体重別スレッド 90kg ..
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143:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/01/23 21:05:12 JcubjlNg >>142 ？ スレタイ読める？ 144:142 09/01/23 21:12:16 RSSG61UR すいませんスレ違いでしたorz スルーしてください 145:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/01/31 11:39:40 7kVnIDCX 139です。 今朝の時点で８７ｋｇになりました。 次のステップに進みたいと思います。ありがとうございました。 146:人は変われる 09/02/03 14:13:53 ddgN3TGJ >>128です 一ヶ月計測の結果 【体重】90→変化なし 【体脂肪率】0.2減った とりあえずウォーキング(60分)＋カーブス(30分) は 変わらず続けてるけど体重変化なしは凹んだ アドバイスお願いします 147:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/02/03 14:26:29 +b6GU/fy >>146 この板にあるレコーディングダイエットのスレを見てみる。 良さそうと思ったら本を買って読んでみる。 あとは、噛む回数を増やす。食事に時間をかける。 ウォーキングは軽く汗ばむくらいしっかり歩いているか。 歩き方はググっていろいろ見る。 【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 30 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233176263/ ●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエット●ﾓｸﾞﾓｸﾞ● http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199763377/
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