☆;:*:;☆;:*コアリズム８*:;☆;:*:;

☆;:*:;☆;:*コアリズ ..

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 17:55:07 AULodxi2
>>342
禿同。
コアリズムやってみようかと思ったことあるがどうもあの二人が生理的にうけつけなくてやめた。
それにコアというとどうしてもクワバタのイメージが強くて、
前からこっちも生理的にキモイし痩せてもまだデブだし手足も綺麗な筋肉なんて
全然ついてないしでパス。
もともと減量じゃなくて腰周りと二の腕に綺麗な女性らしい筋肉つけたくて探してたから
他の筋トレみつけてそっちやって大正解。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 05:03:20 c+IYgACn
>>352
はいはいよかったね。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 06:36:10 J7WHgIMb
まあでも、くわばたに限らず磯山さやかも痩せな過ぎだよなあ
昔運動やってたけどやめたら太った系の人を広告塔にしたらいいのに
自分の感じからしたら、なんで２人ともあんなに筋肉つかないでいられるものかと思うよ
ぬるーっとしたプロポーションのままだよね

自分はコア好きだし効果も充分満足したけど、だからこそあれはもったいないと思う

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 13:14:04 cXwi7gkS
＞ぬるーっとした
にワロタｗ
たしかにくわばたはヌルッとしてキモイ

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 16:37:32 KuwIvh6M
でも元体育会系の人が広告塔だと
「あー元々鍛えてた人だから脂肪燃焼しやすいんだろうなー」
と思って私ならコアリズムはスルーしてたね絶対。
4～5人ほど広告塔がいて、その内1～2人くらいは元体育会系ならいいのかも試練

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 22:40:55 PVB2kuxH
ほんとはクワバタも元スポーツ少女なんだけどね。中高ずっとソフト部だった人間ってのも少ないぞ。
体を鍛える・練るって作業を知ってる。ただ、それを逝っちゃうと「リンゴダイエット」なんかばっかしてきた女を
取り込めない。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 22:48:42 BpM9cwrW
今日から始めたんだが難しい…

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 22:55:08 J7WHgIMb
最近よくこっち上がってるけど、本スレはこっちね
誘導
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 23:54:09 PVB2kuxH
わかんないなぁー。少しでも銀や銅が含まれてたら、それは金貨でなくなるのか？キラキラしてて皆が認めたら、
それは金貨だろ？
逆に、為政者が金の含有量を減らした金貨を無理やり流通させても、皆が「あんなもん金貨じゃない」って逝って
受け取らなかったら、理屈上（制度上）いくら正式な金貨であってもそれは金貨じゃない。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 23:55:35 PVB2kuxH
↑ゴメン。スレ間違えた。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 21:47:56 OpMedAU3
二ヶ月近くやってるんだけどくびれてきたし腹もへこみ始めたが体重は1～2キロしか減らない
ただ汗すっごいかくから顔も痩せてきて家族に「もうやめろ」「げっそりしてる」て言われる…

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 23:02:02 orAs9wSV
ラスト

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 09:07:12 jkZS5v4H
>>362
体重は減ったけど、見た目が変わらないよりはるかに良いと思うけど。
あなたの場合、体重(贅肉そのもの)は問題なくて
肉の付き方が変わればきれいになれるタイプだったのでは？

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 11:25:15 qXhDlnaP
家族に太ってると思われてないのは確かなようだね
他人の目の基準が大事な内に、一旦やめた方がいいと思うよ
実際にげっそりしてるんだろう

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 05:31:14 /OtLAe9B
コアリズムは偉大だわ。今まで運動系か減食系に分かれてたダイエット者（後者が圧倒的だったけどｗ）を統合でき
ると思う。
もちろん分類上はコアも運動系だけど、減食系に体を練る作業の重要性を認識させたと思う。まあ、それでも目をそ
らせるヤツはそらすけどｗｗｗ

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 15:41:54 cEGLsbix
私はヤーナとジュリアに憧れられたから続くなあ
身体も素敵だけど、ちょっとした時のしぐさや表情がなんともチャーミング
ラテンとはいえソシアルダンスだから、上品だよね
吹き替えの声も良かったのかも

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 17:43:03 MZzyRska
これ一日とばすともうだめだわ
毎日のようにしないとサボるし飽きる

磯山さやかやくわばたは何日チャレンジしたんだっけ…わかる人いますかー？

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 18:37:24 ooD5XDN6
>>368
すごいわかる

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 22:10:06 MZzyRska
また

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 19:25:17 rwG80r/E
食べ物増やしたりしてないけど減らないなぁ･･･。
まだまだ運動量が足りないのかな、がんばらなくちゃ～

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 16:22:45 5LCQ5nXY
>368
私も知りたい

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 14:43:47 coHnscsk
コアリズム買おうか悩んでいます。オークションで買った方いましたら、いくらで買ったか教えてください(>_<)

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 15:01:16 EI1PUhjM
youtubeで試してみた方が良くない?
結構すぐ飽きるかも

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 15:56:18 dnd3+sNo
オークションで五千円で落札したよ。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 22:48:16 coHnscsk
374
ﾕｰﾁｭｰﾌﾞで軽く拝見はしてます。楽しそうな感じな印象

345
5000円は見ておいた方が良いんですね。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 23:06:22 IWHXVZ+o
くそぅ…短パンで見れないorz
コアリズムとビリー併用したらキツイかな？

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 18:17:17 /zmOxA8K
>>377
それはさすがに自分で判断すべきことかと。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 22:10:59 udbRg693
ウエストが67から61になった☆

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 22:58:36 tgJRq1Pl
いいなぁ･･･私も再スタートで頑張ってます。
たまにサボるけど、無理しないように、やれる時だけやってるんですが･･･
それじゃ効果は期待薄なのかな？

