☆;:*:;☆;:*コアリズム８*:;☆;:*:;

☆;:*:;☆;:*コアリズ ..

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/01 19:46:23 reN6qa26
有酸素運動は食前の方がいいって言われてる

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/01 22:59:28 keNvNb4D
>>448
そうなの？自分は食後にしてるんだけど間違ってるのかな？

450: 【凶】【1697円】
10/01/01 23:35:09 rXr/MqiY
飲み食いしすぎた…

明日からがんがるぞー！

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 20:59:13 kS3i5AoS
食前のほうが良いっていうのはよく聞くね
食後に運動するのは消化的にもちょっと心配

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 08:05:18 QXsJoWjZ
>>448
あまり気にせずに、無理せずに出来るときにするのが一番長続きする方法じゃないかと思います。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 08:17:01 1W2NbaPo
朝食前派です。コアやることで頭しゃっきり！一日意欲的に活動出来ます！って
主婦だから朝余裕なんです。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 20:13:04 volUYoKX
今さっきキックスタート届いたからこれからやってみる！
慣れてきたら基礎も買おう

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 08:05:27 7bdgFAw5
ハッキリ言って飽きてきました。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 17:37:15 jL9ljFfb
効果を実感してれば飽きたってやらざるを得ない

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 09:54:40 2OA9AJ2e
>>455
飽きるってのはわかるよ。私もそうだから。
で、私の場合はスレチになるかもしれないけど他のフィットネスＤＶＤと
まぜながらやっている。
他のＤＶＤもどうしてもずっとやってたら飽きてくるから、私には
ちょうどよかったしずっと続けてられる。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 23:20:43 VcwlerZQ
コアだけじゃちょっと煮詰まってきたんで、今度アブスを注文しちゃいました。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 20:07:08 G2wUIRJU
汗対策の為、Ｔシャツの上からブラジャーをつけるという変態ルックでコアやってます。
それを彼に見られ、「勘弁して…」と言われたｗ

一年前に一カ月くらい集中してコアやったおかげで、
最近全然やれてないにも拘らず、今もクビレは健在。
腹筋を意識した生活を心がけてるのもあるかも。
さー気合い入れて変態ルックでまたやるぞー！

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 08:47:24 3rPvHR/i
>>459
正月越えで大丈夫でしたか。

私は、元通りになってしまったのでコアリズム復活しました。

変態ルックは良いけど。
足元ですよね、問題は。
やはり、運動靴はいた方がいいとは思うけど、なんせ絨毯だからねー。
みなさんどうしてるんでしょうね。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 13:19:27 HlNflEoB
マソコのしまりよくしたいんだけど
どれが一番アソコにきくの？キックスタート？

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 16:34:58 TOraG1QN
ただ歩くだけでも尻の穴締めて背筋のばして運動すればしまりが良くなるよ
コアに限らずね

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 16:44:58 PgpGTZG6
おしっこを何度も止めながらしてると締まるよ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 00:26:07 psEVe8h6
過疎ってるね。もうみんなくびれゲットできたのかな？

クワバタが痩せた当時、きれいなウエストラインを披露していたけど、
その彼女と同じ65㎝の私のウエストはまだまだ餅みたいで絞る余地あり。
この余計な肉が全部なくなったら一体何㎝になれるんだろー？
コアって下っ腹にも効くのかな？

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 00:36:29 gTmHyJhR
いや、こっち使われてないスレだから
上げんなて

こっちいき
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 09:24:59 mQdmvDT0
クワバタは元々細くて良いスタイルしてた。
それが急に太ってきたんですよね。
だから、やることやるとすぐ痩せて良いスタイルになれる。

長期で太ってる人には痩せても良いスタイルになるとは限らない気がする。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 20:30:32 QEzsMR1k
クワバタはコアリズムだけで痩せたわけではない

468:ｄ
10/02/11 01:52:11 +ycqP+SG
URLﾘﾝｸ(corelizm.blog117.fc2.com)

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 18:53:42 yX/yzXZh
>>468
何この糞ブログｗｗｗ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 00:00:01 dAVUsxGs
二年前にコアと食事制限で17キロ痩せたのに、一年サボったらリバウンド・・・orz
またここに舞い戻ってきました。一ヶ月でウエスト10センチ減ったけど、体重はなかなか
減らない。やっぱり、痩せにくくなってるのかなぁ。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 01:33:55 Xr98UqVY
コアのどのプログラムやってたの？

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 08:16:07 Lf6ZrojR
残念ながら、飽きました。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 23:13:19 5aDjksi2
>>471 二年前は初級・上級・サルサ・サンバをやってました。少々飽きたので
今は初級とスゥイングセンセーション・ラテンシナジーを組み合わせてやってます。
スゥイングとラテンは脚痩せにも効果があるように思います。

474:はらぽて
10/04/21 00:52:53 Ss42uSuH
今日はじめてコアリズムやりました!
やり終わったらびっくりなくらい体が柔らかくなってました
汗もかいたし楽しかった♪
だけど長い・・・続けられるかな
皆さんは毎日コアやってますか？

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 00:37:50 /2yjRtnP
足が短い…嫌だなぁ

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 01:42:19 jbHJlYew
絶対痩せなければいけない行事があって、
とにかくウエストを減らしたい場合は
トレーシーメゾットより断然コアリズムですかね？

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 04:14:57 +lF5PaWS
コアリズム＋ジョギング＋食事制限が最強

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 16:39:05 jbHJlYew
>>477
ありがとうございます。
今はウォーキングをしているのでコアリズムを購入して腹の肉をいち早く消したいと思います。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 19:16:59 kOGOoCWv
履けなくなったジーンズが入った！嬉しい！
体重は悲しいくらい変化なしなんだけどね。
柔軟２０分、コア基本、たまにウォーキング（週３位で大体１回４キロ位歩く）
ジーンズの上にまだ肉が乗ってるので、これをなくすべく頑張る！

