多くて低体重の赤ちゃんが
増えてるって話。プライオリティを考えないとね。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 00:24:23 +L40TxfP
妊娠中に栄養不足だと子供が肥満児になりやすいんだよね

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 00:58:27 vWXiVssp
将来成人病にもかかりやすくなるみたいだよね

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 15:21:54 LbGgtMos
>>564->>566
勉強になりますた。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 01:51:31 wZD+v9E/
>>561
うらやましい！
私は思いっきりリバウンドしたよｗ

またコアはじめようと思ったら基本プログラムが見つからない
上級をやってみてけど物足りないんだよね
かといって上級は単品で売ってないし…
サルサかサンバを買ってみようかと思っているんですけど
どちらがお勧めですか？
基本プログラムではヤーナのターンが好きでした

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 01:53:10 wZD+v9E/
>>568
自己レス
なんか日本語がおかしくなってしまいました
無くしたのは基本で上級は手元にあるけど物足りないって事です

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 00:17:14 5Ho8nuZ7
>>568
断然サンバ。
役割分担としては、ウォームアップ（ヤーナ）→チャチャ（ジュリア）
→サンバ（ヤーナ）→クールダウン（ジュリア）

サルサはもってないけど、確かサルサがジュリアでチャチャがヤーナ
じゃなかったかな。
メレンゲマニアはメレンゲがジュリアでヤーナがサルサ。お気に入りの一枚。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 11:14:20 gTv++rnM
>>570
ありがとう！
早速注文するよ

今のところ手元の上級プログラムをやってるんだけど
腹がもち化してきたｗ
前にやってた頃はお腹にそんなに贅肉が付いてなかったので
もち化現象が体感できなかったんだけど
今物凄い餅だよｗ自分の腹に笑った

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 13:08:32 ofV1CbIj
もち化ってどんなのけ
段々になったてことけ

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 13:21:38 HHCcDhA1
>>572
フニャンフニャンに柔らかくなる事

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 18:00:11 a34U6tPn
脂肪が間引きされてスカスカになった状態だね

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 20:33:01 yBIGq2xj
なるほど

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 23:06:42 Q6Ijxlat
>571
餅化した後なら有酸素運動との併用がオススメ。
ウエストは結構早い段階で効果がでてくるけど、
手足もさきっちょから順に細くなってきます。
スキニーとか穿いていると、効果がよくわかります。
コアだけやっていたときはお腹周りにフニャフニャになった皮が
あまっていたけど、踏み台と一緒にやり始めたらすぐ
減り始めました。
回数としてはコア（サンバＦかメレンゲＭ）が週2～3回、
踏み台（30分）が週4回ぐらい。主に夜やっています。
．．．こうして書き出してみると、大した量の運動じゃないですよね。
それでも効果がでるから不思議。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 11:48:47 6olSUcay
鈍器や家電量販店をはしごしたけど見つからなかった。
ショップジャパンが一番安いのかな。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 13:42:17 Qx9+7FI1
ホームセンターで売ってるのを見たよ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 16:36:37 xUrFHFyk
＞踏み台（30分）が週4回
踏み台30分ってすごい！
根気がいると思うから

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 02:09:24 wfnKENt7
テレビ見ながらとか好きなＤＶＤ見て歌いながらｗだと早いよー
まあ毎日とか続けられ無いんですけどね…週4かあ
私も併用して頑張ろう

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 13:24:42 AAgaZyWX
>>579
踏み台スレじゃ、30分は短いほうです。みなさんドラマとかみながら
やってるみたい。

>>577
ちょっと下火になってきましたね。ハンズとか、邪道かもしれないけど
ブックオフとかでも見かけましたよ。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 23:02:46 r9JsIkdd
メレンゲばっかりやってたけど、停滞期なのかいまいち

583:５８２
10/10/09 23:17:58 r9JsIkdd
途中で書き込んじゃった。
いまいち効果が薄いのでサンバFを始めました。
全然出来ない箇所があってかなり難しい。
コアを始めて3ヶ月ほどですが、最初の1ヶ月で
サイズが激変したっきりあんまり変化なし。
踏み台もやってみようかな～？

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 18:15:27 mZ8J53CL
>>583
有酸素運動も併用すると効果大だよ～
私は、毎日コア＋エアロバイクで半年でで8キロ痩せたわ！
ウエストも10センチダウン。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 11:44:54 Bx91kFNB
初めて1週間、まだまだ体型に変化はないが便秘が解消された。
腹筋を使っている証拠なのかな。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 12:02:16 InICXKTQ
６月の終わりぐらいから基本やってて、先月スイングS買ったんだけどイマイチ好きになれないｗ
でもスポーツブラ買ってみたらすごく動きやすくてびっくりした

