☆チートデイについて☆

☆チートデイについて ..

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 11:27:07 WZ+JNM8e
おまえらがやってんのはチートじゃなくて

　　　ド　　カ　　食　　い

チートデイを語れるのは、普段ビルダー並みの
トレーニングと食事節制してる奴だけ。

そうでなければ、ただの　

　　　ピ　ザ　デ　ブ　の　ド　カ　食　い　。

デブは食うための免罪符に使えそうなものには
すぐに飛びつくから笑える。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 12:37:04 X5uLWTIY
でもそれで実際に痩せてる人がいるんだからいいだろ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 20:14:50 oPUu13RJ
だからこういう人って具体的に何を書くわけでもないんだよ。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 01:23:10 iPjVrkP1
ストイックになりすぎるのも危険なんだよ
ビルダーとかじゃなくても、ダイエットは拒食になるリスクはあるし
プロじゃないんだからそんなに心身を管理し続けるのは難しいだろ
もちろんデブの言い訳になったり、気持ちが折れてリバウンドする可能性もあるけどさ
長期的に痩せていけばいいわけだし、無闇に叩いている人ってビルダーあるいはドカ食いの言い訳みたいな極端な例しか持ち出さない

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/18 20:07:29 rsToYNHD
先日久しぶりに焼肉食べた｡
でも不思議だけど体重全然増えてなかった｡良かった｡
またダイエット頑張る｡

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/23 11:43:06 bC6OZxPL
飲み会で１kg増えた次の日１．５kg減って、さらに次の日も体重落ちるのは、
チートデイみたいなものだったのか。
節制してもあまり体重変わらないのに、
飲み会行くと体重落ちるから、
たまにある飲み会は喜んで出るようになったよ。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/29 07:07:12 0ir7bQWi
単に食べたのと体重増とに多少のタイムラグがあるのではないかと思う。
でも、前後で抑制を続けられるなら、たまの飲み会はそんなに害ではない。
だいたい、ダイエット中だって人生の一部だしな。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 18:02:51 MdqjW/Cw
明日はチートデイだ
ケーキはショートケーキにした

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/29 04:12:44 8w0j/6TW
チートが三日続いてる件について…
大晦日と元旦が超危険日だから今日と明日は運動しまくる

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 02:37:12 H6AASqLr
大好きなクッキーもらったので
チートデイしてみた。
ガッツリ好きなもの食ってやろうと思ったけど
意外に食えなくなってるのにちょっとビックリ。
まぁそれでもいつもの節制時よりはしっかり食って
体を動かして虐めまくった。

疲れて眠い…

明日も体を動かしまくって
カロリー制限は元通りにしよう。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 12:19:51 NkXG11fm
>>118
ちょっと共感した。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 21:22:36 tOoJctH/
自演乙。
こういうヤツって、他人叩くだけ叩いて、
別に正しい方法を提示できるわけでもないんだよね。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 21:49:45 9SG3Rmeu
チートデイって考えはデブにだっていいと思うけど
そう考えることで挫折しなくなったり
気持ちを切り替えることができたりすると思うし
ストレスたまってダイエットやめちゃえ、ってなる方がよくないよ
でも実際はみんなチートしようと思ってもなかなか食べられなかったりするみたいだね

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 08:15:36 fjjsr+Xr
>>129
ダイエットもチートデイも正しいなんてあるの？人それぞれ試行錯誤の繰り返しでしょ。だから〇〇ダイエットがいくつも出てくるんじゃないの？
だから>>118もおかしいよ。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 01:28:08 0wbnboa5
チートデイ取り入れてたけど、チートデイ設けなきゃもっと
スムーズに落ちてるんじゃ…と思うようになってからは
わざわざ設けなくてもいいかと思うようになった

チートが効く人にはいいかもしれないが、私は向いてないや

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 17:47:53 g3JerLrm
>>131
>>118はウエイトトレ板からの出張だろうな
このスレ向こうの板のチートデイスレでバカにされてるからな

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 20:48:48 m9HfYzHa
チートデイの効果ってのはわからないんだけど
予定外のドカ食いのスイッチよりはいいかもな。
上の場合つまんないもので食い過ぎるので後悔もひとしおだし、
減量一直線は食生活を見直すことができないからな。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 21:06:23 DMqn1pRp
ウエイト板住人ってロクなのいないな。
中身のある言説を聞かせていただいたことが一度もない。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 22:25:26 H5Eplq/u
た

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 23:39:57 K5N2gpg0
次の停滞期がきたらやろうと思う
失敗は怖いが食べて停滞期がおわるのならすごく楽しみだ
それまではひたすらストイックに生きる

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 23:40:14 ndkOV4oU
確実に痩せるお米ダイエット5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 21:31:36 8zFC4gay
>>135
あれは使えない筋肉を飾ってあるだけだからさ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 10:17:44 wNsFRo1G
>>139
"使えない"についてはあっちの板でも色々語られてるよね。何に使えないのかは分からないけど、俺は筋肉つけてよかったと思うよ。まあ精神的なことが大半なんだけどね。

ウエイト板が嫌われる理由も分かるよなぁ…俺は参考になること結構あるからよく見るんだけどさ…

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 10:45:22 DA2ZKodK
女性がなんでチートデイやってるの？
チートは体脂肪15％以下の運動してる男性だけが停滞打破のためにやるもの
ブヨブヨの女の子が代謝低下なんて起きるわけないじゃん
男性が10％以下を目指すときだけに発生する技がチートデイ
もう女性は書き込まないでね

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 11:12:58 UeunmtYi
デブは大好きチートデイ！
「今日は食べていい日＾＾ｖ」チートデイ！
本来の意味と違うよチートデイ！
食べる言い訳チートデイ！
デブの免罪符チートデイ！
毎日続くよチートデイ！

