体重別スレッド　90kg～100kg

体重別スレッド　90kg ..

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/01 18:12:50 IbY1xcQb
前回>>91
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】91kg

一進一退という感じでなかなか思うように減りません。
先月は大して成果が上げられなかったので、気を引き締めて引き続き頑張ります！

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/09 12:17:33 Jze0HZhl
初回>>40
前回>>93

先週から－1.2kgで、89.8kgになりました。
今日でこのスレを卒業します。
今までどうもありがとう！
引き続き他のスレで頑張ります。
皆さんのことも応援しています！

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/09 18:22:10 WRSN1LPq
>>94さん
おめでとうございます!!!!!!!
ここの卒業生ですが、気になってロムってました。
是非自分にご褒美を！
そして、次の80kg代頑張りましょう！

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/09 18:55:02 PvDOOxY4
23♂
現在身長176体重94
２ヶ月で約－10kgです。
少しペースおちぎみなんで
食事運動見直して
週一キロを目標に引き続き頑張ろうとます。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 19:53:49 pzvjXhjU
【年齢】19歳♀
【身長】166㎝
【体重】95㎏

当初4月から初めて一回107ｋｇ→89㎏までいったんだがダレて戻ってしまった・・・orz
モチ上げるためにも書き込むことで頑張ろうと思います

絶対痩せる！

98:96
08/12/16 20:01:42 wbySMZOb
ちょうどスレあがってるし一週間たったので経過報告。
体重は一日の一番低いときで93kg位になりましたが、
基本94kg代なので一週間前とあんまり変わった気がしません。
体脂肪率もあまり変わらず。
三日くらい前に連日ラーメン食べたりお酒飲んだりしたのがたたってるみたいです。
めげずにこのスレの皆さんと頑張っていきたいと思います。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 23:11:42 ZzmrF4ry
【年齢】19男
【身長】172cm
【体重】97kg

初めて書き込みます
4月から始めて20kg痩せましたですが10月辺りから98～95を右往左往しててやる気そがれます
今は受験を控えてるので食事制限のみなんですが、どうすればいいんでしょうか
皆さんは何のダイエットをしてるんですか？

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 10:50:59 WJdE3rRQ
>>99今は受験に集中するのが１番だと思う。
栄養とらないと頭に入らないだろうから、軽い運動と少しの食制限が１番じゃないかな？

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 14:31:07 xzXxX8xX
受験の頃はストレスで食が細くなって自然と痩せたけどなあ
それが無いほど図太い根性なら合格できるだろ
太るかもしれないけど

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 19:15:59 Hrrk20H4
>>100
大学入って一人暮らしできるようになれば痩せるかなと希望をもってたりもします
>>101
自分もストレス酷いですが、ストレス溜まると暴食に走るんでたいへんなんですよ...

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 09:26:09 9srlZ36G
>>102自分も今大学生で、浪人してた時は100キロあったけど、今は68キロまで落としたよ。

大学生なったら時間もあるし、好きな時間運動出来るから、それまでは受験を頑張れ。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 12:38:17 mCzsGWKd
受験時に太れるなんて図太い根性
にも拘らず浪人か
自棄食いで太るなんてのは自分に甘い証拠
普通はストレスで痩せる

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 12:39:07 MrjFXJ2X
普通ｗ

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 12:48:15 mCzsGWKd
100kgクラスのスレに居る奴は普通じゃねえよ
馬の耳に念仏さ
>>105が良い例

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 12:49:52 R4HAglbY
自分に甘くてストレスで自棄食いなんてほざけるから90kg超えるんだよ巨デブ共がｗｗ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 13:49:58 MrjFXJ2X
自尊心を保つために、わざわざご苦労さんなこった

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 13:54:16 R4HAglbY
>>108
巨デブ必死だな
そんなんだからお前は一生100kgなんだよ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 14:00:38 MrjFXJ2X
俺がひっかっかったのは
＞普通はストレスで痩せる
ここだけな
学生時代はストレス太りしたが、
社会人になってからはストレス痩せになった

ストレスによって痩せる人も太る人も知ってる

ここまで粘着するんだから>>108がストレス食いで悩んでるのかと
勘ぐってしまう。
もう、これ以上ここじゃこれについては書き込まないんで。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 14:01:18 MrjFXJ2X
うあ、レスアンカミス
さぁ、叩け｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 14:10:47 R4HAglbY
ストレスで太る奴は自分に甘いんだよｗ

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 01:26:01 NeFGDeXw
>>111
どう見てもお前がストレス食いに悩んでるんだろ？

114:96
08/12/23 07:30:37 bU1kqdVu
一週間たったのでまた経過報告。今朝の数字で
体重92.8kg／体脂肪26.7%
運動前の朝飯前の寝起きの数字です。
運動後はまれに91kg代を見せるようにもなりました。
再来週あたりこのスレ卒業できる…かもしれません。
皆さん頑張りましょう。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 09:36:30 dQ/CFyuv
現在　体重７０ｋｇ体脂肪１０％のほぼ標準体型の者です。
減量前のスペックは>>1　参照。

>>99　何人か書いているけど受験に集中すべき。
情報が少な過ぎて何とも言えないけど
無理な食事制限やってないかい？

運動の習慣をつける事。
食生活の改善（食事制限じゃ無いよ）を行なう事。
重要なのは、この２つ。

>>114

運動後は・・・って、関係無いですよ。そんなの。
毎日同じ条件で計測して確認する。
１～２ｋｇ程度の増減なんて今の私でもありえるし。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 09:56:27 Ai85f5Ep
比較的軽いストレスでは暴食して太り、
酷いストレスでは拒食状態になって激やせする(やつれる)
と、どこかで読んだな。

俺の経験にもこれは当てはまった。
一時期自殺を考えるほどに追い詰められてた時期があったが、そのときは本当に精神的に
参っていて吐き気が常にあって食欲もわかなくて一日中寝たきりの生活を一カ月ほど
続けざるを得なかったんだが、おかゆ一杯しか一日に食事を取れなかったわ。
物凄く痩せた。