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 08:41:29 JIvtZ9b5
コア＋踏み台で順調に痩せてきてはいるのだけど、
太ももの前側になかなか効果が出てこない。
| ノ←お尻
( | ←太もも
こんな感じになって肉がもりあがってます。
裏側はごっそり肉がなくなったのにな。
違うディスクをやったほうがいいのかな。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 15:27:51 Ggi3MUAE
腿の前面はショコで使ってるじゃん

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:21:03 JIvtZ9b5
>>588
そう思うんだけど、裏側ばっかり減るんです。
踏み台の高さが足りないのかな。
今週はメレンゲからサンバに変えてがんばってみます。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:24:48 Ggi3MUAE
いや、だから筋肉張ってるんでしょってこと

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 17:40:12 JIvtZ9b5
どうみても脂肪なんです。
多少は筋肉も有るのかな。運動前後にマッサージしてほぐしてみます。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 01:19:13 /Npy5STG
>>585
わかる。
お腹グルグル回してるから、腸がうねってるのかと思ってた

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 16:56:01 PVQZ1c99
エクササイズ中にうんこに行きたくなるから困る

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 19:23:59 ASj9ijJy
これやると体柔らかくならない？運動後にストレッチやってるせいもあるかもだけど

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:42:18 vZB+ajVh
４日目。
キックスタートの時点で動きが付いていけないんだけど、
頑張ればスムーズに動くようになるかな・・・
どうしてもロボットダンスみたいになってしまう。
バックビューで見てるんだけどな。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 09:03:07 Bk0JRtMm
>>595
１ヶ月もやれば動けるようになるよｗ

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 19:07:00 o7Cw8ZRQ
一回やったら階下の人から文句きた…お昼なのに。
それ以来DVDをしまったままだけど、
引っ越したから明日からまた始めてみよう。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 15:23:51 pQJfyP/S
えーー、昼間でも苦情くるんだ！！

うちの階下の人はロック風のお兄ちゃん。
勝手に12時まではダイジョーブ♪と思っている。
コア歴約３年、苦情はまだない。

次はいい人の上に住めるといいね。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 15:25:08 vkcDhnxD
何言ってんの？

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 15:40:30 vXojlKsi
文句は言わないまでもストレスに感じてるって人もいるからね

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 16:06:36 QuIKo72l
「真下の部屋よりも斜め下の部屋の方が騒音は響く」
だったか、「斜め下にもよく響く」
と聞いた事がある。
とにかく、被害を被るのは真下の人だけでない。

人を見た目で判断するのも良くない。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 13:00:11 BylFBQ2F
太ももにあんまり効いてないとへこんでいたけど、
あきらめずに続けていたら減ってきたよ！
やせる順番みたいなのがあるのかな。手も足も、先っぽのほうから
細くなってる。指が細くなったのも驚き。
まだまだ痩せてやる～！

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 18:48:38 DgOjutYe
すげー苦情を言わない人がいい人になるんだ
迷惑かけないように下に何かマットとか敷いてするとかは考えないんだね

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 20:00:58 ijXKbcgE
>>598は釣りだと思いたい
いくらなんでも非常識すぎる

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 21:07:59 5+HVDx0i
あんまり釣りっぽくないよね

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 22:16:32 vItsGXk1
>>597っす
そんなにコアリズムをドタドタやっていたわけではないですよ。
文句は管理会社を通じて来るので際限がなかったです。
夜9時にシャワー浴びてもうるさいと文句来たし
お昼に掃除機や洗濯機回しても日曜にやれと文句来たし
部屋を歩き回る音（移動する音）がうるさいと文句来たし
覚えの無いゴミ袋に「曜日を守って！」と紙が貼られたものが玄関前に置いてあったし、
テレビもゲームも持ってないのにゲームの音がうるさいと文句来たし、

>>598さんの言う通り、階下は感じの良い住人ではありませんでした。
今度の新居は前より頑丈で音も全く響かないし、
というより、階下は子持ちでいつもドタドタやってるのでコアリズムやっててもわからないと思う。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 22:47:25 8AwkiYgg
住人によっては夜中トイレ流せないで溜めとくって所もあるらしいからね