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 16:41:32 oP/WuEJd
基本だけ買ってやっても効果ありますかね？

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 20:34:17 gzN+BIUa
>>480
キックスタートだけ買ってもめっちゃ効果あるよ。
コアラテラル・コアフレクション・コアローテーションで滅茶体引き締まった。
でも飽きるｗｗｗ

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 15:40:50 aDEKtKf/
てか、基本すらできないと次進めない

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 11:56:50 Q+08ag+S
>>479
どのぐらいの期間がんばったの？

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 00:01:32 wm+SQpoP
トレーシーやってみたけど不親切過ぎてだめだ。
あと５回とかいって１７回やってみたり、身体をランダムに動かすのにまったく
説明がなかったり。トレーシー、全く同じセットもう一回やってみせろ！と
言いたくなるくらいアバウトな流れｗ
あと、有酸素運動ではない。筋トレだ。
やっぱり身体をずっと止めずに４０分動き続けられるコアが
自分には合ってる。コア基本やって、トレーシーの好きなところだけかいつまむ
方向で行くわ。ちなみにコアは今日で一ヶ月、１日１回から２回続けてる。
まだ飽きないし、楽しいよ。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 00:16:02 b6O4hoVW
トレーシーは昔から筋トレで有名じゃないかｗ
筋トレと思ってやってみたら
あれほど良いメニューもそうそうないけどね。
引き締まるよ。

あと5回って5セットの意味じゃないの？

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 18:14:04 2CPdPwYk
20分でもいい汗かけるもんだ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 09:07:56 WKPropp2
１、２年ぶりに基本プログラムしたら、肩が痛くなりました
肩が痛いってのはよく聞きます？
やっぱやり方が駄目だったんですかね？

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 17:54:16 USAuUwYB
普段あんまり腕の上げ下げしてなかったら痛くなっても当然だとおもう

私も半年ぶりに再開したころは痛くなってたｗ
1週間もすると体が思いだして慣れてくるとおもいますよ

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 12:01:41 n/6lWRc2
まだ、コアリズムやってる人いるんですか？
ビリー隊長は、さすがにいないだろうけど。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 20:16:51 d969tVWM
い・・いますよココに

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 12:55:46 L1gtVSS/
次スレはここですか？o(ﾟДﾟ　=　ﾟДﾟ)o　ｷｮﾛｷｮﾛ

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 02:46:02 1Ml0rg3T
コアリズムと軽い食事制限始めて約１年、５～６キロ痩せた。
全体的にすっきりしたけど上半身のラインが特に綺麗になった。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 14:34:28 JZHOfujv
ん？次スレここか

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 14:45:36 IEE4msH3
コアリズムをはじめて4週間
体重の変動はほとんどない。
今まで右肩上りに増えていたことを考えると満足♪
あとはいつかお肉が減るといいなぁ。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 22:51:29 InUev/iP
コアリズム初めてまだ4日だけど、肩こりが解消された
血行が良くなったのかな。
痩せなくて良いから、引き締まった腹筋を取り戻したい。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 10:35:49 J9YR/+p4
だいぶ絞れてきたとおもうけど、
ヘソ周りで皮があまる...

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 10:45:14 9JnA2QG3
皮は後からついてくると信じるんだ。
結果としてついてこなくても
それは加齢と腹が膨らみすぎたせいだと思って諦めることにしてる。
だって膨らんだままよりいいもの・・・

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 01:09:49 ZeIudyZh
コア始めて１ヶ月と１０日。体重１㎏しか減ってない。
でも家計簿つけがてら食生活見直してみたら…納得。もっと頑張ります。
こんな私でもウエストは５cm減。ヒップや太もも・ふくらはぎもちょっと細くなった！とにかくぽっこりお腹を何とかしたい。ショコとかの方がいいのかな？

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 01:14:19 ZeIudyZh
連投失礼。
最近腰を振りすぎなのか、やってる最中に息をするとわき腹が痛くなる。これはあまりよくないことなのかな。同じような人います？

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 05:55:27 qZtV9Y6W
たん

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 09:18:32 7CbnEfGT
>499
たまにある
小学校の時の５時間目の体育の時間みたいに痛くなる感じ
私の場合、食後の時間あけるのが早すぎたのかなと思う

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 21:49:50 qZtV9Y6W
>>501
ありがとう。出来ればご飯食べる前にやるとかしてみる。
最近普通に歩く時もお尻ふりふりしちゃう。痩せたいな。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 08:32:10 CfzyH/+q
ひさしぶりにサンバフュージョンやってみたら
きつくてびっくりした。
でも今朝さっそくジーンズがゆるい。
今週いっぱいこれでがんばってみよう。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 16:29:53 3WmNWFvm
コアリズム舐めてたわ…

ステッパー買ったり置き換えしたりしたけど60kgきれなかった
それが今日、1年ぶりくらいに50キロ台に突入した
期間は１週間ほどなのに
これからも続けていこう

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 23:06:07 QiuF4+Y6
運動としては「ゆるい」系のフィットネス通い始めて、つくづく感じたけど、
コアリズムは、本当にコア筋肉によく効くプログラムだね
フィットネスでコアリズムと同じ程度にその筋肉を鍛えようとしたら、
かなりハードな運動になって、気持ちが挫けた…

