【腹・腰】部分痩せは可能？【腿・腕】

【腹・腰】部分痩せは ..

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 14:47:44 48gIoqp5
>>349
うーん、
『水を飲むと身体が温まる』ってのは、正直胡散臭いですね。
お湯だったらともかく。
あとは『小腸が動くと他の内臓が動く』のも信じられないですね。
結局あなたがそう信じているだけかと。
内臓の状態は目に見えないから、これ以上はそう信じるか否かと言う話になります。

あなたの話を聞いた上での僕自身の解釈としては、
・三十回噛んでゆっくり食べる＆間食を無くして空腹の時間を多くする→インスリン分泌活性化

・空腹時には優先的に内臓脂肪が使われる

・水を多く取る→全身の代謝循環の活性

により痩せやすい体質を作るのかと。
おそらくモデルの人が水をニリットル飲む人が多いのも同じような理由かと。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 14:49:29 48gIoqp5
訂正

痩せやすい体質→内臓脂肪が燃えやすい体質

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 14:51:51 48gIoqp5
さらに訂正

インスリン分泌活性化→インスリン分泌正常化

354:十年
10/08/15 16:44:20 CiwDVw6R
>>347、
良いものをありがとう。
当然ながら、私の方法は体を温めることに尽きます。

大切な「充分暖かい服装をして」という記述が抜けていました。

・夏野菜は体を冷やすので良くない
・夏でも飲み物に氷を入れない

エアコンの中で体を冷やしている方は当然と思うでしょう。
しかし、汗だくで夏の暑さと戦っている方はどう思うかな!?

さて、>>351、
「水を飲むと身体が温まる」
いつも、ここでつまずいてしまうんですよね。

だから、私が真冬に（充分暖かい服装をして、腰にカイロを入れて）冷たい水を飲むと身体が温まると言っても通じない。

十年前の私は、残雪の中に入れたペットボトルの水を少しずつ飲んで、お腹にあせもが出来るほど産熱した。
とても、信じられる話じゃないけど、脂肪が燃焼するとそれ位の産熱がありますよ。
計算してみると解るけど、おおざっぱ、脂肪の重量の10～13倍の0℃の氷を溶かして、沸騰させ蒸発させるだけのエネルギーが発生する。

そして、この熱で皮下脂肪を溶かして、さらに小腸で燃焼する。

水を飲んで身体が温まるのは、「体の一部を急激に冷やすと元に戻そうとする機能が発生し、その勢いが余ってしまう」からです。

ただ、これは体感していたたくしか方法が無い。
今、暑さと戦っている方は、冷たい水をほんの少し飲むと、返って体が温まるのを体感出来るはずですが、
エアコンの中で体を冷やし過ぎている方は、先ず、暖かい服装（腹巻きが良い）をして今の体温を0.1～0.2℃上げてもらわないと無理ですね！

しかし、内臓が活性化すると、たぶんその暑さに耐えられない、水を飲むと便が緩む辺りで止めてしまうでしょうね…

なかなか信じてはもらえない、信じてもらえる位なら私はこんなところに書き込みしないでお金目当てに走ってますよ（笑）

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 18:33:46 XDRQVFBC
どんな計算なんだか

356:十年
10/08/15 18:58:40 CiwDVw6R
>>354、
君は私の親衛隊だから、特別に教えてあげるね(=^▽^=)

え～と、脂肪1gのカロリー数を水1gの（融解熱量＋沸騰させるのに100cal＋気化熱量）≒721calで割ると計算出来るよ。

ただ、持ち運びに便利なように不純物が無いはずなんだが、不純物があるとする意見もあって7200cal/g～9450cal/gまで幅広いんだよ(*^-^)b

っていうか、こんなこと書かせて、上げ足取ろうっていう作戦だろう？

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 19:51:59 48gIoqp5
水を飲み過ぎてお腹がゴロゴロするのを、活動してるって解釈してるんじゃないかな？
お腹痛くなかった？
で、お腹が緩くなって通過するって事は、下剤飲んでるようなものだから、
確かに痩せはするだろうけど。
やっぱり冷たい水を飲む事で体温上昇は信じられないかな。

ただ、
身体を温めたり、温かいものを飲んだり、空腹時間を延ばしたりで内臓脂肪が燃えやすくなる可能性はあると思う。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 20:11:37 LuX4QkOW
スレタイに対しては原則不可能と言う答えが出ているわけですが、何このめまいするようなレスの数々w

359:十年
10/08/15 20:32:03 CiwDVw6R
>>357、
貴方は前頭葉でしか考えいませんね!?
でも、考えていただけました、二人目です。

１日2Lの水飲み、2L÷8時間＝250㏄/60分
半時間でコップ半分≒125㏄
10分に一口≒40㏄

いきなり行うならともかく（いつも同じこと書いているので抜けてたらすいません）
お通じを良くしてから（便秘の方はお腹をお湯で緩めてから）行うので腹痛はありえません。

私の理解者(???)の〇〇氏も、空腹時に冷水を飲むと「何故か背中が温まる」とか、冷水浴をすると体が温まると証言しています。
（携帯なんで、コピペも誘導も勘弁願います）

花火大会の時間になってしまいました。とりま、書き込みを中止しますo(_ _*)o

360:十年
10/08/15 21:38:52 CiwDVw6R
>>358、
競輪、競艇で言う「捲り一発」(=^▽^=)

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 21:58:43 XDRQVFBC
もう放置した方が良いんじゃないでしょうか

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 22:06:22 zrHG78Ur
>>361
賛成です…

363:十年
10/08/15 22:09:14 CiwDVw6R
>>361、
君は放置されてますよ！
気付かないのかなぁ…(=^▽^=)

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 10:51:28 y+4lzT6E
>>357、
花火に興じて酔っ払ったようですなぁ…o(_ _*)o

・水を飲むと体温が少し上がる

この話は置いといて、「お腹を温めると内臓が活性化して更に温かくなる」
この熱を逃がさないで腰周りの脂肪を溶かし出して燃焼すれば良い。

早い話、腹巻きして筋トレする。
エアコンの効いた部屋にいる方は腹巻きしてお湯でも飲むと良いし、
秋から冬にかけて、腹巻きしてウォーキングやジョギングしても良い。

腹巻きがダサいと思うなら、腹巻き様の洒落たものを考案し、他人にわからないように自分の携帯のカメラで太った体を撮っておき、来年の春、スッキリとした体を見せて売り込めばビジネスチャンスになる。