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 00:59:29 BHKM4a54
一時間のウォーキングでもそれほど汗をかかないけど
コアリズムの基本編を一回やると汗びっしょりになるのは、
やはり有酸素運動が効いているんだろうか。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 11:30:36 7uSZEZ7h
>>606
うわぁ。階下の人は自分も9時前にシャワー浴びて、洗濯も週一でやって
いたのかな。．．．てか、ずっと家にいるニートなのか？
ちょっと極端な人だったんですね。
ステップのとき足をそっとおろすとか、下に響きそうな動きは
フレクションに置き換えるとか、ちょっと気をつけるだけで
騒音は軽減できると思うので、集合住宅にいる以上、
ちょっとは気をつけたほうがいいよね。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 13:35:30 M3jUVWJ3
一階に住めばオールおｋ

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 16:35:13 GdyBeTlf
ウォーキング1時間だとつらいので、ウォーキング30分＋コアリズム基本編40分を今日から始めたんだけど、コアリズム20分過ぎると脇腹が痛すぎて動かしにくい‥‥

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 20:55:48 v5RUXvo6
ぎっくり腰になって二週間辞めてたけど再開するぞ！
がんばる！

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 23:34:28 YwiVJ+vp
自分も再開しよう
体調崩して５日ほど休んでしまっただ
自分は上級プログラム＋上級のメレンゲのみ追加の３０分でやってる
上級２０分じゃ短いんだよなぁ

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 11:07:46 alrzNu10
子供を産んでからどんどん太っていき、
主人だけでなく子供にも「お母さん大きいね」って言われて
今度こそダイエットを続けようと思い、コアリズムを購入しました。
今までなかなか続かなかったのですが、
キックと基本はどちらから始めていけばいいでしょうか。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 23:10:03 X7ojbuU9
基本で一度挫折し最近再開した者ですが
基本を試してみてついていけなかったらキックをお勧めします
体力的には問題ないが踊りが難しすぎて訳わからなかったので
キックだけを単品で買ってみたら、だんだん踊れるようになってきた
半月経過して、下腹は全然だけど腰の脇と後ろあたりが一気にくびれたよ

下腹も餅化とまではいかないものの柔らかくなってきた
マッサージしても痛みがなくなってきたので
湯船でセルライトローラーを使って揉みほぐしてるw

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 15:56:06 FwxifgCV
>>614
購入後3ヶ月程延々キックをやっていた者です。
ダンス経験がなかったので腰の動かし方からよくワカンネ状態だったので
キックスタート1週間くらいでようやくキックについていけるようになりました。

その後基本やってみたんですが、動き早すぎてついていけず、なんとなくで動くと
全然腹筋使ってない感じがしてきて、キックを忠実に丁寧にやった方が効果ある、と思ったので。

腰の動かし方を体が覚えるまでキックをやりました。
それから基本に行った方がスムーズに出来る気がします。

最初は出来なくても、続けていけば踊れるようになるので、挫けず頑張ってください！

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:37:54 MypdpQNA
今基本編やってきた…
体重で床がミシッとすると冷やっとしまふ。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 18:19:38 ySnKLMqX
正規版のDVD3枚組を2年くらい前に購入して、未だ未開封ｗ
今からがんばるか、もう未開封のまま売った方がよいのか

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 19:10:56 3UnjDjPk
＞618
もったいねえだ…
今だったらブックオフで安価で手に入るぞい

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 21:18:31 YYqtQwVA
色んなのあるがやっぱりコア最強
特に基本

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:03:22 /O2ID2F2
やってて自分のフォームが正しいのかどうかわからないというのが辛いっす

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:00:03 X7L7A8az
コア暦３年ほどです。
全シリーズもってますがもうどのプログラムも飽きてきたころです。
もう新シリーズはでないのでしょうか？
ヤーナ、ジュリアコンビをもう一度だけ復活させてほしい。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 09:13:31 FkX9j04K
サルサフュージョンの購入考えてますが、７０分も踊り続けられるか不安です。

あと、コア始めて生理痛がなくなったんですが、関係あるのかな？

624:６２３
10/10/26 09:43:32 FkX9j04K
すいません。
サルサパーティーでした。エクササイズの時間は４０くらいですね。失礼しました。

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:07:27 RNFQpOiV
質問です。
妹からコア貰ったんですが、何から始めたらいいですか？
妹は、好きなのやりなよ！と言うけど・・

持っているのは、基本プログラム・サンバフュージョン・サルサパーティです。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:33:50 ytniCJTv
基本からやんなよ

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:50:01 j0xUC+dm
教えてください
コア始めようと思って購入を考えてるんですが
キックは必要ですか？
基本からでも十分でしょうか？