こんなのフィクションだけの話かと思ってたが、現実に鬱状態に陥ったらまともな
社会生活を送れなくなるのだと身をもって知った。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 10:04:52 33ehB1H9
>>115
スレ主だか何だか知らないが、痩せきったならささっといなくなれば？
上から目線の発言ばかりで、正直お山の大将にしか見えない。
成功者として助言ならば、もっと言い方ってもんがあると思う。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 10:54:52 dQ/CFyuv
>>117

失礼しました。今後は発言は控えます。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 18:26:31 +q3g5m64
ダイエット始めて１週間目。
ウォーキングで95→90になりました
ちなみに身長は168です

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 11:05:10 dkv28hQ+
１週間で５㌔！？

121:97
08/12/25 15:06:20 O63sWkEJ
一週間以上経ってたｗ
経過報告
【年齢】19歳♀
【身長】166㎝
【体重】95㎏（12/16）→92kg

炭水化物を抜いたり、ジュースやお菓子断ちをして
最近はウォーキングを始めました

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/25 17:22:51 EnJknGWG
がんばって継続してください。
私は1週間で変化無しでしたorz

123:96
08/12/30 09:43:58 6vcZPUO8
また一週間たったので経過報告。
先週体重92.8kg／体脂肪26.7%
今日体重91.4kg／体脂肪26.4%
食事制限を緩めて一日合計二時間弱有酸素運動するようになりました。
ほかにもあれこれ頑張ろうとして疲れがでてきてます……

124:97
09/01/01 23:35:02 zgluZBOs
明けましておめでとうございます。
経過報告
【年齢】19歳♀
【身長】166㎝
【体重】95㎏（12/16）→92kg（12/25）→90.7kg

125:96
09/01/06 05:34:23 hEowRytN
あけましておめでとうございます。
～経過報告～
先週体重91.4kg／体脂肪26.4%
今朝体重88.6kg／体脂肪26.2%
ここ数日80代キープ、一昨日ひとつ下の階級スレにも経過報告してたりします。
一段飛ばしで体重が減って体脂肪率は減ってないという…
年末年始でウォーキング＋水泳をウォーキング×2にしていたせい…？

97さんも正月太りさえしてなければこのスレ脱出だろうし、
めでたいことでしょうけどしばらくここは過疎かもですね。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 10:34:04 VHQoqlRU
【年齢】24
【身長】171
【体重】100
【体脂肪率】ジムので27%、家庭用で40%
筋肉は増やしたので次は絞りたい
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 11:22:54 GnLSyiPC
【年齢】23
【身長】183
【体重】103
【体脂肪率】29%
【目標体重】83ｷﾛ
今日からダイエット始めます！

128:人は変われる
09/01/07 23:43:30 5XcRZJma
私も参加させてください
【年齢】24♀
【身長】170
【体重】90
【目標】70
ウォーキング(60分)＋カーブス(30分)
腹筋とかしたほうがいいのかな

129:97
09/01/08 23:52:16 XjW5WekV
経過報告
【年齢】19歳♀
【身長】166㎝
【体重】95㎏（12/16）→92kg（12/25）→90.7kg(1/1)→90.6kg

変わってない・・・orz
お正月も一人暮らしなので餅などは食べてないのに
あと最近便秘になってしまって(4日ぐらい出なかったり)
運動もしてるし、食事は野菜を多く取っているし、寒天も低カロリーなのでよく取っています
なぜ出ないのかわかりません・・・どなたかアドバイスあったらお願いします。
長文すみません

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/09 01:26:38 SEorsTmA
>>129
4.6キロ痩せただけいいじゃない。
気長にやりなよ。焦るとまたリバるよ。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/09 01:58:57 qvlm67S4
参加します。

【年齢】２４ ♀
【身長】１５６
【体重】９２

結婚式に出席する為の服が着れない！
がんばります！

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 16:49:35 hhFpsdtS
>>131ほぼ同じ体型だ…
こちらは39才…医者から痩せないと死ぬ言われてるよorz
血圧が高すぎなんだよな。
20代の内なら痩せやすいよ

ちなみに体重が増えた理由はリバウンド…６０㎏→一月半で４５㎏→その後体重急上昇
精神科の薬もまずかった…orz

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 09:47:22 i3TyTS51
>>129さん
12/16から始めて、１ヶ月もしてないのに、５キロ落としたので十分なはずです。それ以上落とすと、リバウンドへの道まっしぐらですよ？。
自分の体重×４％の出た数字を１ヶ月の目標にしてください。５％以上を落とすとリバウンドへry…

便が出ない時は、最初は３日に一回ぐらいのペースでコーラックを飲むのがおすすめです。
徐々に、コーラック無しでも出るようになれば、コーラックはやめて、キャベツをたくさん食べたり、ヨーグルト一個＋ヤクルト一本などを試してみてください^^

134:97
09/01/16 02:44:05 1plY0fS8
経過報告
【年齢】19歳♀
【身長】166㎝
【体重】95㎏（12/16開始）→90.7kg(1/1)→90.6kg（1/8）→88.4kg

やっと90ｋｇ切りました。次へ進みたいと思います。お世話になりました。

>>130さん
焦り杉ですよね、気長に頑張ります。

>>133さん
リバウンド、気をつけます。
便秘は、ずっと炭水化物を避けていたんですが、ある日食べたら便が出ました。
それから何日かに一回炭水化物を取ると出るようになったのでそれを続けていきたいと思います。
ヨーグルトいいですね、試してみます。
助言ありがとうござました！

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 02:48:54 wznG4HN+
>>132
131です。
現在は血圧など健康診断では特に問題はありません。しかし、心臓が大きめなので将来気をつけてね、と言われてます。

かわいくなりたいし、健康にもなりたいのでお互いがんばりましょう！

ちなみに１週間で－１kgしか落ちませんでしたがお腹がスッキリしました。仕事の時にしゃがむ動作が楽ですｗ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 10:19:52 9bD4KE+7
>>134
１ヶ月で一気にそんなに減らして「やっと」とか、感覚狂ってる。
何年もかけてそこまで太ったんだろうに、痩せるときばかり焦っても体に悪いだけだよ。
女性はリバウンド以外にも、抜け毛や肌荒れ生理不順とか怖いことたくさんあるよ。
まだ若いんだし体大事にしてね。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/17 16:56:20 wAxQdjRk
>>1136
　　　ｻﾃﾄ
　 ∧∧
　(･ω･ )
　_| ⊃／(＿＿
／ヽ-(＿＿_／
￣￣￣￣￣￣

