夜だけ炭水化物抜きダイエット

夜だけ炭水化物抜きダ ..

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 03:57:54 qX3zU+ME
・炭水化物以外のおかずをもう少し食べる
・おなかが減ってきたらあたたかいほうじ茶を飲む
そんな対策してます。夜は寝る前辛いときあるけど、朝スッと起きられるようになったからトントンだわw

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 21:28:55 6sijTMlP
自分もこれやってる。
ピザだけど5日くらいで慣れた。
ダイエット頑張る。

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 08:33:22 Ntlqi0cU
>>812
同じく。

夕食メインを昼メインに変え夜は夕方酵素飲んで
夜はサラダとスープを少々。半身浴して白湯飲んで寝ると目覚めスッキリ体が軽い。

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 00:00:06 +gInVLHO
腹減ったー！

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 00:43:15 Zb7CuQKn
自分も炭水化物抜いて、水飲みながら半身浴2時間、寝る前に白湯。
これで目覚めが良くなったし体重も落ちた。

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 00:50:10 NcEH0b83
自分も夕食メインを朝昼メインに変えて夜はサラダのみ。
半身浴してオナニーして寝ると嘘みたいに目覚めスッキリ。

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 00:58:35 y5DZGO94
寝起きに小腹すく位が丁度いいよね。

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 01:32:55 GQKHR74m
>>811
私は豆腐か納豆食べている。
冷蔵庫から出してすぐだと冷えすぎだから２１時頃から常温に戻す。
食べるのを前提ではなく、我慢出来ない時だけ利き腕の反対で食べる。
早く食べれないので少量で満腹になる。

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 03:14:00 80nYSwl0
これやって１年で12㎏減した69→現在57
白米→豆腐かヨーグルトに変えた
間食がひどかったからってのもあるけどこれが一番効くね

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 08:07:42 2dQnO4Hk
間食やめて　これをやってたらいつの間にかミニスカはけるようになってた
炭水化物たべたくなった時はキャベツの千切さんにお世話になりましたm(__)m

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 15:52:07 u4hgUNP8
夜だけ炭水化物抜きをやってみて思ったこと

炭水化物を食べても食べなくてもお腹空いてくるし、あとは寝るだけってことにかわりはない

ので、やはり抜いた方がダイエット的には得だと思った

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 14:16:40 TfvmA0Vr
炭水化物と違うかもだけど
(スレチだったらごめん)
私のパパとママが脱糖質ダイエットで
すごい痩せた。帰省してビビった。

そんなパパのブログ。
2人は50代で、パパはメタボサーファー。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 18:35:08 tpxGqueM
パパパパうっさい

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 18:52:18 Owq/VTHY
夜はあと寝るだけだからな、炭水化物なんて食えば脂肪に早変わりだ‥

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 21:49:37 4mezFuKX
んだな‥
腹減って来た━━！！

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:21:33 R8EDVODn
初めて約１週間、１キロ減。

夜ご飯作るのﾒﾝﾄﾞｸｻｰの時のオススメメニューってありますか？
今までお茶漬けとか市販ソースでパスタしてたりしてたんだけど、
どうしたもんかと考え中。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 00:15:42 XJ0upPLr
順調に減ってる、炭水化物中毒も治ってきた

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 15:07:43 MXE6lPWl
炭水化物の代わりにおかず一品増やせるからなんか豪華

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 15:10:09 Ic0lRjsp
確かに慣れてくると平気になってくるな
ご飯なしカレーもいける

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 12:33:45.84 vaXoLXkZ
>>830ご飯のかわりに千切りキャベツをたくさん乗せるのが好きwご飯ある時もトッピングしてたけどw

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 22:40:00.00 9JrKXF3+
以前このダイエットしてたんだけど、資格の勉強の為に集中力を持続させたくて炭水化物食べ出した。。
ここの皆さんはダイエット中の集中力はどうですか？

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 23:59:51.01 vXQ4RTdH
ブドウ糖のほうがいいんじゃ

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 20:20:50.05 8DhC3oaE
めんどくさいときはおでんがいいよ。

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 04:41:17.18 HMMVT9uk
油も避けた方がいいと思うけど
カレーとか油の塊だぜ

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 05:05:51.51 sSpUyEN+
それだとスレチになるんだ

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 02:41:58.10 j37Yskdd
十二月から夜だけ炭水化物抜き始めて二ヶ月で目標の-6ｷﾛ達成

そして二月からは夜も炭水化物を取ってるけど、体重をキープできている。

単に摂取カロリー=消費カロリーなのか太りにくい体質になったんだろーか、、

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 02:51:55.59 EpDak9iL
腹減ったー
炭水化物抜いちゃ体持たない
米粉パンを小鳥クチバシ並に食べよぅ

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 01:06:48.14 E339OG/M
>>835
カロリーハーフのやつとか、
いっそ本格的にスパイスからつくるかｗ

