体重別スレッド 90kg ..
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182:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/27 23:13:35 fk92WLhn 【開始】2007/9/1 【年齢】30 【身長】183 【体重】 96 (MAX)120kg 【体脂肪率】24％ 【目標体重】86ｋｇで15％です。 運動は主にジムで筋トレと有酸素運動、趣味で格闘技とランニング、登山です。 一年半で約２０kg減量しました。あと、１０ｋｇ減で目標達成です。 体を動かす事が習慣となりましたので、運動は苦でありませんが、食欲を抑えるのは 至難です。食事管理が成功すれば、直ぐ落ちそうなのですが、苦戦しています。 最初は、ウォーキングから始めてハイキング→登山→ジョギングみたいに発展させました。 一時はトレイラルマラソンも挑戦しました。この体重でも１０ｋｍは軽く走れるようになりました。 継続は力だと思います。これからも頑張ります。 183:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/27 23:21:27 AoSIWLdA 【年齢】21歳 【身長】172cm 【体重】88kg もう90きったんだが、10カ月前まで110㌔あったんだ。それで就活や恋や健康を考え 食事を減らし（減らすというか普通の量にする）と 運動（筋トレ・ジョギング）を続けた。そんで22㌔おちた。まだ続けてる。 皆もがんばれ！
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