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 00:04:04 5atqcwoR
続けることが大事って、ジュリアが言ってたし
息切れしないように、程々に頑張れば良いんじゃない？

仕事してたりしたら、毎日！絶対！欠かさず！は無理だし。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 18:09:12 Mi6NImfR
>>379私もウエスト67センチですorz
61センチいいなぁ…どのくらいの期間でなりました？？

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 21:37:21 3Hy+Yxur
男なんだけど腰が硬くてうまくまわらんぞｗ

女の人はすぐ回るの？

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 22:20:14 ze/xXCNE
>>382
私は二ヶ月で効果がでたよ
二ヶ月前は67ｃｍのスカートピッタリだったんだけど今はブカブカで落ちてくる
今も毎日続けてしてるよ。毎日続けてることが大切

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 23:30:07 xIYGLB4e
10月中に
40キロ代にはいってみせる

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 09:16:05 A/Z7Kfhb
コアは、いいよ＾＾
お菓とか、食べても
1週ぐらいがまんして、
やると、元のたいじゅうにｗｗｗ

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 13:59:53 aN7guvnF
>>384　2ヶ月かぁ★気長にがんばります。返答ありがとうございます。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 18:05:42 4l6aZ5CU
働きだすと中々出来ない
今は家にいるので毎日やってる　汗だくでヘトヘトでキツい時もある

でもなんだかとっても楽しい　

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 23:54:01 I3T0i3gp
コアってすごいよ。
短期間で確実にそれなりの効果が出て、その効果が腰周りの変化ではっきりと目に見える。
ダンス感覚でやれて（ちょっと難しいけど）結構楽しい。

今までのダイエットって一体何だったのか、と思う。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 03:57:48 82RTLq9N
このDVDの講師、くびれてないよ？？s本といい、ラテンなのにお尻無いって気持ち悪ww
これって、腹へこんでもお尻を｢作る｣要素はないよね？いまは小尻ブームなんだろうけど。
私的には、やせる前のクワバタのお尻のほうがかわいい。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 16:33:02 c7IQIKXI
はぁ？

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 17:22:49 v0fuPayB
>>390
腹も？

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 21:55:12 gNznbfN6
おかしなレスは気にしない気にしない。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 13:44:15 hLLPnumW
あげよう

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 14:21:47 gGK6CYTl
コアリズムやったらアソコの締まりが良くなったりする？
ｍｉｘｉではだいぶ騒がれてるんだけど

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 23:38:44 BjKLU243
だから杉本彩がやってんの。多分感度もアップする。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 00:44:13 eGRWUKf3
まぁ！

彼居ないけどね

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 00:56:45 wc6ItB44
おぉ、なるほど！
まだ見ぬ彼氏の為にしようかな(笑)

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 15:52:58 wvAq3F+w
>>390
自分は胸も尻も肉なんていらないからガリガリに痩せたいよｗ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 20:51:43 RhEGTujD
ガリガリは切ない
冬になったら凍えるぞや

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 22:26:38 p54ohcqS
コアしてたらガリになるのは難しいんじゃないかな

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 00:31:13 IJh8W4Ws
コアったら、痩せてる人は「太る」よ。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 00:06:30 i1LEObed
ある程度筋肉つくからね。でもそのほうがキレイな体。ただのガリガリは死んでもなりたくない。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 00:09:45 vE8tZzIq
亀だけど磯山は確か１ヶ月半だった気がする
クワバタもだったかな？
でも磯山は期間終わっても続けてたっぽい

自己解決してたらごめん

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 00:12:19 vE8tZzIq
>>404は>>368に

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 14:59:30 liUT4ArN
コア始めて半年になりました。
お陰様で１３kg減量出来ました。
７８kgから６６kgまで痩せました。
コアだけではないですが、少なからず効果は大きいです。
今まで汗をろくにかいた事ない私が大量の汗をかいて気持ちいいです。
子供がいながらやるので、途中②止めてやってますが、それでもかなりな汗が出てます。
一時期辞めようかと思っていたらここで『一緒に頑張ろう』言ってくれた方がいてずっと頑張れています。
巨絶デブな私なのでまだ目標にいってないですがこれからもやろうと思います。

長文すみません

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 21:17:51 gtclTZZJ
膝痛めないように気をつけながらがんばろー

私は、グルコサミン飲みながらやってる。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 03:53:37 H9XfBkuO
>>407
気長に頑張れ～
もうひと踏ん張りで５０キロ台が見えてくる

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 15:34:39 OylVKYJG
あぁ、今月中に2キロ痩せたいわぁ

がんばれ私
がんばれがんばれ！

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 00:47:41 OPw2DAek
あげ

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 01:56:03 Ym/Q2H9d
短パン

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 23:44:12 Wa+uX+Dt
ウエストはすぐすっきりしてきましたが、
骨盤の脇と下腹がなかなか痩せない…

1ヶ月じゃまだまだですかね
継続継続。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 20:53:33 V8tPBqSJ
>>412
個人によるけど一ヶ月ではすぐにウエスト減らないよ
私は二ヶ月半やって6ｃｍ減ってくびれもついてきたよ
今は三ヶ月半突入だけどカエルみたいに膨れてた下腹部も凹んできたよ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 10:11:07 WxzDvF4k
413さん　レスありがとう
ぶよぶよ臍下のためにもうちょっと続けてみます。
3ヶ月は絶対続ける!!