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 12:52:16 zO6T6x7h
>>142
歌詞のサビみたいｗ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 23:38:01 Qq4PyEwO
結局何の役にも立たないウエイト板住人

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 22:22:36 o5p1priU
筋トレなんて食う為の言い訳だからさ
食う為の言い訳＝筋肥大。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 15:20:59 B+Gslycx
ご褒美にくるみパン一つ食べた
満足した
またがんばろう

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 19:52:06 v54nBhQ3
>>145
でもしっかり減量ｗ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 20:52:14 tjK99+X4
>>147
タンパク質を1000グラム以上も食ってて、
俺のビルダー減量はとか言ってる人がいたり、あー？

タンパク質＝体重×2と仮定しても体重500キロ以上有る。
そんなデブが、やれカーボだのプロテインだのって言って減量かよｗ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 14:23:32 6buHFDS9
正直、ダイエット板住人から見てもこのスレは失笑もんだよ。
私もスレタイだけ見て、
すごい！チートデイまで取り入れて本格的にバルクアップしてる人いるんだ！
とものすごく関心してスレを開いてみたら……もうね……ｗ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 15:30:37 lpUuqDII
完全にチートの意味を間違って覚えてるゆとりスイーツ（笑）が多いしなｗ
ドカ＝チートデーとかもうねｗｗｗ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 16:17:30 u5wDQZak
>>148
そいつは知らんが多分減量出来てるし一般人でも最低体重×1gのたんぱく質は必要なわけで…
筋肉は代謝に深く関わってるわけで…
お前にも少なからずｗ筋肉はあるわけで…
食わなきゃ筋肉つかないんだよね(俺はハードゲイナーだから余計食わなきゃダメだ)…

まあつまり筋肉の役割を知らずに使えないだの重りだのやったこともないのに増量だの減量だのぬかしてるお前は違う意味でｗ毎日増量中のただのデブなんだろ？ｗ
ウエイト板においでｗ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 16:47:23 amWloAmB
威張るだけで役に立たないウエイト板住人

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 19:11:14 u5wDQZak
それしか言えずウエイト板に来る勇気も無い万年デブ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 23:50:00 rqX5H91d
ウエイト板住人のザマを見ていたら、行く気になんかなるわけがない。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:46:20 /VyS29jN
>>154
とりあえず減量期のトレと食事ってスレに来て基地外デブ。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 17:34:09 PqtWtn85
でも脂肪しかないデブよりウエイトで筋肉あるほうがマシだよね

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 17:44:42 e5TGuxmh
ﾁｰﾄとかﾊﾟﾈｪっｽね
ｵﾚｧ、ｻｻﾐを低脂肪乳で流し込むんで精一杯っｽよ
ｼｭｯｼｭｼｭｯｼｭﾊｧﾊｧｼｭｯｼｭﾊｧﾊｧ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 17:47:15 /VyS29jN
>>155
来て叩かれるのが目に見えてるから来ないんだろ？素直に言えよガリ、マッチョ以下のデブがｗ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 17:52:36 /VyS29jN
>>154ね

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 18:07:18 JK582Qvg
ウェイト板住人、頼むから荒らすのはやめてくれ。ビルダーの減量を馬鹿にしてる奴がいると聞いて見に来たら、このザマかよ。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 18:10:57 K28g1yGx
これで荒れてんの？
お上品な板なんすね

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 18:17:01 +LJbtnIQ
ウェイト板で相手にされないからここで憂さ晴らししてんじゃないの。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 18:17:40 K28g1yGx
おっぱいスレとかあるんすねﾊﾟﾈｪっｽ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 18:19:22 C12YhoG0
>>163
あっちはあっちでちんこスレあるしな。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 18:25:10 K28g1yGx
雄のおっぱいでもいいんスカね？

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 18:32:38 e5nJg54j
>>158
アク規制で書き込み出来ないんだよ。
解除までに一週間はかかるからクチ空けて待ってなよ。

いずれにしろ、減量期が有るって事は、食い過ぎてる期間があるって事だよ。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 18:35:45 e5nJg54j
>>151
代謝を上げる為に筋トレだと、それもやっぱ食う目的になるから

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 18:54:13 K28g1yGx
わけわかんねえっｽ
帰るっス　押忍

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 19:36:24 JK582Qvg
>>166
＞いずれにしろ、減量期が有るって事は、食い過ぎてる期間があるって事だよ。

そりゃそうだよｗ消費カロリー＞摂取カロリーで筋量を増やすのは無理なんだから。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 20:15:20 vPCTUTwY
ダイエットしながらチートってパネェっすねシュシュシュシュ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 00:04:57 ga/vZ/P3
>>166
筋肉増やすためでも無いのにブクブク脂肪だけで増量してるお前はそんなこと言えねーだろ。何様だよｗ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 01:32:21 HmcG3AeR
基礎代謝以上のカロリーを摂れってまとめサイトに書いてあるんですが、どうやって1日のカロリーを　
マイナスにするんです？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 22:22:39 3TYS9k8i
>>161
バカの多い板は荒れやすいからな。
そういう板住人には荒れてるように見えるんだろう。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 13:45:03 cl/Zecto
ウエイト板から来てみました。
あそこの板も極一部の詳しい人以外はあまり理論を知らない人が多いです。
ただ詳しい人のレベルがここよりかなり上と言う事です。