市販のはブロック状にかためるために油たくさんつかってるんだよな

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 03:15:11.63 VAFJ4zMl

ヒルズダイエットって離乳食にシロップいれただけだってね

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 00:15:44.23 n6criJlu
しばらくやめてたが再開

ゆうべは塩茹でえだまめ、今晩は麻婆豆腐のみ

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 20:15:59.57 5Eac1Q3n
こういう薄いセーターいいなぁぁあああ

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 20:51:23.55 DoUEojeH
>>842

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 20:52:14.88 LB3ll5Ee
朝、昼もパンとラーメンやめて
ごはんか蕎麦にすれば
効果でかいよ

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 20:59:17.92 5Eac1Q3n
>>843
すいません。日本の絆というドラマで柴崎コウを
見てて誤爆です・・・　orz

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 21:41:03.91 LEogPfsW
>>839
粉末のやつ使えばいいじゃん

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 16:37:12.48 wsCdu0ig
キャベツ食えキャベツ

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 18:05:15.20 qGjjN/SZ
夜だけなら・・・できるかな。
空腹は何で埋めてるの？

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 18:15:17.48 pFqjgqZ9
>>848
お味噌汁

昆布でダシとって、その昆布食べるｗ

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 23:56:36.82 JrHccgu1
2日前からはじめてる。
白米の代わりにわかめ食べてるよ。わかめおいしい。

何キロ減るかなぁ

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 07:44:29.10 Fx6gbLoZ
これ外食ばっかの自分には無理だ。おかずだけにするとしょっぱくてつらい。
ごはんと一緒に食べる前提の味付けだし。
いちいち塩分控え目でって頼むの気が引ける・・・

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 07:59:05.92 xUnIqGgO
言い訳ばかり

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 21:13:34.27 32mPfA4l
しょうゆ無で豆腐をご飯代わりにしたら？
私そうしてる。

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 22:56:38.37 np0XIbp5
大豆はカロリー高いよー

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 07:37:40.24 eTd/R++T
黄金生姜
地味に効くから試してみな。
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
小さじ一杯程度をオブラートに包んで飲め。
冷え性も治るし、ダイエット効果も実感する。あと、便秘解消な。
モリモリ出るから気をつけろ！

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 14:29:48.24 Rb6S9Yzn
その汚いURLは何なんだよｗあとマルチ禁止だろ

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 18:37:56.72 93BVWcsL
今夜はセブンイレブンの野菜スティックとやきとり２本で大満足だったぜ。
炭水化物がないつらさなんて全く無いんだが？
まあ人それぞれなんだろうね。

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 00:27:43.06 IrL0QYbg
麻婆豆腐が満足感あっていいよ。肉攻めに疲れた人にもオススメ。
あとは納豆、アーモンドフィッシュ、ベビーチーズ、ヨーグルト、ホットミルクとかかな。

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 23:45:49.12 qnZWAh8w
キャベツやキノコと豚肉薄切りをレンジで温めて
ポン酢かけて食べてる。タレ変えると飽きないし、
もやし等でも美味い。

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 23:17:42.25 F3NVECbU
過疎ってるのであげ

861: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/06/02 23:24:12.12 0SYrorbe
夜の炭水化物は腹にたまる

862: 忍法帖【Lv=5,xxxP】
11/06/03 22:48:02.84 Jjhn0jC0
アンパン我慢した

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 02:28:03.16 6agzWHdu
ミニあんぱん食っちまったorz

864: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
11/06/04 07:02:24.88 G/U6+kED
ミニあんぱんって自転車の補給食に使われるくらい吸収がいいんだぜ。
まさか１パック全部食べていないよな？

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 07:49:08.71 Issn3BQz
夜働いてる人は辛いけど、昼間仕事したり学校行く人なら
わりと楽勝だと思う。どうせ寝るだけだし。
ただ、飲みや食事に誘われるのが嫌になってしまった。

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 12:33:59.84 qzQBSV7c
昼間は炭水化物OKって事で二郎でラーメン食ってきました。

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 13:10:02.47 UYfof7cE
>>866
チクビ　
レスをくれてやるぞ
モチモチモチ～

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 20:59:45.19 ywsBP03g
二郎系のは油・油・炭水化物・炭水化物だからな。
大豚Wだと体重が３キロくらい増える

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:18:20.00 vLdeogzJ
>>864
確かに吸収は良さそうだし太りそうだが
自転車のは、小さくて食べやすい携帯しやすいからだと思う

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 18:08:41.33 ZTxwDt08
夜の炭水化物抜くと朝食後の血糖値が跳ね上がるらしいね。
朝、野菜沢山食べないと。

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:35:09.85 6v2kDWhm
水の重要性を感じる。
とにかく水を飲むと炭水化物を食べたくなくなるので便利。

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 08:45:42.11 Fu0Jevxt
てゆうか、これ効くのか？

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 09:19:01.67 zVLalmog
>>872
夜は活動量が減るから朝、昼にカロリー制限するよりはやりやすいんじゃないの。
炭水化物抜く代わりに脂肪摂ってたんじゃ意味ないけど。

