【目的は】フィットネスローラー【ダイエット】

【目的は】フィットネ ..

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 01:05:59 IvkAoulU
膝コロを一日 ×２０ ×２０ ×１０やってるんだけど終わった後に腰が若干痛い
２０回のほうは体を浮かせて、最後の１０回は床に体をべったりつけてから、戻すって感じでやってんだけど、やり方まずいのかな？
腹筋が弱いから腹の力だけじゃなくて肩とか手とかの力もつかってる

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