あたりまえの話ですがプヨプヨの女性でも摂取不足による代謝低下は起きます

・摂取カロリー制限によるコルチゾル分泌の上昇
甲状腺刺激ホルモン放出ホルモンと拮抗して甲状腺機能を低下させます。
最大で基礎代謝を40%ほど下げます

・脂質摂取不足による性ホルモンの低下
・同じく脂質摂取不足による脂肪代謝の低下
・除脂肪体重減による代謝低下
ただし筋肉自体の代謝はそれほど基礎代謝に貢献してないです
甲状腺機能が正常な状態で1kgあたり13kcalほどです
・グリコーゲン量がへり糖代謝の機能低下

などが理由であげられます。

ただし、たった一日のチートで甲状腺機能が回復するといった論文は
私の知る限り無いですが、効果を感じる方が何人もいらっしゃるとしたら
否定するまでにはいたりません。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 17:26:23 IncamEKo
チートデイって何食べればいいんですか　好きな物食べればいいんですかね
１食好きなものを食べるんですかね　それとも３食好きなものを食べることをチートデイというんですかね

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 18:52:24 zL7YjSuU
>>175
チードデイとは、日頃のストレス発散を兼ねて、1日中好きなものを好きなだけ
食べる日のことをいう。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 20:44:14 IncamEKo
>>176
ありがとう！

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 21:23:14 nylLAZgD
>>174
来なくていいよ。
ホモとバカには興味ないから。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 01:55:46 YQ2Jgae8
あとデブとガリとマッチョとノンケもちゃんといるぜ！ここはデブだけみたいだがｗ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 04:19:18 HejFnSKU
これはダイエットにとっては非常に危険なスレだな。
自分へのご褒美orダイエットのホメオスタシス打破のためのドカ食いをチートデイと呼んでるのか。
2日連続とか週1回とか論外。ダイエットを阻害する以外の何物でもないな。
ホメオスタシス打破の効果はおそらくあると思うが、
その後のバランスの取り方のリスク等を考えると普通にやらないのが賢明。
鉄の意志で管理できる奴がどうしても下がらない時の一打としてならわかるが、
これができるのならそもそも太ってない気がする。

たまのストレス発散ドカ食いで痩せてるならいいけどな。推奨するのはとんでもない話だ。
ウェイト板住人が怒る気持ちは・・まぁわかるｗ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 20:22:22 37JDWzka
筋肉バカが
＞菓子ぱんうめぇええええええええええ　とよ。

首から下の栄養ばかりにとらわれて、自分の身体が菓子ぱんに支配
されてる様子だなｗ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 20:34:43 37JDWzka
>>171
脂肪は直ぐに付くけど、簡単に落とせる

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 09:07:11 fsllRImp
筋肉あれば余裕

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 19:06:59 N9xRWB/H
マッスル北村って人の朝食映像を見た。
ひとつひとつの軽い動作で心拍数が上がっている様に見えた。

あれじゃー常にエネルギー補給していないとハンガーノックになるだろ。

それが余裕なのか

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 20:09:42 9SZbkwGP
北村さんって人はお亡くなりになってたのか。
知らなかった。何か悪い事書いてしまったな。
神になられた北村さん。ごめんなさい

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 20:09:22 SgcMznhL
マッスルさんは心臓に病気あったからな。一緒にしないでくれ。あの人は伝説だなｗ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 01:04:34 BBzp3+qT
>>180
最も正論なレスだな

ただし、週６日をトレーニングと食事制限してる人なら週１日を好きな物を食べる事はホメオ回避には効果的。

だからといってドカ食いはもってのほかだけど。
ドカ食いスレ見てワロタｗ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 12:06:58 +S5HAbQ8
自演乙って言われるぞ多分

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 19:36:53 KfTQX7aE
ホント自演乙だな。
＞1に飢餓状態って書いてあるじゃん。
体脂肪率1桁の人達だよ。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 08:03:58 zR17UyQp
ちょっちおたずね。既出だったら申し訳ないけど、チートデイの後、
もとの減量食に戻したときの空腹感てめちゃめちゃつらくね？

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 15:01:50 /hCpPf6G
それは誰にも分らない事だよ。
GI値なんてのも人によって違うし。

いっその事、筋肥大でも目指したら？
食う為の言い訳が出来てよさそうじゃん

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 09:27:50 YvJpCrKE
私は生理前は軽くチートディする。

我慢したら爆発するから、
おいしい蒸し春巻に、お酢をたっぷりかけて食べる。好物だからね～

あとは好きな海草の煮物を食べてる。

そしたら満足できるよー。

高カロリーものに手を出さなくてすむ。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 12:28:13 M4moQbDS
>>174
バランス崩してドカ食いしているのはお前だ。
しかも少量でドカ食いなどとほざいてヤガル

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 12:36:19 M4moQbDS
>>180も>>187もカスレベルのトレしかしていない脳脂肪だ。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 16:25:03 qWw0L9AK
>>192
そういえばダイエット番組で､痩せた人が
｢生理前だけは食べたい物を食べてた｣
と言ってたなぁ｡生理前はどんなに頑張っても痩せないから
その時に美味しい物を食べて､
不満が爆発しない様にするとか｡

チートとはちょっと違うけれど｡

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 23:08:13 +WrOkbtE
通ってるジムのイントラさんが、「運動+多少の食事制限」の話をしてくれた。
食事制限が「多少」なのは、「人間の体は慣れます！少ないカロリーで生きられるようになってしまいます」って。
だからチートデイって有った方がいいと思う。もちろんバカ食いの意味じゃなくてねｗ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 20:45:52 7H9lSbkm
約、1万カロリーを1日で食うのと3日で分散させるのでは
前者の方が太らない

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 20:49:01 C0K3SGCS
具体的にちーとデイは一週間に一回何をたべればいいのですか