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/18 16:12:28 YGQ7BYXK
100キロを切ったので参加させてください

【開始】2008/8/29　
【年齢】37
【身長】174
【体重】開始時：124.4キロ→118キロ(9/28)→111.2キロ(10/28)→106.2キロ(11/28)→101.6キロ(12/28)→97.5キロ(1/18)
【体脂肪率】開始未測定→34.1(9/28)→32.6(10/28)→30.3(11/28)→28.9(12/28)→27.5(1/18)
【目標体重】65キロ

一昨日から夜勤が始まったのでいつ体重を量るか悩み中
とりあえず起きた時に測ってますが

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/19 09:21:38 4fcRtked
>>135です。

８９ｋｇになりましたが、しばらく様子見。
今日から食事をキャベツやスープ系にシフトしていきます。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 18:56:39 cjxeWq3c
>>137
　　　ﾈﾖ
　　∧∧
　 (´･ω)
　_｜⊃／(＿＿＿
／ヽ_(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/22 11:37:26 Boz6Hvwa
【年齢】47♂
【身長】178
【体重】98
【体脂肪率】30
【目標】とりあえず90、最終的には80～85で体脂肪率20ぐらいかな。

2日に1回のペースでジョギング(30min.)+ウォーキング(30min.)を実行中。
出来れば3日に2回のペースに上げたい。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 21:03:33 RSSG61UR
【年齢】20女
【身長】162
【体重】88.6
【体脂肪率】46.5
【目標】80が目標

先週からコアリズム、リンパマッサージ、夜食なしを始めて－6kgになりました。
この調子でがんばっていこうと思います。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 21:05:12 JcubjlNg
>>142
？　　スレタイ読める？

144:142
09/01/23 21:12:16 RSSG61UR
すいませんスレ違いでしたorz
スルーしてください

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 11:39:40 7kVnIDCX
139です。

今朝の時点で８７ｋｇになりました。
次のステップに進みたいと思います。ありがとうございました。

146:人は変われる
09/02/03 14:13:53 ddgN3TGJ
>>128です

一ヶ月計測の結果
【体重】90→変化なし
【体脂肪率】0.2減った
とりあえずウォーキング(60分)＋カーブス(30分) は
変わらず続けてるけど体重変化なしは凹んだ
アドバイスお願いします

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 14:26:29 +b6GU/fy
>>146
この板にあるレコーディングダイエットのスレを見てみる。
良さそうと思ったら本を買って読んでみる。
あとは、噛む回数を増やす。食事に時間をかける。
ウォーキングは軽く汗ばむくらいしっかり歩いているか。
歩き方はググっていろいろ見る。

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット　30
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエット●ﾓｸﾞﾓｸﾞ●
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 23:25:33 xnL/BOnr
年明けからダイエット開始
身長185cm、体重101.4 kg （1/5）→96.3 kg （2/4）
順調でつ。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 23:53:35 QQhK4v4Z
>>148
具体的にどんなことしてるの？

150:138
09/02/05 13:58:52 eSPPta2K
定期報告

【開始】2008/8/29　
【年齢】37
【身長】174
【体重】97.5キロ(1/18)→95.9キロ(2/5)
【体脂肪率】27.5(1/18)→25.9(2/5)
【目標体重】66キロ

二週間の夜勤を乗り越えて今は昼勤、また来週から夜勤だったりするわけだが
ダイエットは順調、今日内科で血液検査の結果脂肪肝が解消されていて医者に感心された。
これからも頑張る

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 13:50:57 9vrLCOzd
週3回の有酸素運動と毎日の腹筋腕立てスクワット。
それから週6回の禁酒。
コケの一念で3ヶ月経過。
104→91までやってまいりました。
もう少しで次スレに移れそうです。
大変お世話になりました。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 17:36:08 ysXew/4r
俺も、６０ｋｇのスレ見てきたけど、
やっぱ、リアルだよ、リアル、このスレ、
なんか、見てて、現実感があるよね。
まじで。
俺は一応、目標達成だよ。

153: ◆W0i8akgox6
09/02/22 02:28:43 l/xbBTAi
参加します。
体重94.2（食事直後）、身長157の♀です。
私の場合、病気（関節）とストレスの過食、元々甘い性格の結果
デブってしまいました。
人間として扱われないので、せめて人間らしくしたいので参加します。

とりあえずは5月までに85kgを目標。
関節の病気もあるので、食事で体重をある程度落としてから
運動を開始します。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 02:45:45 AlPksfIi
１キロの脂肪が減ったらを１万円に換金とかされたらいいのに↓↓。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 10:01:07 e5UxUmfe
>>154
その程度ではモチにならないんだよなー
何度かそういうアメで自分を釣ろうとして人もいたが、結局痩せられなかったし
むしろ何にも言われないで、自分で「やろう」と思ったほうがいい結果に行き着くみたい

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 16:30:50 VrbwJEEW
>>148
年明けからダイエット開始しました。
ジムで筋トレ＆有酸素してます。
身長185cm、体重101.4 kg （1/5）→96.3 kg （2/4）→93.7 kg （2/22）

157:153 ◆W0i8akgox6
09/02/23 21:07:20 k7UR4pdr
【年齢】30前半
【身長】157
【体重】94.2（2/22）→90.6（2/23）

ご飯は普通に食べています。夜だけ炭水化物少なめ。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 21:24:07 iJclHOOj
>157
1日で3.6kg減って凄いな。

159:153 ◆W0i8akgox6
09/02/23 21:50:50 k7UR4pdr
>>158
多分、女特有のむくみ→むくみ解消の時期だったから。
明日からまた100g単位の減量だと思います。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 02:12:11 pjBvJHki
初めまして

【年齢】３３歳
【身長】１６１ｃｍ
【体重】９２ｋｇ

の主婦です。
元は45キロでした。
参加させて下さい。

161:153 ◆W0i8akgox6
09/03/03 00:19:21 7t2e/0+q
【年齢】30前半
【身長】157
【体重】94.2(2/22)→90.6(2/23)→89.2(3/2)

