体重別スレッド　90kg ..

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53:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/10/01 00:38:11 1qDFMUTr 【年齢】１８歳 【身長】１７８ｃｍ 【体重】９５ｋｇ １ヶ月前まで１０６kgでした。８０台目指して頑張る！ 54:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/10/02 03:36:32 DBYRHHDk 宣言スレと化してるな・・・ ダイエットは継続する事が一番大切ですよ？ 55:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/10/02 09:09:44 9SlqonaW 【開始】10/1　 【年齢】27 【身長】170 【体重】開始時：97.1　今朝：95，7 【体脂肪率】29.1 【目標体重】89.9 10月1日から始めました 1日1時間ウォーキング 低炭水化物 20回噛む この3つを守っていこうと思います 56:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/10/06 01:22:52 EjBkBnJV >>53 俗に初回ボーナスとか言われる物がありまして ダイエットの始めは結構減ります。 ある意味、今からがダイエットの本番ですので頑張って下さい。 >>55 毎日ウォーキング１時間するとして目標体重はもっと下げても 良いと思いますよ？男性の場合、身長−１００　女性は身長−１０５が 一般的な標準体重だそうです。 そこまで下げる必要は無いでしょうが、どうせならダイエット期間は 長めの方が良いのではないかと。多分楽勝に目標到達しますよ。 ダイエットは単に体重を減らす事では無く体質・生活改善を 行う事だと思います。（つまり一生ですね。） 運動もせずに基礎代謝以下の食事にしたりする 「ズル」で体重を減らしても長続きはしません。（むしろ後が怖い） 地道に頑張って下さい。

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