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 07:33:58 w/NQxXnf
キックがあった方がコツをつかみやすいし、基本全部やるのがめんどうなときに役に立つ。
キックだけでサイズダウンしている人もたくさんいるようだし。

629:627
10/10/27 18:20:23 smL0R91E
>>628
ありがとうございます
とりあえずキックだけ買ってやってみようかなと思います
ほんとはキックと基礎だけのセットがあるといいんだけどな

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 21:33:15 w/NQxXnf
でもキックだけじゃ体重減は見込めないかと。慣れてきたら上級に移るのもいいかも。
上級とは名ばかりで、基本40分を半分の時間にしたものなので。

キック＋基本＋上級が一番オススメです。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 13:46:35 bmZDjBRa
上級のジュリアの後ろにいる黄色の男の人ゲイだよね

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:32:06 3umMf9Je
ホモだと思ってた。
ゲイとホモってどう違うんだっけ

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 22:57:07 pOA23NSi
おねえはゲイ
ガチムチ同士はホモ

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:46:12 NmwalkG7
黄色よりも緑の男の人が気になる
ツッコミ所満載で

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 08:00:30 VF4PaL87
緑の人はたまにワンテンポ遅れてヤーナを見ながら急いで遅れ取り戻そうとしてるのが気になる

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 15:00:56 89bw0SMq
どんな格好でやってますか？
家だから見られないとはいえ気分をあげるためにウエアにもこだわりたいのですが。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 19:18:16 /EkaLsqI

風邪ひいて、今日コアできそうにないんだけど一日休んでも大丈夫かな？
火曜日も用事あってできなかったから不安だ…。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 19:21:00 DmfUuhA7
大丈夫だよ　無理してやって倒れたらどうする

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 19:27:05 /EkaLsqI
>>638
レスありがとう
そうだよね
治ったらまた再開する！

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 19:42:06 xa3fMWpG
>>636
普通のキャミに短パンでやってるよ
今は寒くなったから長ズボン履いてやってる
みんなカッコイイ服着てやってるの？

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 20:07:04 89bw0SMq
>>640
ありがとう。
私もブラトップキャミ着てます。
継続させるモチベーションアップのためにもお洒落したら楽しくなるかなって。
カッコいいハーフトップとかどうだろうって。
ボディラインはなるべく出したほうがいいのかな。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:12:47 xa3fMWpG
>>641
ボディーライン出るのはいいかもね
自分真夏はブラに短パン、そしてテレビの横に鏡置いてやってたんだけど
モチベーション上がるかと思いきや腹の肉が右左タプンタプンなって見てて悲しくなったな
ヤーナの腹筋は素晴らしいと実感した

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 02:09:37 z3TPb8jz
>>642
笑ったｗ
自分もスポーツブラにパンツで踊ってるよｗ
シェイクの時とか腹が揺れて面白くてテンションあがるｗ
お肉は揺らしたほうが早く減るっていうのを信じて
胸はブラ２枚重ねで腹はフリーダムだよｗ

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 17:18:37 Q44kNo8M
３７歳オッサン、１ヶ月ぶりに再開する

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:13:11 Cg74JKvQ
>>644
ガンガレ

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 22:30:08 ilGAiWjz
3歳の息子の方が上手に踊れるorz
同じ回数＆時間やってるはずなのに…

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 14:28:02 z9mau8P3
くねくね踊る三歳児想像したら微笑ましい過ぎた

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 17:31:22 Fsa1FvrQ
>>646
ガンガレ！！
今日は仕事が早く終わったので
夕飯前に基本をはりきってやった！
超　汗　だ　く　　いつも手を抜いていたのかも。
私もガンガル！

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:21:59 CqTGr7qW
あーもう４日も休んでる
昨日は食べすぎたってのに
でも眠すぎてダメだーーー
立つんだ自分

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:30:25 w3l37B3Z
>>649
がんばれ～
自分は生理前の一週間はどうせやせにくいのでさぼっても気にしないことにしてる。
ついどか食いしたくなるのもこの時期だし。
そのかわり生理終わってからの一週間はヤセ期とおもってがんばってるよ。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 23:29:07 CqTGr7qW
>>650
レスありがとう
多少休み期間あってもいいかな
自分は今ちょっと忙しくてコアやる時間がなくてさ
でも疲れてる時にダラダラやるより、元気な時にビシバシやったほうがいいよね

