体重別スレッド　90kg～100kg

体重別スレッド　90kg ..

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 06:53:44 UHFse0ow
ほどほど食事制限（まだ周りより一杯食べてるレベル）＋軽い有酸素運動＋ちょびっと筋トレ
で相当体重落ちるな
一ヶ月で６ｋｇ減ったベ

今までは食事制限だけ、筋トレだけ、有酸素運動だけってやってきて失敗してたけど
組み合わせるとこんなに効果的だなんて…、誰か教えてくれよお

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 21:35:59 ebdhpLJ6
>>185
夜だけキャベツダイエットも試してみては？

187: ◆AAabHPYC0M
09/05/02 09:53:42 0XQXdwpB
【年齢】20
【身長】172cm
【体重】93.4kg（今朝の朝食後）
【体脂肪率】23前後

浪人して今年から大学生。ボート部に入部。ボートは有酸素運動だから自然に痩せるって言われたけど自分から意識的にやってみることに。
当面の目標は80kg
ちなみに去年の夏は120kgあったりなかったり...

どうぞよろしく。

188:きーとん ◆bbnaDqOhwM
09/05/03 01:07:08 wnP4bcJd
　むー。体重が減りませんね。まぁ、急いでやっても続かないだろうし
ゆっくりやりますが。

　前回　９６．９ｋｇ
　本日　９６．１ｋｇ（マイナス０．８ｋｇ）

　体重測定は毎回、夜の風呂前で固定（食事による増減はあるが）
昨日、焼肉食いにいったけど　まぁ、大丈夫・・・なのか。
毎朝測定する分にはときどき９５ｋｇ台が見えてきてます。

　レコーディングダイエットの記録を振り返ると・・・
やっぱ、自分食べすぎなんだろうなぁと反省しちゃいますね

　まだ読んでない人にはお勧めしますよ、この本とレコダイ。
「いつまでもデブと思うなよ」　岡田トシオ　新潮新書

189:169
09/05/10 16:25:39 YMDyDcuQ
定例報告です
【年齢】３２歳女
【身長】１６７ｃｍ
【体重】９６．８ｋｇ →９３．０kg
（もっとも軽かった時期で５４．５kg、太る前が６０kg）

ウォーキング＆レコダイ＆食事制限です
風邪引いて食欲が無いのも効きました

190:185
09/05/10 16:44:45 vQw/39NU
【年齢】２６歳男
【身長】１７６ｃｍ
【体重】９２．４kg

週１ｋｇ以上のペースで落ちてたから
ＧＷ明けには９０ｋｇ切ってこのスレからさよならするはずだったのに
さよならできないどころか、むしろ増えた
有酸素、筋トレやって、ドカ食いも週１に抑えてるのになあ
停滞期つらいよ

191:169
09/05/10 18:07:58 YMDyDcuQ
間違えた
ウォーキング＆レコダイ＆ジム通いでした

>>190
停滞期辛いよね……そこを抜けたら一気に落ちるはずだからｶﾞﾝｶﾞﾚ！

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 14:10:08 lcu4bQF2
参戦致します。
【年齢】36歳男
【身長】173cm
【体重】90.7kg
【開始時体重】104kg　2009/01
【今月の目標】88kg
【今月の決意】今月の目標達成するまで、ラーメン断ちｗ

1月から水泳始めて2ヶ月で96kgまで減量。
3月で停滞してしまい、食事制限を意識するが徹底されず現状維持。
4月から水泳、夕食抜かして93kg。

水泳は30分で1500ｍ、板キック50ｍ×8本（片道ブレキック）週5日。
筋トレは腹筋コロコロ20回前後。
食事制限って重要だよね。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 10:37:15 67swRMgR
>>192
30分で1500m泳げるんだ。
泳ぎ達者な人だなぁ、良いなぁ。羨ましい。

194:185
09/05/17 06:51:01 BxVTqwkq
【年齢】２６歳男
【身長】１７６ｃｍ
【体重】９１．１kg

停滞期抜けたー？つーかＧＷは家でゴロゴロしてたから減らなかっただけの悪寒
そして来週にはこのスレともサヨナラの予感

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 17:04:51 czCHKghS
21歳女
168cm
90kg(今朝)

100kg越えてた去年の秋位からぽつぽつがんばってせっかく脱90目前まできたのに今シュークリームとしみチョコ一袋食べちゃった……罪悪感＞＜

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 10:06:15 /A3Mg+wl
参戦します
【年齢】25歳男
【身長】176cm
【体重】98.6kg
【最終目標75ｋｇ】
3年くらい前に半年で10ｋｇ増えてしまった
120くらいから一度90くらいまで
落としたのですが…

今回も同じ方法で落としていきたいと思います

197:185
09/05/24 07:56:08 BTNkITGJ
【年齢】２６歳男
【身長】１７６ｃｍ
【体重】９１．０kg

昨日は８９ｋｇまで減ってたから、グッバイと書くつもりだったのに
一日で２ｋｇも増えやがった

198:192
09/05/30 14:28:21 LaU9Aks1
【年齢】36歳男
【身長】173cm
【体重】89.7kg
【開始時体重】104kg　2009/01
【今月の目標】88kg
【今月の決意】今月の目標達成するまで、ラーメン断ちｗ

8年ぶりの80kg台に突入しました。が、
今月の決意であるラーメン断ちをやぶり2回行ってしまったとさ･･･orz
今月の目標も達成できなかったけど、ウエスト83cmのジーンズがユルユルに
なったことが救いだ。

来月の目標　85kgに向けてまた頑張る！

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 14:05:51 ED86WRm2
>>198
その身長、体重で83cmがユルユルってすごいな･･･。腹回りの脂肪とかどんな
感じですか？

200:185
09/06/07 06:37:26 3ODQCKEH
【年齢】２６歳男
【身長】１７６ｃｍ
【体重】８９．３kg

９０ｋｇ切った
だが前も一度切った後にＭＡＸで９２ｋｇまで増えたから様子見
来週も９０ｋｇ切ってたら卒業宣言だ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 23:39:43 EJsVu4H5
【年齢】３３歳　女
【身長】１６５ｃｍ
【体重】９６kg

人生初の３桁台が見えてきて、さすがにこのままじゃまずいとダイエット決意。
まずは食事制限と有酸素運動から始めました。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 07:36:32 7uMs7fvl
【年齢】23男
【身長】170
【体重】98.7kg