365:十年
10/08/16 14:49:38 y+4lzT6E
>>359に補足

朝起きる前後（排便後寝直しもあり）に昨日の朝昼食べたものを出し、朝食の前後に昨夜食べたもの（原型が残る）を出し、出掛ける前に腸壁のカスを出すから、その時点は腸内は空っぽたから、下痢状態にはなりません。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 21:19:21 OrdC8rzt
ひとくち３０かい、数えて噛んで食べるのってかなり難しい。

367:十年
10/08/22 12:06:27 jABuQJY0
普通に食事をしていれば、腹が減ったら（ウンチもしていないのに）腹が凹む、締め付けられるように腹が凹む。

簡単な話だ、今から飯食って、腹が減るまで水だけ飲んで待ってればわかる。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 12:33:17 BWSoYyBW
その腹のへこみって、内臓に食事の内容物がないことに依るへこみで、
内臓脂肪とかとは関係ないんじゃないの？
また食べれば物理的にお腹出るし。

369:十年
10/08/22 13:27:15 jABuQJY0
不思議なことに腹筋が締まるってことですよ。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 13:34:10 V9RWr4j1
良いから構うな。

371:十年
10/08/22 15:02:27 jABuQJY0
>>368、
水を飲むと胃腸が動いて少し体温が上がり脂肪を燃焼する。
しかし、これを体感するには、3,4ヶ月はかかるでしょう。

食欲と言う本能は、空腹になったことを本人に伝えなければならない。
お腹が痛くなる程空腹を訴えている時、不思議なことに腹筋が締まっているんですよ。

何かを食べなければいけないって気持ちが強く働いて、腹筋が締まっているのに気づかないだけで、これを体感するには半日もかからないでしょう!?

もちろん、年をとってたり、食事制限して不健康な体になっていると体感できません。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 18:57:21 lMcb7q+f
あの・・・、大変恥ずかしいのですが
私は痩せてはいるのですが
お尻が大きく太ももが太く（脚全体でなく太ももだけ太い）て
なんとか小さく（細く）したいと思っているのですが
可能でしょうか？
また、可能であるとすれば何をどうすればよろしいでしょうか？

どなたか教えてください。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 10:41:11 UpdKqdKA
白ゴマ油で、マッサージした上で、
パラレルスクワット、バックキック系の自重筋トレをする。
その後、大股で早歩きでウォーキング。

移動中の大股で早歩きのウォーキングは習慣にする。
君、多分、ゆっくり歩く人でしょ?
効果は教えてくださいw

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 07:23:09 Do7/hkvi
太ももが太いって、筋肉がついて太いのか、脂肪がついて太いのかわからないないままアドバイスするという不思議

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 16:16:40 dkEgyWuv
>>372
レッグマジック（ホームセンターで売ってる偽物でOK）

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 17:38:17 dkEgyWuv
>>374
単なる運動不足だと思うよ。
痩せてるのに、お尻と太ももだけ太くなるほど筋肉付けるのは女性には無理だからね。
お尻の周辺に筋肉付ければ解決する。
あとは上半身も鍛えれば、相対的に下半身は細く見える。
貧弱な上半身が、下半身を余計大きく見せてる可能性は大きいから。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 05:30:20 XDvUWggK
筋肉ついて太ってるんじゃなくて
筋肉の間に脂肪があるから太いとかなんとか

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 07:41:54 kxgvF2Pp
>>376-377、
想像でものを言っちゃいけない。

鍛えて脚を太くするのはかなり難しいけど、生まれつき脚だけ太い女性はいるよ。

遺伝子って奴はいろんなパターンを作るもんだ。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 08:38:22 oYbGQZBG
何故か足だけマッチョな遺伝子ってなかなかないと思うが・･･笑

まあ、一応ありそうな順に
1、足に脂肪が付いてる
2、足がむくんでる
3、足だけマッチョ

辺りが考えられるだろうね。
でおそらく1と2の複合辺りが妥当だと思うが、
その場合は運動が有効だろうね。
3の場合も筋肉の上についた脂肪を燃やすのは可能。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 09:18:44 kxgvF2Pp
〇〇でたまに当たるんだよ、何故だか脚だけ筋肉質の女の子に…

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 11:51:57 kxgvF2Pp
脚にだけ脂肪を付ける（あるいは残す）って難しいけど…

本人不在だけに>>372は釣りかな!?

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 12:12:53 ri6Yg4RN
友人にいるわ
顔もキュッと締まっててウエストも超細いのに
ケツと太ももは太い。その子はふくらはぎも結構太かった
ただし足首は華奢というアンバランス
ああいうのは男受けは良いと思う

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 13:51:10 kxgvF2Pp
触ってみましたか？

ぶよぶよの脂肪がたっぷり付いていましたか!?

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 05:15:00 vrYP/Xog
>>380
参考までに○○って？

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 12:25:15 Rm2RUxaG
くびれができないー！！！！！！
腹筋は毎日やってるが他になにをすればいいんだぁ！！！！！

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 12:28:27 cLPhcTrw
有酸素運動

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 16:11:58 Uz7wZsVZ
384ではないけど
有酸素運動と食事の見直しで71kg38%→46kg19%になった(156cm)。
上半身はアバラが浮いてきたのに下半身がどっちり・・・どうしたらいいんだorz

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 16:13:01 Uz7wZsVZ
385ではないけど　の間違いでした。

389:十年
10/09/07 18:53:03 BFFNMY3+
リバウンドを繰り返すと痩せにくい体になると言う不思議。

何度も同じことを繰り返すのは…だろう？

太り易い体＝吸収力が残っている、脂肪燃焼力がたっぷりあるってことだね…

>>385、
キミに必要なのは頭の切り替え

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 02:33:41 Uyc2DIHp
>>385
くびれをつくるのは、ねじる（ひねる）動きだよ。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 04:17:05 FcEOzz7X
>>390
具体的には？

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 21:12:57 EcxheCfT
くびれを作るのはそれほど難しいことではない！

