【目的は】フィットネスローラー【ダイエット】
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/10 23:15:39 qWzXL0RD 膝コロをスロー（のつもり）で１セット１０回で計３０回昨日やった。 今まで自重でそれなりにやってきたけど初めて腹筋が筋肉痛になったｗ 下腹はコロとは別にもうひとつやったけど下腹も筋肉痛になったのは 間違いなくコロのおかげ。 ただ首筋やら背中やらいろいろ張ってて心地よくはないな… ちなみにフォームはやっぱり大事、最初は筋肉痛になんなかったけど フォーム意識しながらやったらクソ効いた。 といってもまだ２回目だが。 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/16 16:25:48 XVpo/IGB まだ肩や腕が弱いせいか下腹部にこない。下腹部に効かせるコツのようなものがあったら教えてください みぞおち辺りの筋肉にはやたらきてます。 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/16 16:31:20 XVpo/IGB あっ>>70に書いてありましたね まだ反らしのテクニックをとりいれるには筋肉不足なので、腹筋以外を地道に鍛えるとします 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/16 17:01:29 xgQqQGhM 首が痛くなった 捨てたい
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