100ｋｇ切ったので100ｋｇスレから移行してきました。開始は3月の114kg
食事は栄養士さんに相談しながら自炊して運動はジムでひたすらバイクこいでます。

何とか今年中に80ｋｇ丁度まで行きたいけど・・・

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 17:51:55 9ZMd4jYj
【年齢】42歳　女
【身長】156ｃｍ
【体重】98kg

もう限界。
ダラな毎日を過ごしてここまで成長したけど
生きてるのが苦しいぐらい太った・・・

歩くのもだるいけど、歩いて買い物行ってきます。

この冬受験な子どもの面接に普通な体型の母で参戦します！

204:169
09/06/11 09:09:56 T3G5kMpR
定例報告です
【年齢】３２歳女
【身長】１６７ｃｍ
【体重】９６．８ｋｇ →９３．０→９２.６
（もっとも軽かった時期で５４．５kg、太る前が６０kg）

レコダイ・ジム通い・万歩計
今月ちっとも痩せてないOTL
停滞期なのかなぁ……
今月中に９０キロ切りたかったのに

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 13:56:02 8By8L5g8
【年齢】１７歳
【身長】１５９ｃｍ
【体重】９１ｋｇ (昨日夜)

４日前からダイエットはじめました。
開始は９４．２ｋｇ。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 14:32:10 4YvwwC3X
４日で3.2kgは減らしすぎじゃない？
一ヶ月間に減らす体重が５％以上になると
きつめの停滞期がきてリバウンドしやすいと聞いたけど

207:185
09/06/14 08:44:50 nmZl871V
【年齢】２６歳男
【身長】１７６ｃｍ
【体重】８８．７kg

１週間９０ｋｇ以下キープしたんで卒業宣言！
体重別スレッド　70kg～89kg
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
でおまいらを待ってるぜ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 19:37:13 n5Mv3edb
【年齢】40歳女
【身長】163ｃｍ
【体重】ていうかデブ遍歴
63kg→56kg→リバウンドで72kg
76kg→60kg→リバウンドで80kg
85kg→72kg→リバウンドで94kg
94kg→82kg→リバウンドで107kg

自分の根性なし加減には呆れ果てます…
ダイエット開始から2～3ヶ月ぐらいで現れる猛烈な食欲に勝てず
大きくリバウンドしてしまいます。
お腹が空いてないのに食べてしまうのは、何か体が壊れてるの？
とりあえず昨日からレコーディングダイエット始めてみました。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 15:10:11 s/t41op7
【開始】 09/03/14
【年齢】 41♂
【身長】 182cm
【体重】 110kg →99Kg
【体脂肪率】 28％→26％
【目標体重】 82kg

今月からこちらにお世話になります
今月末の目標　96kg

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 15:47:50 m5le5Zn4
【年齢】 40♀
【身長】 162cm
【体重】 97.5ｋg

今月から頑張ります

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 20:27:06 4lZrapBt
【開始】 08年10月
【年齢】 32♀
【身長】 164cm
【体重】 114kg →94Kg

はじめまして。
先月から本気でやってます。
今まで減量は成功するんだけど、
何度もリバってしまう。
そしてMAX114kgまでいってしまった…
もう3桁には絶対になりません。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 20:55:51 z5BRUZgk
健康的に楽しくずっとダイエットし続けるには？

今までずっとダイエットうまく行かなくて、
苦しかったんだけど、
先月、楽しみながら、特に無理もなく、
1ヶ月で5kgちょっとのダイエットに成功。

今度こそ、うまくいくかも。
これからも健康的なダイエットし続けたいです。

※もし良かったら、今まで何をやっても上手くいかず、
死ぬほど苦しかった私が、今、
ようやく上手くいっている下記の方法をご覧下さい。

↓良かったら参考にしてみて下さい↓。
URLﾘﾝｸ(tinyurl.com)

※この方法、皆さんにも感謝をこめて、
広めていきたいです。

●痩せないのはダイエットをしているから
～一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル～

●シークレットノウハウレポート
～一生太らない生活で脂肪が燃焼していく～

の２つの方法がタダで読めます（お得～）。

今まで「やせなきゃやせなきゃ」と思って、
あせって食事制限ダイエットばっかり
取り組んできた私にとって、とても新鮮でした＾＾。

身体がとても快調で、
毎日がスッキリ！！仕事も楽しくなってきました。

この気持ちがこのまま続けばいいな～

無理なく楽しく健康的なダイエットしたいな～
というあなたのコメントをお待ちしてます＾＾。

感謝をこめて。

213:210
09/07/03 11:37:29 NIge5u0B
【年齢】 40♀
【身長】 162cm

7/1　　97.5ｋｇ
7/2　　96.1ｋｇ
7/3　　94.2ｋｇ

風邪ひいて喉が痛くて食べられませんでした。
せっかくつらい思いして痩せたので元に戻らないように気をつけます。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 10:38:14 Oq6xWWUY
この33kgの脂肪を環境のため人のために役にたてないのか。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 13:37:37 okIdg59o
【年齢】２２歳
【身長】１７２ｃｍ
【体重】９６ｋｇ
人生初の3桁を目前に焦っています。
普段座り仕事、ヘルニア悪化でなかなか運動難しいですが頑張ります。
まずは食事制限から始めます。
目標は年内に80キロ。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 15:43:52 ZBWDdkDb
定例報告
【年齢】３２歳
【性別】女
【身長】１６７
【体重】９８（開始時３月）→９０
来月にはこのスレ卒業予定です

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 22:13:59 w/aORRE6
【年齢】22歳
【身長】176ｃｍ
【体重】99.9ｋｇ

来年からスーツにデブ穴を開けないように参加。
レコダイで食事制限から始めてます。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 18:44:57 +svu32fh
みんな挫折ですか？

219:169
09/07/29 18:01:13 fzXyLhp8
や、月に一回しか書き込まないから・・・

220:２０９
09/08/01 09:17:22 5RI0d5uj
９９→９８Kg

7月は１Kg減にとどまりました
リバウンドするよりはマシかな

221:217
09/08/11 22:38:34 uCBUu0di
【開始】 09年07月
【年齢】 22
【身長】 176cm
【体重】 99.9kg→97.3kg