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:08:43.08 lg5KcTnv
べんぴになった

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 00:52:19.57 lfBfA/D9
>>872
効く
明らかに効いている

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 16:59:10.78 MRBS/xqT
過酷なことや辛い事はもうやりたくない。。
でも、自然に無理のないやり方なんだったら、最後の希望を託して
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877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 20:27:57.55 lfBfA/D9
夕夜は、お米～麺類を食べないだけ
その分、朝昼に食べておくだけ
以前は夕食後に一気に睡魔が来たが今は満腹感のみ

いいわ、これ

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:46:45.01 pJhI11wS
カタボ一直線だな

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 11:06:29.10 /JMSr0Gu
始めて一ヶ月で-3kg。めっちゃ減るなー
その間、食い放題行ったり、週2回は飲み会あったりしたと言うのに•••

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 15:50:31.09 DpEmfBKm
夜だけ炭水化物抜きぐらいだとケトーシス起きないんじゃない？

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 17:05:18.62 AOuW8qAt
ケトーシス目的じゃ無いんじゃ無いの？

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 03:13:26.76 NwBCTAIU
若いころは、よく叱られていた。
「おかずばかり食べていないで、お米（のご飯）も食べなさい」

確かにあの頃は食っても食っても太らなかった・・・

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 06:13:18.74 UXRK3tzJ
家の人の協力も必要。
ダイエット全般に言えるけど。

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 10:32:07.68 TSDWJbzW
やっぱ、不眠になるな。

お茶碗一杯までだな。
それ以上はピザ化の原因になるな。

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 01:02:27.66 PYeTFun9
不眠になるので止めました。

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 19:53:14.45 D9FUg8eH
順調に減っていたが、この１週間体重が落ちない。
停滞期か？

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 20:00:22.29 3XU53R04
みんなは運動とかしてないのに体重落ちてるの？
超運動不足からのウォーキング＋夜炭水化物抜きを試みてひと月半のデブだが
なっかなか落ちない。くっそー。
まだまだ食事制限が甘いって事か？

888: 忍法帖【Lv=4,xxxP】
11/06/18 20:37:05.18 8hjVv6Fk

一年間野球して夜抜きでやっと4キロやせた俺が通ります

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 20:58:36.84 rvsvuFTn
渡辺直美がこれやって、短期間で十キロくらいやせてソッコーでリバウンドしてなかったか

いやあれは一切炭水化物抜きだったかな

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 15:24:00.32 b5jcZmVk
この方法で1年間がんばって13キロ痩せた
目標体重まで到達したのでその後の主食はご飯ならお茶碗半分ぐらいは食べるようにしてる
5ヶ月経つけど体重キープしてるよ

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 19:54:13.15 MHH9/+2P
おれはコレで1年で10キロ太った
やっぱり飯がうまいんだよね

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:39:29.41 +e/DonmD
脂質を抜くとやせる人と
糖質を抜くとやせる人がいるからね
後者には向いてるけど前者には逆効果かも

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:22:56.71 Ez8YZGe+
医学的に否定されたな
URLﾘﾝｸ(medical.nikkeibp.co.jp)

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 11:49:51.92 dU2I7Mvx
このスレでやってんのは総カロリーを減らすための方法としての炭水化物抜きじゃないの

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 00:15:19.72 BSeZkCsj
> 医学的に否定

いやぜんぜんだろ

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 12:48:22.13 WGjzaezW
ガンバロ

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 21:10:30.63 IgC93g97
おとといくらいから始めたよ。
３日連続鍋にしたから今のところ辛さ０。
家族がカレーカレー言い出したら途方にくれるかもしれない。

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 08:36:36.42 TZ927FL3
カレーとか丼ものの日は例外にしてるわ

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 13:17:49.60 iJ0Z6HuI
>>898
その手があったか！
あんまり厳密にすると続かなさそうだもんね。

今晩は焼き肉の予定。
ワカメ＋豆腐のスープでのりきってみせる。

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 14:06:28.54 hmics/G7
ここにいる人たちはビールももちろん抜いてる？よね？

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 16:37:17.09 75o6GUdt
自分はビールは好きじゃないから飲まないけど、
ワインと芋焼酎はときどき飲んでる。
飲むときは、ご飯なし＋おかずも少なめ。

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 00:21:30.02 azBcUXmQ
このスレで現在進行中でこのダイエットやってる人で長い人でどれくらい？半年以上やってる人とかいるかな？

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 16:33:43.84 NQuMkkKn
このダイエット痩せるんだけど、たまに飲み会とか行くとすごくリバウンドする

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 12:06:40.22 5WqelK4K
俺は飲み会でも食わない。家が遠くてタクシーや代行代が高いからアルコールも飲まない。
もうすぐ会社の忘年会だが、俺だけ飲まず食わずでいじけてやるw

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 15:01:40.65 MEP2/VGY
忘年会こわいなぁ
私は付き合い悪いって思われたくないから、飲むけど、、