体重別スレッド 90kg ..
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228:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/27 16:18:41 dOTZ6E/N 【年齢】18 ♀ 【身長】160 【体重】93.8 ちょっと前までは96ありましたが、最近歯を抜いた痛みで雑炊ばっかりだったのでそのせいかも。 予定が無い休みの日には毎食後に腹筋背筋スクワットをして、 予定があるときは夕食後と寝る前に上の三つをやろうと思っています。 ですが、明日から大学が始まってしまい、平日に思ったより時間が取れません。 通学しながらもできるダイエットってなにかありますかね？ 食事にかんしては、自分で作っている訳ではないので、よく噛み、おかわりを減らす。 ぐらいのことしかできません…。 何かアドバイスがあればお願いします。 今まで甘えていましたが、このスレを見て決心しました。 成人式までにやせて、振袖で写真撮るぞー!!!! 長文失礼しました!! 229:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/27 22:09:18 M2RoNRIb >>228 ・大学の立地にもよるけど、通学・移動はなるべく歩く/自転車を使う。 ・食事はカロリーを全部調べて一日の摂取量を決め、それを超えないようにする。 実家住まいなら親を巻き込んだ方が良い。最終的には食事が一番大きいから。
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