199:ダイエット4年目
09/04/11 21:14:45 F/FCymiY
ダイエットを始めて4年目の者ですが。週に1日は２５００ｋcal位は摂取する日
を設けていました。ここではチートデイと呼ばれているんですね。
参考までにスペックやダイエット内容等を書いておきます。

ダイエット開始前　２００５年4月
身長172cm 体重95kg 体脂肪率30％以上　B95cm W95cm

２００９年4月11日現在
身長172cm　体重65.6kg 体脂肪率15.3％　B93cm　W73cm　H89cm

ダイエット方法等
摂取カロリーの制限（一日2000kcal以内）、週6日40分程度の運動、運動後の
プロテインの摂取、毎朝のサプリメントの摂取（マルチビタミン・コラーゲン
・食物繊維）。週1日は運動をせずに摂取カロリーの制限も緩める日を設ける。

長文失礼しました。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 01:42:08 fNRr7chm

なんかさ、頭でっかちの人が多いね
知識に縛られてるっていう気がする
もっとさ、アバウトでいいと思うよ
というか、マニュアル厨なんだよね
自分でさ、創意工夫できないのかな
自分の体に合った方法は自分で探す
何日に何回ペースで何カロリー取る？
人の体はさ、機械じゃないんだから
その都度適当でいいんだよ、本当は
まぁ、好きにやってくれや、ははは

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 02:05:56 8SRRjB0g
んだ。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 03:52:01 zZglF6RQ
>>192
蒸し春巻きや海藻の煮物なんて普段から食べても太りそうもないけど
よっぽど普段は制限した物しか食べてないんだね

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 05:31:16 EOym28Cr
わたしは週に2食、自分の好きな物を好きなだけ〈といってもドカ食いはしない〉
食べてるけど、そういう日がある方が
明日いっぱい食べれるんだから今日は食べるの我慢しようって思えていいよ。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 05:37:50 ri04DS+h
ダイエット姉ちゃんも今日だけ解禁日♪今日だけ解禁日♪

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 12:50:00 uDwJf9LT
筋肉バカの食う為の言い訳＝代謝低下。
食えない＝カスレベルのトレしかしていないからだよ。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 00:09:31 fm+9Ry5F
↑食うための言い訳はバルクアップってお前何度も言ってたじゃねーか！アンチってマジ知識豊富だよな。俺もアンチ筋肉バカになろうかなｗ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 19:49:27 8d5IG4Rl
筋肉の勉強なんかやってられっかよ、学説はコロコロ変わるしよ。
あんなもん学者が勝手に研究してればいんだよ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 22:14:55 fh1unM48
>学説はコロコロ変わるしよ

いや、変わらんぞ？一般に伝わる情報は捻じ曲がってコロコロ変わるが

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 09:21:51 RC1EZGtM
変わらないで確立されてれいれば
ダイエット産業、筋肉産業などは無くなるのでは

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 11:03:47 F+VXXiZ9
>>209
逆、ダイエット産業があるからコロコロ変わるように見える。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 08:36:00 s9rkt7VR
知識レベルの違いを感じるスレだな
己の無知を知りて一歩
痩せるのもバルクアップも知識はあったほうが良いと感じさせるスレ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 21:09:33 qXTTCMVI
筋肉脳の知識自慢とかもうね…

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 07:42:24 Rlf1zY/i
脳筋は少食でデブだから参考にならんよ

214:川柳
09/06/06 15:10:07 q1YRN0lG
「チートデイ」
豚へ導く
悪魔かな

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 17:50:32 c0u/ltpk
細かい知識うんぬんはうんざりってのは同意だな、ウエイト板じゃあるまいし。
だがチートディと称してもっともらしい合理化をしているのが腹立たしい。
素直に我慢できないから食べましたって言え。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 20:01:50 Za+0jRC1
我慢できないから食べました

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 22:49:05 YfXQxZFp
だっだ～ん

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 23:23:55 VqSPl6YV
ぼよよん？

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 03:18:36 RL5261zL
　

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 00:06:06 2Nj0C6F6
チートデイ＝ドカ食いだと思ってるのは池沼だろｗ

男なら体脂肪２０以下になるまではチートは必要ないし
基礎代謝＋５００も食えば十分。
それにチートして数日後に数値がちゃんと落ちるような
ストイックなカロリー・栄養計算してるやついんのかよ。
基礎代謝を遥かに下回るカロリーして摂ってないやつばっかだろ。
水分抜きまくって体重だけ減らして成功とか言ってんだろｗ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 12:04:30 DOdiqYC3
ていうか女がチートってだけで笑えるんだがw
知識なさすぎ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 15:44:54 Dj55JN/e
ナオミ･キャンベルがやってると聞いたな。
凄まじいダイエットを続けてるんで、
たまに好きな物を好きなだけ食べていい日を設けているとか。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 16:26:33 ctI1A8RD
ここまだ有ったんだｗ
>>220
＞基礎代謝＋５００
ってかｗ　
それはダイエットカロリーと言って反動が出るカロリーだよ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 00:18:28 LPZdvj7e
ダイエットカロリーって何？

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 01:28:15 SK27iB2b
好きなものを好きなだけじゃねーだろｗ
栄養素の計算してねーと成り立たねーよ。

まさかダイエット板（笑）にチートスレがあるとはｗ
水抜きしてるだけの池沼の集まりｗｗ

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 06:31:59 0mUM8rN6
さすが、脳筋肉の説教は説得力がありますね（笑）

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 08:32:13 RK5ACEl1
>>225
強く生きろよ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 15:02:23 4k6IEj9L
>>225
バーカｗ
必要な栄養素は鳥レバーに殆ど含まれてんの、ビタミンＣ以外はね。
もしかして男？
男だったら、増量、減量を繰り返してると頭がハゲになるよ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 20:17:01 oH+A7+iD
チートデイというかドカ食いしちゃったら、尿の排出が止まらない