基本1ヶ月やったので、ためしに先週から上級始めたら
緑のﾀﾝｸの人の動きが微妙に遅いとことか、
黄色ﾀﾝｸの人のｹﾞｲっぽい動きと表情が気になって集中できない…

ｼｪｲｸがまだできてないし、やっぱり基本に戻ろっ。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 03:07:16 VmkxH3wl
だね
２ヶ月目も終わるころウエストと腰周り～太ももの外側がほっそりしてきた
コアやる以前ぶりに会った友達からも時々実家に帰って親からもしきりに言われるから
やっぱり痩せてきてんだと続ける自信湧いたもんだ
ただ半年間やり続けても下っ腹は全然変化ないよ…

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 00:20:14 UIRVwcob
>>415　半年もやってるんだ　すげ～
でも下腹変化無しって…w

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 09:31:57 QLiReuBC
コアローテイションのときの力の入れ方間違ってんじゃね？

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 19:47:36 aaWX42zd
そもそも力入れてない可能性もある。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 21:36:26 NcZoJHOP

コア1週間サボってたらあっという間に体重2キロ戻ったorz

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 21:56:38 j5/jjqNH
２ヶ月基本やってます。

後半でｼｪｲｸして前進ってのができない～～。
小刻みに腰を振り振りの力の入れる場所がﾜｶﾝﾈ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 12:28:36 g8o8lvcN
キックスタートだけ欲しいなと思ってアマゾン見てみたんだけど
新品2500円で送料無料
中古2350円プラス配送料500円
こんな値段設定で中古買う人いないよね？

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 13:02:32 Pm72spzA
>>420
サンバフィージョンするようになって、ある日上級もやってみたら
できるようになってた。

まっすぐ立って腰を前後にリズムよく動かす（コアフレクション的な）
慣れたらその場で足踏みをいれてリズミカルに（多分ヘルプでも言ってたと
思うけど、床も蹴る感じのステップというかそんな動きも入れつつ）
そんな感じで左右に腰をフリフリ、フォッフォ～♪にならんかったら
ごめん・・・

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 08:38:45 pN6du10J
>>422レスありがとう　

アドバイスどうりにやってみました。
床を蹴る感じは分かりまして、足はそれっぽくなりましたよ

でも…腰ﾌﾘと同時にやると足が小刻みに動かなくなる…

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 17:37:26 WF6snp7c
コア始めて二ヶ月。体重はニキロくらいしか違わないけど、階段を上がったりしたら以前とはハッキリ違う事が分かる。
後ニ･三キロ減ったら外見にも現れて、周りも「異変」に気づくはず。
楽しみだわ。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 06:42:16 aqj3ccfS
保守

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 18:49:48 lJGxEwlE
保守

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 02:44:59 ClmH7xuk
>>419私も…コアの痩せって、すぐ戻っちゃうよね。。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 09:28:12 kS/rEMq2
2週間ぶりにｺｱった。
汗が出なくなった…。
寒いからか…？

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 18:03:24 sM9HavdM
たんぱん

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/20 13:15:01 yTbVW4dr
k

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 05:30:03 Jzxqerv0
何年か前に買って、1巻しか開封してません
しかも1年以上放置

160㌢55㌔にまで太ったので、今日からまたやります

でも、筋肉痛が凄いですよね

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 08:43:33 ZVK264Wn
>>431さん 3ヶ月前に163センチ　55キロから初めて　
今は　52まで落ちたよ

体重もだけど、体型が本当変わった。
ｽｶｰﾄ腰周りゆるくなって回る。
5年ぶりぐらいのｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝ～ﾙﾝﾙﾝ♪

今はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの阻止のためゆるーく継続中

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 23:10:02 MmbrOecs
腰のシェイクができないｗｗ
盆踊り状態だけど頑張ってやってる

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 08:00:36 PWpLK8DB
コアリズム初めて２ヶ月
何故か体重が１．５ｋｇも増えた・・・
食事制限もしてるんだけどなぁ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 14:37:05 Jaome6ek
>>433
基本技じゃシェイクが一番難しいでしょ。
これができたら、他は全部できると思います。
頑張ってね　　　　ｂｙヤーナ

436: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 09:13:59 VL7jHEJm
キックスタートはやっぱり必用ですか？
基本と上級しかもってないです。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 09:26:17 VL7jHEJm
キックスタートのの日本語のってありますか？

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 09:38:32 HMeSFAuE
キックスタートはいらないと思うけど。
大腰筋の訓練はしといた方がいいかも。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 10:42:59 2oJCJxIA
今日からチャレンジです。
とりあえず基本を少しやってみたんですが、最初の１０分くらいしか付いてけない。
動きに付いていこうと思ったら腰が止まり、腰を振ったら動きが止まり…。
リズム感無いにも程がある…orz
ずっとやってたら、ぶっ通しで付いていけるようになるもんなんですか？

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 13:52:32 rDAtwT6D
面倒くさくなって半年間放置してたけどまた今日から頑張る！だってデブだから…
もう放置しない！
またたまに書き込みするので皆様よろしくです。
177センチ74キロ…＼(^o^)／

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 14:11:21 HMeSFAuE
>>440
デブじゃないでしょ。
たるんでるだけでしょ。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 20:43:45 2SRe1lBr
>>436
レベルによるんでね？
自分は初級で腰やられたんで、一旦キックで基礎治してる。
キックじっくりこなしてから初級すると全然違うよ

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 13:00:34 4+J4RHrx
>>442
キックスタートって日本語のやつありますか？

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 19:12:09 Odo2wZYk
あります。
買うのなら是非日本語の方を選んでください。

日本語の説明聞いた方が、あとあとのために良いよ！

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 11:14:08 ZDyIWk1w
インフルにかかって、ほぼ二週間できなかったうえに
食事制限を一時撤廃したら、体型がゆるんできたｗ
早く体調戻して、コアリズム復活したいよ。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 14:44:36 u9s9KhWX
>>444
ありがとう。
日本語の方をオクで落としました。
基本を適当に感でやっていたので、キックスタートの方が難しいです。
足を地面から離すのが出来ないのですがコツはありますか？