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 17:20:29 Re7puBFb
単純なことほど継続するのは難しい。
食いすぎるな、運動しろの二点を守ればそもそもデブは居ない。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 17:22:26 Re7puBFb
それを別にしても体の一部の皮下脂肪だけを
意図的に落とすことは事実上不可能　
頭からスレ読めばわかることなんだが

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 15:45:57 i7FnGKKv
なんとか腹巻きパンツ、980円だとか…

メーカーはダイエット効果があるのを知ってるのかな？
バレたら爆発するぞ！

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 16:50:39 3sCdtV9f
腹巻で痩せるはずがない
寒くなるので寝冷え予防には良いかもしれないね

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 17:01:08 i7FnGKKv
腹巻きをする⇒内臓が暖められる⇒内臓機能がアップする（＝基礎代謝が上がる）⇒痩せる

ネックは基礎代謝が上がって体温が上がった時にガマン出来るかどうかだね！

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 20:30:49 3sCdtV9f
なんの根拠も無い話だね

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 21:43:23 i7FnGKKv
つ、>>347

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:48:34 3sCdtV9f
代謝って何だと思ってるんだろ

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 06:46:58 lfVMVNSg
代謝＝生体内での化学反応、だよ
体内での化学反応を司ってる酵素は一般的な体温付近で最適活性を持つように出来てるから
低体温の人は外部から温めるんでも腹巻するんでも何でもいいから体温上げれば代謝はスムーズになるね

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 08:08:36 A1rVWzAC
自己流の定義だらけだなあ
思い込みだけで偽情報流すなよ十年さん

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 10:53:48 1/hHIbMT
代謝上げたきゃともかく体動かすのが一番。
温度と基礎代謝で言えば、冬のほうが高い。
体冷やせば体温維持に脂肪が使われる割合が高くなるが
同時に皮下脂肪を増して寒さに備える動きも出る
それがホメオスタシスってもんで、単純に外気温、体温の比較で
代謝が云々語れるような単純なもんじゃない。

ダイエット+腹巻で検索すればいろいろ引っかかるが、トルマリンだ
岩盤浴だと香ばしいものばかりｗ

404:十年
10/09/24 15:52:36 r/3TFbbB
十年前の冬には、湿疹がお腹周りにいっぱい出来るように産熱と保温をしたんじゃね…

随分暑い冬だったなぁ、残雪で手を冷やさないといけなかった。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 16:38:09 1/hHIbMT
で今では糖尿病と闘いながらローカーボ実践ですか。
食事と運動管理をどうしていくかでもう10年後のQOLが違ってきますから
きちんと医師の栄養指導にしたがって体重も管理してくださいね、十年さん。

406:十年
10/09/24 19:56:08 r/3TFbbB
冬でも体温を上げて入れ歯、皮下脂肪が付きにくい体になれる。

明日からは、ハイカーボ＋ロー血糖値を目指しますよ(*^-^)b

それにしても、>>401-402は何？

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 08:21:13 xjNdUj2H
部分痩せ可能ってのはこういう電波ばっかりだな

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 21:26:33 +Q4OmLM7
>>403
ホメオシタオスとやらは、例えば、100m走を10秒で走り、ゴールラインで1㎝も通り過ぎずに止まれる機能なんかね…!?

体の一部を急激に冷やすと元に戻す働きが過ぎて、返って暖かくなるのですが…知らなかったらごめんなさい

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 21:32:16 4WCDLkgu
何をどう読むとそう素っ頓狂な理解になるんだw

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 21:35:02 4WCDLkgu
ドグラマグラでも狙ってるんならすごいが天然なんだよなあ

411:十年
10/10/22 22:18:24 ycFGUxrT
>>409
｢誉め押し倒す｣に反応出来なきゃ…(^_^;)

412:十年
10/10/23 20:08:08 8WlqUTvz
>>405
A1c、先月5.1、今日も同じ値で、体重は4～5㎏アップしたぞ！

もちろん内臓脂肪だが、内臓脂肪はカセットコンロのガスより簡単に燃やせるからな～(=^▽^=)

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 01:40:01 xu3sJ4DW
だからなんだよデブw太った自慢してる内に内臓弱ってるぞ
a1cだけじゃなく腎臓の数値にも気をつけな

414:十年
10/10/24 07:49:30 JRL1zooL
炭水化物を食べて、糖分として吸収すると血糖値を上げてしまう。
しかし、吸収と同時に脂肪に変えて、小腸の周りに直接内臓脂肪として蓄えると血糖値は上がらない。

楽観している訳じゃないけど、この３週間は出張続きで、ご飯食べ過ぎた。
水曜日からは通勤になるから、食事の調整が出来るので、来月のA1cが楽しみだ。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 09:12:19 xu3sJ4DW
おまえは何を言ってるんだ？

416:十年
10/10/24 13:48:55 JRL1zooL
同じものを食べても吸収カロリーを減らす食べ方がある。
高カロリーの食べ物と食物繊維の多い食べ物を混ぜ合わせて良く噛んで食べると吸収されにくくなる。

しかし、これは１時間位の話で、それ以上食べ続けると内臓脂肪がたっぷり付く、これは十年前から確認している。

だから、今回は血糖値を上げないで炭水化物を脂肪として吸収したってこと、
これに比べるとお腹周りの脂肪燃焼なんて簡単なものですね…(b^-゜)

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 13:56:42 xu3sJ4DW
自分で何言ってるのかわかってねえなこのオッサンw

418:十年
10/10/24 14:59:30 JRL1zooL
言ってるんじゃなくて、行ってるんだけど…(*^-^)b

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 15:10:52 xu3sJ4DW
医者へは行ってるわけね。
今度ドクターにあんたの考えたダイエットについて感想聞いてこいよ

420:十年
10/10/24 15:21:37 JRL1zooL
考えたじゃなくて行っている脂肪燃焼方法です(b^-゜)

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 16:53:53 xu3sJ4DW
と思ってるだけだよ
ローカーボやって体重減らして止めたら太りましたって当たり前だろ
季節関係ねえw

422:十年
10/10/24 17:22:53 JRL1zooL
ローカーボじゃ、体重が落ちて行くだけで５年で溶けて無くなる。
しかも、皮下脂肪が落ちる訳じゃないから良く無い！

基礎代謝のエネルギーの75％は体温調整に使用される⇒寒い冬が１番楽に脂肪燃焼出来る。

だから、秋には脂肪を蓄えてないと燃料切れで寒い思いをするんだ(=^▽^=)