なんだか安心した！ありがとうね
来週から頑張ろ

652:646
10/11/02 23:36:47 alRoEkBF
>>648
ありがと
頑張るよ。
648さんも仕事お疲れ様。

所構わず、息子が足踏みしながら「その場でマーチ」って言うので恥ずかしかったorz

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 00:43:59 tavqqpzE
「その場でマーチ」めちゃくちゃ可愛いｗ
３歳児だとお遊戯感覚なんだろうなあ

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 11:44:57 j5l6jtD3
英語公式サイトって見れなくなってますか？
何日か前からみようと思ってもIEでは表示できませんになってしまうのですが

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 16:02:55 4AB9bPop
腰回りがスッキリしてきた！
凄い不思議なんだけど、無くなった贅肉ってどこにいったのかな？
ウンチと一緒にでた？
汗となって蒸発した？
アホみたいな質問ですが、知っている方教えてください。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 12:56:37 mdiLkf3X
エネルギーとして代謝された。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 13:17:14 zLsJ/z+c
分解されて血液に溶け出して老廃物として
おしっこやうんこや汗に混ざって出てきてる
と思う

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 14:08:34 mdiLkf3X
脂肪がうんことか老廃物になって出るなんてダイエット食品の広告の見すぎじゃないの？

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 15:04:05 l2AssmVo
全部が熱になって0になるわけでなし、一部はうんこや老廃物にもなるし
皮膚やら髪やらにもにじみ出てるだろうよ

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 16:38:34 zLsJ/z+c
肉が消える＝エネルギーとして代謝＝分解されて体のどこかから出る
って事じゃないの？

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 19:24:02 TMZsFE35
ご飯を食べた！風呂掃除と洗濯物たたんで30分後にやるぞ！
58から55キロになり、体重減らなくて最近モチベーション下がり気味で最後までやる気が続かなくなってしまったー。
でもちゃんとやらなきゃやせないんだね。それとも停滞期かなぁ？

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:26:39 ASvOVELd
>>661
停滞期かどうかは解らないが頑張れ～
体重はなかなか減らなくても体型は変わってくるはず
まぁ運動で痩せるって難しいからね
一緒に頑張りましょう

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 21:13:08 2DTOwBQd
今日届いたから早速やってみた。
キックスタート１．基本の腰ふりの最初のコア・ラテラルで
もう息が上がった。普段全く運動してないことが身にしみて分かるな・・・。
コア・フレクションの、前に振るのが上手く出来なくて何度もやってたら
太ももが筋肉痛になってきた・・。
ずーっとやってると、あれ？腹筋てどうやって力入れるっけ？になってくる
この感覚は一体？ただの運動音痴？？？
キックスタートだけで１ヶ月ぐらい経ちそう

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 10:13:19 nAyMLSNJ
一ヶ月位やっても、その場でマーチが意味分からなくなる。早くなるとただの足踏みになってるけど、意味ないのかなぁ？

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 10:36:36 ra9pktZY
>>664
腹筋を意識して上半身を左右に押し出しながら足踏みすると効果UPだよ

666:648
10/11/05 11:49:12 VydQHNcd
今日は仕事前に基本１セット！
>>663さんのカキコミみてるとふともも痩せしたい私もキックやりたくなってきますね。ｗ
>>664私は骨盤を横に押し出すのを意識してます。

667:664
10/11/05 17:34:13 nAyMLSNJ
レスありがとうございます。
腰と上半身一緒の方向に動かしているみたいで、なんかクネクネした足踏みみたいになってます。
腹筋と骨盤意識してやってみます。
ダンス、間違ってるかもしれないけど、汗だくになっています。体重は三キロおちました。そして体脂肪は33パーセントあったのが27～30に減りました。

668:あ
10/11/05 23:17:34 4GMhKDcI
昨日から始めました。
体が固いせいか
マーチができているか
わかりません。
マーチしていると
体の中の肺か何かが
はーはーと音が
するんですけど
みなさんは音なりますか?