現在一日2000kcal制限です。
来月はじめにはダンベルを買って筋トレをやろうと思います。

222:２１６
09/08/14 10:12:53 gUKX4RY/
【開始】３月１４日
【年齢】３２
【身長】１６７
【体重】（開始時）９８→（先月）９０→（今日）８８．８
先月の言葉通り、今日で卒業させて頂きます
ありがとうございました

223:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 17:35:31 RUIBh0zp
【開始】12月20日
【年齢】３1
【身長】 171
【体重】（開始時）117→（今日）99．８

やっとここに来る事が出来ました。
毎日12キロのウォーキングと、ダンベルと腹筋・スクワット等の筋トレに、
肉や魚とプロテインを中心としたタンパク質摂取を実行してます。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 00:06:45 YovxoueJ
だいぶ下がってますが初書き込み。

【開始】3月14日
【年齢】 24(開始時23)
【身長】 161
【体重】（開始時）103→（今日）94．7

約半年で８kg。ゆる～くやってました。
この体重にしてはスローペースだけど、
食べるもの我慢もほとんどしてないからストレスは全くない状態で今日まで来れました。
これから本腰入れて頑張ります！

225:209
09/09/08 12:20:29 Sf4OtxkD
98Kg ⇒102Kg⇒99.0Kg

リバウンドしてしまったが
なんとか戻しつつあるとこです

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 12:39:14 Iat6U3ss
【開始】7月8日
【年齢】 19
【身長】 160
【体重】開始時 97.8→今 85.1

減らなくなってきた‥
新しい運動を取り入れるべきかな

227: ◆nEtWFRydKc
09/09/23 13:50:22 Fnec8CcV
新参者ですがよろしくお願いします！

【開始】９月20日
【年齢】28
【身長】157
【体重】96.4
【目標】年内に80キロ台。最終目標は標準体型！

ドカ食いが酷かったので、まずは食事の見直し。
ご飯おかわりナシ・野菜中心・間食ナシの生活に慣れてきたら運動も取り入れる予定。
ゆるーくでも確実に！を狙ってやります(｀・ω・´)

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 16:18:41 dOTZ6E/N
【年齢】18 ♀
【身長】160
【体重】93.8
ちょっと前までは96ありましたが、最近歯を抜いた痛みで雑炊ばっかりだったのでそのせいかも。
予定が無い休みの日には毎食後に腹筋背筋スクワットをして、
予定があるときは夕食後と寝る前に上の三つをやろうと思っています。
ですが、明日から大学が始まってしまい、平日に思ったより時間が取れません。
通学しながらもできるダイエットってなにかありますかね？
食事にかんしては、自分で作っている訳ではないので、よく噛み、おかわりを減らす。
ぐらいのことしかできません…。

何かアドバイスがあればお願いします。
今まで甘えていましたが、このスレを見て決心しました。
成人式までにやせて、振袖で写真撮るぞー!!!!
長文失礼しました!!

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 22:09:18 M2RoNRIb
>>228
・大学の立地にもよるけど、通学・移動はなるべく歩く/自転車を使う。
・食事はカロリーを全部調べて一日の摂取量を決め、それを超えないようにする。

実家住まいなら親を巻き込んだ方が良い。最終的には食事が一番大きいから。

230:228
09/09/28 20:07:33 yhcVTO6B
>>229さん、お早い回答ありがとうございます。

電車とバスで一時間なので、バス乗らずに歩くことにします!!
親とも相談して、カロリー考えてみます。

ありがとうございました!!

231:223
09/09/30 17:11:20 8upKjyXd
【開始】12月20日
【年齢】３1
【身長】 171
【体重】（開始時）117→（8/30）99．８→(今日)93.2
　
内容は前回と一緒だが、ウォーキングをジョギング12キロに変えた。
いまは、運動休息日に1日2600kcalを食べても、体重は上がらない体になりました。
来月には、ここを必ず卒業します。

232: ◆nEtWFRydKc
09/10/02 18:50:55 M3nQ4HWz
前回>>227
96.4→97.2→現在95.6

朝にやるNHKの体操が楽しいですｗ
このスレの人達はどんな運動してますか？

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 00:48:24 pHrDFH86
初めまして！
168/95　体脂肪率40　年齢42女
食べることに飽きてしまいました････
いい機会かもしれません
ダイエットします！もう食べたくありません・・・・

234:233
09/10/03 00:52:25 pHrDFH86
申し送れましたが10月3日スタートします
よろしくお願いいたします

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 20:07:34 zliPHhMh
>>231
膝壊さないようにね

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 01:19:59 NpQVij6M
前回>>224

【開始】3月14日
【年齢】 24(開始時23)
【身長】 161
【体重】（開始時3/14）103→（9/8）94．7→(今日) 92.9

やっとマイナス10kg達成。
来月はこのスレ卒業したいです。
必ずいい女になります！

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 18:47:36 0PzfSl0o
今日から頑張りたいと思います。
よろしくお願いします。

【年齢】26 ♀
【身長】164
【体重】98.4

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 02:28:32 upGdttn/
今日から参加します。

【年齢】19♂
【身長】180
【体重】93.7

最近は、長時間歩くと膝が痛くなったり、まぶたに脂肪がついて睫毛が
目に入ったりと、見た目だけでなく実際に体にも影響が出始めました。
痛みが出ている以上、もう太ることはできないので、今日から本気で頑張っていきます！

239:223
09/10/31 18:10:53 EB9qHvan
【開始】12月20日
【年齢】３1
【身長】 171
【体重】（開始時）117→（8/30）99.8→(9/30)93.2→（今日）86.6

ジョギングを16キロに変えて、ジムでトレーニング。
カロリーは2600～3000kcalを目安にたんぱく質重視で食事してます。
前回の宣言通り、このスレから先に卒業させていただきます。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 19:15:57 uzWwCdHB
前回>>232
【開始】９月20日
【年齢】28
【身長】157
【体重】96.4→95.6→93.4

頑張って年内にはスレ卒業したいです。

>>239
おめでとうございます！
私も負けじと頑張ります。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 07:51:32 UhpuGI4t
ここみても、食事だけの人って挫折率高いね。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 15:43:35 dyQPd4Gy
食事減らすのはつらいし
かといって食事量がそのままでは痩せるわけがないし
うんどう　だいじだいじ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 16:59:46 oZyRDEEG
挫折ってより、100ｋｇ超えの増量したスレに行ったんじゃない？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 17:01:34 85Nc8AQV
進級ですな

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 17:25:00 E5GjMF5N
>>238
そのスペックならミルコと戦えるぞ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 19:33:22 Bn+blh4g
90キロ超えると食事管理だけでは５キロ落とすのが限度かな

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 11:31:52 S8FKyrf5
頑張った人には幸せを！
挫折した人にはリバウンドを！

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 09:53:53 i7yBhVv0
100kg超スレへ進級してんのかww

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 11:55:47 NVRuBP1U
今日から参加します

♀
体重９５
身長１６０
年齢２５

１０７キロありましたがなんとかここまで減らしました
なるべくウォーキングをして
朝はヨーグルト、夜はスープでやろうと思います

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 11:07:26 In5QrOfS
>>249
殆どの人が挫折してるスレだから、頑張ってね。

251:249
09/12/02 19:25:42 iBYD7LtA
>>250

ありがとう
頑張ります!!