80キロ台に突入したので、別のスレに移動します。
ありがとうございました。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 00:53:26 HAXy4wsc
URLﾘﾝｸ(anit.jp)

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 15:39:52 GJUWJyw2
体重百kgで体脂肪率25％まで減らしたのに>>126さんのような筋肉質な体とは程遠いブヨブヨの酷い体だ
これはうちの体脂肪計が間違ってるのか

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 16:59:09 GSEyAtSm
体脂肪計は当てにならないよ
たとえジムにあるのでも

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 17:08:10 oiQhORZv
【年齢】29歳
【身長】180ｃｍ
【体重】92.6ｋｇ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 21:56:29 fPDpSZQj
初回です

【年齢】18歳
【身長】158cm
【体重】96.6

毎日3kmのウォーキング、週2でプールを始めました
白米が大好物で困っています
痩せたい

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 23:38:10 lWLYS32a
＞【年齢】30前半
＞【身長】178
＞【体重】100.2(4/1)→96.2(4/9)

人生初の100Kgにビビりダイエット開始（カロリー制限とウォーキングを毎日一時間）
目標を半年で79Kgまでに設定
みなさん一緒にがんばりましょう。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 02:20:14 F9byQr7r
【年齢】20代前半
【身長】156cm
【体重】92.6kg

体脂肪率が50%を超えました。半分が脂肪です。
いつも口先だけで環境に甘えていましたが、自分の写真を見て眼が覚めました。
とりあえず
・カロリー制限（1400kcal）
・有酸素運動
・生活習慣の改善
を中心に頑張ります。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 18:48:02 kcnXJNKS
【年齢】３２歳
【身長】１６７ｃｍ
【体重】９６．８ｋｇ

アル依存から覚めたらいつの間にかこんな体型になってた
ジム通いとカロリー制限で頑張ります

170:きーとん ◆bbnaDqOhwM
09/04/12 23:07:33 c+HVlSdS
自分への戒めのため参加させて貰います。

【年齢】29歳　♂
【身長】186ｃｍ
【体重】97.0ｋｇ

　一時１００ｋｇ超えておりました。８５ｋｇ切ったら
自分への褒美として　ＢＭＷ　Ｚ４を買いたいと思います。

【食事】
朝：プロテイン＋子供の朝食食い残し
昼：子供用弁当箱に　ごはん＋おかず２品程度
夜：普通に食べる。但し、おかわりは極力しない方向で。よく噛んで食べる。
　
水分補給：仕事中　水　アクエリアスゼロ　を合計１㍑程度飲む。
運動後にはプロテインを飲む。

【運動】
　一応、筋トレは３分割法にてウエイトトレ実施。しかし、初めたばっかりでやり方わからず
戸惑い気味。（ホームトレ）
　筋トレ後、有酸素運動したいが時間が足りない感じ。空いた曜日があれば有酸素運動
実施したい。（子供が寝静まる２２時３０分以降筋トレ開始。終了時刻は００時過ぎちゃう）
寝るのも二時過ぎとかが普通だから生活パターンも見直すべきか。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 00:07:49 5tsOin+Q
初回

【年齢】32歳
【身長】172cm
【体重】94.2kg

一時期80kg台になったが運動さぼってたら
元に戻ったorz
こうやって書いておかないとまたさぼりそうなんで
戒めとして宣言

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 04:39:23 MfuNBuqS
【開始】2009/1/16
【年齢】25
【身長】172
【体重】
(MAX)127
(開始時)111.5
(現在)99.8
【体脂肪率】48
【目標体重】58

やっと90kg台になりました、10年ぶりです！
すきなひとには振られてしまいましたが
彼のおかげでダイエットできるようになったので
感謝の気持ちを忘れないで、目標体重まで痩せたいと思います♪

173:きーとん ◆bbnaDqOhwM
09/04/19 00:13:47 9VEzextI
みなさん頑張ってますか
　某スレでレコダイの評価がすごかったのでレコダイ始めました。
有酸素運動は週３予定なのに週1しか実行できていません。
未熟者です・・・

　先週　97.0kg
　今日　96.9kg

　昨日までは96.1だったが昨日飲み会があり今日夜食べ過ぎたため
戻った模様。　
　だめ男すぐるｗｗｗごめんなさい。運動します。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 11:56:54 qr/VF9U5
頑張ります！
皆さんも頑張りましょう。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 08:27:19 LCQVLlYq
【年齢】19歳
【身長】173cm
【体重】128kg

痩せなきゃ死ぬ
痩せなきゃ外出るの怖い
よし、頑張ろう

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 16:20:28 DaCzschF
痩せなきゃ成人病や死亡と分かっているのに
レコーディングダイエットも
水泳もウォーキングも三日坊主
皆さんはどうやって続けていますか？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 16:33:23 056i8DD1
極端にダイエットするからすぐリバるんだよ。
一日少しずつ残すようにしたり、姿勢を良くすることだけでも少しずつ痩せるはず

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 16:36:29 056i8DD1
ちょっと厳しいことかいちゃったかなぁ。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 17:14:09 DaCzschF
いえ、とても優しいです
極端ではなく、優しくダイエットしようと1ヶ月1kg落ちればいい
5年間1kg落ち続けたら標準体重
と自分甘くダイエットしようとしているのに
どれも三日坊主です

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 17:53:38 qW4+zWy8
【年齢】41歳男
【身長】174cm
【体重】101kg

おお…こんなスレあったのか。
30代後半の一時期109Kgまで逝ってましたが、色々と減量試行錯誤。

今年の正月付近で冬場105Kg前後ありましたが、今、101Kg。

人によるでしょうが、私は、毎年春先は痩せ傾向ではあります。
でも、この数字は、多分10年ブリくらい。

この勢いにのって、15年振りに100Kg未満を目指しますが、リバウンドが
でるような無理をしないように慎重にいこうかと。
筋肉はある方なんですが、いい加減、衰えがヤバイ年齢。維持頑張ります。＾＾;A