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 02:59:36 6XhX4Spi
高血糖値頻尿じゃね？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 21:26:53 EL0UgKgC
>>228
カルシウムも無いだろ。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 11:13:08 rIbdxE9/
結局このスレでやってるのはチートデイじゃないんだから、スレの名前を変えたらいいんじゃね。
☆週１ドカ食いダイエットについて☆
とかいうスレタイにすればウェイト板住人に笑われる必要なくなると思う。

ストレスを小出しにして過食を抑える、長続きさせるって意味ならあるんだろうきっと。
だが相当本気のビルダーじゃないとチートデイなんて不要なのに、この板でチートが必要なわけがない。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 21:58:37 I6ZpPt+J
チートデーｗｗｗ騙されてんのは自分だったｗｗ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 22:23:38 XIi0rxxo
>>228
量見ないで含まれてればいいのかよｗ絶対たまごのが優秀だなｗ

ハゲは遺伝。
あたまわりーなあ。

今日はチョコレート二枚食べた。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 08:52:46 R6OYw5xb
サプリメントで栄養補給するんだったら卵1個食べた方がマシでしょ。
サプリに効果なんて皆無だし、仮に効果が有るサプリだったら副作用も有る訳よ。
ハゲに関しては、
ハゲる要素の一つを書いたまで（増量、減量の繰り返し）ね。
減量中は白血球の中にあるTリンパ球が増加しているハズだよ。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 02:26:24 mEXv7Obu
チートデーというか脂肪を燃やすには体に油が足りないと効率が悪くて
毎日一定量を摂取するよりも週に1日多めに取るってのがダイエットに
丁度いいのではないかと経験上思う。

極端にカロリー制限してた時よりも週1でラーメン解禁日を設けるようにしてからの方が
明らかに体重の落ちがいい。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 14:36:26 /aZkcQXI
よく噛んで食べて、時間があったら運動して。
日頃から少しずつ気を付ける。
痩せてからそれを続けることが一番難しく、しかし確実な方法だと思ったよ。
ドカぐいなんて、減量中のビルダーや
過度なダイエットでストレス貯まった人じゃなきゃやらない。
要は痩せてるような普通の人は｢ドカぐいしたい｣
そんなこと考えることもしないんだ。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 08:12:14 ixoVTQkg
>>224
体重を落としていくのに必要なカロリー
性別関係なく運動なしだと、成人で1800kcal～2000kcal位

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 14:52:35 MYuiV+rU
そんなに食うからピザるんだろ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 15:39:45 ixoVTQkg
>>239
そんなに太ってないよ。163cm/48㎏～45㎏だよ。
48㎏から45㎏に落としていく時の摂取カロリーは3000～4000だよ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 14:44:43 L01Iw5UY
>>240
ダイエット中の摂取カロリーが3000～4000キロカロリーってこと？

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 17:30:46 +uBnVuKh
>241
そうですよ。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 17:39:20 VhDvhLiC
釣りか。
第二のギャル曽根か。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 19:15:34 +uBnVuKh
>>243
普段から走ってる
食べなきゃ保持体質になってしまうよ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 19:18:36 VhDvhLiC
>>244
かなりの距離か時間走ってるなら、消費カロリーも多いし納得。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 16:28:13 Iz04v89Z
>>244
毎日３、４０００キロカロリー摂って走って、どのぐらいのペースで落ちてくの？

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 22:54:12 SBodMaWm
>>246
分らないよ
体重は
消費エネルギー（何をやって消費したかにもよる）に見合っていても計算通りに
動かない時は有るよ。
タンパク質は筋肉の合成や発達や修復に使われるし、乳酸を作り出すのにも
酸素が要るし、酸素摂取量を高める為には糖質不足では無理だし

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 23:53:23 Iz04v89Z
>>247
あなたの場合

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 07:43:28 +t9PvBpz
>248
万人に当てはまる方程式なんて出ないっしょ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 10:11:45 x5iH0QeF
なんか話が噛み合ってないように見えるな
163cm48kgの人が毎日3000～4000kcalも摂取しているにも関わらず
3kg痩せたって、あなたはどれだけの運動してどんだけのペースで痩せたのよ？
って話だろ
釣りじゃなければ唯の初回水分ボーナスか凄まじい運動してるってことだろうけど。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 11:17:28 +t9PvBpz
>250
20キロ・30キロの繰り返しが多い。
2ヶ月位で落ちる時が多い。食事はタンパク質1日40ｇ程度で後は全て炭水化物で調整

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 11:36:59 x5iH0QeF
>>251
20キロor30キロ走るって凄すぎる
世の中そういう人もいるんだと素直に関心した

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 11:50:14 +t9PvBpz
筋肉を付けすぎてる人から見ればバカみたいに見えるだろうね
筋肉付けました→体力消耗が激しい→腹減る→タンパク質の過剰摂取→肝臓や腎臓に負担
喉が渇く・・

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 12:42:44 ukYrjmob
>>252
いたって普通の人なら、そんなに走らないけど、
世の中長距離ランナーや、トレーニングしている人、趣味でマラソンする人など
いろんな人がいるからねぇ。
マンションの管理人の50過ぎのおばちゃんが、毎日20km以上走ってるって。
泳いだりもしてるし、ホント関心する。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 14:33:42 +t9PvBpz
20キロ以上走る人は期分けしているはずだよ

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 15:45:05 HBM2yAOc
２０？３０？すげーな