いま夕飯終わった
今日はあんまりウォーキングできなかった
しかも夜、炭水化物を食べてしまった(´Д｀；)
でも昨日の薄口コンソメスープのお陰で少し体重減ってた！

９５９４、２

夜ストレッチして寝る

252:249
09/12/03 19:30:48 laZpphe2
今日は雨であまり歩けなかった
ストレスがたまっていたので少し甘いものを食べた

夜はサラダと和風スープ

９４、３９３、８

今日もストレッチして寝る

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 21:24:15 BDYv4B5q
このスレ、知りませんでした。
今日から参加します。

【年齢】44
【身長】158
【体重】90.2
【目標体重】52

6～8km/1～1.5hを週に3日位歩いています。
あとは温く食事管理(1500kcal）

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 10:02:52 cyvEV2M/
俺は>>239だけど、90kg切るとモチベーションはガンガン騰がるよ！
今朝の体重は80.1kg。
皆さん、89kg～70kgスレで待ってますから頑張りましょう！

255:249
09/12/04 18:56:29 /Tdig0IN
今日は気が緩みビーフシチューを食べてしまった
反省…

ウォーキング３０分
ストレッチと筋トレをやった

９３、８９３、７

256:249
09/12/05 18:31:23 7kVBZrfH
９３、７９３、６

やはり昨日食べ過ぎたせいか減らない

今日はストレッチを入念にやろう

257:253
09/12/06 10:09:28 e6e3nWno
一昨日　89.8kg
昨日 90.0kg

昨夜は忘年会だったけど、気をつけていたから+200g（？）
今週末はまた忘年会だ。
90の壁がなかなか超えられない。

258:249
09/12/06 18:56:21 w2H/eaoS
今日は法事でたくさん食べてしまった

９３、６９４、０

ストレッチして寝る

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 13:13:22 JVpuL/Q3
>>249の日記帳と化してるねこのスレ
書き込む気失せる

260:249
09/12/07 16:37:23 UIxf5Sfu
だったら書き込むのやめます
すみませんでした

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 16:50:52 ZKWW24RX
>>259＝書き込む気なんか元々無い包茎ドリチンデブ

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 11:36:18 Cue3K8/Q
>>261
自己紹介乙

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 14:12:23 czc9iZoG
>>259＝>>262書き込む気なんか無い上に図星突かれて自己紹介乙とつまらない返信する程度の低い脳味噌しかない包茎ドリチンデブチンパンジー

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 16:42:20 aiwCv8/Y
他人が頑張ってるのをみて嫉妬だろ。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 20:24:25 C3Oqk2Gf
>>264

同意。
>>259は嫉妬デブ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 11:48:00 gF1TDn5n
絵文字にはイラッとしたな。
てかなんでみんなこんな時だけ出てきてんの？ｗ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 17:00:41 0W9/qr6y
このスレなくていいんじゃね？

268:253
09/12/10 10:41:57 y4CsFCzJ
今朝　89.0kg

このスレを完璧に卒業したいが、明日は忘年会なので
たぶん90kg台に戻るだろうな。
週末がんばろう。

ところで、体重別のスレって、みんなの日記になってんじゃん。
それぞれが、それぞれの刺激や励みになってると思うんだけどな～

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 16:41:54 NoQSeJaH
>>268
モチベーションを上げる為の日記スレだから、偶に変な奴が来ても気にしなくていいよ。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/24 20:28:57 eVvvr2TZ
ようやく89㎏まで来ましたので卒業します。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/01 23:43:14 qHszklJh
【年齢】33歳
【身長】172cm
【体重】96.8kg

一時期90kg切ったけどここまで戻った
飽きっぽいので継続できるよう工夫せんと

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/05 00:13:55 V18FHXnP
【年齢】26歳
【身長】185ｃｍ
【体重】92.6ｋｇ

忘年会で膝が悲鳴を上げてみんなに迷惑かけたから一念発起。
とりあえず食事制限とスクワット・ストレッチする

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 13:48:19 EN11tmMk
寒くて積雪で自転車で走り回れない
布団が恋人で困る
やつは魔法使いなんだきっと…

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 21:12:19 iepyV/5L
>>269
> モチベーションを上げる為の日記スレだから、偶に変な奴が来ても気にしなくていいよ。

日記なのか・・・参考にならんので失礼します＾＾；

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/19 17:06:15 weQyK/Q6
ｑ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/19 17:17:44 yGF0XGKZ
【年齢】30歳
【身長】180ｃｍ
【体重】94ｋｇ

今日から初めて２０日でどれくらい痩せられそう？
90は切れるかな？

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/26 23:05:14 4ZsxkgHj
>>276
一日あたり1500kcal余剰に消費すれば可能。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/27 21:14:25 Jj//9eni
【年齢】22歳
【身長】180cm
【体重】90kg

目標70kg。
一年あればいけるでしょうか？

279:ファルコン
10/03/19 17:37:23 tTOSdmrx
以前、上のほうに書き込みしたものですがまた始めてみます。

【年齢】36歳男
【開始】2010.3.1
【開始時体重】101kg
【身長】173cm
【体重】99.1kg

【主な運動】水泳　1500～2000ｍ
　　　　　　腹筋ローラー　膝着き30回

精神的にまいってしまい、鬱病ぎみですので目標は当面設定しないで
行きたいと思います。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 11:56:36 5SW8xx8/
>>74です
ここを卒業した者です。
2008年８月からダイエット開始、当時96.8kgありました。
本日59.7kgになりました

記念に書き込みに来ました。みなさんもゆっくりとダイエット頑張ってください!!!!!!