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:18:01 xu3sJ4DW
デタラメばっかだな
ちったあ調べて書けよw

424:十年
10/10/24 20:24:04 JRL1zooL
実行したらすぐにわかってしまいます。

嘘だって答え待ってますよ！

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 21:43:10 xu3sJ4DW
いや別に答え出てるし。
勝手に理屈つけても適当に体重の増減してると病気になるんだろう
オレ糖尿になるのやだもん

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 08:48:16 3rgpx9ix
気温の変化で言えば、冬は基礎代謝があがるのは確かだが、
同時に保温のために動きが鈍るので生活代謝は減る傾向にある。
また体温保持のため、皮下脂肪を増やし食欲も旺盛になるため、
結果冬に体重が増えてしまう場合が多い。

ただ基礎代謝だけ切り取っても、あまり意味は無い。
少なくとも季節間の基礎代謝の差異は微々たるもので
何をどれだけ食べ、どれだけ動くか、の方が影響が大きい。

体重の増減には多くの原因が複雑に絡み合っていて、
結局その時期に合わせて必要なだけきちんと食べて、良く動く。
消費カロリー＞摂取カロリーの状態を維持するという結論になる。

また同様に脂肪代謝の経路を考えれば部分痩せもムリ。

>>422
熊乙

427:十年
10/10/25 20:52:49 ooH9/7LQ
>>426
そうならないようにするには、どうしたら良いかを考えると良い！
記憶だけでは無理ですよ。

私のは他人が考えたものを実践しただけのものですから、追随する方が現れたらわかってしまいます。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:24:17 xe0mC1ZE
実践して無いだろ
ウエストいくつ？
腹筋われてるとでも？
妄想は追随しようがないでしょう

429:十年
10/10/25 21:55:01 ooH9/7LQ
>>428
十年前には可愛い腹筋がキンキンになってました！
何度となく書いて来たけど、年をとると筋肉は老化するんですよ。

脂肪燃焼の能力も落ちる代わりに脂肪を貯める能力も落ちます。
今は可愛いお腹の脂肪を、この冬にちょっと落としてみようかなって思ってます。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:03:54 xe0mC1ZE
実践して皮下脂肪燃やすのは朝飯前なんでしょ？十年前から。
ウエストは何cmですか？

431:十年
10/10/25 22:34:56 ooH9/7LQ
>>430
君はいつから私のファンになっているんだ!?
私のことを知らなすぎる。

十年前、２年かけて(冬に落として秋に食い貯めして)
80㎏から70㎏まで落としたら、20代で60㎏の時に作ったスーツのズボンのお腹に両手が楽に入った。
58㎝位だったから54㎝ってことかな!?

今は腹筋がユルユルだから、全くわからない！
息をするだけで10㎝以上増減する。

だから、以前のように(運動しないで小腸を動かして) 腹筋を締めたいから、頑張っているんだo(^-^)o

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 09:20:19 +6yD7e9j
>>431
体重60ｋｇでウエスト54cm？
にわかに信じがたい数字だなあ

日本工業標準調査会：ニュースとお知らせ-成人男性用衣料サイズＪＩＳの改正について
URLﾘﾝｸ(www.jisc.go.jp)

成人男性のいわゆる細身といわれる体型でも（90J4）身長165でウエスト70です。
なにかの間違いではないでしょうか。

現在のウエストは測るだけですが、わからないとは？
着ているパンツのウエストサイズ80cmとか33インチとかでも確認できますよ。

＜以前のように(運動しないで小腸を動かして) 腹筋を締めたい＞
すると１０年前に一度成功しただけで、その後は自分でも再現できていないのですか。
その結果お腹が緩んで膨らんでいるんだとしたら、そりゃ理論じゃなく誤解ですね。

調べるうちに生活習慣によるDITの差異や季節順応などいくつか有用なヒントが
あったのが収穫だけど、あなたのやってることはムダだと思いますよ。

運動しろとは言わないけど、生活代謝をあげる努力と、効果的な筋トレに
ついて調べて実践しない限り緩んだお腹はそのままでしょう。

では。

433:十年
10/10/26 19:19:42 YhKneNAO
60㎏の時ウエストは68㎝、70㎏の時はおよそ64㎝かな!?

当時の私にとって70㎏割れは、仕事に支障があったので、止めただけですよ(^-^)/

434:十年
10/11/03 20:33:55 fIrMYtFM
酔っ払って珍答するのもなんだけど、これからが、部分痩せする絶好の時期ですが、部分痩せする派が出てこないのは何故

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 11:55:50 p70mT5tI
１０年さん、俺に部分痩せを教えて下さい
あなたのレスは体験談があるから、参考にしている
実践派としては、やっていない事に、いきなり×を付けることに抵抗がある

俺は腹部周辺だけに脂肪がまとわりついている
服を着ていたら、肥満には見えない筋肉質の男だけど、腹部にはべっとりだｗ

俺は運動が好きだから、運動は続けるけど
腹部痩せのエキスパートのあんたから教えてもらいたい

何から始めたらいい？
小腸を動かすっていうのが理解できない、こんなの手足のように意識して動かせるようになるのか？
それとも、飲食することで、動かすようにしていくわけなのか？

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 12:49:54 ojK4CiO+
(・∀・)

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 15:26:38 ZDFay6Hx
ここはひとつ上げて講師の登場を待とう。

438:十年
10/11/11 20:24:31 MrPHs4tv
>>435-437
呼ばれて飛び出て…ハクション～(^_^;)
ハクション大魔王なんて知らないだろうな…

冗談はさておいて、皮下脂肪が何の為に蓄えられているのかを考えると、
・寒さから身を守るコート
・寒い日でも体温を上げて自由に動けるように産熱するエネルギー源
・食糧難になった時の備蓄
・病気の時に、胃に食べ物を入れると病原菌と戦う血液が不足するので、食欲を落として食べることを止めさせる変わりに使うエネルギー源

運動する為に蓄えられたエネルギー源じゃ無いと思いませんか!?