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/01 19:37:03 29YFHjL2
初歩的な質問ですが、コアリズムはいつやってますか？
朝？昼？夕食後ですか？
夕食後にｺｱをやって、風呂、就寝が一番効果があるような気がするのですが…。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/01 19:46:23 reN6qa26
有酸素運動は食前の方がいいって言われてる

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/01 22:59:28 keNvNb4D
>>448
そうなの？自分は食後にしてるんだけど間違ってるのかな？

450: 【凶】【1697円】
10/01/01 23:35:09 rXr/MqiY
飲み食いしすぎた…

明日からがんがるぞー！

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 20:59:13 kS3i5AoS
食前のほうが良いっていうのはよく聞くね
食後に運動するのは消化的にもちょっと心配

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 08:05:18 QXsJoWjZ
>>448
あまり気にせずに、無理せずに出来るときにするのが一番長続きする方法じゃないかと思います。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 08:17:01 1W2NbaPo
朝食前派です。コアやることで頭しゃっきり！一日意欲的に活動出来ます！って
主婦だから朝余裕なんです。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 20:13:04 volUYoKX
今さっきキックスタート届いたからこれからやってみる！
慣れてきたら基礎も買おう

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 08:05:27 7bdgFAw5
ハッキリ言って飽きてきました。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 17:37:15 jL9ljFfb
効果を実感してれば飽きたってやらざるを得ない

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 09:54:40 2OA9AJ2e
>>455
飽きるってのはわかるよ。私もそうだから。
で、私の場合はスレチになるかもしれないけど他のフィットネスＤＶＤと
まぜながらやっている。
他のＤＶＤもどうしてもずっとやってたら飽きてくるから、私には
ちょうどよかったしずっと続けてられる。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 23:20:43 VcwlerZQ
コアだけじゃちょっと煮詰まってきたんで、今度アブスを注文しちゃいました。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 20:07:08 G2wUIRJU
汗対策の為、Ｔシャツの上からブラジャーをつけるという変態ルックでコアやってます。
それを彼に見られ、「勘弁して…」と言われたｗ

一年前に一カ月くらい集中してコアやったおかげで、
最近全然やれてないにも拘らず、今もクビレは健在。
腹筋を意識した生活を心がけてるのもあるかも。
さー気合い入れて変態ルックでまたやるぞー！

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 08:47:24 3rPvHR/i
>>459
正月越えで大丈夫でしたか。

私は、元通りになってしまったのでコアリズム復活しました。

変態ルックは良いけど。
足元ですよね、問題は。
やはり、運動靴はいた方がいいとは思うけど、なんせ絨毯だからねー。
みなさんどうしてるんでしょうね。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 13:19:27 HlNflEoB
マソコのしまりよくしたいんだけど
どれが一番アソコにきくの？キックスタート？

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 16:34:58 TOraG1QN
ただ歩くだけでも尻の穴締めて背筋のばして運動すればしまりが良くなるよ
コアに限らずね

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 16:44:58 PgpGTZG6
おしっこを何度も止めながらしてると締まるよ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 00:26:07 psEVe8h6
過疎ってるね。もうみんなくびれゲットできたのかな？

クワバタが痩せた当時、きれいなウエストラインを披露していたけど、
その彼女と同じ65㎝の私のウエストはまだまだ餅みたいで絞る余地あり。
この余計な肉が全部なくなったら一体何㎝になれるんだろー？
コアって下っ腹にも効くのかな？

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 00:36:29 gTmHyJhR
いや、こっち使われてないスレだから
上げんなて

こっちいき
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 09:24:59 mQdmvDT0
クワバタは元々細くて良いスタイルしてた。
それが急に太ってきたんですよね。
だから、やることやるとすぐ痩せて良いスタイルになれる。

長期で太ってる人には痩せても良いスタイルになるとは限らない気がする。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 20:30:32 QEzsMR1k
クワバタはコアリズムだけで痩せたわけではない

468:ｄ
10/02/11 01:52:11 +ycqP+SG
URLﾘﾝｸ(corelizm.blog117.fc2.com)

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 18:53:42 yX/yzXZh
>>468
何この糞ブログｗｗｗ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 00:00:01 dAVUsxGs
二年前にコアと食事制限で17キロ痩せたのに、一年サボったらリバウンド・・・orz
またここに舞い戻ってきました。一ヶ月でウエスト10センチ減ったけど、体重はなかなか
減らない。やっぱり、痩せにくくなってるのかなぁ。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 01:33:55 Xr98UqVY
コアのどのプログラムやってたの？

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 08:16:07 Lf6ZrojR
残念ながら、飽きました。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 23:13:19 5aDjksi2
>>471 二年前は初級・上級・サルサ・サンバをやってました。少々飽きたので
今は初級とスゥイングセンセーション・ラテンシナジーを組み合わせてやってます。
スゥイングとラテンは脚痩せにも効果があるように思います。

474:はらぽて
10/04/21 00:52:53 Ss42uSuH
今日はじめてコアリズムやりました!
やり終わったらびっくりなくらい体が柔らかくなってました
汗もかいたし楽しかった♪
だけど長い・・・続けられるかな
皆さんは毎日コアやってますか？

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 00:37:50 /2yjRtnP
足が短い…嫌だなぁ

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 01:42:19 jbHJlYew
絶対痩せなければいけない行事があって、
とにかくウエストを減らしたい場合は
トレーシーメゾットより断然コアリズムですかね？

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 04:14:57 +lF5PaWS
コアリズム＋ジョギング＋食事制限が最強