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 16:09:25 WzoniHEE
>>227です。
規制に巻き込まれていたので久しぶりの書き込みです。
2009年内には無理でしたが、80Kg台(とは言っても89Kgですがｗ)になったのでここを卒業します！
新年度で環境も変わりますので、より一層頑張ります。
ありがとうございました！

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 10:17:24 cbgHRvwr
気付いたら90kgだった
医薬品の一部で食欲増す薬あるけど、意志が弱いとあの薬飲んでるうちはかなり厳しいと悟った
これから暖かくなるし、ひきこもり卒業する

>>281
89kgは90kgではない
と、70点で合格しても合格には変わりないと思ってる俺が祝福しますよ
おめでとうございます！

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 11:17:01 M3r8zrL0
卒業報告ばかりだな
現在91kgだから俺も今月中に卒業出来るように頑張る

284:282他
10/04/17 12:41:27 DohkKHW2
>>283
今月ってあと半月じゃんｐｇｒｗｗｗ
とか思ってたら、自分が89kgになってました
すみません、先に卒業します

主食をできるだけこんにゃくや春雨にしてました
もやしを入れて嵩上げしたり、ひじきをふやかしたり。
米やじゃがいも、うどんもちょこちょこ食べてたので、炭水化物ゼロと言うわけではありません
ただ、菓子パンや揚げ物(とりから除く)は、腹がいっぱいにならない割りにやせないと心で理解しました
鶏は今後ささみか、たまーにKFCに行く楽しみが増えました
カレーやシチューも同じような感じで。
がんもやさつまあげとはしばらく縁が切れそうにないですが…

ダイエットしてる感じはないです。
錬金術師になった気はします。
ひび代用低カロリーな食材を探しています。
ダイエットに関して言えば、マイナス思考が良いと思います。
何ごとも過ぎたるは及ばざるがごとしと言うので、断食やらアレ食べないorコレしか食べないのは続かないんじゃないかと…
(コノダイエット向きじゃなさそうなものはあんまり食べたくない、は良さそう)

長文すみません

285:283
10/04/17 23:15:29 cftvokYW
90ジャスト到達しました
BMIも25.5まで落ちたしもう直ぐこのスレ&肥満体から卒業できそうです
来週飲み会が２つ入っているのでそこさえ乗り切れば今月中の達成は楽勝

286:ファルコン
10/04/17 23:27:53 SxTVmgTA
【年齢】37歳男
【開始】2010.3.1
【開始時体重】101kg
【身長】173cm
【体重】97.4kg

自分がどれ位カロリー摂取しているのか調べてみました。
【主食】
　　　白米一杯（340ｇ：キッチンスケールで量り）570kcal 1日3～6杯
　　　スパゲッティ1回（300ｇ）1134kcal
　　　うどん、中華麺は2玉を一食で使っていました。

主食だけでこれだけのカロリー取るとなると、1日の摂取カロリーは3500kcal強以上になると思います。
これではマズイので、1日のそう摂取カロリー2000～2500kcalを目指して献立して2週間やってみました。
白米は容器（270ｇ）に入れて冷凍し食べる時に解凍。具たくさん（野菜、きのこ）の汁物で嵩増ししてます。
麺類も一食1玉、具たくさん仕様です。オーバーしそうな時は、夕食を抜くかカップラーメン（400kcal)で調整。

ですが、今のところ述べ1週間くらいしか守れていません。ストレス抱えると直ぐに暴食してしまいます。
いくらかマシになった点は、食料品を買う時にカロリーを見る癖がついたこと。
なにげに食べてたカレーパンのカロリー400kcal、好みのアイス358kcal。一食分に相当･･･買わないって感じで。

水泳は最近混んできているので停滞中。空いてる時間帯に戻ります。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/28 14:10:25 7b510DXo
【開始】2010/1/6
【年齢】40♀
【身長】1
【体重】開始時：103.5　今朝：90.2
【体脂肪率】30.4
【目標体重】とりあえず８０キロ台にする。最終は６０キロくらい。

このままじゃ死ぬと思い始めた。
キツキツにしたら続かないし目標体重になった後のことを考えて
ゆるーくやってる。
３食きっちり食べて軽く運動する。
食事制限って言うより生活習慣改善と思ってやってる。

あと少しなのに、次の体重スレになかなか移動できないでいるｗｗｗ
覗いておくだけの予定がモチベーション上げるためにカキコ。

ＧＷ明けには８０キロ台になるようにがんばります。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/01 19:46:08 d6NrPVt8
【開始】2010/4/1
【年齢】38♀
【身長】155.5cm
【体重】開始時：92.2　今朝：92.0

まずは今月前半で80kg台に。
４月からほぼ毎日ジムに行き、筋トレ＋ウォーキング、水中ウォーキングを
日替わりでしています。
食事は野菜中心で、揚げ物を極力食べない、白米を食べすぎないことを
心がけています。
朝・晩の体重測定をし、グラフをつけていますが１か月間で
最終的に200gの減とか・・・orz

とにかく諦めないでがんばります。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 17:57:30 PRj8UPxo
【開始】2010/2/1
【年齢】23♀
【身長】165
【体重】開始時：101.8　今朝：93.8
【体脂肪率】52.0→47.7
【目標体重】とりあえず85kg。最終は65kgくらい。

大学時代に一時110kgまで太り、仕事始めたからか去年の春から10月までで一旦98kgまで落としました。
それから全くダイエット手付かず（少しリバ）だったので、今年の2月から再開。
ダイエット方法は食事量減らして、毎日5分ストレッチ。
目標はとりあえず大学入学時の体重の85kgになりたいです。
じゃがりこ大好きですが、我慢してがんばります。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 17:44:18 ztyta6T1
>>287です。

本日８８．４キロになりました。
ＧＷ明けにはすぐ落ちると思ってたのですが
どうやら摂取と消費のバランスがイマイチだったようで
今頃になってしまいました。

「いつまでもデブと思うなよ」の本を買いにﾌﾞｸｵﾌまで
往復１時間歩いてきました。

また体重がするする落ちだしたのでがんばります♪

このスレ卒業します。
モチベーション維持にすごく役立ちました。
ありがとうございました。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 16:55:32 9+OaW9me
【開始】2010/4月半ば
【年齢】20代♀
【身長】161
【体重】開始時：102→96
【体脂肪率】50
【目標体重】60kg