今は、普段はフィットネスで、
食べ過ぎたり、身体が鈍ってきたり、停滞期に入ったり、気分転換したくなったりしたら、
コアリズムをやってる

今日は久々にカルディオをやって、スッキリした
腰に効くわ～

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 20:16:01 g1w0wGMx
腰を痛めたので、2ヶ月続けてたコアリズムを1ヶ月休んでました。
やってる間、ちっとも痩せない！とブーたれていたのですが、
止めたとたん、太る太る･･･＿|￣|○
あまりの太り方に、今日から恐る恐る再開。
とりあえず、しばらく上級をやってみます記念カキコ。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 10:58:01 KVDQksw3
コアリズムを初めて3ヶ月。
もうね、細いってか薄い。お腹もフラットになったし(座ったら悲惨だが)お尻も絞まった。
脚は変わらずごんぶとだが、確実に効果でました。
やはり、続けることが大事。3ヵ月後の自分を信じてやってきてよかった。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 08:05:36 iOYBF42E
>>507
お～すごい！　基本プログラムだけですか？　追加ディスクもやりました？

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 18:03:35 pWsBO7YI
>>508 はじめは基本だけ、今は上級だけやってます。他のディスクは持っていません。
追加として、チョン・ダヨンのプレミアムもやっています＾＾

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 08:32:02 DOBL0h7m
追加ディスクが楽しくて基本にもどれないんだけど、
背中や手足には効果があるのに、肝心のウエストへの効果が微妙。
餅化したあとなかなか減らない。
テンポが速いせい？とも思ったけど、上級で効果でるならそうでもなさそう。
踏み台やウォーキングもあわせて、地道に努力しかないかな。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 16:39:45 MTaSt98V
ここ半年くらいサンバフュージョンしかやってないけど
胸筋ついてきた気がする
デコルテが我ながら美しい

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 08:46:11 pAx0/RLS
>>511
鎖骨がきれいに出るよね。自分はここ2ヶ月メレンゲとサンバFを
一週間（週３～５回）交代でやってました。
胸筋つくならバストの下垂防止にもなるのかな？

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 02:02:00 q1m2tVwy
コア始めて3週間、キックスタートが無理なく出来るようになったので
基本始めたんだけど、メレンゲで心折れそう。
ボックスステップみたいなのが全然出来ない。
これ出来るようになった人すごいよ…尊敬する…。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 06:47:05 CjbWHAhH
上の人のようにキックスタートのみで今２ヶ月目。少し飽きてきてしまいました。あんまりリズム感ないしいきなり激しいのは無理っぽいのですが、そんな私が追加のコアやるには何がいいでしょうか。気になるのはお腹まわりです。
よりダンスっぽいのだと時間が経つのも早いのかなぁと期待。良ければアドバイスお願いします。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 06:51:00 CjbWHAhH
すみません上げます

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 10:01:13 q1m2tVwy
>>514
私はこのスレの評判をみて、
キックスタート→基本→上級→サンバフュージョンを
やってみようかと思ってます。
基本で躓いてますがw

このスレに半泣きで書き込んだ後、Wikiをみたら
分かりやすい説明が書いてあって、光明が見えてきました。
wikiに書いてくれたどこかの方、あなたが神か。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 08:32:44 M8EVItK1
>514
まずは基本プログラムかな。キックスタートはハーフタイム（つまりテンポが1/2）
だけど、追加は通常のテンポとダブルテンポもあるから。
踊り自体は追加ディスクもそんなに難しくないから、どれでもいいとおもいますが
サンバはウォーブアップからダブルテンポがあるので、
メレンゲマニアとか、ラテンシナジーのほうが簡単かも。
ダンスっぽいといえばカルディオらしいけど、自分はもってないので
分りません。

メレンゲマニアはラテラルの動きが多く、サンバFは前半ラテラル、後半フレクション。
ラテンはいろいろちょっとずつ、という感じ。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 10:44:40 Qzi+RwGc
>>516 >>517
ありがとうございます。詳しく教えて頂けてすごく参考になりました！
私も基本ステップにすらついて行けるかわかりませんが、今度追加ディスク買ってみようと思います。
キックスタートも自分としては１ヶ月も続けられると思っていなかったので、このままコア頑張りたいです。たまに挫けそうになりますけど、そんな時はここ来ます！
本当にありがとう。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 02:02:18 f2paO8ME
メレンゲが出来なさすぎてジュリアがムカつくようになってきた…。
ごめんジュリア…。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 09:23:15 f2paO8ME
今朝体重計ったら
コアスタート当時
165/56 体脂肪率28% が
165/54.5 25.5% になってた！
まだ1ヶ月もやってないのに効いて来てるっぽい！イャッフー！

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 03:03:41 7eIqyVRp
コアを始めて3ヶ月。継続を始めて1ヶ月。

ウエスト-17cm
へそまわり-22cm

元が巨なので減りやすいのもあるけど前とは本当に別人ですｗ

最近はお腹の縦線三本くっきり＆肋骨の下部が見えてきて引き締まってきてるのを実感。
しっかりやればその分目に見えて現れるのが嬉しいｗ
まだまだヤーナ＆ジュリアにはお世話になりますｗ

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 08:39:30 Jl+5H3aV
「皮があまる」と書き込んでからほぼ一ヶ月。
減って来たなぁ。やっぱやればやっただけのことはあるのね。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 10:13:56 KWDC9cdz
足首捻挫して三ヶ月休んでるあいだに五キロリバウンド
今朝久しぶりにしたらまだ足首に違和感あって痛くて続けられない
三ヶ所運動我慢してたのにこれだし、
左右ステップのみのパラパラで体慣らしていくしかないかな

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 10:58:45 Jl+5H3aV
立ってるだけでも痛い？
メレンゲマニアをやってると、サルサで足をつけたままのマーチ（？）があるよ。
肋骨と腰だけ動かすの。肋骨でリードすると結構グイグイやれる。
痛かったら無理しないでね。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 14:07:18 hoVsspHT
>>519
わかる｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
簡単でしょ～～？とか言われると余計にｗ

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 23:56:48 3tDf+W/r
私は変なおじさんに似た動きがいまだに恥ずかしい

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 08:00:07 f6j1a2cu
>526
どの動きのこと？