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 23:23:26 /Rojbp3f
>>668
なるよ。
肺が押されて「ふいご」みたいになる。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 00:49:29 Yx8YkGJR
今基本フル初めて終えた
以前基本少し手をつけて全然ダメだったんで
キックスタートみっちりやったつもりだったけど
いざ基本始めてみると全然動けてないし
キックでしっかり覚えた筈の動きも、腕の動きがついたり向きが変わると訳判らなくなるｗ

で、経験者にお聞きしたい
これって解説チェックして、ひとつひとつ動きを完璧に覚えた方がいいのかな？
それともとにかくがむしゃらについてったら、自然に動きを覚えてくるのかな？
今は動きはついていけてない感じだけど、腹筋とかは意識して動かしてるつもり

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 11:08:58 NfnCktA0
床がフローリングで靴下だと滑るので裸足でやっていたんだけど
１００均で滑り止め付靴下あったので履いてやってみた
足にフィットしてなくて足を踏みしめた時に内部で微妙に滑る
滑り止め部もきちんと効かなかった
足に気を取られてしっかりできなかったよ
足が無駄に力が入って疲れた
靴だと床が傷付くかなぁ

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 12:09:56 jSI5hFZ5
自分はヨガマットをひいて
室内用スニーカーを履いています
スニーカーのそこでマットがボロボロ剥がれるから
バレーシューズみたいなのを探して居るんだけど…

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 12:36:21 2lxmV55u
>>670
私はとにかくがむしゃらについて行った派。
最初は足だけで、何とか遅れずついて行けるようになったら上半身も、という感じ。
ステップとかで訳わかんない部分があっても
最初はとにかく通しでついて行く事を目標にしてました。
何回か通しでやってれば動きの節目を覚えて、
一部うまくできなくても次の動きからついて行けるようになるから。
みんなできてるんだから自分もできないはずない、と思いこむようにして頑張ったよ。
ご参考まで。>>670さんもがんばってー

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 12:36:46 cY+t3ape
>>670
向きが変わるとか、動きが速くてついていけないのはそのうちできるようになる。
( ﾟдﾟ )ﾎﾟｶｰﾝ　てなるなら、ヘルプみたほうがいいと思う。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 14:27:26 DvfmL/Ht
>>673
バレエシューズ買いたいならこちらなんかどう？
URLﾘﾝｸ(www.sekine-net.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.chacott-jp.com)

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 14:50:22 B44VmpC4
コアリズムは動きについていけなくなくても
その分なんとか真似しようと動いているので
かなりのカロリー消費に繋がってると思う。
自分も出来ないパートは無理にやりません。
一回転系は苦手・・・なのでその場で同じ動きをしています。
ようは、やる気と継続なので自分の出来る範囲でやるのが一番だと思います。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 15:41:30 tnzaL8uH
腰の動きができない…
みんなあんな風に動けんの？

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 15:43:31 hAAudSvd
新体操のハーフシューズおぬぬめ

679:670
10/11/07 00:08:26 qRL0wQL/
>>673 >>674 >>676

マーチの基本をキックである程度しっかりやったせいか
どうにもならないほどついていけてない訳じゃない…ような気がするので
まずはとにかくヤーナとジュリアについていってみます
動きについていけてなくても汗がボタボタ落ちるぐらいの運動量だし
それで少しずつでも合わせられるようになれば嬉しいな
みんなレスありがとう！　がんばります！

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 00:16:42 6ok4oyml
マーチ始まるたびに足が逆になったりすることが多い
けど腰が動いてるのならいいかとそのままにしちゃってます
最近裸足でやっていたら足の裏が硬くなってきたので送料込みで700円のバレエシューズ注文してみました
これで滑らないで出来るかなぁ

681:あ
10/11/08 01:06:12 K+AVpIGh
３日やってお腹もへこまないし変化ないんですけどみなさんはどのくらいでお腹へっこんできましたか?個人差あると思いますがお聞きしたいです

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 01:08:06 jWCwSeWJ
3日で凹んだら病気だよ

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 01:23:09 6QjvawN4
基本に慣れてきて、もう楽勝かな?って思って
>>665の通りにやってみたら、めっちゃ疲れたw
ただぼんやり足踏みしてるだけより効果を実感したよ
たまにキックをやると、基本に戻れていいよね

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 03:03:05 B1UTc7KO
一年くらいほぼ毎日サンバFやってて
各動きで最後のセットになると
ホイッスルが鳴ることに今日気づいた

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 07:14:35 WYz5x5PN
>>684
あれホイッスルだったの！？
私ずっと近所でサイレンがなってると思ってた！
でもサイレンにしては毎日毎日なるからおかしいなー？って思ってたのｗｗｗ

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 14:29:13 MljQae/h
ここはもう何度もなさってる方々ばかりなんですね。
コアリズムで検索したらここしかスレッドがなく、このスレの流れを止めてしまうようで申し訳ないです。