上下変動の底の方で、5月中には100Kgを切ること目指目標。
上下変動の天井の方で、6月末までには100Kgを切ることを目標くらいで。

24時間のうちで±1Kgぐらいは楽勝で変動。
一週間で±2Kgの上下変動を設定して、体重グラフに線引きです。^^;A

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 18:21:05 qW4+zWy8
体重MAXだった頃、ウォーキングしてると足首の腱とか踵、膝などが保たなく
なりました。orz

今にして思えば、栄養バランスを欠いた間違った減量で、体の修復に必要な
栄養素が欠けていたって事もあるんでしょうけど…。
（なおかつ、その頃、痩せなきゃ痩せなきゃと焦ってたわりに全然減らなかった）

過剰な体重による衝撃がもたらす足へのダメージが馬鹿にならなかったんで
しょうね。

私の場合、運動量を稼ぐのに用いるのは自転車に落ち着きました。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 23:13:35 fk92WLhn
【開始】2007/9/1
【年齢】30
【身長】183
【体重】 96
(MAX)120kg
【体脂肪率】24％
【目標体重】86ｋｇで15％です。
運動は主にジムで筋トレと有酸素運動、趣味で格闘技とランニング、登山です。
一年半で約２０kg減量しました。あと、１０ｋｇ減で目標達成です。
体を動かす事が習慣となりましたので、運動は苦でありませんが、食欲を抑えるのは
至難です。食事管理が成功すれば、直ぐ落ちそうなのですが、苦戦しています。
最初は、ウォーキングから始めてハイキング→登山→ジョギングみたいに発展させました。
一時はトレイラルマラソンも挑戦しました。この体重でも１０ｋｍは軽く走れるようになりました。
継続は力だと思います。これからも頑張ります。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 23:21:27 AoSIWLdA
【年齢】21歳
【身長】172cm
【体重】88kg
もう90きったんだが、10カ月前まで110㌔あったんだ。それで就活や恋や健康を考え
食事を減らし（減らすというか普通の量にする）と
運動（筋トレ・ジョギング）を続けた。そんで22㌔おちた。まだ続けてる。
皆もがんばれ！

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 17:59:21 +jrzrddW
【年齢】21歳
【身長】180cm
【体重】92kg

鏡を見て絶望したんでダイエット始める
目標は75kg

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 06:53:44 UHFse0ow
ほどほど食事制限（まだ周りより一杯食べてるレベル）＋軽い有酸素運動＋ちょびっと筋トレ
で相当体重落ちるな
一ヶ月で６ｋｇ減ったベ

今までは食事制限だけ、筋トレだけ、有酸素運動だけってやってきて失敗してたけど
組み合わせるとこんなに効果的だなんて…、誰か教えてくれよお

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 21:35:59 ebdhpLJ6
>>185
夜だけキャベツダイエットも試してみては？

187: ◆AAabHPYC0M
09/05/02 09:53:42 0XQXdwpB
【年齢】20
【身長】172cm
【体重】93.4kg（今朝の朝食後）
【体脂肪率】23前後

浪人して今年から大学生。ボート部に入部。ボートは有酸素運動だから自然に痩せるって言われたけど自分から意識的にやってみることに。
当面の目標は80kg
ちなみに去年の夏は120kgあったりなかったり...

どうぞよろしく。

188:きーとん ◆bbnaDqOhwM
09/05/03 01:07:08 wnP4bcJd
　むー。体重が減りませんね。まぁ、急いでやっても続かないだろうし
ゆっくりやりますが。

　前回　９６．９ｋｇ
　本日　９６．１ｋｇ（マイナス０．８ｋｇ）

　体重測定は毎回、夜の風呂前で固定（食事による増減はあるが）
昨日、焼肉食いにいったけど　まぁ、大丈夫・・・なのか。
毎朝測定する分にはときどき９５ｋｇ台が見えてきてます。

　レコーディングダイエットの記録を振り返ると・・・
やっぱ、自分食べすぎなんだろうなぁと反省しちゃいますね

　まだ読んでない人にはお勧めしますよ、この本とレコダイ。
「いつまでもデブと思うなよ」　岡田トシオ　新潮新書

189:169
09/05/10 16:25:39 YMDyDcuQ
定例報告です
【年齢】３２歳女
【身長】１６７ｃｍ
【体重】９６．８ｋｇ →９３．０kg
（もっとも軽かった時期で５４．５kg、太る前が６０kg）

ウォーキング＆レコダイ＆食事制限です
風邪引いて食欲が無いのも効きました

190:185
09/05/10 16:44:45 vQw/39NU
【年齢】２６歳男
【身長】１７６ｃｍ
【体重】９２．４kg

週１ｋｇ以上のペースで落ちてたから
ＧＷ明けには９０ｋｇ切ってこのスレからさよならするはずだったのに
さよならできないどころか、むしろ増えた
有酸素、筋トレやって、ドカ食いも週１に抑えてるのになあ
停滞期つらいよ

191:169
09/05/10 18:07:58 YMDyDcuQ
間違えた
ウォーキング＆レコダイ＆ジム通いでした

>>190
停滞期辛いよね……そこを抜けたら一気に落ちるはずだからｶﾞﾝｶﾞﾚ！

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 14:10:08 lcu4bQF2
参戦致します。
【年齢】36歳男
【身長】173cm
【体重】90.7kg
【開始時体重】104kg　2009/01
【今月の目標】88kg
【今月の決意】今月の目標達成するまで、ラーメン断ちｗ

1月から水泳始めて2ヶ月で96kgまで減量。
3月で停滞してしまい、食事制限を意識するが徹底されず現状維持。
4月から水泳、夕食抜かして93kg。

水泳は30分で1500ｍ、板キック50ｍ×8本（片道ブレキック）週5日。
筋トレは腹筋コロコロ20回前後。
食事制限って重要だよね。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 10:37:15 67swRMgR
>>192
30分で1500m泳げるんだ。
泳ぎ達者な人だなぁ、良いなぁ。羨ましい。

194:185
09/05/17 06:51:01 BxVTqwkq
【年齢】２６歳男
【身長】１７６ｃｍ
【体重】９１．１kg

停滞期抜けたー？つーかＧＷは家でゴロゴロしてたから減らなかっただけの悪寒
そして来週にはこのスレともサヨナラの予感

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 17:04:51 czCHKghS
21歳女
168cm
90kg(今朝)