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 09:36:36 FkmklIh4
>>526
ボックスステップ？

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 10:24:33 vdC3+CmC
シェイクの事なんじゃないか？

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 16:37:57 /bp5vqJh
>>527 >>528 >>529
メレンゲのスピードバックを加えたホームベースで腰を落としたりするとこ…

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:02:47 f6j1a2cu
そこなんだｗ
手を回したり腰を落とすのは心拍数を上げる（といっても適度に）ため。
別に普通のマーチでも大丈夫ですよ。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 19:09:52 ccR4N4Zg
>530
気づいていなかったが、確かに変なおじさんだｗ
でも私の場合、恥ずかしいとか抜きにあの動きが出来ないorz
なんで腰振りつつ足踏みしながら、上下屈伸出来るのか・・・無理。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 05:07:05 ZHC9Zpn6
始めて1週間目です。
基本のサンバ、どったんばったん激しくて
子供が起きないかヒヤヒヤする。
あまりにもステップ激しいところはバウンスしたり、マーチしたりして
やり過ごしてるんだけど、これでも効果あるかなぁ。
汗はだらだらなんだけど。
最後のつま先歩きで回るやつとか、マンションの人どうしてますか？

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 06:17:01 /F0A2RMq
マンション住みです。
つま先で走るやつはやってないな
代わりにマーチを激しくやってる

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 09:15:36 hF0Ujx3q
振り付けがいろいろあるのは飽きさせない工夫ってだけ。
ずっとマーチでもちゃんと効くわけだし
やれる範囲でやっときゃいいよ

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 11:11:04 ZHC9Zpn6
レスありがとう！
では、心置きなくバウンス、マーチして、ヤーナとジュリアを見守る事にしますw

何か基本のサンバのつま先歩きだけ、今までと毛色が違うっていうか
とって付けたような感じだよねw

サンバフュージョンもあんな感じのステップが多いのかな？
どったんばったん多いなら、購入は見送った方がいいかな～。
どなたかお持ちの方教えていただけないでしょうか！

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 19:33:56 wYY14XAY
サンバフュージョンにはランニング2箇所あるね
あとステップ的な動きは基本とは桁違いに多いよ
スクワットしながら左右に移動とか
しかしあれが効くから環境的にやれないならもったいないね

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 23:18:08 ZcBn76SW
ランはほかのディクスでも必ずといっていいほど入っているよ。
全身をシェイクする運動だからかな?
どの程度のステップから気になるのかがよくわからないけど、
サンバFだと前半のチャチャはランがあるのと、腰と手を振る動作が
最後にあるけど、ジャンプを省けばぎりぎりセーフかな。
サンバFは最初のボールチェンジがちょっとあぶない。重心をおく足を
入れ替えるステップだけど、トン！と響きそう。
前ロックステップ～横ロックステップ～スクワットのセットは
多分大丈夫だけど、コアジャムはまずい。
コアジャムは反復横とびしながらフレクションするみたいな動きで、
すごく効くんだけど、ここまで来たころにはかなり疲労もしているから
足をそっと下ろす余裕が無いかも。その場でやれば音はとりあえずしない。
最後の左右のスクワット～ロックステップ～ランも、ランの時にもロックステップで
しのぐのも手。
あとは、コアリズムをやる時間を午前中とか、音が多少聞こえても
よさそうな時間にするとか？

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 22:44:39 LIq6aXHN
>>536です。レスありがとう！！
やっぱりステップあるんですね～。
でも効くとなるとやっぱり試してみたい！！

とりあえずまだ基本でヒイヒイなので、どったんばったんは
そのせいかも知れないし、もっとやりこんで様子みてみます。
本当に詳しくありがとう！

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 11:00:08 tpZq7fZQ
皆さんにお聞きします。
靴は履いて行ってやっていますが、コルク床なので床の痛みが心配です。
マットは使われていますか？
もし使っているよというかた、いらっしゃいましたらメーカーなど教えていただけると助かります。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 13:55:48 a857Hn0y
>>540
わたしは畳の部屋でやっているので６mm厚のヨガマットひいて裸足です

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 02:30:30 oW1ySVLv
3日前からやり始めてるんですけど
上級編だけで効果ありますかね？
結構基本だけで数ヶ月って人いるけど上級だけって人いないから
ちょっと心配になった

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 02:43:05 zXjXxo2K
上級ってちょうど身体があったまったとこで終わっちゃう気がする
二回続けるとちょうどいいかも知れないけど

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 05:20:01 Plt2To9m
上級は心拍数とか発汗ぶりは基本に勝るとも劣らない気がするけど、
テンポが速いから自分の場合一つ一つの動きが散漫になってしまう。
しばらく上級続けた後に基本をやったら
上級でちゃんと腰を回せてなかったのがよくわかった。
運動が得意な人なら問題無いのかもしれないけど。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 09:59:20 BSvHOzoO
上級は他の運動前のウォームアップに丁度いい

546:542
10/09/17 11:38:40 oW1ySVLv
上級だけではちょっと頼りない感じですね
上級の後に室内マラソン30分くらいしてみます
ありがとうございました

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 20:51:03 f8dJquUw
コアやりはじめて２ヶ月。
ずっとキックスタートでまったりやって、基本の最初の１０分だけをやってた。
基本１０分を頑張ってマスターして、昨日から続けてもう１０分もやった。
さっきやったら途中で右の横尻？横太股部分がすんごい痛くて断念した。
最近ずーっと右横が痛いよ…。
早く治ってくれ～思いきり腰振りたい。　

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 15:06:09 HLJAmcPv
>>540
フローリングにエクサボディで購入したエクサマットを敷いて素足でやってる
コアリズムのDVDを購入した際、エクサマットを同時注文したらセット割引とかで－1500円値引きしてくれた