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 21:40:53 5/KrMZS+
チートつっても一日で1800キロカロリー摂取だけど
炭水化物多めだったんで動いてくるか。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 19:18:09 u0wFQ4+u
そのぐらいなら普通に毎日食っても痩せるよｗ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 20:13:50 QN/BI9zX
>>258
それがさー、ここ一月くらい一日1400キロカロリーに抑えて
毎日自転車1時間（雨の日はお休み）とビリーやってるのに全然変化がないのは何故なんだぜ？

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 20:44:09 9XB9Dg+p
あげ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 21:18:02 7t7vJfwq
チートデイって、
本来の本質が失われて、ただのお祭り騒ぎに成り果てている点で、
まるでクリスマスと同じってこと？

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 21:59:10 EcDumRvT
ストレス溜めずに脂肪を溜めてろ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 22:07:43 ny7dEqUs
月一で儲けてるよ。
普段は１２００kcalに抑えてる。

その日食べた事は後悔しないで食べ物に感謝します。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 21:11:16 FBjeo90S
飲み会の日がチートデイ

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 20:53:58 y1LvdfnO
毎日がチートディ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 12:59:35 QXow+qob
チョコ中毒なんだよね。

黒コロガリータ　ｳﾏｰ　２５０カロリー

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 13:43:27 JwOH4p01
>>259
当たり前。
ビルダー並みの肉体した90kgオーバーの外人がいるんだが、
その人は日に1200kcalしか摂取せず、毎日3000kcalの運動消費しているにもかかわらず
体脂肪率8％で90kgオーバーの肉体を保ってる。人はカロリーに応じてやりくりするんだよ。
まあ、その人は特殊中の特殊例だろうけど。1200kcalの摂取は病気でやむを得ずだし、
主治医も恐るべき自然の悪戯だと驚きを隠せない様子だったし。
超低カロリーダイエットは糞ピザ体質にのみ有効に働く。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 14:24:43 PhHqIMVp
>>266
ちょうど今それ食べてる
ウマー

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 16:57:14 QXow+qob
>>268
うまいよね。赤い箱のほうより好き。

昔から売ってるポッキー　１５９カロリー

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 16:57:57 QXow+qob
３１８カロリーだったｗ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 22:46:06 8KIwVkST
週末にいい機会だからと絶食して体重の落ちが鈍かったので
ホメオスタシス発動してるなーと思って昨日チートやってみた
低炭水化物でぼーっとしてた頭がクリアになる程度の炭水化物と、
胃が破けるかと思う量の肉を一日で詰め込んだ
そしたら今日の朝からずっと腹がいっぱいでたまらん
終日の合計で1000キロカロリー程度になるようには食ったけど
もう食えない
チートの翌日から過食衝動が続くようになるなんて信じられん
普段の食事制限をしすぎかチートの日にぬるい食い方しかしてないかじゃないか？

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 15:36:51 CDKHSYJO
２５１
ただの暇人

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 15:52:22 ET6egnDt
>272
仕事の内だから仕方ない

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 16:44:57 0MTNgPSo
今月に入ってから停滞だー
今日はビリーやってからビール飲みながら３０００kcal摂取をめざすぜ
いざとなると食べるのも大変だな

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 00:27:09 ps/cTIC1
たん

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 11:59:39 PiDY1yzj
一日おきのチートディｗ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 19:57:04 QB59iCDF
毎日チートディ
８キロ増えた
消えたい

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 20:05:06 N1we7i4u
体重が増えてるならチートじゃなく、当たり前のことｗ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 00:30:09 tdYL/psW
チートしてみた
・納豆一パック
・おかゆ米大さじ1分
・ミニバナナ7本
・りんご1つ
・無脂肪ヨーグルト500g
・魚肉ソーセージ3本
金曜日の朝に報告にきます

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 06:11:07 r+gv85Oi
皆チートの日は何カロリーくらい摂ってる??俺の場合.今日はチート日にしよーって思い朝に1000カロリーくらい摂るんだけど結局罪悪感で昼夜計算して何だかんだ1800カロリーくらいになるのだけど

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 21:22:22 pggRdvcl
>>280
それ、普通の食事じゃんｗｗ　トータル的に。。
基礎代謝知ってるだろ？2000kcal食ったって、太らないよ。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 08:14:16 W6KFfxt1
>>281　　　　　　　　　　　毎日がえせチート日みたいな生活してるwwwwまぁ朝の1000カロリーで好きなもんがっつり食うから全然気負いなく続けられるがwww

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 16:02:44 dxzI7Eln
今日はサラダバー目当てにファミレス行って、思う存分野菜食ってきたよ。

しかし、ついでに頼んだハンバーグの不味いこと…
胃にはもたれるし、体臭きつくなるし。

減量慣れして、普通の食事がしんどい。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 18:04:22 zzIAcDJC
たん

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 22:36:39 og3zPAFy
いまいちチートって割り切れず､食べると自己嫌悪してしまう｡

自分がダメ人間に思えてしまう

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 22:43:54 Snpa0Ei1
接待の日が強制的にチートディ
付き合いの酒じゃ全く旨く無いけど。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 02:26:36 /9jTwcOw
デブの言い訳チートデイ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 22:20:53 8tHUK9fo
たん…

289: ◆8RBHaRuhIo
09/10/22 22:24:10 ZN5y1Z4P
てｓ

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 02:13:41 C0YEWfaY
月に一度は好きなもの好きなだけ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 05:27:31 AxnqwfQ7
>>285
それって緊張感あるよね
あたしはその反対だわ

毎日がチートって割り切りすぎて食べまくりｗ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 13:01:58 ZPR2rWgP
チートデイは都市伝説でオカルト

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 13:11:40 Z1bbxxuv
チートデイは　×
カーボローディング　○

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 18:16:58 6PrfizRz
短

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 18:33:09 BEziLhVf
チートデイで太りました。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 22:29:12 k1bqyreO
てんぷらうどんとかつ丼とステーキと菓子パンとミスドとラーメン、アイス