100kg越えてた去年の秋位からぽつぽつがんばってせっかく脱90目前まできたのに今シュークリームとしみチョコ一袋食べちゃった……罪悪感＞＜

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 10:06:15 /A3Mg+wl
参戦します
【年齢】25歳男
【身長】176cm
【体重】98.6kg
【最終目標75ｋｇ】
3年くらい前に半年で10ｋｇ増えてしまった
120くらいから一度90くらいまで
落としたのですが…

今回も同じ方法で落としていきたいと思います

197:185
09/05/24 07:56:08 BTNkITGJ
【年齢】２６歳男
【身長】１７６ｃｍ
【体重】９１．０kg

昨日は８９ｋｇまで減ってたから、グッバイと書くつもりだったのに
一日で２ｋｇも増えやがった

198:192
09/05/30 14:28:21 LaU9Aks1
【年齢】36歳男
【身長】173cm
【体重】89.7kg
【開始時体重】104kg　2009/01
【今月の目標】88kg
【今月の決意】今月の目標達成するまで、ラーメン断ちｗ

8年ぶりの80kg台に突入しました。が、
今月の決意であるラーメン断ちをやぶり2回行ってしまったとさ･･･orz
今月の目標も達成できなかったけど、ウエスト83cmのジーンズがユルユルに
なったことが救いだ。

来月の目標　85kgに向けてまた頑張る！

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 14:05:51 ED86WRm2
>>198
その身長、体重で83cmがユルユルってすごいな･･･。腹回りの脂肪とかどんな
感じですか？

200:185
09/06/07 06:37:26 3ODQCKEH
【年齢】２６歳男
【身長】１７６ｃｍ
【体重】８９．３kg

９０ｋｇ切った
だが前も一度切った後にＭＡＸで９２ｋｇまで増えたから様子見
来週も９０ｋｇ切ってたら卒業宣言だ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 23:39:43 EJsVu4H5
【年齢】３３歳　女
【身長】１６５ｃｍ
【体重】９６kg

人生初の３桁台が見えてきて、さすがにこのままじゃまずいとダイエット決意。
まずは食事制限と有酸素運動から始めました。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 07:36:32 7uMs7fvl
【年齢】23男
【身長】170
【体重】98.7kg

100ｋｇ切ったので100ｋｇスレから移行してきました。開始は3月の114kg
食事は栄養士さんに相談しながら自炊して運動はジムでひたすらバイクこいでます。

何とか今年中に80ｋｇ丁度まで行きたいけど・・・

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 17:51:55 9ZMd4jYj
【年齢】42歳　女
【身長】156ｃｍ
【体重】98kg

もう限界。
ダラな毎日を過ごしてここまで成長したけど
生きてるのが苦しいぐらい太った・・・

歩くのもだるいけど、歩いて買い物行ってきます。

この冬受験な子どもの面接に普通な体型の母で参戦します！

204:169
09/06/11 09:09:56 T3G5kMpR
定例報告です
【年齢】３２歳女
【身長】１６７ｃｍ
【体重】９６．８ｋｇ →９３．０→９２.６
（もっとも軽かった時期で５４．５kg、太る前が６０kg）

レコダイ・ジム通い・万歩計
今月ちっとも痩せてないOTL
停滞期なのかなぁ……
今月中に９０キロ切りたかったのに

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 13:56:02 8By8L5g8
【年齢】１７歳
【身長】１５９ｃｍ
【体重】９１ｋｇ (昨日夜)

４日前からダイエットはじめました。
開始は９４．２ｋｇ。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 14:32:10 4YvwwC3X
４日で3.2kgは減らしすぎじゃない？
一ヶ月間に減らす体重が５％以上になると
きつめの停滞期がきてリバウンドしやすいと聞いたけど

207:185
09/06/14 08:44:50 nmZl871V
【年齢】２６歳男
【身長】１７６ｃｍ
【体重】８８．７kg

１週間９０ｋｇ以下キープしたんで卒業宣言！
体重別スレッド　70kg～89kg
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
でおまいらを待ってるぜ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 19:37:13 n5Mv3edb
【年齢】40歳女
【身長】163ｃｍ
【体重】ていうかデブ遍歴
63kg→56kg→リバウンドで72kg
76kg→60kg→リバウンドで80kg
85kg→72kg→リバウンドで94kg
94kg→82kg→リバウンドで107kg

自分の根性なし加減には呆れ果てます…
ダイエット開始から2～3ヶ月ぐらいで現れる猛烈な食欲に勝てず
大きくリバウンドしてしまいます。
お腹が空いてないのに食べてしまうのは、何か体が壊れてるの？
とりあえず昨日からレコーディングダイエット始めてみました。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 15:10:11 s/t41op7
【開始】 09/03/14
【年齢】 41♂
【身長】 182cm
【体重】 110kg →99Kg
【体脂肪率】 28％→26％
【目標体重】 82kg

今月からこちらにお世話になります
今月末の目標　96kg

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 15:47:50 m5le5Zn4
【年齢】 40♀
【身長】 162cm
【体重】 97.5ｋg

今月から頑張ります

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 20:27:06 4lZrapBt
【開始】 08年10月
【年齢】 32♀
【身長】 164cm
【体重】 114kg →94Kg

はじめまして。
先月から本気でやってます。
今まで減量は成功するんだけど、
何度もリバってしまう。
そしてMAX114kgまでいってしまった…
もう3桁には絶対になりません。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 20:55:51 z5BRUZgk
健康的に楽しくずっとダイエットし続けるには？

今までずっとダイエットうまく行かなくて、
苦しかったんだけど、
先月、楽しみながら、特に無理もなく、
1ヶ月で5kgちょっとのダイエットに成功。

今度こそ、うまくいくかも。
これからも健康的なダイエットし続けたいです。

※もし良かったら、今まで何をやっても上手くいかず、
死ぬほど苦しかった私が、今、
ようやく上手くいっている下記の方法をご覧下さい。

↓良かったら参考にしてみて下さい↓。
URLﾘﾝｸ(tinyurl.com)