もともと太っていたけれどここ数ヶ月で一気に跳ね上がってしまい大台に・・・
食事は朝は春雨スープに納豆やもずく酢など
夜は高カロリーのものを避けてる以外は好きなものを食べてます
ヘルシアを飲み、夜はコアリズムの基本パートとストレッチで運動
とりあえずの目標は7月半ばまでに80kgになることです

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 22:50:47 jh9ctywj
朝と夜の食事を交換してみては
７月半ばを7/16(金)と仮定すると８週かな
16÷８=目標は１週辺り３kg減
自分と同じくらいの目標だ
共に頑張りましょう

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 21:49:17 b811sIOH
【年齢】１８♀
【身長】１６６センチ
【体重】９２キロ

生まれた時から大きかったらしいけど、
なんでここまで大きくなってしまったのだろう。
どうしたらいいのか分かりません。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 15:31:53 wT6lhrti
年齢 34
身長 163位

実は100超え時代ありです。現在91キロ。とりあえず、80キロだいになる事。

運動は、余りしてない。体たるんでます

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 08:05:30 oFfoB8rR
【開始】2010/06/03
【年齢】34♀
【身長】161
【体重】94.5→92
【体脂肪】51
【目標体重】65

今は始めてすぐなので初期ボーナスであてにならず。
医者から栄養指導（1500Kcal）＋漢方、
それと週に2回のウォーキングしてます（始めたばかりですが）。
16歳位から78kgあって、
結婚→妊娠→出産で65kgになるものの
65kgだったのは３年程、でそれ以降徐々に増加…
今は立派すぎる巨デブになったので、中～小デブになるのが目標です。
まずは7月末までに80kg切りたいです。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 12:52:20 CaadKKQ3
【年齢】３６♂
【身長】１７４
【体重】９３．６→６９．３
【体脂肪】１２．１
【目標体重】６６．６
１年間で２４．３キロ落としました
やってきたこと
・食事は朝おにぎり２個かパン２個、缶コーヒー
昼抜きで、夜は発泡酒５００を１本ウィスキーロック４杯
つまみは年間通して豆腐一丁と乾きもの
運動は無酸素運動２０分、有酸素運動６０分
大体消費カロリー５００～６００消費するように心がけて
週４日
土日は特に食事制限かけずに
付き合いで飲み行ったり食べに行くって感じ
現状で体への不具合も出てないから
このまま標準体重目指します

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 17:13:48 kk5dOXZ3
ウォーキング用のウェアが入らない・・

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 01:49:32 iwdLHqRU
>292
１週間に－３キロ ×８週間って、どういう計算？

脂肪１キロ減らすのに必要なのは７０００キロカロリーだよ？
８週間絶食して毎日走らないと無理。出来るわけないぢゃん

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 22:45:08 q3bI8oOw
テスト

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 22:47:52 q3bI8oOw
ああ、やっと規制がとけた；；

288です。なんとか80キロ台になりました。
スレ卒業しますが、まだまだ頑張ります。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 17:09:25 0DWjQcV/
【開始】2010/07/25
【年齢】39♂
【身長】180
【体重】91.2
【体脂肪】29.6
【目標体重】80.0

頑張ります

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 13:06:44 HBtyj2wT
あげ

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 00:00:39 +Us3wQTi
【開始】2010/8/18
【年齢】38歳　女
【身長】162
【体重】95.8
【体脂肪】52.5
【目標体重】60

若い頃は痩せていたけど、ダイエットとリバウンドを繰り返して現在に至る。
40歳までに60㎏を目指すぞ。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 20:19:29 Yt6Rp4hH
【開始】2010/4/7
【年齢】43歳　男
【身長】184
【体重】91.4
【体脂肪】23.8
【目標体重】80

110を４月から初めてもうちょいで90切れます
年内80目標だけど見た目とかでもう少し落とすかも!?

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 00:09:12 hHacczA+
303です。毎日30分ウォーキングと、週3回プールで水中ウォーキング1時間。
食事　　朝　軽く、もしくは無し
　　　昼　普通に
　　　夜　おかずのみ

なのに痩せるどころかちょっと太ったなぜだろう？

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 00:18:03 hHacczA+
何か効果的なダイエット方法あるかな？

307:sage
10/08/31 00:25:39 hHacczA+
夜中遅くまで起きているとお腹が減るから、早く寝るとか？

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 00:32:45 hHacczA+
基礎代謝量より食べない。食事を1200～1300calで抑え、筋肉を付ける運動と有酸素運動を行う。
王道ダイエット。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 10:03:07 hHacczA+
来月からジムに通おうか迷っている。以前にも入会したけどほとんど行かずにやめてしまった。精神力なさすぎ。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 10:14:09 hHacczA+
朝からいっぱい食べてしまった。夜を減らしているからだけど、炭水化物取りすぎた。
やっぱり朝と夜ダイエットシェイクとおからクッキーに置き換えを始めた方が良いのかな？
昼間1食だとカロリーダウンするし、カロリー計算も楽に出来る。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 10:22:25 hHacczA+
2ヶ月で17㎏も激太り。嘘のような本当のはなし。
どなたか短期間で激太りされた方いますか？

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 15:10:34 swxxPQbI
>>305
食事内容詳しくレスしな
あんたの普通ってのがわからんわｗ

リバウンド繰り返してるみたいだし筋トレもしたほうがいんじゃない!?

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 16:19:55 hHacczA+
昨日　朝　シリアル、ヨーグルト
　　　昼　ごはん、味噌汁、ひじき煮物、豚しょうが焼き
　　　夜　豆腐、サラダ、さつまあげ　
　
今日からダンベル体操してる。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 16:34:23 hHacczA+
20代は57㎏それからは68㎏からMAX97㎏までを繰り返してる。
早くここを卒業したい。

315:303
10/09/01 00:04:38 9lffzjh7
今年の年末までに10㎏減目標にします。
2年以内に60～65㎏までは痩せたい。

316:312
10/09/01 10:26:58 q0ATrb0Y
>>313
あんたがリバウンドするのよぉーくわかったわｗ
食事内容詳しくって言ってんのに量レスんなくてどうするよ
シリアルもシュガーまぶしてあるのを加糖ヨーグルトで食ってりゃ違うから
その調子じゃ間食とかジュースも飲んでんだろ!?