食事制限をすると生命維持には不必要な筋肉からエネルギーに使われて皮が余る。

しかし、病気の時の状態＝38℃にすると皮下脂肪が血液中に溶け出す。
何もしないと元に戻るから消費すれば良い。

貴方のように筋トレ好きなら、筋トレで脂肪燃焼すれば良い。
今の季節からは腹巻き等でお腹周りを熱くして脂肪を溶かして血液中に出して燃焼すると良いよ。

お腹周りは熱いけど、汗をかかないように手足で放熱するのがコツですね…(b^-゜)

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 23:15:20 p70mT5tI
>>438
１０年さん、お越しいただき、ありがとうございます
探した甲斐がありました

腹巻き持ってないんで、週末にでも探してきます
毎日ウエストのサイズを測っているんで、しばらく様子を見てから報告しにきます

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 23:48:18 WgRck0bg
そんな躍起になってｗ要は、胸を残して腹を減らしたいのだろ？ｗ
アホすぎるｗｗｗ

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 00:19:26 zTU+J4BJ
>>438
１０年さん、確認ですけど
サランラップを巻いた状態でウォーキングっていうのはいかがでしょうか？

442:十年
10/11/12 09:37:59 0Ie7c0yl
>>441
釣りじゃないかと心配したけど…(^_^;)

皮下脂肪を落とすより先にやっておかないといけないことがあります。

何故、筋肉質の体のお腹周りに皮下脂肪がついたのかな!?
それを止めることが先です。

私も20年前は60㎏で筋肉質でした。
中年(30～50才)になると骨格形成が終わり、その分だけエネルギーが余分になります。

同じ量の食事をしていると脂肪の蓄積が始まります。
私もお腹周りにたっぷり皮下脂肪が付きました。それを放置したら全身に周ってしまった…orz

そこで、食事制限すると少しの食べ物をゆっくり消化吸収することになる＝腸の働きが悪くなる⇒基礎代謝が落ちる。

むしろ、食物繊維の多い食べ物を追加し、食べた物の固形物から水分を吸収しなくても良いように、１日２Lの水をこまめに飲むことで便通が良くなります。

便通が良くなると基礎代謝が上がり、吸収量が減って痩せ易くなる…

さて、サランラップはどうかな!?
体に直接貼らないで下着やシャツの上からウィンドブレーカーのようにすると良いかもね。

ともかく、やってみることが大切です(*^-^)b

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 11:05:46 Nxp90Zya
それしても体冷える。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 11:37:38 zTU+J4BJ
>>442
１０年さん、確認ありがとうございます。今日からやってみます
規制をくらって書き込めなくなるのが嫌なので、この辺で失礼します
３週間後に、報告しにきます

445:十年
10/11/12 12:40:40 0Ie7c0yl
>>444
昨年、別スレで君と同じことをした方がいます、成功したから頑張って下さい。

ところで、君に一つお願いがあります。
間食(清涼飲料水を含む)を止めて、水かお茶だけ飲んでお腹が｢グー｣って鳴るまで空腹にして欲しい。

その時(少し痛い位)腹筋が縮まっているのを確認して下さい。

当時は昼飯を10時半に食べ、2時から5時までお腹をグーグーいわせていました。
それでお腹周りがキンキンに締まったのです。

その感触が懐かしい(=^▽^=)

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 16:04:45 5EL+cjYA
あーもう腹細くならねぇよちくしょう
九月からダイエット初めて13キロくらい落とせたけど、どこの肉が落ちてんだよってくらい細くならねぇ
ウエスト百ｾﾝﾁのまま、誰か助けてくれ

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 16:22:46 Df++WJSC
>>446
毎日一時間余計に歩けば？

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 23:17:08 zTU+J4BJ
>>445
１０年さん
さっそく、巻いて歩いてみました、不愉快だったため、すぐに外してしまった
ほんの１５分ぐらい巻いただけなのに、お腹周りにいつもより汗がかいててビックリした
これは、たしかに使えそうなので、改良して明日試してみます

アドバイスありがとうございます
自分は、水しか飲みません、食事は空腹になってから食べれるように、量を調節しています
最近は夕食を早めに終わらせて、寝る前に空腹を楽しむようにしています

449:十年
10/11/13 13:33:33 iwO01bf/
>>448
汗をかくと体温を下げるから調整が難しいでしょう!?

気温に合わせて、熱いけど汗ばむ程度に、
半袖＋長袖＋半袖＋長袖と重ね着して胴体を保温し手足で放熱する。
寒くなると腰にカイロで腹巻きかな…

ウォーキングするなら、鼻呼吸、胸式呼吸で吸って、腹式呼吸で吐く。
4歩で吸って6歩で吐く、吐く方を2歩多くして数を増やすと、10歩で吸って12歩で吐くころにはかなり激しい運動になります。

胸式呼吸で吸うと背中上部の筋肉(＝僧帽筋)を使うし、腹式呼吸で肺の中の空気を全部吐き出すと腹筋を使います。

もちろん、ウォーキングで腹筋と背筋の下部を使っていますよね…

熱いでしょう、冷たい水を一口だけ飲んでも良いと思いませんか!?
油火災に水を掛けるように余計に燃えます。

お腹を壊す!?出すだけ出したら収まりますよ。
春先、せめて秋から馴らしていけば良いだけですけどね…

多分これ以上の脂肪燃焼する運動はないと思います。
飲んだ水と脂肪燃焼で発生した水でオシッコが忙しいです。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 14:53:42 aVzjiYQl
お腹だけで部分的にはいいが、パンツにほっかいろしてもあまり効き目なし。

451:十年
10/11/13 18:43:53 iwO01bf/
体の中で体温を作っているのは内臓、何故なら、体温を作っている所が一番熱い。

お腹を温めると内臓機能が活性化して更に産熱してしまう。
その熱でお腹周りの皮下脂肪を溶かし出す。

あちこちのスレに(面倒だから)38℃で皮下脂肪が溶け出すと書いているけど、実際は病気で熱を出した時に｢リパーゼ｣と言う脂肪分解酵素が活性化して皮下脂肪を分解して血液中に流し出すからです。

燃焼されないと元に戻る、半身浴で下半身の皮下脂肪を溶かして胸に固定出来る可能性が無いわけじゃないが首やあごに付いても責任取れませんよ(b^-゜)

ですが、手足の皮下脂肪を強引に38℃にしようとしても、皮下脂肪を分解する前に体温調整されるから無理ですね…
汗をかくか火傷するでしょう!?