4000kcal超えるのは簡単だな
ま、おにぎり2つで充分なんだけどねチートなんて

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/02 06:48:23 9U8bz9J7
チートしようか迷ってる…

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/02 08:01:38 9U8bz9J7
朝チートしてみたら、頭すっきりしてやる気満々になった
ただ、食べ過ぎた。腹痛い

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 00:29:13 6unugJYF
1日大食いしたところで、2日で元に戻せて、かつ3日目以降体重が落ちやすくなる。

チートの効用は分かるんだけど、週末、計画的なカロリーオーバーをすると
体調が悪くなって寝て過ごすようになってしまった。
から揚げとピザは特に酷かったよ。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 06:42:49 wc/P1yfy
確かに２日経たずに戻ってその後体重減る
私は食べたいものがたいしてない時に朝食バイキングに行く
普段ゆるく栄養考えてカロリー最重視と運動のダイエットしてるから栄養取りに
チートデイというよりチートミールかな？
炭水化物、タンパク質、脂質のバランス考えつつ、でも我慢しすぎず、（ウインナーとかｗ）やってる
一人暮らしで野菜摂る暇あまりないし、炭水化物も充分摂れてるのかわからないし
その時によるけど、週１回程度チートする

チートしてみたいけど、怖いって人は良かったら参考にしてみてくれたら嬉しいです

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 11:17:56 krFo/9bh
朝食バイキングいいね。
自分は焼き肉でチートしてる。

朝食バイキングってホテルとか行くの？

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 23:59:29 Jk9Ksl7G
チートデイ、どころかチート期間つくってもうたwww半年で6kgとか氏ヌル。

いま、やっと4kg落とした。あと2kgだー！

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 00:11:19 U1XhIdfl
ウェイトもやってるので牛肉食べなきゃと思うんだけど、脂が怖くてダメだ。
牛丼でお茶をにごすかな。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 11:09:45 Gj+IfCNB
>>303
豚の赤身とか、鶏のササミとか。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 13:56:15 ptL+GzzV
お前には訊いてない

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 17:55:35 oZyRDEEG
>>303
豚の赤身とか、鶏のササミとか。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 23:16:32 BfsCs4cY
>>296
同意
ほんとはチートでも
そんなにいらないよな

シュークリーム２つで良い

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/12 17:34:57 5891nfXP
来週の○月○日は久し振りにチートデイにしようｗと決めて、
ワクワクするんだけど毎回チートデイの前日になるとパタッと食欲が無くなる
いつもは夜中のシルシルとかお試しか！とか、お腹鳴らしながら見るのに
チートデイの前日に限っては全然惹かれない、お腹は全く鳴らない
前日は夕方くらいから食欲も湧かない…何でだろ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 22:15:37 ISw3jTqG
今日はチートした！気分もすっきりしたしまたこつこつ頑張るぞ！年内に目指せ40kg台！

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 22:56:42 mDQ9r5ne
短パン

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 18:40:33 OWvazqIE
今日スイパラでチートしてきた！
チーズ、苺のショート、チョコ系、モンブランetcいっぱい食べて大満足！とうぶんケーキ見たくない…
明日からまた節制して頑張ります

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 18:48:48 LQ4618vJ
精神的に耐えられればチートデイはいらない
実際は厳しいな

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 18:56:15 2pn8qd2u
>>308
それよくわかるw
今がそれなんだがテーブル席座っても何も食べたくない
だから隣の席見てる

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/15 02:05:26 vwierjJ3
「短パン」って、どういう意味？

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 22:33:24 xRYCd4kt
>>307
ちぃとでいいんだな

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 23:36:50 ocakvTrv
山田くーん

クリスマスにはがっつりケーキ食いまくろうと思ってたのに

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 23:38:26 ocakvTrv
ごめん途中送信
見事に生理後の痩せ期間に当たってしまった｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 02:16:12 6g0fOAlT
age

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 13:54:48 7AQIae5e
女はチートデイ意味ないことが証明されつつあるが

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 00:26:45 GnDBfiuV
チート

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 20:16:37 o6tE8VoK
たんぱん

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 15:31:37 FnYy2Y2M
今日はチート！！

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 22:08:18 8N1O1V+2
チートデイは精神衛生上も良いし、結果が出てくる前向きなダイエットプログラム
だと思う。
日常的にダイエットしていると、肥満時のような胃袋も食欲も実際にはないから
思った以上に少ない量で大満足の無制限食になる。

週一とか10日に一度とか決めないで、最低一週間に一度にすれば、
二週に一度とか月二回とか日数を減らせてさらに効果があるよ。
もちろん、行事や付き合いの飲食もチートに換算してね。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 22:52:00 5csAIwuZ
体重が停滞してから1週間。体脂肪率は減ってきてるけど、体重はなかなか大台を切ってくれない…
停滞期を脱出できるなら明日やってみよう。もともと2年くらい「明日からダイエット…」って言ってたのにやっと続いてたから、チートデイのあと我慢するの大変そうだけどなorz

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 13:23:54 MkGaB7V4
停滞期の時にドカッと食べると、意外と次の日に1キロ位減ってたりする。
不思議だよね。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 22:01:29 wZJK6tTb
>>324です。先週の日曜日にチートデイして、大台きることができました！
これから2週間に1回チートデイを作ることにする。次は来週の日曜日だからそれを楽しみに今週もダイエット頑張ろう

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 23:08:04 +3QexaoC
チートディした次の日、変化なかったりよしんば減ったりした場合
なんだこれくらいなら大丈夫じゃん！ってなって
毎日がチートディになりそしてリバウンドが始まるのである