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 16:39:05 jbHJlYew
>>477
ありがとうございます。
今はウォーキングをしているのでコアリズムを購入して腹の肉をいち早く消したいと思います。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 19:16:59 kOGOoCWv
履けなくなったジーンズが入った！嬉しい！
体重は悲しいくらい変化なしなんだけどね。
柔軟２０分、コア基本、たまにウォーキング（週３位で大体１回４キロ位歩く）
ジーンズの上にまだ肉が乗ってるので、これをなくすべく頑張る！

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 16:41:32 oP/WuEJd
基本だけ買ってやっても効果ありますかね？

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 20:34:17 gzN+BIUa
>>480
キックスタートだけ買ってもめっちゃ効果あるよ。
コアラテラル・コアフレクション・コアローテーションで滅茶体引き締まった。
でも飽きるｗｗｗ

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 15:40:50 aDEKtKf/
てか、基本すらできないと次進めない

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 11:56:50 Q+08ag+S
>>479
どのぐらいの期間がんばったの？

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 00:01:32 wm+SQpoP
トレーシーやってみたけど不親切過ぎてだめだ。
あと５回とかいって１７回やってみたり、身体をランダムに動かすのにまったく
説明がなかったり。トレーシー、全く同じセットもう一回やってみせろ！と
言いたくなるくらいアバウトな流れｗ
あと、有酸素運動ではない。筋トレだ。
やっぱり身体をずっと止めずに４０分動き続けられるコアが
自分には合ってる。コア基本やって、トレーシーの好きなところだけかいつまむ
方向で行くわ。ちなみにコアは今日で一ヶ月、１日１回から２回続けてる。
まだ飽きないし、楽しいよ。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 00:16:02 b6O4hoVW
トレーシーは昔から筋トレで有名じゃないかｗ
筋トレと思ってやってみたら
あれほど良いメニューもそうそうないけどね。
引き締まるよ。

あと5回って5セットの意味じゃないの？

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 18:14:04 2CPdPwYk
20分でもいい汗かけるもんだ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 09:07:56 WKPropp2
１、２年ぶりに基本プログラムしたら、肩が痛くなりました
肩が痛いってのはよく聞きます？
やっぱやり方が駄目だったんですかね？

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 17:54:16 USAuUwYB
普段あんまり腕の上げ下げしてなかったら痛くなっても当然だとおもう

私も半年ぶりに再開したころは痛くなってたｗ
1週間もすると体が思いだして慣れてくるとおもいますよ

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 12:01:41 n/6lWRc2
まだ、コアリズムやってる人いるんですか？
ビリー隊長は、さすがにいないだろうけど。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 20:16:51 d969tVWM
い・・いますよココに

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 12:55:46 L1gtVSS/
次スレはここですか？o(ﾟДﾟ　=　ﾟДﾟ)o　ｷｮﾛｷｮﾛ

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 02:46:02 1Ml0rg3T
コアリズムと軽い食事制限始めて約１年、５～６キロ痩せた。
全体的にすっきりしたけど上半身のラインが特に綺麗になった。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 14:34:28 JZHOfujv
ん？次スレここか

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 14:45:36 IEE4msH3
コアリズムをはじめて4週間
体重の変動はほとんどない。
今まで右肩上りに増えていたことを考えると満足♪
あとはいつかお肉が減るといいなぁ。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 22:51:29 InUev/iP
コアリズム初めてまだ4日だけど、肩こりが解消された
血行が良くなったのかな。
痩せなくて良いから、引き締まった腹筋を取り戻したい。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 10:35:49 J9YR/+p4
だいぶ絞れてきたとおもうけど、
ヘソ周りで皮があまる...

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 10:45:14 9JnA2QG3
皮は後からついてくると信じるんだ。
結果としてついてこなくても
それは加齢と腹が膨らみすぎたせいだと思って諦めることにしてる。
だって膨らんだままよりいいもの・・・

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 01:09:49 ZeIudyZh
コア始めて１ヶ月と１０日。体重１㎏しか減ってない。
でも家計簿つけがてら食生活見直してみたら…納得。もっと頑張ります。
こんな私でもウエストは５cm減。ヒップや太もも・ふくらはぎもちょっと細くなった！とにかくぽっこりお腹を何とかしたい。ショコとかの方がいいのかな？

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 01:14:19 ZeIudyZh
連投失礼。
最近腰を振りすぎなのか、やってる最中に息をするとわき腹が痛くなる。これはあまりよくないことなのかな。同じような人います？

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 05:55:27 qZtV9Y6W
たん

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 09:18:32 7CbnEfGT
>499
たまにある
小学校の時の５時間目の体育の時間みたいに痛くなる感じ
私の場合、食後の時間あけるのが早すぎたのかなと思う

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 21:49:50 qZtV9Y6W
>>501
ありがとう。出来ればご飯食べる前にやるとかしてみる。
最近普通に歩く時もお尻ふりふりしちゃう。痩せたいな。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 08:32:10 CfzyH/+q
ひさしぶりにサンバフュージョンやってみたら
きつくてびっくりした。
でも今朝さっそくジーンズがゆるい。
今週いっぱいこれでがんばってみよう。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 16:29:53 3WmNWFvm
コアリズム舐めてたわ…

ステッパー買ったり置き換えしたりしたけど60kgきれなかった
それが今日、1年ぶりくらいに50キロ台に突入した
期間は１週間ほどなのに
これからも続けていこう

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 23:06:07 QiuF4+Y6
運動としては「ゆるい」系のフィットネス通い始めて、つくづく感じたけど、
コアリズムは、本当にコア筋肉によく効くプログラムだね
フィットネスでコアリズムと同じ程度にその筋肉を鍛えようとしたら、
かなりハードな運動になって、気持ちが挫けた…

