【腹・腰】部分痩せは可能？【腿・腕】

【腹・腰】部分痩せは ..

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 18:56:02 N7tU0frS
>>110
ジムがオススメだけど、家で手軽にやるなら
ｏｒｚ←こんな体制で膝立伏せはどうかな？
胸の筋肉に力が入る角度でゆっくり１０回を３セット
２日ごとにやってみるといいよ