体重別スレッド 90kg ..
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 13:17:30 0eRxyP00
自分なら走るペースをキロ６～７分ぐらいにして
１回に走る距離を10㎞近くまで伸ばすかな
それを週４～６回の頻度で
２日とか３日連続で10㎞近く走ると足を痛めそうなら
ウォーキングも取り入れてみるとかはどうだろう
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5194日前に更新/135 KB
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