今は、普段はフィットネスで、
食べ過ぎたり、身体が鈍ってきたり、停滞期に入ったり、気分転換したくなったりしたら、
コアリズムをやってる

今日は久々にカルディオをやって、スッキリした
腰に効くわ～

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 20:16:01 g1w0wGMx
腰を痛めたので、2ヶ月続けてたコアリズムを1ヶ月休んでました。
やってる間、ちっとも痩せない！とブーたれていたのですが、
止めたとたん、太る太る･･･＿|￣|○
あまりの太り方に、今日から恐る恐る再開。
とりあえず、しばらく上級をやってみます記念カキコ。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 10:58:01 KVDQksw3
コアリズムを初めて3ヶ月。
もうね、細いってか薄い。お腹もフラットになったし(座ったら悲惨だが)お尻も絞まった。
脚は変わらずごんぶとだが、確実に効果でました。
やはり、続けることが大事。3ヵ月後の自分を信じてやってきてよかった。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 08:05:36 iOYBF42E
>>507
お～すごい！　基本プログラムだけですか？　追加ディスクもやりました？

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 18:03:35 pWsBO7YI
>>508 はじめは基本だけ、今は上級だけやってます。他のディスクは持っていません。
追加として、チョン・ダヨンのプレミアムもやっています＾＾

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 08:32:02 DOBL0h7m
追加ディスクが楽しくて基本にもどれないんだけど、
背中や手足には効果があるのに、肝心のウエストへの効果が微妙。
餅化したあとなかなか減らない。
テンポが速いせい？とも思ったけど、上級で効果でるならそうでもなさそう。
踏み台やウォーキングもあわせて、地道に努力しかないかな。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 16:39:45 MTaSt98V
ここ半年くらいサンバフュージョンしかやってないけど
胸筋ついてきた気がする
デコルテが我ながら美しい

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 08:46:11 pAx0/RLS
>>511
鎖骨がきれいに出るよね。自分はここ2ヶ月メレンゲとサンバFを
一週間（週３～５回）交代でやってました。
胸筋つくならバストの下垂防止にもなるのかな？

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 02:02:00 q1m2tVwy
コア始めて3週間、キックスタートが無理なく出来るようになったので
基本始めたんだけど、メレンゲで心折れそう。
ボックスステップみたいなのが全然出来ない。
これ出来るようになった人すごいよ…尊敬する…。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 06:47:05 CjbWHAhH
上の人のようにキックスタートのみで今２ヶ月目。少し飽きてきてしまいました。あんまりリズム感ないしいきなり激しいのは無理っぽいのですが、そんな私が追加のコアやるには何がいいでしょうか。気になるのはお腹まわりです。
よりダンスっぽいのだと時間が経つのも早いのかなぁと期待。良ければアドバイスお願いします。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 06:51:00 CjbWHAhH
すみません上げます

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 10:01:13 q1m2tVwy
>>514
私はこのスレの評判をみて、
キックスタート→基本→上級→サンバフュージョンを
やってみようかと思ってます。
基本で躓いてますがw

このスレに半泣きで書き込んだ後、Wikiをみたら
分かりやすい説明が書いてあって、光明が見えてきました。
wikiに書いてくれたどこかの方、あなたが神か。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 08:32:44 M8EVItK1
>514
まずは基本プログラムかな。キックスタートはハーフタイム（つまりテンポが1/2）
だけど、追加は通常のテンポとダブルテンポもあるから。
踊り自体は追加ディスクもそんなに難しくないから、どれでもいいとおもいますが
サンバはウォーブアップからダブルテンポがあるので、
メレンゲマニアとか、ラテンシナジーのほうが簡単かも。
ダンスっぽいといえばカルディオらしいけど、自分はもってないので
分りません。

メレンゲマニアはラテラルの動きが多く、サンバFは前半ラテラル、後半フレクション。
ラテンはいろいろちょっとずつ、という感じ。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 10:44:40 Qzi+RwGc
>>516 >>517
ありがとうございます。詳しく教えて頂けてすごく参考になりました！
私も基本ステップにすらついて行けるかわかりませんが、今度追加ディスク買ってみようと思います。
キックスタートも自分としては１ヶ月も続けられると思っていなかったので、このままコア頑張りたいです。たまに挫けそうになりますけど、そんな時はここ来ます！
本当にありがとう。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 02:02:18 f2paO8ME
メレンゲが出来なさすぎてジュリアがムカつくようになってきた…。
ごめんジュリア…。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 09:23:15 f2paO8ME
今朝体重計ったら
コアスタート当時
165/56 体脂肪率28% が
165/54.5 25.5% になってた！
まだ1ヶ月もやってないのに効いて来てるっぽい！イャッフー！

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 03:03:41 7eIqyVRp
コアを始めて3ヶ月。継続を始めて1ヶ月。

ウエスト-17cm
へそまわり-22cm

元が巨なので減りやすいのもあるけど前とは本当に別人ですｗ

最近はお腹の縦線三本くっきり＆肋骨の下部が見えてきて引き締まってきてるのを実感。
しっかりやればその分目に見えて現れるのが嬉しいｗ
まだまだヤーナ＆ジュリアにはお世話になりますｗ

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 08:39:30 Jl+5H3aV
「皮があまる」と書き込んでからほぼ一ヶ月。
減って来たなぁ。やっぱやればやっただけのことはあるのね。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 10:13:56 KWDC9cdz
足首捻挫して三ヶ月休んでるあいだに五キロリバウンド
今朝久しぶりにしたらまだ足首に違和感あって痛くて続けられない
三ヶ所運動我慢してたのにこれだし、
左右ステップのみのパラパラで体慣らしていくしかないかな