ダイエットしてるつもりで太るのは食いすぎ!!
もっかい食事見直せ

317:303
10/09/01 14:29:27 9lffzjh7
すみません。おっしゃるとおりです。
よくジュース飲んでたし、アイスも食べてた。

昨日の食事
　　　朝　ダイエットシェイク　300ml
　　　昼　パスタ100g　かぼちゃ煮物3切れ　鳥ささみ味噌焼き2切れ　さば味噌缶1缶
　　　夜　ダイエットシェイク　300ml

318:312
10/09/01 14:53:49 q0ATrb0Y
んー極端だなぁ…
その食事ずっと続けられるかい!?
炭水化物少なすぎてすぐに飢餓状態になりそうな予感する

朝晩のダイエットシェイクは俺はいいと思わんね
朝　シリアル（ノンシュガー）ヨーグルト（無脂肪）それにサラダとかでいんじゃね
昼　パスタって乾麺でか!?乾麺で100なら多すぎ　
　　それにパスタソースがカロリー高い
　　かぼちゃもけっこうカロリーある
　　サバ缶って400Kカロリーぐらいなかったか!?
　　ってことでパスタ（378）かぼちゃ（122）ささみ100ｇ？（100）サバ缶（400）
　　昼に余裕で1000越えしてるｗ
　　これにパスタソースや煮物の味付けのカロリーもプラスだし
夜　おかずのみってのでいんじゃね!?
　　さつま揚げを少量のお米とかいいかと思うが

ざっくりでいいから食ったカロリー把握するこったね

319:303
10/09/01 15:35:37 9lffzjh7
本当だ！　さば缶カロリー高かった。
ダイエットシェイクは1ヶ月分買ってしまったからとりあえず飲むわ。
その後は朝はノンシュガーシリアルに無脂肪ヨーグルトか無脂肪牛乳に変えて、夜はおかずのみ、昼をカロリーを考えながら食べる事にする。
そういえば、さっき体重量ったら93.6だった2.2やっと減ったよ(^^)v

320:303
10/09/04 19:59:38 8rJPq7lK
早速本屋でカロリー表買って来た。パンとかカロリーが恐ろしくて食べたくない。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 12:38:51 SRNd4GoG
ネットで「○○　カロリー」って感じでググりゃ簡単に出てくんぞ

322:304
10/09/09 13:51:24 zeG0bgLm
ここ数日90を境に行ったり来たりｗ
１週間ぐらい切れてたら卒業だな!!

でも明後日から旅行が…

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 18:05:18 jr2Jg45t
彼氏にプロポーズされた！でもそんな私は91kg(泣)

それでも良いって言ってくれてるけど、やっぱり痩せたい…。子供も欲しいし、太ってるとリスク高いし。

そんなわけでダイエットします！最近、食事制限とウォーキングを始めました。焦らずゆっくりいきます。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 18:07:13 jr2Jg45t
ごめんなさい、間違ってあげちゃった

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:47:41 GJwh4UrT
【年齢】３８歳
【身長】１７０ｃｍ
【体重】９９ｋｇ
↑を6月からスタート
このスレしらなかったぜ、、
現在91kg
食事制限なし、週3回プール1時間(歩いたり泳いだり適当)＋ジム2時間(半分有酸素、半分筋トレ)
ぬるすぎるっ、、、って言われるくらいぬるい運動だもんでこんなもんだ
食事制限ちゃんとすればいいとはわかるけど
なかなかできぬデブかな、、80台目指すぜ！

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 12:22:56 5Rbogyfu
来週土曜日までに体重を９３キロまで落としたいです。今９７キロです。無理ですかね？

方法は1日一食バナナ一本です

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 13:09:45 5Rbogyfu
あげとこ!(b^ー°)

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 12:46:31 GZ5U6jHM
いきなり2キロも落ちました＾＾

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 18:14:03 BahaPB/L
【開始】2010/10月20日
【年齢】16♂
【身長】183
【体重】開始時：100→91
【体脂肪率】25
【目標体重】75kg
運動はせずに昼と夕方に500カロリーずつとって一日1000カロリーに以内に
抑えてます

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:58:57 o6kFaQZG
１７０センチ　９６キロの男だけど
４月開始で現在８１キロになったよ・・・。
現在も継続中。今はこのスレではスレ違いだが・・・。

ひとつわかったのが、デブは運動より食事制限のウエイトを
増やしたほうが痩せやすい。
食事は味噌汁など温かいものって満腹感あるから加えるのがお勧め。

私服、仕事の制服、靴のサイズ
全てがガブガブになってきたよ

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 01:46:02 w+Q0VEXV
100㎏近い人は健康診断の各種数値も悪いことが多いだろうから、
食事制限だけじゃなくて有酸素運動もやった方が健康面からはよさそうだけどね

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 16:24:51 07ml+/tI
>>329
はっきり言ってそんなやり方じゃ目標体重にはなれんと思う。カロリー押さえててもしっかり食べてるんだし。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 21:28:47 LsI63mCw
>>330
そうだね。まずは食餌制限である程度体重を落としてからじゃないと関節を壊す。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 19:03:21 jXEt3utu
【開始】2010/10/21
【年齢】36歳　女
【身長】163cm
【体重】96.6kg
【体脂肪】55～60％
【目標体重】55kg

2年前は70kgでそこから最高106kgまで行って
今現在は上記の通り。
70kgも大概だけど100kg越えは最悪……
禁煙には成功したけど、こんなことになり
今、心を入れ替えてウォーキングと食事制限で
頑張ってる！絶対痩せてやるぞ～

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 19:01:25 CRCxId8+
>>334
姉御、俺とそっくりなスペックだぜ。
身長163 体重95

歳は33 まず俺は食事制限である程度落としてからじゃないとウォーキングなんかしたら次の日寝たきりになっちまうので。俺は目標体重72くらい

頑張りましょう！

336:334
10/11/17 22:08:05 y9d0B1uw
>>335
お～弟よ
ゆっくり自分のペースで頑張れよ～!!
もちろん姉も頑張るよ！

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 03:22:57 15R/lioz
【開始】2010/10/18
【年齢】37歳　男
【身長】183cm
【体重】99.7kg→93.9
【体脂肪】31.4
【目標体重】70kg