コアリズムをやりたい！と急に思い立ち、DVDを買ってきました。
でも私はリズム音痴。もう本当に筋金入りかもしれません。
DVDを見ながらやってみましたが、どこかのオバちゃんの罰ゲームみたいで…
自分でも笑ってしまうほど。
リズムが早くてついて行けないのはもちろん、最初のステップからできません。
リズム音痴でも上手にできるものでしょうか？
いつかは上手くなれるものですか？

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 15:27:37 B1UTc7KO
>>685
ちがうちがうサイレンは一番キツいセットに入る時でしょ
ホイッスルは、動きの中でこれがラスト～って時にピーピーピーピピーって
曲に合わせて鳴るの

688:618
10/11/08 16:17:41 UxyOSy9H
>>619
ですよね～
やろうと思った時に腰を痛めたのでそれでなんとなくやる気がなくなったんです
当時10,000円弱だったので今思えばすごいもったいない

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 17:13:03 jtuyi+L+
>>686
私も致命的にリズム感がないけど
ついていけなくても頑張って40分動けば痩せるだろ
そんな風に考えて今日もジタバタやってるよ。
段々だけどああこれはこうやるんだとか分かってくると思うから
あまり気負わず楽しめばいいと思う

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 18:04:58 WYz5x5PN
>>687
そうなんだー！ありがとう！長い間謎だったのが解けたわ！ｗ
でもそんな私にはホイッスルが聞こえない・・・。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 18:06:58 B1UTc7KO
基本とかは無いのかも
このところ私はずっとサンバフュージョンだけだから

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 18:07:20 jVkWwLYT
>>686
>>689同意
楽しく続けることがまず第一。
ワンテンポ遅れたってきちんと意識して動かしてれば結果はついてきますよ。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 22:45:32 hFUbe9AH
シリーズの中で一番ハードなのはどれだと思う？

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 23:11:33 FKLNsj2s
>>693
カルディオかサンバＦかなぁ？

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 23:14:28 +W2o1GSQ
基本プログラムで消費できるカロリーってどれくらいだろう

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 08:33:08 npr5FQg7
>>695
ミスドのドーナツ一個のカロリー＞基本プログラム一回で消費するカロリー
40分のエアロビで換算してもこんなもんよ。

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 15:07:27 92heL+Ze
体感でもちょうどおにぎり一個って感じだな

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 19:51:04 3LGjVKKz
胃がぽっこりでてるんだけどコアリズムでへっこみますか?

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 20:37:59 7MYbryPx
自分胃下垂だけど効果あったよ

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 20:51:59 92heL+Ze
腹筋つけて自前コルセットだな

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 22:10:50 or8MTiMh
>>693
ありがとう。
私はサンバとメレンゲは持ってないけど、ラテンシナジーが一番ハードな気がしました。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 23:01:58 A0aOdP5l
ラテンシナジーきついよね。
時間が長いから余計にそう感じるのかもしれないけど…。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 22:10:53 po9Z//gj
サルサパーティー買った。楽しかった！
もっと早く買えばよかった。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 00:19:28 BjZRD9L0
>>699
>>700
ありがとうございます
腹筋は最近毎日してます
自前コルセットはなんですか?

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 00:34:47 5PNqLCzg
コア最高。
ﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝ買ったけどあれ、筋肉痛めるだけだった。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 09:50:56 KmbdX+7o
きのうはメレンゲマニアして、まだ物足りなくて、カルディオのウォームアップセクションもやった。楽しかった！

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 20:26:30 /arsYCER
>>704
お腹周りの筋肉を鍛えて、自分の筋肉でクビレを維持するってこと。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 15:13:47 EzgFVp3T
他のエクササイズと併用してる方はいますか？

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 15:16:09 gy+j+5AL
余力があったらバレトンメソッドもやってる

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 17:31:42 QJWK3Uti
メレンゲのあとショコやってます。20分ぐらいしかやってないけど、
お腹周りとお尻には効いてる気がします。
時間ない時はメレンゲのウォームアップだけでショコってるよ。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 20:47:49 oLsAzAJP
ヤフオク以外で安く手に入るところってありませんか？

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 23:54:16 zgd0L/pp
>>711
私はリサイクルショップみたいなとこで買いました。
中古品基本とメレンゲとサルサの３枚で2000円でした。
DVDの買い取りしてるお店、近所にありませんか？

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 18:05:31 ht2Fht40
皆さん、お聞きしたいのですが、コルセットをしてコアリズムをやっても交換は有りますか？教えて下さい。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 18:27:45 cHqvABkk
>>713
ありまーす