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 10:58:45 Jl+5H3aV
立ってるだけでも痛い？
メレンゲマニアをやってると、サルサで足をつけたままのマーチ（？）があるよ。
肋骨と腰だけ動かすの。肋骨でリードすると結構グイグイやれる。
痛かったら無理しないでね。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 14:07:18 hoVsspHT
>>519
わかる｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
簡単でしょ～～？とか言われると余計にｗ

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 23:56:48 3tDf+W/r
私は変なおじさんに似た動きがいまだに恥ずかしい

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 08:00:07 f6j1a2cu
>526
どの動きのこと？

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 09:36:36 FkmklIh4
>>526
ボックスステップ？

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 10:24:33 vdC3+CmC
シェイクの事なんじゃないか？

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 16:37:57 /bp5vqJh
>>527 >>528 >>529
メレンゲのスピードバックを加えたホームベースで腰を落としたりするとこ…

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:02:47 f6j1a2cu
そこなんだｗ
手を回したり腰を落とすのは心拍数を上げる（といっても適度に）ため。
別に普通のマーチでも大丈夫ですよ。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 19:09:52 ccR4N4Zg
>530
気づいていなかったが、確かに変なおじさんだｗ
でも私の場合、恥ずかしいとか抜きにあの動きが出来ないorz
なんで腰振りつつ足踏みしながら、上下屈伸出来るのか・・・無理。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 05:07:05 ZHC9Zpn6
始めて1週間目です。
基本のサンバ、どったんばったん激しくて
子供が起きないかヒヤヒヤする。
あまりにもステップ激しいところはバウンスしたり、マーチしたりして
やり過ごしてるんだけど、これでも効果あるかなぁ。
汗はだらだらなんだけど。
最後のつま先歩きで回るやつとか、マンションの人どうしてますか？

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 06:17:01 /F0A2RMq
マンション住みです。
つま先で走るやつはやってないな
代わりにマーチを激しくやってる

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 09:15:36 hF0Ujx3q
振り付けがいろいろあるのは飽きさせない工夫ってだけ。
ずっとマーチでもちゃんと効くわけだし
やれる範囲でやっときゃいいよ

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 11:11:04 ZHC9Zpn6
レスありがとう！
では、心置きなくバウンス、マーチして、ヤーナとジュリアを見守る事にしますw

何か基本のサンバのつま先歩きだけ、今までと毛色が違うっていうか
とって付けたような感じだよねw

サンバフュージョンもあんな感じのステップが多いのかな？
どったんばったん多いなら、購入は見送った方がいいかな～。
どなたかお持ちの方教えていただけないでしょうか！

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 19:33:56 wYY14XAY
サンバフュージョンにはランニング2箇所あるね
あとステップ的な動きは基本とは桁違いに多いよ
スクワットしながら左右に移動とか
しかしあれが効くから環境的にやれないならもったいないね

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 23:18:08 ZcBn76SW
ランはほかのディクスでも必ずといっていいほど入っているよ。
全身をシェイクする運動だからかな?
どの程度のステップから気になるのかがよくわからないけど、
サンバFだと前半のチャチャはランがあるのと、腰と手を振る動作が
最後にあるけど、ジャンプを省けばぎりぎりセーフかな。
サンバFは最初のボールチェンジがちょっとあぶない。重心をおく足を
入れ替えるステップだけど、トン！と響きそう。
前ロックステップ～横ロックステップ～スクワットのセットは
多分大丈夫だけど、コアジャムはまずい。
コアジャムは反復横とびしながらフレクションするみたいな動きで、
すごく効くんだけど、ここまで来たころにはかなり疲労もしているから
足をそっと下ろす余裕が無いかも。その場でやれば音はとりあえずしない。
最後の左右のスクワット～ロックステップ～ランも、ランの時にもロックステップで
しのぐのも手。
あとは、コアリズムをやる時間を午前中とか、音が多少聞こえても
よさそうな時間にするとか？

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 22:44:39 LIq6aXHN
>>536です。レスありがとう！！
やっぱりステップあるんですね～。
でも効くとなるとやっぱり試してみたい！！

とりあえずまだ基本でヒイヒイなので、どったんばったんは
そのせいかも知れないし、もっとやりこんで様子みてみます。
本当に詳しくありがとう！

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 11:00:08 tpZq7fZQ
皆さんにお聞きします。
靴は履いて行ってやっていますが、コルク床なので床の痛みが心配です。
マットは使われていますか？
もし使っているよというかた、いらっしゃいましたらメーカーなど教えていただけると助かります。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 13:55:48 a857Hn0y
>>540
わたしは畳の部屋でやっているので６mm厚のヨガマットひいて裸足です

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 02:30:30 oW1ySVLv
3日前からやり始めてるんですけど
上級編だけで効果ありますかね？
結構基本だけで数ヶ月って人いるけど上級だけって人いないから
ちょっと心配になった

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 02:43:05 zXjXxo2K
上級ってちょうど身体があったまったとこで終わっちゃう気がする
二回続けるとちょうどいいかも知れないけど

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 05:20:01 Plt2To9m
上級は心拍数とか発汗ぶりは基本に勝るとも劣らない気がするけど、
テンポが速いから自分の場合一つ一つの動きが散漫になってしまう。
しばらく上級続けた後に基本をやったら
上級でちゃんと腰を回せてなかったのがよくわかった。
運動が得意な人なら問題無いのかもしれないけど。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 09:59:20 BSvHOzoO
上級は他の運動前のウォームアップに丁度いい

546:542
10/09/17 11:38:40 oW1ySVLv
上級だけではちょっと頼りない感じですね
上級の後に室内マラソン30分くらいしてみます
ありがとうございました