※この方法、皆さんにも感謝をこめて、
広めていきたいです。

●痩せないのはダイエットをしているから
～一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル～

●シークレットノウハウレポート
～一生太らない生活で脂肪が燃焼していく～

の２つの方法がタダで読めます（お得～）。

今まで「やせなきゃやせなきゃ」と思って、
あせって食事制限ダイエットばっかり
取り組んできた私にとって、とても新鮮でした＾＾。

身体がとても快調で、
毎日がスッキリ！！仕事も楽しくなってきました。

この気持ちがこのまま続けばいいな～

無理なく楽しく健康的なダイエットしたいな～
というあなたのコメントをお待ちしてます＾＾。

感謝をこめて。

213:210
09/07/03 11:37:29 NIge5u0B
【年齢】 40♀
【身長】 162cm

7/1　　97.5ｋｇ
7/2　　96.1ｋｇ
7/3　　94.2ｋｇ

風邪ひいて喉が痛くて食べられませんでした。
せっかくつらい思いして痩せたので元に戻らないように気をつけます。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 10:38:14 Oq6xWWUY
この33kgの脂肪を環境のため人のために役にたてないのか。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 13:37:37 okIdg59o
【年齢】２２歳
【身長】１７２ｃｍ
【体重】９６ｋｇ
人生初の3桁を目前に焦っています。
普段座り仕事、ヘルニア悪化でなかなか運動難しいですが頑張ります。
まずは食事制限から始めます。
目標は年内に80キロ。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 15:43:52 ZBWDdkDb
定例報告
【年齢】３２歳
【性別】女
【身長】１６７
【体重】９８（開始時３月）→９０
来月にはこのスレ卒業予定です

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 22:13:59 w/aORRE6
【年齢】22歳
【身長】176ｃｍ
【体重】99.9ｋｇ

来年からスーツにデブ穴を開けないように参加。
レコダイで食事制限から始めてます。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 18:44:57 +svu32fh
みんな挫折ですか？

219:169
09/07/29 18:01:13 fzXyLhp8
や、月に一回しか書き込まないから・・・

220:２０９
09/08/01 09:17:22 5RI0d5uj
９９→９８Kg

7月は１Kg減にとどまりました
リバウンドするよりはマシかな

221:217
09/08/11 22:38:34 uCBUu0di
【開始】 09年07月
【年齢】 22
【身長】 176cm
【体重】 99.9kg→97.3kg

現在一日2000kcal制限です。
来月はじめにはダンベルを買って筋トレをやろうと思います。

222:２１６
09/08/14 10:12:53 gUKX4RY/
【開始】３月１４日
【年齢】３２
【身長】１６７
【体重】（開始時）９８→（先月）９０→（今日）８８．８
先月の言葉通り、今日で卒業させて頂きます
ありがとうございました

223:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 17:35:31 RUIBh0zp
【開始】12月20日
【年齢】３1
【身長】 171
【体重】（開始時）117→（今日）99．８

やっとここに来る事が出来ました。
毎日12キロのウォーキングと、ダンベルと腹筋・スクワット等の筋トレに、
肉や魚とプロテインを中心としたタンパク質摂取を実行してます。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 00:06:45 YovxoueJ
だいぶ下がってますが初書き込み。

【開始】3月14日
【年齢】 24(開始時23)
【身長】 161
【体重】（開始時）103→（今日）94．7

約半年で８kg。ゆる～くやってました。
この体重にしてはスローペースだけど、
食べるもの我慢もほとんどしてないからストレスは全くない状態で今日まで来れました。
これから本腰入れて頑張ります！

225:209
09/09/08 12:20:29 Sf4OtxkD
98Kg ⇒102Kg⇒99.0Kg

リバウンドしてしまったが
なんとか戻しつつあるとこです

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 12:39:14 Iat6U3ss
【開始】7月8日
【年齢】 19
【身長】 160
【体重】開始時 97.8→今 85.1

減らなくなってきた‥
新しい運動を取り入れるべきかな

227: ◆nEtWFRydKc
09/09/23 13:50:22 Fnec8CcV
新参者ですがよろしくお願いします！

【開始】９月20日
【年齢】28
【身長】157
【体重】96.4
【目標】年内に80キロ台。最終目標は標準体型！

ドカ食いが酷かったので、まずは食事の見直し。
ご飯おかわりナシ・野菜中心・間食ナシの生活に慣れてきたら運動も取り入れる予定。
ゆるーくでも確実に！を狙ってやります(｀・ω・´)

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 16:18:41 dOTZ6E/N
【年齢】18 ♀
【身長】160
【体重】93.8
ちょっと前までは96ありましたが、最近歯を抜いた痛みで雑炊ばっかりだったのでそのせいかも。
予定が無い休みの日には毎食後に腹筋背筋スクワットをして、
予定があるときは夕食後と寝る前に上の三つをやろうと思っています。
ですが、明日から大学が始まってしまい、平日に思ったより時間が取れません。
通学しながらもできるダイエットってなにかありますかね？
食事にかんしては、自分で作っている訳ではないので、よく噛み、おかわりを減らす。
ぐらいのことしかできません…。

何かアドバイスがあればお願いします。
今まで甘えていましたが、このスレを見て決心しました。
成人式までにやせて、振袖で写真撮るぞー!!!!
長文失礼しました!!

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 22:09:18 M2RoNRIb
>>228
・大学の立地にもよるけど、通学・移動はなるべく歩く/自転車を使う。
・食事はカロリーを全部調べて一日の摂取量を決め、それを超えないようにする。

実家住まいなら親を巻き込んだ方が良い。最終的には食事が一番大きいから。

230:228
09/09/28 20:07:33 yhcVTO6B
>>229さん、お早い回答ありがとうございます。

電車とバスで一時間なので、バス乗らずに歩くことにします!!
親とも相談して、カロリー考えてみます。

ありがとうございました!!