お腹周りの皮下脂肪を取ってしまえば、手足の皮下脂肪は自然に減ってきます。
｢豚腹の彼女｣もお腹周り周りの皮下脂肪が取れたら、随分見やすい体型になりました。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 19:29:27 jZs1h0Tb
キチガイかよw

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 00:45:28 ynfmHsi5
>>449
やってきました
今回は、サランラップを直接巻きました
３～４周ですが、４周あれば十分です
歩いている時の不快感はなかったです

１時間ほど歩きましたが、歩いている段階で、お腹は熱くはなりました
もっと驚いたのが終わってから身体を洗った後です。汗が止まりません
いつもと歩くタイミングも変わりませんが、こんなに差があるんですね

飲まなくてもトイレが近いので、敬遠していたのですが
明日、天候が良ければ運動中に水を飲んでみます

454:十年
10/11/14 09:17:32 ng4dyAfc
>>453
脂肪燃焼するとオシッコが増える。
寒さから身を守る為に脂肪を蓄えているから、寒い時の方が脂肪燃焼の効率がアップします。

お腹が熱い時にほんの少し水を飲むと一瞬ヒヤッとしてから体が熱くなります。
これは体感して欲しいのですが、便意をもよおすので注意して下さいね。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 10:29:35 Kq9lgMn9
シャツにほっかいろしているのだが。腹部分あまり効き目決めないかもしれない。
腰の部分と肩とか、脂肪が解けるかなぁ

456:十年
10/11/16 13:27:56 ia9GG8H/
>>455
38℃に近づけるとリパーゼが活性化して皮下脂肪を分解して血液中に出す。
その状態に出来るのは胴体部分だけです。

厚着してカイロでも暖かく(熱く)ならないのなら、白湯ダイエットだね…！
生ぬるいお湯を飲むだけで内臓脂肪は燃焼するから、その熱を逃がさないようにすれば腰周りや背中の皮下脂肪を取り除けます。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 14:53:47 Kq9lgMn9
聞いたことあるが、厚着しても効き目無く寒いですこの場合何枚着ても同じです。
熱を逃がすのも１つの方法か。

458:十年
10/11/16 18:48:21 ia9GG8H/
インナースーツや湯たんぽを背中に背負うとか色々有るのに要領が悪いのかな…!?

４×２(しににかけ)のじじいじゃあるまいし…(=^▽^=)

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 18:59:47 hn3o9qRe
寒い時はストーブを背負って走るに限る。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 19:03:06 QhCAt4Pt
何という放電量の多いスレw

461:十年
10/11/16 19:33:02 ia9GG8H/
彼が帰ってくる(?)まで、３週間、私がお腹の皮下脂肪を燃焼してしまうのは節分
まったり行きましょう(b^-゜)

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 23:01:39 JE75yQgL
>>461
十年さん、サランラップを巻いて歩くのが食後すぐなので、お腹が苦しい感じがしています
水は飲んでいますが、引き続きサランラップを巻いて歩くか迷っています

あと１つ教えてほしいことがあります
ウォーキング終了後から、寝るまでにかけて、お腹を温めた状態で白湯を飲み続けるというのは、いかがでしょうか？

３週間の結果報告は、１２月４日を予定しています

463:十年
10/11/17 21:59:02 /WTdMlgd
>>462
君は｢白湯ダイエット｣をする必要は無いです！

腹巻きして腰にカイロで十分です。

｢白湯ダイエット｣は私の｢小腸ダイエット｣の入口にすぎません。

私が｢白湯ダイエット｣に失望を覚えたのは｢水を飲み過ぎるとむくむ｣と言うくだり。
浸透圧の関係で飲み過ぎると吸収されないで、胃がぽちゃぽちゃする、吸収されても血液が薄くなるので、すぐにオシッコで出す。

人体はそんなに単純じゃない…o(^▽^)o

464:十年
10/11/17 22:05:38 /WTdMlgd
>>462
君は夕食後、すぐにウォーキングしているのでしょうか!?

食後すぐの運動はあまり良く無いですが、一口50～70回噛んで食べると、飲みこんだすぐ後、ちょっと前に食べた物が胃から出ていく感じです。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:13:02 luHLnLnk
>>464
十年さん、腹巻きして腰にカイロだけにとどめておきます

食べた直後にウォーキングをしています
これは、夕飯を早めることにより、寝るまでの時間を広げるためです
明日の夕食から、よく噛んで食べるようにしてみます

今日はサランラップを巻かないで歩いたので、お腹周りが楽でした
グッと締めつけられている状態は、消化しにくい感じがします

466:十年
10/11/18 22:01:02 /lCFWv5n
>>465
なかなか難しいけど、少し問題点を整理すると、

・お腹周りを暖かくして皮下脂肪を分解して血液中に流し出して燃焼する。

↓
・ラップを巻いてお腹周りを暖かくする。

↓
・食後は消化作業で胃が活発に動く

↓
ラップを巻いてウォーキングするのは良いかも知れないけど(伸縮性が無いので)食後すぐは無理ですね…！

それに、｢白湯ダイエット｣も｢小腸ダイエット｣も朝から夕方まで、およそ８時間内臓を活性化して脂肪燃焼すると思います。

少なくとも、寒さから身を守る為に脂肪燃焼する私の考えでは、住んでいる地域(＝気温)や職業によって、脂肪燃焼する時間を決めていかないとダメなんです。
基本的には昼間の寒さと戦って脂肪燃焼しますが、夜は暖かい部屋で体を温めてボディメンテナンスします。

夕方、寒いところでウォーキングして、暖かい部屋に入れると急激な温度変化に体がついていけるか心配ですね…

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 00:22:20 DoTtjgaz
>>466
十年さん、地域が特定されるのが嫌なので

寒い地域でも暖かい地域でも、共通して行える方法はありますか？

教えて頂いてから新たに取り入れている事は、家の中で腹巻きをしているぐらいです

468:十年
10/11/19 20:35:50 aApm42Nv
>>467
夏に暑いと苦しいでしょう!?
体全体の細胞が活性化してエネルギーを使い酸欠になるからですが、深呼吸(吐くほうがメイン)で対応します。

同じように、冬も体を暖かくすると良いのですが、汗をかいてしまうと体が冷えて風邪をひいてしまいます。
お腹周りだけ汗をかく寸前(＝汗をかいても蒸発する)にするのが良いです。
お腹周りを熱くして手足で放熱して調整する。