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 00:18:41 n7zwg0Ao
チートデイを初めてやってみた。焼き肉ドカ食い。これでもかと食った。
上ロース6人前、カルビ4人前、ビール中5杯、他に諸々。
確かに精神的に楽になった気がする。体重は1kg戻ったが。まぁ気長にいきまっしょぃ

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 06:30:49 DCoAVT/4
どうにも食欲が制御出来ない orz
胃が膨れて戻っちゃうんだろうな・・・一度食べると際限無くハラが減る減る。
だらだらと1日中、ダイエットクッキー系を口に放り込むとかじゃ駄目？

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 10:01:10 vdhXO0xW
維持期になってから定期的にチートデイ…のつもりが
ドカ食い癖がついてしまって4kgリバった。
このままではヤバイと思ってダイエットモードに切り替えたら、チートデイまで楽しめない。
生理前のドカ食い衝動まで消えてしまった。
私は気分に左右されるタイプなのかな。
そういえばダイエット中は1年くらい間食一切しなかった。
菓子パン食べたのは目標体重になってからだったよ。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 10:29:42 hIa2fXvq
ﾁｰﾄした次の日の食事は
皆さんどうされてますか？

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 17:08:19 jRRwrIPm
チート週末だったな
今週からまた摂生する

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 22:13:30 mieAuWId
チートデイを一日で終わらせるマイルールを決めたら
ここ二ヶ月は順調にダイエットが続いた

1.二週間に一度
2.運動しない(食事は通常通り)orカロリー気にしない(運動は通常通り)
3.カロリー気にしないチートデイは、外食に限る
買い込んで食べきれず自宅に菓子なんかあるとチートデイから抜け出せずダイエット終了になる

ダイエットのルールを無視してリフレッシュする筈が
結局はルール作る自分が情けない

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 17:42:33 p+y7WJiX
というか、チートデイは食事量減らそうが運動量増やそうが
体重が全く減らなくなってからが一番いいんじゃないかな

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 01:37:05 URvXpmcO
チートのつもりが全然食えなかった。胃が縮小しているのだろうか
朝より五キロくらい体重増えるかと思ったが、1kgしか増えなかった
俺の都合のいい考えでは明日からどんどん体重が落ちるという物だが果たして・・・

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 02:14:52 PU+iR1tr
>>333
それってちーと関係なく、増えない工夫してるからどうなんだろうか。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 02:54:17 URvXpmcO
日本語でok

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:29:29 rx7ev21h
毎月一日だけチートでぃをつくる

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:51:55 rmclHzAg
今からあげ食った
風邪の日くらいはチート

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 12:57:27 wjkHbqtG
メガマック食べた。
マック自体半年ぶりくらい。
今朝400ｇ増量してたが気にしない！

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 03:10:02 8cyP3UU3
メガウンコ出せばおk

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 08:45:04 aYSrf9kp
>>337
増えない工夫をしているから、ちーとが関係しているといえるのかという意味だ。
読み取れないおばかさんｗ

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 19:26:40 Tr/sXzBR
チートデイって１日ですよね？例えば金曜日の夜から土曜日の夜まで寝ないでチートデイした場合って２日間に加算されてしまうのでしょうか？

寝不足で１～２時間睡眠だったせいか暴食してしまった。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 17:04:26 aoOf3AWp
今日誕生日なんで食事会。
正直、あんまり気が乗らないお
あとクリスマスもディナーするから、こう頻繁だとちょっと心配。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 17:29:40 rPbL1ifu
気が乗らない食事なんぞ摂取するなよ…

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 21:58:17 FjRR9sAR
クリスマスはチートデイに決めた
クリスマスケーキ食べるために節食する
クリスマスは予約したケーキホールで食べて明石家サンタ見るんだ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 21:55:05 tbm6jc5z
3週間に1度チートデイを設ける事にして、今日が2回目のチートデイ。
全開はマクドナルドでエビフィレオのセットを食べ、今回はスナック菓子を久々に食べてみた。
マックのセットもスナック菓子一袋も以前はペロリ完食していたのに、
油が気持ち悪くて頭が痛くなってきた。最後はもう吐きそうなくらい。
段々とポテトやスナック菓子を身体が受け付けなくなってきたらしい。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 03:26:47 F4ja3fm0
チートデイ試してみたが
ローカーボ・オイル＋ハードトレで張りを失った筋肉に
栄養がギュルンギュルンに巡るような感じがたまらん
心理だけじゃなく何より内分泌系のストレス解消になる気がするわ
さらばコルチゾル、ようこそテストステロンみたいな
>>174によれば現時点での研究では何とも言えないみたいだけど

体重は多少リバウンドしたけど筋肉だろと思うことにする

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 09:36:07.71 cFDZxOMh
PMSがチートディになってる。
体が炭水化物欲しがってたまらないので
一日中パン食べてる。玄米パンうま。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 19:38:00.05 yiwEet2w
まぁ基本的に削るのって炭水化物だからなー
そりゃチートデイで欲しがるのはコレだろうな
んでそれ解禁してガッツリいくと体がマジで喜々とするっつーか
その後のモチベにも繋がるんだよなー
足らんもん補い尽くしたーって感じでさ
なんかホメオを感じる瞬間だよな

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 17:09:47.57 8ZLxQFZr
【速報】今日は食っても良い
命あってのダイエット…

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 00:10:56.78 09BsyyDJ
同意！
いつ地震があって、死ぬかわからない。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 03:35:27.27 boDDEW5q
昨日今日は体が危機感感じたのかいっぱい溜め込んだな
食欲に負けたというより本能で食べなきゃってかんじだった
停電ていうから買いだめしたけど計画がたてづらい

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