【目的は】フィットネ ..
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358:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/04 07:39:26.73 CIiQpfQu 自分の経験から、伸びる時に、手首を内側（下側）に絞り込むようにすると、 腹筋と背筋に効く。逆に手首を返す（指が天井を向く）と両腕の筋肉に効いて しまうので、腕で体を支えるようになり、両腕に運動になってしまう気がします。 これもある程度、腹筋、背筋の筋肉が無いとむずかしいのですが。 359:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/07 11:13:25.23 fRRaMU1f 一回も出来ない 360:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/09 08:51:15.40 0ldAeOoG 膝コロならできるでしょ 無理しないで自分の限界付近まで伸ばしてから戻るを繰り返せばいいんじゃないのかな？ 361:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/09 09:24:30.18 DbQTdH16 いや、腕立ての姿勢が取れないほどのデブかガリならひょっとして… 362:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/12 05:03:51.56 GK4aD6rW 女はできない 363:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/13 01:48:14.22 Vqn/NQNn コロで下腹部に効かせるには、どうやれば良いんですかね？
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