体重別スレッド 90kg ..
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239:223 09/10/31 18:10:53 EB9qHvan 【開始】12月20日 【年齢】 ３1 【身長】 171 【体重】 （開始時）117→（8/30）99.8→(9/30)93.2→（今日）86.6 ジョギングを16キロに変えて、ジムでトレーニング。 カロリーは2600〜3000kcalを目安にたんぱく質重視で食事してます。 前回の宣言通り、このスレから先に卒業させていただきます。 240:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/31 19:15:57 uzWwCdHB 前回>>232 【開始】９月20日 【年齢】28 【身長】157 【体重】96.4→95.6→93.4 頑張って年内にはスレ卒業したいです。 >>239 おめでとうございます！ 私も負けじと頑張ります。 241:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/09 07:51:32 UhpuGI4t ここみても、食事だけの人って挫折率高いね。 242:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/09 15:43:35 dyQPd4Gy 食事減らすのはつらいし かといって食事量がそのままでは痩せるわけがないし うんどう だいじだいじ 243:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/14 16:59:46 oZyRDEEG 挫折ってより、100ｋｇ超えの増量したスレに行ったんじゃない？
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