231:223
09/09/30 17:11:20 8upKjyXd
【開始】12月20日
【年齢】３1
【身長】 171
【体重】（開始時）117→（8/30）99．８→(今日)93.2
　
内容は前回と一緒だが、ウォーキングをジョギング12キロに変えた。
いまは、運動休息日に1日2600kcalを食べても、体重は上がらない体になりました。
来月には、ここを必ず卒業します。

232: ◆nEtWFRydKc
09/10/02 18:50:55 M3nQ4HWz
前回>>227
96.4→97.2→現在95.6

朝にやるNHKの体操が楽しいですｗ
このスレの人達はどんな運動してますか？

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 00:48:24 pHrDFH86
初めまして！
168/95　体脂肪率40　年齢42女
食べることに飽きてしまいました････
いい機会かもしれません
ダイエットします！もう食べたくありません・・・・

234:233
09/10/03 00:52:25 pHrDFH86
申し送れましたが10月3日スタートします
よろしくお願いいたします

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 20:07:34 zliPHhMh
>>231
膝壊さないようにね

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 01:19:59 NpQVij6M
前回>>224

【開始】3月14日
【年齢】 24(開始時23)
【身長】 161
【体重】（開始時3/14）103→（9/8）94．7→(今日) 92.9

やっとマイナス10kg達成。
来月はこのスレ卒業したいです。
必ずいい女になります！

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 18:47:36 0PzfSl0o
今日から頑張りたいと思います。
よろしくお願いします。

【年齢】26 ♀
【身長】164
【体重】98.4

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 02:28:32 upGdttn/
今日から参加します。

【年齢】19♂
【身長】180
【体重】93.7

最近は、長時間歩くと膝が痛くなったり、まぶたに脂肪がついて睫毛が
目に入ったりと、見た目だけでなく実際に体にも影響が出始めました。
痛みが出ている以上、もう太ることはできないので、今日から本気で頑張っていきます！

239:223
09/10/31 18:10:53 EB9qHvan
【開始】12月20日
【年齢】３1
【身長】 171
【体重】（開始時）117→（8/30）99.8→(9/30)93.2→（今日）86.6

ジョギングを16キロに変えて、ジムでトレーニング。
カロリーは2600～3000kcalを目安にたんぱく質重視で食事してます。
前回の宣言通り、このスレから先に卒業させていただきます。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 19:15:57 uzWwCdHB
前回>>232
【開始】９月20日
【年齢】28
【身長】157
【体重】96.4→95.6→93.4

頑張って年内にはスレ卒業したいです。

>>239
おめでとうございます！
私も負けじと頑張ります。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 07:51:32 UhpuGI4t
ここみても、食事だけの人って挫折率高いね。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 15:43:35 dyQPd4Gy
食事減らすのはつらいし
かといって食事量がそのままでは痩せるわけがないし
うんどう　だいじだいじ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 16:59:46 oZyRDEEG
挫折ってより、100ｋｇ超えの増量したスレに行ったんじゃない？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 17:01:34 85Nc8AQV
進級ですな

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 17:25:00 E5GjMF5N
>>238
そのスペックならミルコと戦えるぞ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 19:33:22 Bn+blh4g
90キロ超えると食事管理だけでは５キロ落とすのが限度かな

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 11:31:52 S8FKyrf5
頑張った人には幸せを！
挫折した人にはリバウンドを！

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 09:53:53 i7yBhVv0
100kg超スレへ進級してんのかww

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 11:55:47 NVRuBP1U
今日から参加します

♀
体重９５
身長１６０
年齢２５

１０７キロありましたがなんとかここまで減らしました
なるべくウォーキングをして
朝はヨーグルト、夜はスープでやろうと思います

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 11:07:26 In5QrOfS
>>249
殆どの人が挫折してるスレだから、頑張ってね。

251:249
09/12/02 19:25:42 iBYD7LtA
>>250

ありがとう
頑張ります!!

いま夕飯終わった
今日はあんまりウォーキングできなかった
しかも夜、炭水化物を食べてしまった(´Д｀；)
でも昨日の薄口コンソメスープのお陰で少し体重減ってた！

９５９４、２

夜ストレッチして寝る

252:249
09/12/03 19:30:48 laZpphe2
今日は雨であまり歩けなかった
ストレスがたまっていたので少し甘いものを食べた

夜はサラダと和風スープ

９４、３９３、８

今日もストレッチして寝る

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 21:24:15 BDYv4B5q
このスレ、知りませんでした。
今日から参加します。

【年齢】44
【身長】158
【体重】90.2
【目標体重】52

6～8km/1～1.5hを週に3日位歩いています。
あとは温く食事管理(1500kcal）

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 10:02:52 cyvEV2M/
俺は>>239だけど、90kg切るとモチベーションはガンガン騰がるよ！
今朝の体重は80.1kg。
皆さん、89kg～70kgスレで待ってますから頑張りましょう！

255:249
09/12/04 18:56:29 /Tdig0IN
今日は気が緩みビーフシチューを食べてしまった
反省…

ウォーキング３０分
ストレッチと筋トレをやった

９３、８９３、７

256:249
09/12/05 18:31:23 7kVBZrfH
９３、７９３、６

やはり昨日食べ過ぎたせいか減らない

今日はストレッチを入念にやろう

257:253
09/12/06 10:09:28 e6e3nWno
一昨日　89.8kg
昨日 90.0kg

昨夜は忘年会だったけど、気をつけていたから+200g（？）
今週末はまた忘年会だ。
90の壁がなかなか超えられない。

258:249
09/12/06 18:56:21 w2H/eaoS
今日は法事でたくさん食べてしまった

９３、６９４、０

ストレッチして寝る

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 13:13:22 JVpuL/Q3
>>249の日記帳と化してるねこのスレ
書き込む気失せる

260:249
09/12/07 16:37:23 UIxf5Sfu
だったら書き込むのやめます
すみませんでした

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 16:50:52 ZKWW24RX
>>259＝書き込む気なんか元々無い包茎ドリチンデブ

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 11:36:18 Cue3K8/Q
>>261
自己紹介乙

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 14:12:23 czc9iZoG
>>259＝>>262書き込む気なんか無い上に図星突かれて自己紹介乙とつまらない返信する程度の低い脳味噌しかない包茎ドリチンデブチンパンジー

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 16:42:20 aiwCv8/Y
他人が頑張ってるのをみて嫉妬だろ。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 20:24:25 C3Oqk2Gf
>>264

同意。
>>259は嫉妬デブ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 11:48:00 gF1TDn5n
絵文字にはイラッとしたな。
てかなんでみんなこんな時だけ出てきてんの？ｗ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 17:00:41 0W9/qr6y
このスレなくていいんじゃね？

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