上級だと物足りないという人達が羨ましい
最後まで腹筋に力を入れてしっかり身体を動かそうと思ったら、自分の場合基本はキツイ
基本をやると後半バテてグダグダな動きになってしまう、体力無さ過ぎだよorz
準備運動（ラジオ体操）→上級→整理運動（ストレッチ）で毎回汗だく状態

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 08:04:28 s1KWctaE
>>548
動きに一通り慣れたのなら背景（？）のお腹のアップを見ながらやるといいですよ。
あのお腹が自分のものだと思って、どのあたりの筋肉を使っているのか
見ながらやると、力をいれやすいと思います。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 10:08:01 i7HzJx5k
5日間でウエストが3センチ減った！！
ちなみに上級だけです

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 23:02:07 uw9USbbk
くわばた、リバウンドしちゃったんだね。
妊娠してるから、できないのは当たり前だけど
やり続けないとやっぱり無理なのかな。
私もしばらくさぼってたら、下半身に今までにないくらい
肉がついてしまった。
再びやり始めたけど、心が折れそう。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 00:31:15 JCyIs8K5
背中全体の肉落とし、二の腕にも効果あるのでしょうか？

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 00:45:32 qSU7a2dT
>>552
減らしたいとこ意識してちゃんとやれば減るよ

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 15:20:05 La8JrlBr
昨日のあらびき団みてた人いる？
コアリズム芸wやってた人いたけど、めちゃめちゃスタイル良かったね。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:34:37 TxISA00i
>>551
うぇーまじで。ショックだね。
一生やり続けないといけないのかｗ

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:39:20 Z2cIJbcP
太る食事してて見直さないだけのことでそ

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 22:18:29 JCyIs8K5
基本だけで汗だくだよ。
ハードだね。
続くか不安だよ。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 02:16:36 +Ho8oa5/
妊娠してると個人差あるけどものすごい太りやすくなったりむくみやすくなるから
リバウンドってのとはまた別物だと思うよ＞くわばた
妊婦の体重管理って大変だから、それと比べて悲観する必要はないと思う。
ただ、摂取カロリーは変化ないのに運動だけは辞めたとなると太るのは当然なんじゃないのかね

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 15:40:24 PTFWWiD/
>>519
分かるw
好きなんだけどね

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:40:19 VnM3b2Gv
ヤーナに似てると言われた…orz

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:47:28 DFSL8vqi
一ヶ月、基本プログラム中心にやって、間食も減らしたら背中の肉がごっそりなくなった。
美容院で、背中が凄くきれいになったって言われて嬉しかった。
で、突然飽きて、やめてから4ヶ月たつけど、元に戻ってない。
コアリズムやってないのに体重が少しずつへっていって、147cm/44kgだったのが、今40kgになった。
ウエストも67から60に。
このスレ久々に読んで懐かしくなったんで、又はじめようと思う。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 01:14:32 F+6GNAmA
>>560
イ㌔

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 16:43:15 3enyCjkq
>>560
ヤーナ？いいじゃん。

>>561
すごい！！

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 00:20:28 T9mgn0pk
とりあえず妊娠中は赤さんの事だけ考えて、スタイルの崩れやらなんやらを気にしない方が
良いでしょう。もうくわばたさんは絞り方を知ってるんだから、産んで乳を吸わせれば
半年で元に戻るし、戻らなきゃコアやればいいだけのこと。
太りすぎてもダメだけど、最近ダイエット妊婦が多くて低体重の赤ちゃんが
増えてるって話。プライオリティを考えないとね。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 00:24:23 +L40TxfP
妊娠中に栄養不足だと子供が肥満児になりやすいんだよね

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 00:58:27 vWXiVssp
将来成人病にもかかりやすくなるみたいだよね

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 15:21:54 LbGgtMos
>>564->>566
勉強になりますた。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 01:51:31 wZD+v9E/
>>561
うらやましい！
私は思いっきりリバウンドしたよｗ

またコアはじめようと思ったら基本プログラムが見つからない
上級をやってみてけど物足りないんだよね
かといって上級は単品で売ってないし…
サルサかサンバを買ってみようかと思っているんですけど
どちらがお勧めですか？
基本プログラムではヤーナのターンが好きでした

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 01:53:10 wZD+v9E/
>>568
自己レス
なんか日本語がおかしくなってしまいました
無くしたのは基本で上級は手元にあるけど物足りないって事です

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 00:17:14 5Ho8nuZ7
>>568
断然サンバ。
役割分担としては、ウォームアップ（ヤーナ）→チャチャ（ジュリア）
→サンバ（ヤーナ）→クールダウン（ジュリア）

サルサはもってないけど、確かサルサがジュリアでチャチャがヤーナ
じゃなかったかな。
メレンゲマニアはメレンゲがジュリアでヤーナがサルサ。お気に入りの一枚。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 11:14:20 gTv++rnM
>>570
ありがとう！
早速注文するよ

今のところ手元の上級プログラムをやってるんだけど
腹がもち化してきたｗ
前にやってた頃はお腹にそんなに贅肉が付いてなかったので
もち化現象が体感できなかったんだけど
今物凄い餅だよｗ自分の腹に笑った

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 13:08:32 ofV1CbIj
もち化ってどんなのけ
段々になったてことけ

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 13:21:38 HHCcDhA1
>>572
フニャンフニャンに柔らかくなる事

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 18:00:11 a34U6tPn
脂肪が間引きされてスカスカになった状態だね

