夜だけ炭水化物抜きダイエット

夜だけ炭水化物抜きダイエット at SHAPEUP

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 23:56:24 3ubg9OPb
>>412 >>427です。

1月から開始して7キロ減ったよ。
現在は身長162センチ　体重50キロ　体脂肪21
ほぼ1か月に1キロペースってことになる。

朝昼は大食いしない程度に普通に主食＆おかずを食べて
夜はおかずのみ食べてる。
間食はしていない。
家族がいるから時にはカレーライス・冷やし中華・炊き込みご飯なんかをやむを得ず夜に食べることもあるけど
腹八分目にして1週間に1日ぐらいなら影響しないみたい。
みなさんもがんばって。

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