私のように屋外で仕事をするか主婦のように昼間は暖房をしないで窓を開けていると簡単ですね…。
冬は暖房をかけ、夏はクーラーをかけている職場なら、夏と冬を逆に考えると良いよ。

お湯を飲んでお腹を暖める⇒(腰のカイロや腹巻きで)熱いから常温水を飲んで冷ます⇒(腰にカイロと腹巻きで防御して)冷水を飲んで反動で暖まる。

脂肪燃焼すると水分が発生します、飲んだ水とでオシッコが忙しくなるけど、職場の状況でオシッコに行けない場合もあるので、住んでいる地域よりも職業の方が問題点は多いです。

食事にしても、食事量を減らすよりも、カロリーの少ない物を多くして消化と(ビタミンやミネラルの)吸収で余分にエネルギーを使うこともありです。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 22:51:51 DoTtjgaz
>>468
十年さん、いつも丁寧にありがとうございます
自分のやる事が見えました

470:十年
10/11/19 23:06:03 aApm42Nv
>>469
君の住んでいる所や職業を知らないでアドバイスするのは難しいし、
まだ｢姿勢を直す必要があるのか無いのか｣っていうこともあります。

姿勢が悪いと血行が悪いので代謝が落ちる。
元々、私の脂肪燃焼は、整体から発生したものなんです！

自己整体で姿勢を直しても、余分な脂肪が邪魔になるからね…(b^-゜)

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 00:00:07 X7+56VVK
>>470
たしかに、見えない相手にアドバイスをするのは難しいですね
自分から、もっと具体的に説明できれば良いのですが、それも難しいです

難しい人には難しいかもしれませんが、自分には十分すぎるほどのレスを頂いています
結局は、見えにくい部分を見えるようにすると、アドバイスは生きてくると思います

今は、１つの方法を重点的に行うだけです
それが、３週間でどう影響を受けるかに興味があります
良い結果が出れば、なぜ？悪い結果が出れば、なぜ？
どっちにしろ、疑問は続くわけです

自分にとって楽しいのは、やった事がない事を試せることです
試せない方法を聞いても、つまらないだけですよね

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 05:31:10 yeETVh5q

キレイ痩せダイエットの方法　実践中ブログ

URLﾘﾝｸ(moderuyase.sblo.jp)

473:十年
10/11/20 20:32:17 +ZeVxG8L
>>471
実のところ、私は君のような考える能力がある方が現れるのを待っていました。

考える能力とは、失敗を恐れないし、失敗しても次に何をしたら良いかを考えられます。
つまり、知恵を絞り、創意工夫が出来る能力ですね！

私は論語の中の孔子の言葉｢私の目指したものを目指せ｣が大好きです。
私の言う通りのことをするのでは無くて、自分で考えたことを実践(＝実験)し、失敗しても次につながる思考が出来ること！

コテを付けてもらえませんか!?
最初は失敗しながらも、どんどん試行錯誤して私を追い越して欲しい。

先人の考えたことをコピーするだけでは時代は進まない。
先人の考えたことを追い越す知恵を出すことで科学も医学もダイエット学も次世代に進むことが出来ると思いますので…

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 22:59:58 X7+56VVK
>>473
十年さん、褒めてもらって嬉しいです、ありがとうございます
正直、自分の頭で考えれば、どの分野においても真実は見えてくると思っています

たしかに私は、十年さんは何を見えているのか、言葉の中から考えていました
でも、私は飽きっぽいので、今回お腹が満足いくレベルになれば、ダイエットへの興味も失せると思います

１週間が過ぎて、やっとスタートラインかなって所です
自分的には、プロセスをもっと大切にするダイエッターが見たいですね

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 14:02:59 jO+nEAl6
質問があります腹部分にほっかいろしていますが、腹の部分だけは効いているが、全体的には余り効き目が無いのでは。
しかしそれをやれば燃焼してやせるかな。しなしよりしたほうがましな程度ですか

476:十年
10/11/21 14:46:36 tM/ysjNc
>>474
私の｢小腸ダイエット｣は春のお彼岸から始めて、翌年の春に終わります。

初手は｢租借｣から始め、左右の奥歯で均等に噛むことで、顔の歪みを矯正(又は防止)して頬をすっきりさせる。

次にこまめな水分摂取で体中に水分を行き渡らせ、気管や腸壁の粘液を増し、唾液の分泌を増やします。

体に水分が不足すると喉が乾くけど、私はその前に痰が絡みかけるからすぐわかります。
つまり、喉が乾くことも痰が絡むことも無いです。

冬の厚着を残しつつ体温を高めにして基礎代謝を上げたままにし、暑い夏に冷たい水を一口飲むことで、｢水を飲むと体温が上がる｣のを体験させる。

秋のお彼岸からは、温かい服装を心掛け、真冬(小寒～立春)に一気にお腹周りの脂肪だけを燃焼する。

三食きちんと食べて間食を止め、お腹がグーグー鳴る時間を2,3時間／日作る。
これで、何の運動もしないで、お腹が締まり、｢くびれ｣が出来る！

477:十年
10/11/21 14:50:47 tM/ysjNc
>>475
カイロはお腹じゃなくて腰に貼ります。
腰に貼って、後ろから内臓を温めることで活性化させる。

それで、ヘソの辺りが熱くなってら、その状態を保てば良い。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 00:42:29 k0ll2cCL
>>476
十年さん、日に日に感覚が掴めていく自分がいます

お腹周りを温めると、へそ辺りが熱くなる
そこで水を飲むと、だいたい、５～１０分ぐらいで腰が温まります
腹周りが温まっている状態で、尿が出た場合、温かい感覚の尿が出ます

その状態で、手足で放熱とありますが
自分は、この段階になると、手足が暖かくなっています

カイロは使っていません、自分の体温は高いので、カイロだと汗が止まらなくなります

カイロを使う目的は、体温を３８度以上にするためでしょうか？
３８度に到達したという目安は、汗がほどよく出ない状態で身体が温まっているで宜しいでしょうか？

今、ダイエット理論っていうスレを読んでいます
コーネルさんという方の質問する力は素晴らしいと思いました

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 00:53:39 k0ll2cCL
十年さん、水を飲んで腰が温まる感覚なのですが