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 20:33:01 yBIGq2xj
なるほど

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 23:06:42 Q6Ijxlat
>571
餅化した後なら有酸素運動との併用がオススメ。
ウエストは結構早い段階で効果がでてくるけど、
手足もさきっちょから順に細くなってきます。
スキニーとか穿いていると、効果がよくわかります。
コアだけやっていたときはお腹周りにフニャフニャになった皮が
あまっていたけど、踏み台と一緒にやり始めたらすぐ
減り始めました。
回数としてはコア（サンバＦかメレンゲＭ）が週2～3回、
踏み台（30分）が週4回ぐらい。主に夜やっています。
．．．こうして書き出してみると、大した量の運動じゃないですよね。
それでも効果がでるから不思議。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 11:48:47 6olSUcay
鈍器や家電量販店をはしごしたけど見つからなかった。
ショップジャパンが一番安いのかな。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 13:42:17 Qx9+7FI1
ホームセンターで売ってるのを見たよ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 16:36:37 xUrFHFyk
＞踏み台（30分）が週4回
踏み台30分ってすごい！
根気がいると思うから

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 02:09:24 wfnKENt7
テレビ見ながらとか好きなＤＶＤ見て歌いながらｗだと早いよー
まあ毎日とか続けられ無いんですけどね…週4かあ
私も併用して頑張ろう

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 13:24:42 AAgaZyWX
>>579
踏み台スレじゃ、30分は短いほうです。みなさんドラマとかみながら
やってるみたい。

>>577
ちょっと下火になってきましたね。ハンズとか、邪道かもしれないけど
ブックオフとかでも見かけましたよ。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 23:02:46 r9JsIkdd
メレンゲばっかりやってたけど、停滞期なのかいまいち

583:５８２
10/10/09 23:17:58 r9JsIkdd
途中で書き込んじゃった。
いまいち効果が薄いのでサンバFを始めました。
全然出来ない箇所があってかなり難しい。
コアを始めて3ヶ月ほどですが、最初の1ヶ月で
サイズが激変したっきりあんまり変化なし。
踏み台もやってみようかな～？

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 18:15:27 mZ8J53CL
>>583
有酸素運動も併用すると効果大だよ～
私は、毎日コア＋エアロバイクで半年でで8キロ痩せたわ！
ウエストも10センチダウン。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 11:44:54 Bx91kFNB
初めて1週間、まだまだ体型に変化はないが便秘が解消された。
腹筋を使っている証拠なのかな。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 12:02:16 InICXKTQ
６月の終わりぐらいから基本やってて、先月スイングS買ったんだけどイマイチ好きになれないｗ
でもスポーツブラ買ってみたらすごく動きやすくてびっくりした

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 08:41:29 JIvtZ9b5
コア＋踏み台で順調に痩せてきてはいるのだけど、
太ももの前側になかなか効果が出てこない。
| ノ←お尻
( | ←太もも
こんな感じになって肉がもりあがってます。
裏側はごっそり肉がなくなったのにな。
違うディスクをやったほうがいいのかな。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 15:27:51 Ggi3MUAE
腿の前面はショコで使ってるじゃん

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:21:03 JIvtZ9b5
>>588
そう思うんだけど、裏側ばっかり減るんです。
踏み台の高さが足りないのかな。
今週はメレンゲからサンバに変えてがんばってみます。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:24:48 Ggi3MUAE
いや、だから筋肉張ってるんでしょってこと

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 17:40:12 JIvtZ9b5
どうみても脂肪なんです。
多少は筋肉も有るのかな。運動前後にマッサージしてほぐしてみます。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 01:19:13 /Npy5STG
>>585
わかる。
お腹グルグル回してるから、腸がうねってるのかと思ってた

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 16:56:01 PVQZ1c99
エクササイズ中にうんこに行きたくなるから困る

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 19:23:59 ASj9ijJy
これやると体柔らかくならない？運動後にストレッチやってるせいもあるかもだけど

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:42:18 vZB+ajVh
４日目。
キックスタートの時点で動きが付いていけないんだけど、
頑張ればスムーズに動くようになるかな・・・
どうしてもロボットダンスみたいになってしまう。
バックビューで見てるんだけどな。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 09:03:07 Bk0JRtMm
>>595
１ヶ月もやれば動けるようになるよｗ

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 19:07:00 o7Cw8ZRQ
一回やったら階下の人から文句きた…お昼なのに。
それ以来DVDをしまったままだけど、
引っ越したから明日からまた始めてみよう。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 15:23:51 pQJfyP/S
えーー、昼間でも苦情くるんだ！！

うちの階下の人はロック風のお兄ちゃん。
勝手に12時まではダイジョーブ♪と思っている。
コア歴約３年、苦情はまだない。

次はいい人の上に住めるといいね。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 15:25:08 vkcDhnxD
何言ってんの？

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 15:40:30 vXojlKsi
文句は言わないまでもストレスに感じてるって人もいるからね

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 16:06:36 QuIKo72l
「真下の部屋よりも斜め下の部屋の方が騒音は響く」
だったか、「斜め下にもよく響く」
と聞いた事がある。
とにかく、被害を被るのは真下の人だけでない。

人を見た目で判断するのも良くない。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 13:00:11 BylFBQ2F
太ももにあんまり効いてないとへこんでいたけど、
あきらめずに続けていたら減ってきたよ！
やせる順番みたいなのがあるのかな。手も足も、先っぽのほうから
細くなってる。指が細くなったのも驚き。
まだまだ痩せてやる～！

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 18:48:38 DgOjutYe
すげー苦情を言わない人がいい人になるんだ
迷惑かけないように下に何かマットとか敷いてするとかは考えないんだね

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 20:00:58 ijXKbcgE
>>598は釣りだと思いたい
いくらなんでも非常識すぎる

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 21:07:59 5+HVDx0i
あんまり釣りっぽくないよね