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 20:55:45 nOImjoi0
>>713
なんでまたコルセット？
腰とかアバラとか悪いなら、コアリズムはやめたほうがいいと思いますよ。
コアフレクションとか背筋も使うし、コルセットしてラテラルは難しいのでは？

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 21:46:06 AQwmuI5Z
どんな靴履いてる？

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 22:09:16 ht2Fht40
>>715慢性の腰痛持ちです。でも、どうしてもポッコお腹と腹筋を鍛えたくって、コルセットを付けてコアリズムをしてます。
始めて一週間です。
コルセット自体はゴム制なので、ある程度自由は利きます。
コルセットつけて、果たして効果が有るのか疑問でお聞きしたかったのです！

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:14:01 jdKkSfqm
コルセットはずっとつけてるとだんだん筋力が落ちてくるから
つけすぎは良くないって事聴いた事があるので
効果は多少落ちるのではないでしょうかね

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:19:16 1ta353JU
着物の帯と同じで長く使うとウエスト太くなるんだよね
でも痛みがあるなら無理はしないで
別の腰に負担の無い運動した方がいいとおも

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 07:02:34 UOPMd+c/
コアリズムしてると、だんだん脇腹と左足の小指が痛くなって最後までいかないorz
ちなみにご飯食べた後すぐってわけじゃないです

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 08:45:37 AaQtnXnx
>>717
腰痛もちでコアみたいに激しく動かして大丈夫？
骨盤周りをほぐすストレッチ＋踏み台/ウォーキングとか
の方が安全じゃない？

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 11:33:24 PqxZcpDu
>>721コルセットつけてなら大丈夫。ただコルセット使用で効果が有るのか疑問で…。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 13:11:44 lwcbK6Wn
>>722
自己診断でなくてきちんとお医者さんに相談してから始めたほうがいいよ。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 18:51:42 DIFntPhb
私も腰痛持ち。
でも、コアリズムで腰が痛くなった事は無いなあ。
レントゲンで、背骨の下2本がナンタラカンタラwって言われた。
なので、腹筋、背筋付けなさいって言われたよ。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:36:56 Cs9govkA
コアの動きって腰痛のひとにおすすめするストレッチと一緒だから
大丈夫だと思うよ

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:57:22 PqxZcpDu
皆さん、色々と御指導ありがとうございます！
で、コルセット使用でのコアリズムは、効果が有るのでしょうか？
宜しく、御指導下さい。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 23:09:56 b/fabqCE
公式に聞きなよ
ここで聞いたってあなたの体に責任の持てる返答は誰にもできない

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:08:45 eK6nsK4z

コアとビリーどっちが腹筋に効果あるの？

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 01:34:23 mGgn+13W
726さん？
何度もﾚｽもらってるじゃん。
読んでるの？
納得できなきゃ病院へ。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 06:41:26 9XKeg5N2
コアリズム三日で-2.4kg
絶食でやろうと思ってたけど耐え切れず肉とかてんぷらとか食べたけど順調に体重減ってるわ
基本と上級のあわせて一時間をこれからも続けばいいけど・・・
ちなみに今の体重97.4kg、足や腰に負担のかからないように適度にやってこ

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 09:14:20 gZLb9GJW
>>726
コルセットしてなきゃ運動できない人がコアリズムなんか普通やらないよ。
よってコルセットしての効果なんかわかる人はいない。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 23:26:09 xFXS6beo
コルセットは腰や腹筋周りを保護する物です。コルセットを巻いての運動は、全く効果がありません。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 01:21:19 APoIqao3
>>730
すごいすごい！おめでとう！
でもコアリズムしながらの絶食は絶対にヤメテネ。
私が絶食コアリズム経験者で、倒れた経験があります。
お肉てんぷらを食べたとしてもコアリズムで充分消費できるカロリーかも？！
それに適度なお肉は脂肪燃焼に役立つと聞いた事があります。
適度に好きなものを食べてね。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 11:27:21 D20ueIzJ
コアリズムの消費カロリーはたいしたことないよ。
多めに見積もって200Kcalくらいじゃないかな。
若くて体重が多い人のほうが消費カロリー増えるけど。

でも絶食なんてしたら、体が飢餓状態になって絶対に痩せないですよ。
基礎代謝分くらいは最低でも取らないと、体が栄養を貯めようとするので、
絶食ではなく、普通に食べてカロリーを減らすことを考えてはどうでしょう？
肉を食べるとき揚げ物をやめるとか、ドレッシングをノンオイルにするとか、
ちょっとの見直しでカロリー減らせるからきちんと食べよう！

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