体重別スレッド 90kg ..
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218:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/28 18:44:57 +svu32fh みんな挫折ですか？ 219:169 09/07/29 18:01:13 fzXyLhp8 や、月に一回しか書き込まないから・・・ 220:２０９ 09/08/01 09:17:22 5RI0d5uj ９９→９８Kg 7月は１Kg減にとどまりました リバウンドするよりはマシかな 221:217 09/08/11 22:38:34 uCBUu0di 【開始】 09年07月 【年齢】 22 【身長】 176cm 【体重】 99.9kg→97.3kg 現在一日2000kcal制限です。 来月はじめにはダンベルを買って筋トレをやろうと思います。 222:２１６ 09/08/14 10:12:53 gUKX4RY/ 【開始】３月１４日 【年齢】 ３２ 【身長】 １６７ 【体重】 （開始時）９８→（先月）９０→（今日）８８．８ 先月の言葉通り、今日で卒業させて頂きます ありがとうございました 223:名無しさん＠そうだ選挙に行こう 09/08/30 17:35:31 RUIBh0zp 【開始】12月20日 【年齢】 ３1 【身長】 171 【体重】 （開始時）117→（今日）99．８ やっとここに来る事が出来ました。 毎日12キロのウォーキングと、ダンベルと腹筋・スクワット等の筋トレに、 肉や魚とプロテインを中心としたタンパク質摂取を実行してます。
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