この感覚は、普通に食事しても起きています
これは、自分だけでなく、家族の中に同じように感じている人もいます

前に、この状態の時って、何食べても太らないよねって家族と話した覚えがあります

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 08:46:54 Q8DuNgIY
書き込みをするときはくれぐれも端末を間違えないようにしてくださいね

481:十年
10/11/22 12:53:03 39xz74pQ
>>478-479
食べ物を食べると、
・胃直腸反射で大腸の古い古い食べ物が先送りされます。
・胃大腸反射で、盲腸の横の小腸のつなぎ目の部分の門が開いて、小腸の古い食べ物が大腸に先送りされます。

胃で食べ物を消化する時に、胃はぜんぞう運動して動き、小腸はぜんぞう運動して、前の食べ物を先送りします。

この胃や大小腸の動きで産熱して暖かくなります。

同じように、体温より低温の水を飲むと、胃は元に戻そうとしてぜんぞう運動します。
この動きを食べ物が入って来たと勘違いして大小腸が動いて産熱するのです。

まだ、水を飲んでから５分以上かかっているけど、慣れてくれば早くなって来ます。
そして、便がゆるみお腹がすくまでの時間が縮まっていきます。

平行して、その水をだんだん冷たくしていくと、胃や小腸の動きが激しくなって産熱が凄くなります。

この熱を逃がさないでお腹周りを38℃近くまで上げます。
もちろん、熱くて汗が出そうなりますが、手足で放熱する。

君は若いから、まだカイロは要らないです、手足が暖かくなって放熱出来ない時は、水に手を入れて放熱するのです。

482:十年
10/11/22 22:28:25 39xz74pQ
>>481
ぜんぞう運動×
ぜんどう運動〇

しばらく使わないと記憶(小腸)がグーグー鳴らなくなる(^_^;)

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 13:31:49 lnR7y5sQ
４７７どうもありがとうございました。またきます

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 16:08:55 iWUqirAk
友人はゴルフの打ちっぱなしでウエストがくびれた、と言っていた。
案外腰を回したりひねる動作があるんだなぁ、って思ったが、
打ちっぱなしていたボール数がハンパじゃなかった。。。

485:十年
10/11/24 22:46:52 Ch0+yei/
>>484
8秒で息を吸って12秒で息を吐いているだけで良い！

１日中出来る。
お腹がくびれるよ！

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 08:51:09 ZgNhw8fX
>>484
器械体操やってた知人が、ウエスト絞るのにはツイスト運動が効くといっていた。
なんかそういうマシンあったよなね。今は見ないけど。
単調な運動を継続するのは意外に難しいってことだろか。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 20:05:57 oQv34ntq
>>485
十年さん、アドバイスお願いします
運動する気力がなくて、時々オフにするんですが
その時は、ＤＶＤを鑑賞しながら、晩酌がしたくなります

こういうケースの場合の対応方法はご存知ですか？

488:十年
10/11/25 21:37:23 RyMcBhVJ
>>487
凄い釣りですね…(^_^;)

胴体を温めて、コタツに入って足を温めていても良いから、窓を開けてDVDを見ながら…

ここで絶句

晩酌したら、アルコールがそのまま燃焼されてしまい、脂肪燃焼にはつながらないよ…(>_<)

しかも、酔ってしまうと風邪を引くのはみえみえ、
やはり、夜は部屋を暖かくして手足の関節を保護するのが私のやり方です。

つまらない答えで申し訳ありませんo(_ _*)o

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 22:08:24 oQv34ntq
>>488
ありがとうございます
ゆっくり休みます

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 01:13:33 4tBsAXSS
ウエストは締めると細くなる。
某筋(？)から聞いて、お風呂とご飯＠家の時以外はウエストニッパーで締めてみました。
3ヶ月で-15cm
痩せようが太ろうが、ついぞお目にかかったことのないくびれが出現。
ただ、腹筋は弱くなった。従って代謝も悪くなったに違いないのでお勧めはしません。
腹筋してきますorz

491:十年
10/11/27 22:21:38 1xyHpMgh
>>490
確かにあった、以前行きつけのスナックの女の子、
見るからにデブなのに｢私、ウエストは細いのよ｣って、
触らせてもらうと、確かにウエスト部分だけが｢弓｣の字のようにへこんでいた。

それって違うだろう!?

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 23:35:02 D/NfpAOn
いや、私はダイエットしながらだったから全体的に細くなったんだ。
以前激ガリだったときも腹筋の仕方が悪いのか
身体の厚みが減るばかりで前から見ると寸胴体型だったんです。
今、見た目のみはいい感じ･･･

493:十年
10/11/28 17:15:29 ehRyd3RX
>>441が考え出したラップを巻く方法は凄く良い！

代謝の悪い私でも、お腹周りが燃えるように熱い。
これなら昨シーズンだけ、暖冬で落とし損なったお腹周りの皮下脂肪も落とせるだろう！

2㎏も落とせば、腹筋が浮くかな!?

お腹をグーグー言わせていると勝手に腹筋が締まるけど、腹筋が緩いままで皮下脂肪も落とせばどうなるのかなぁ…

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 08:36:47 wCWumrac
>>300,306
コルセットと変形についてのレス
まあクビレは作れますよね、皮下脂肪が減るって話じゃないけど。

ありえないくらい細いウエストで、ささいなことで失神するのがたしなみって
ヴィクトリアンレディも大変だなｗ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 13:39:17 lREN90it
ウエストを絞るに関していうと、>>486みたいな捩じる動きとか、ドローインがいいらしい。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 13:59:33 h3mk3itk
後ろポケットと腰にほっかいろしているが、この部分だけあったかいのだが全体に血行はよくなるのかな。
血の巡りは良くなるのかな、血圧にもいいのかな

497:十年
10/12/02 21:38:17 I1WcUmZy
>>496
その状態で、おへその辺りが熱くならないとダメ！
代謝が悪いか、薄着のせいだと思う。

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 09:38:21 yORLxgG2
>>496
あんまり関係ないでしょ。
運動して体温があがってポカポカするなら血流増えてるけど、
外から温めてもお風呂と一緒ですから。
高血圧なら歩いたほうがいいすよ。
有酸素運動は筋肉の毛細血管を増やし、血流を活発にします。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 13:31:53 zXNqRMwU
どうもありがとうございました。また来ます。

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