夕食後に55分歩いてる。もう歩くの飽きたぜよ。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 15:09:01 KABB1ezq
【開始】2010/12/1
【年齢】40歳　女
【身長】162cm
【体重】102ｋｇ　→　96.5kg
【体脂肪】47.8％
【目標体重】52kg

やっと6ｋｇ減･･･
年内中にあともうちょっと痩せたい

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 11:38:54 wvzYzrkK
>【開始】2010/12/1

(･ω･≡･ω･)

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 17:53:26 tJNtpziX
>>338　スペック似てるー　頑張ろう！

【開始】2010/6/1
【年齢】44歳　女
【身長】154cm
【体重】98ｋｇ　→　92kg
【体脂肪】?
【目標体重】49kg

こんな体重なのに急激には痩せない。
続ける事を第一目標にして、ゆるいダイエットしてるから。

341:334
10/12/21 17:04:20 cepT5OPd
【開始】2010/10/21
【年齢】36歳　女
【身長】163cm
【体重】102（10/21）→96.6（11/16）→92.6（12/21）
【体脂肪】59.6％
【目標体重】55kg

食事は朝は好きなもの、昼はニチレイのウーディッシュ（お弁当約300～380kcal）
夜はオルビスのプチシェイク（約150kcal）を取っていて、
運動は月～土、昼間1時間30分と夜40分のウォーキングと
時々コアリズムまたはスロトレを気が向いた時にやってます。

あと10日（年内いっぱい）でここを卒業したい！けど無理はしない。
体脂肪率が朝とはいえ高いので、筋トレ（スロトレ）を多めにやろうと思う。

342:名無しさん＠お腹いっぱい
11/01/09 01:05:12 WU3WRGsq
マラソンを始めて2年。
先日、初フルを4時間切りで完走したが、身長174cmに対して現在体重90kgでまだまだ増加中。
毎月200kmくらい走ってても痩せず太り続けるのは食生活が問題なんでしょうか？

343:334
11/01/13 13:47:16 ug1cpgMo
【開始】2010/10/21
【年齢】36歳　女
【身長】163cm
【体重】102（10/21）→96.6（11/16）→92.6（12/21）→89.7（1/13）
【体脂肪】57.2％
【目標体重】55kg

年末年始で少し食べてしまったため、予定より遅れたけど
無事このスレッドを卒業します！次のスレでまだまだ頑張ります。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 21:48:12 Zc2kvhIF
>>343
おめでとう！私さっき91.4だった。
早く卒業したい。

345:334
11/01/17 11:51:12 E/M/wmwj
>>344
ありがとう！お互い頑張ろう!!

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 07:33:52 DH3DyEWc
こんなスレあったのか
俺もようやく90kgきったから応援するよ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 13:46:55 uiacbbW+
このスレの人たち、会社の制服とかどうしてるの？

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 16:46:19 uj/bkG5T
いまやネットで巨大サイズ注文できるし
そんなに困らない

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 21:50:14 wFREBzWH
【年齢】41歳　♀
【身長】154.5cm
【体重】98.5（12/31）→92.8（2/6）
【体脂肪】51.1％
【目標体重】とりあえず70kg

おやつ止めて夕飯軽くして歩いてる。

会社の作業着は4Lよ
これ以上太ったらサイズが無くてピンチだわ((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 22:23:32 0poumUdn
【開始】2011/02/14
【年齢】39♂
【身長】180
【体重】99
【体脂肪】34
【目標体重】75

ニキニキ

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 23:32:41 DVlKhVkA
【開始】2005/01/04
【年齢】35♂
【身長】169
【体重】99→90
【体脂肪】34→26
【目標体重】70

ダイエット目的でジョギングを開始。
1日に3km程度走れるようになってからは、みるみるうちに体重が落ちていった。
2008年には81kgまで落ちた。

しかし、その後は体重が増加していった。
そのたびに運動強度を上げるものの、体重の増加傾向は止まらない。

ちなみに最近は
2010年11月　70km　12月　100km　1月　80km　2月現在　50km
（いずれも5.2～5.5分/kmペース）
＋月1の水泳

これでも体重は微増(88km→90km)

1月には10km大会、2月にはハーフマラソン大会に出て、完走できたが、
大会にデブは皆無で正直恥ずかしい。

間食なし、ご飯もお茶碗1杯程度に収めているのにどうしたものか・・・

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 13:17:30 0eRxyP00
自分なら走るペースをキロ６～７分ぐらいにして
１回に走る距離を10㎞近くまで伸ばすかな
それを週４～６回の頻度で
２日とか３日連続で10㎞近く走ると足を痛めそうなら
ウォーキングも取り入れてみるとかはどうだろう

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 07:41:25.15 IMhO/BIY
>>352
アドバイスthx

今までは6.5km走がメインだったけど
今後は10km（キロ6分強）の比率を上げてやってみよう。

>ウォーキングも取り入れてみるとかはどうだろう

あー、そういえば最近はLSDを怠っていたなぁ・・・。
時々やった方がいいのかもね。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 23:13:11.64 E508oedV
気軽に一人でいってトレーニングできるようなフィットネスクラブないものか

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 12:29:21.29 A76dxmfJ
公共の施設を使えばいかが？
2時間400円くらい

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 12:48:44.31 r4MY0dHx
今朝のとくダネで運動の新常識ってコーナーやってたね

20分以上の有酸素運動をしないと脂肪は燃焼されないと言われてきたけど
毎日20分以上のウォーキングをしたグループと、日々の運動量は違うけど
トータルで前者と同じ量をこなすグループで実験したところ、効果は同じだったってやつ

ほんまかいな

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 06:47:36.49 COaiADFq
>>356
それずいぶん前から言われてるあるお

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 08:36:38.16 M2bb8hs7
関係ないが、>>1くらいの体格の男性がわりとタイプだわ私
でも痩せたら痩せたで健康だし別のかっこよさになるよね

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 09:48:49.90 VwCbkg8g
ニキニキデブ
現在９５ｋｇ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 22:28:16.42 4zX7SeDM
>>335 同ｽﾍﾟｯｸの兄弟よその後どうだい？

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:08:55.30 uhEqMwYN
104kg→92kg
２１歳女167cm
専門学校卒業してから無職。
就職できるかな？ってことと結婚できるかな？ってことばかり考えてて落ち込む毎日。誰か助けて。

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