【目的は】フィットネ ..
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155:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/11 15:35:43 OW0xdXtv ローラー買ってきたはいいがやり方が分からないので>>1の解説サイト読んだ 腕伸ばして背中を丸めた姿勢でゆっくりやれ、まで理解出来た 息はどうすればいいんだろう 伸びるときに吸って、縮む時に吐くでおｋ？ 156:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/11 20:53:16 kD9U4KrC >>154 おｋ 157:155 09/05/13 00:43:08 SXfZRNtH 帰宅 昨日膝100回した後は「なんだ、こんなもんか」って感じだったけど 今朝起きたら死ぬかと思ったぞ あまりにも腹痛すぎて今日一日気持悪かったわ 中高大と運動部に所属してきたが、ここまでヤバい筋肉痛は初めて体感した 158:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/31 00:11:19 EHEIuZzB 思うんだけどこれは筋肉を使っての筋肉痛じゃなくて ストレッチ状態になって筋肉使うから筋肉が破壊されやすいんじゃないかって気がする 159:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/31 01:10:49 KpkhRIhN 二輪のやつでもいいのかな？
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