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 20:51:03 f8dJquUw
コアやりはじめて２ヶ月。
ずっとキックスタートでまったりやって、基本の最初の１０分だけをやってた。
基本１０分を頑張ってマスターして、昨日から続けてもう１０分もやった。
さっきやったら途中で右の横尻？横太股部分がすんごい痛くて断念した。
最近ずーっと右横が痛いよ…。
早く治ってくれ～思いきり腰振りたい。　

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 15:06:09 HLJAmcPv
>>540
フローリングにエクサボディで購入したエクサマットを敷いて素足でやってる
コアリズムのDVDを購入した際、エクサマットを同時注文したらセット割引とかで－1500円値引きしてくれた

上級だと物足りないという人達が羨ましい
最後まで腹筋に力を入れてしっかり身体を動かそうと思ったら、自分の場合基本はキツイ
基本をやると後半バテてグダグダな動きになってしまう、体力無さ過ぎだよorz
準備運動（ラジオ体操）→上級→整理運動（ストレッチ）で毎回汗だく状態

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 08:04:28 s1KWctaE
>>548
動きに一通り慣れたのなら背景（？）のお腹のアップを見ながらやるといいですよ。
あのお腹が自分のものだと思って、どのあたりの筋肉を使っているのか
見ながらやると、力をいれやすいと思います。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 10:08:01 i7HzJx5k
5日間でウエストが3センチ減った！！
ちなみに上級だけです

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 23:02:07 uw9USbbk
くわばた、リバウンドしちゃったんだね。
妊娠してるから、できないのは当たり前だけど
やり続けないとやっぱり無理なのかな。
私もしばらくさぼってたら、下半身に今までにないくらい
肉がついてしまった。
再びやり始めたけど、心が折れそう。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 00:31:15 JCyIs8K5
背中全体の肉落とし、二の腕にも効果あるのでしょうか？

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 00:45:32 qSU7a2dT
>>552
減らしたいとこ意識してちゃんとやれば減るよ

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 15:20:05 La8JrlBr
昨日のあらびき団みてた人いる？
コアリズム芸wやってた人いたけど、めちゃめちゃスタイル良かったね。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:34:37 TxISA00i
>>551
うぇーまじで。ショックだね。
一生やり続けないといけないのかｗ

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:39:20 Z2cIJbcP
太る食事してて見直さないだけのことでそ

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 22:18:29 JCyIs8K5
基本だけで汗だくだよ。
ハードだね。
続くか不安だよ。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 02:16:36 +Ho8oa5/
妊娠してると個人差あるけどものすごい太りやすくなったりむくみやすくなるから
リバウンドってのとはまた別物だと思うよ＞くわばた
妊婦の体重管理って大変だから、それと比べて悲観する必要はないと思う。
ただ、摂取カロリーは変化ないのに運動だけは辞めたとなると太るのは当然なんじゃないのかね

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 15:40:24 PTFWWiD/
>>519
分かるw
好きなんだけどね

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:40:19 VnM3b2Gv
ヤーナに似てると言われた…orz

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:47:28 DFSL8vqi
一ヶ月、基本プログラム中心にやって、間食も減らしたら背中の肉がごっそりなくなった。
美容院で、背中が凄くきれいになったって言われて嬉しかった。
で、突然飽きて、やめてから4ヶ月たつけど、元に戻ってない。
コアリズムやってないのに体重が少しずつへっていって、147cm/44kgだったのが、今40kgになった。
ウエストも67から60に。
このスレ久々に読んで懐かしくなったんで、又はじめようと思う。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 01:14:32 F+6GNAmA
>>560
イ㌔

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 16:43:15 3enyCjkq
>>560
ヤーナ？いいじゃん。

>>561
すごい！！

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 00:20:28 T9mgn0pk
とりあえず妊娠中は赤さんの事だけ考えて、スタイルの崩れやらなんやらを気にしない方が
良いでしょう。もうくわばたさんは絞り方を知ってるんだから、産んで乳を吸わせれば
半年で元に戻るし、戻らなきゃコアやればいいだけのこと。
太りすぎてもダメだけど、最近ダイエット妊婦が多くて低体重の赤ちゃんが
増えてるって話。プライオリティを考えないとね。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 00:24:23 +L40TxfP
妊娠中に栄養不足だと子供が肥満児になりやすいんだよね

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 00:58:27 vWXiVssp
将来成人病にもかかりやすくなるみたいだよね

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 15:21:54 LbGgtMos
>>564->>566
勉強になりますた。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 01:51:31 wZD+v9E/
>>561
うらやましい！
私は思いっきりリバウンドしたよｗ

またコアはじめようと思ったら基本プログラムが見つからない
上級をやってみてけど物足りないんだよね
かといって上級は単品で売ってないし…
サルサかサンバを買ってみようかと思っているんですけど
どちらがお勧めですか？
基本プログラムではヤーナのターンが好きでした

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 01:53:10 wZD+v9E/
>>568
自己レス
なんか日本語がおかしくなってしまいました
無くしたのは基本で上級は手元にあるけど物足りないって事です

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 00:17:14 5Ho8nuZ7
>>568
断然サンバ。
役割分担としては、ウォームアップ（ヤーナ）→チャチャ（ジュリア）
→サンバ（ヤーナ）→クールダウン（ジュリア）

サルサはもってないけど、確かサルサがジュリアでチャチャがヤーナ
じゃなかったかな。
メレンゲマニアはメレンゲがジュリアでヤーナがサルサ。お気に入りの一枚。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 11:14:20 gTv++rnM
>>570
ありがとう！
早速注文するよ

今のところ手元の上級プログラムをやってるんだけど
腹がもち化してきたｗ
前にやってた頃はお腹にそんなに贅肉が付いてなかったので
もち化現象が体感できなかったんだけど
今物凄い餅だよｗ自分の腹に笑った

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 13:08:32 ofV1CbIj
もち化ってどんなのけ
段々になったてことけ

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