体重別スレッド 90kg ..
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305:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/31 00:09:12 hHacczA+ 303です。毎日30分ウォーキングと、週3回プールで水中ウォーキング1時間。 食事 朝 軽く、もしくは無し 昼 普通に 夜 おかずのみ なのに痩せるどころかちょっと太ったなぜだろう？ 306:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/31 00:18:03 hHacczA+ 何か効果的なダイエット方法あるかな？ 307:sage 10/08/31 00:25:39 hHacczA+ 夜中遅くまで起きているとお腹が減るから、早く寝るとか？ 308:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/31 00:32:45 hHacczA+ 基礎代謝量より食べない。食事を1200〜1300calで抑え、筋肉を付ける運動と有酸素運動を行う。 王道ダイエット。 309:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/31 10:03:07 hHacczA+ 来月からジムに通おうか迷っている。以前にも入会したけどほとんど行かずにやめてしまった。精神力なさすぎ。 310:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/31 10:14:09 hHacczA+ 朝からいっぱい食べてしまった。夜を減らしているからだけど、炭水化物取りすぎた。 やっぱり朝と夜ダイエットシェイクとおからクッキーに置き換えを始めた方が良いのかな？ 昼間1食だとカロリーダウンするし、カロリー計算も楽に出来る。
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