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 22:16:32 vItsGXk1
>>597っす
そんなにコアリズムをドタドタやっていたわけではないですよ。
文句は管理会社を通じて来るので際限がなかったです。
夜9時にシャワー浴びてもうるさいと文句来たし
お昼に掃除機や洗濯機回しても日曜にやれと文句来たし
部屋を歩き回る音（移動する音）がうるさいと文句来たし
覚えの無いゴミ袋に「曜日を守って！」と紙が貼られたものが玄関前に置いてあったし、
テレビもゲームも持ってないのにゲームの音がうるさいと文句来たし、

>>598さんの言う通り、階下は感じの良い住人ではありませんでした。
今度の新居は前より頑丈で音も全く響かないし、
というより、階下は子持ちでいつもドタドタやってるのでコアリズムやっててもわからないと思う。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 22:47:25 8AwkiYgg
住人によっては夜中トイレ流せないで溜めとくって所もあるらしいからね

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 00:59:29 BHKM4a54
一時間のウォーキングでもそれほど汗をかかないけど
コアリズムの基本編を一回やると汗びっしょりになるのは、
やはり有酸素運動が効いているんだろうか。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 11:30:36 7uSZEZ7h
>>606
うわぁ。階下の人は自分も9時前にシャワー浴びて、洗濯も週一でやって
いたのかな。．．．てか、ずっと家にいるニートなのか？
ちょっと極端な人だったんですね。
ステップのとき足をそっとおろすとか、下に響きそうな動きは
フレクションに置き換えるとか、ちょっと気をつけるだけで
騒音は軽減できると思うので、集合住宅にいる以上、
ちょっとは気をつけたほうがいいよね。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 13:35:30 M3jUVWJ3
一階に住めばオールおｋ

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 16:35:13 GdyBeTlf
ウォーキング1時間だとつらいので、ウォーキング30分＋コアリズム基本編40分を今日から始めたんだけど、コアリズム20分過ぎると脇腹が痛すぎて動かしにくい‥‥

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 20:55:48 v5RUXvo6
ぎっくり腰になって二週間辞めてたけど再開するぞ！
がんばる！

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 23:34:28 YwiVJ+vp
自分も再開しよう
体調崩して５日ほど休んでしまっただ
自分は上級プログラム＋上級のメレンゲのみ追加の３０分でやってる
上級２０分じゃ短いんだよなぁ

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 11:07:46 alrzNu10
子供を産んでからどんどん太っていき、
主人だけでなく子供にも「お母さん大きいね」って言われて
今度こそダイエットを続けようと思い、コアリズムを購入しました。
今までなかなか続かなかったのですが、
キックと基本はどちらから始めていけばいいでしょうか。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 23:10:03 X7ojbuU9
基本で一度挫折し最近再開した者ですが
基本を試してみてついていけなかったらキックをお勧めします
体力的には問題ないが踊りが難しすぎて訳わからなかったので
キックだけを単品で買ってみたら、だんだん踊れるようになってきた
半月経過して、下腹は全然だけど腰の脇と後ろあたりが一気にくびれたよ

下腹も餅化とまではいかないものの柔らかくなってきた
マッサージしても痛みがなくなってきたので
湯船でセルライトローラーを使って揉みほぐしてるw

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 15:56:06 FwxifgCV
>>614
購入後3ヶ月程延々キックをやっていた者です。
ダンス経験がなかったので腰の動かし方からよくワカンネ状態だったので
キックスタート1週間くらいでようやくキックについていけるようになりました。

その後基本やってみたんですが、動き早すぎてついていけず、なんとなくで動くと
全然腹筋使ってない感じがしてきて、キックを忠実に丁寧にやった方が効果ある、と思ったので。

腰の動かし方を体が覚えるまでキックをやりました。
それから基本に行った方がスムーズに出来る気がします。

最初は出来なくても、続けていけば踊れるようになるので、挫けず頑張ってください！

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:37:54 MypdpQNA
今基本編やってきた…
体重で床がミシッとすると冷やっとしまふ。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 18:19:38 ySnKLMqX
正規版のDVD3枚組を2年くらい前に購入して、未だ未開封ｗ
今からがんばるか、もう未開封のまま売った方がよいのか

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 19:10:56 3UnjDjPk
＞618
もったいねえだ…
今だったらブックオフで安価で手に入るぞい

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 21:18:31 YYqtQwVA
色んなのあるがやっぱりコア最強
特に基本

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:03:22 /O2ID2F2
やってて自分のフォームが正しいのかどうかわからないというのが辛いっす

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:00:03 X7L7A8az
コア暦３年ほどです。
全シリーズもってますがもうどのプログラムも飽きてきたころです。
もう新シリーズはでないのでしょうか？
ヤーナ、ジュリアコンビをもう一度だけ復活させてほしい。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 09:13:31 FkX9j04K
サルサフュージョンの購入考えてますが、７０分も踊り続けられるか不安です。

あと、コア始めて生理痛がなくなったんですが、関係あるのかな？

624:６２３
10/10/26 09:43:32 FkX9j04K
すいません。
サルサパーティーでした。エクササイズの時間は４０くらいですね。失礼しました。

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:07:27 RNFQpOiV
質問です。
妹からコア貰ったんですが、何から始めたらいいですか？
妹は、好きなのやりなよ！と言うけど・・

持っているのは、基本プログラム・サンバフュージョン・サルサパーティです。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:33:50 ytniCJTv
基本からやんなよ

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:50:01 j0xUC+dm
教えてください
コア始めようと思って購入を考えてるんですが
キックは必要ですか？
基本からでも十分でしょうか？

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 07:33:58 w/NQxXnf
キックがあった方がコツをつかみやすいし、基本全部やるのがめんどうなときに役に立つ。
キックだけでサイズダウンしている人もたくさんいるようだし。

629:627
10/10/27 18:20:23 smL0R91E
>>628
ありがとうございます
とりあえずキックだけ買ってやってみようかなと思います
ほんとはキックと基礎だけのセットがあるといいんだけどな

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 21:33:15 w/NQxXnf
でもキックだけじゃ体重減は見込めないかと。慣れてきたら上級に移るのもいいかも。
上級とは名ばかりで、基本40分を半分の時間にしたものなので。

キック＋基本＋上級が一番オススメです。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 13:46:35 bmZDjBRa
上級のジュリアの後ろにいる黄色の男の人ゲイだよね

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:32:06 3umMf9Je
ホモだと思ってた。
ゲイとホモってどう違うんだっけ

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 22:57:07 pOA23NSi
おねえはゲイ
ガチムチ同士はホモ

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:46:12 NmwalkG7
黄色よりも緑の男の人が気になる
ツッコミ所満載で

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 08:00:30 VF4PaL87
緑の人はたまにワンテンポ遅れてヤーナを見ながら急いで遅れ取り戻そうとしてるのが気になる

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 15:00:56 89bw0SMq
どんな格好でやってますか？
家だから見られないとはいえ気分をあげるためにウエアにもこだわりたいのですが。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 19:18:16 /EkaLsqI

風邪ひいて、今日コアできそうにないんだけど一日休んでも大丈夫かな？
火曜日も用事あってできなかったから不安だ…。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 19:21:00 DmfUuhA7
大丈夫だよ　無理してやって倒れたらどうする

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 19:27:05 /EkaLsqI
>>638
レスありがとう
そうだよね
治ったらまた再開する！

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 19:42:06 xa3fMWpG
>>636
普通のキャミに短パンでやってるよ
今は寒くなったから長ズボン履いてやってる
みんなカッコイイ服着てやってるの？

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 20:07:04 89bw0SMq
>>640
ありがとう。
私もブラトップキャミ着てます。
継続させるモチベーションアップのためにもお洒落したら楽しくなるかなって。
カッコいいハーフトップとかどうだろうって。
ボディラインはなるべく出したほうがいいのかな。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:12:47 xa3fMWpG
>>641
ボディーライン出るのはいいかもね
自分真夏はブラに短パン、そしてテレビの横に鏡置いてやってたんだけど
モチベーション上がるかと思いきや腹の肉が右左タプンタプンなって見てて悲しくなったな
ヤーナの腹筋は素晴らしいと実感した

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 02:09:37 z3TPb8jz
>>642
笑ったｗ
自分もスポーツブラにパンツで踊ってるよｗ
シェイクの時とか腹が揺れて面白くてテンションあがるｗ
お肉は揺らしたほうが早く減るっていうのを信じて
胸はブラ２枚重ねで腹はフリーダムだよｗ

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 17:18:37 Q44kNo8M
３７歳オッサン、１ヶ月ぶりに再開する

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:13:11 Cg74JKvQ
>>644
ガンガレ

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 22:30:08 ilGAiWjz
3歳の息子の方が上手に踊れるorz
同じ回数＆時間やってるはずなのに…

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 14:28:02 z9mau8P3
くねくね踊る三歳児想像したら微笑ましい過ぎた

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 17:31:22 Fsa1FvrQ
>>646
ガンガレ！！
今日は仕事が早く終わったので
夕飯前に基本をはりきってやった！
超　汗　だ　く　　いつも手を抜いていたのかも。
私もガンガル！

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:21:59 CqTGr7qW
あーもう４日も休んでる
昨日は食べすぎたってのに
でも眠すぎてダメだーーー
立つんだ自分

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:30:25 w3l37B3Z
>>649
がんばれ～
自分は生理前の一週間はどうせやせにくいのでさぼっても気にしないことにしてる。
ついどか食いしたくなるのもこの時期だし。
そのかわり生理終わってからの一週間はヤセ期とおもってがんばってるよ。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 23:29:07 CqTGr7qW
>>650
レスありがとう
多少休み期間あってもいいかな
自分は今ちょっと忙しくてコアやる時間がなくてさ
でも疲れてる時にダラダラやるより、元気な時にビシバシやったほうがいいよね

なんだか安心した！ありがとうね
来週から頑張ろ

652:646
10/11/02 23:36:47 alRoEkBF
>>648
ありがと
頑張るよ。
648さんも仕事お疲れ様。

所構わず、息子が足踏みしながら「その場でマーチ」って言うので恥ずかしかったorz

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 00:43:59 tavqqpzE
「その場でマーチ」めちゃくちゃ可愛いｗ
３歳児だとお遊戯感覚なんだろうなあ

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 11:44:57 j5l6jtD3
英語公式サイトって見れなくなってますか？
何日か前からみようと思ってもIEでは表示できませんになってしまうのですが

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 16:02:55 4AB9bPop
腰回りがスッキリしてきた！
凄い不思議なんだけど、無くなった贅肉ってどこにいったのかな？
ウンチと一緒にでた？
汗となって蒸発した？
アホみたいな質問ですが、知っている方教えてください。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 12:56:37 mdiLkf3X
エネルギーとして代謝された。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 13:17:14 zLsJ/z+c
分解されて血液に溶け出して老廃物として
おしっこやうんこや汗に混ざって出てきてる
と思う

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 14:08:34 mdiLkf3X
脂肪がうんことか老廃物になって出るなんてダイエット食品の広告の見すぎじゃないの？

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 15:04:05 l2AssmVo
全部が熱になって0になるわけでなし、一部はうんこや老廃物にもなるし
皮膚やら髪やらにもにじみ出てるだろうよ

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 16:38:34 zLsJ/z+c
肉が消える＝エネルギーとして代謝＝分解されて体のどこかから出る
って事じゃないの？

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 19:24:02 TMZsFE35
ご飯を食べた！風呂掃除と洗濯物たたんで30分後にやるぞ！
58から55キロになり、体重減らなくて最近モチベーション下がり気味で最後までやる気が続かなくなってしまったー。
でもちゃんとやらなきゃやせないんだね。それとも停滞期かなぁ？

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