体重別スレッド 90kg ..
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133:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/01/14 09:47:22 i3TyTS51 >>129さん 12/16から始めて、１ヶ月もしてないのに、５キロ落としたので十分なはずです。それ以上落とすと、リバウンドへの道まっしぐらですよ？。 自分の体重×４％の出た数字を１ヶ月の目標にしてください。５％以上を落とすとリバウンドへry… 便が出ない時は、最初は３日に一回ぐらいのペースでコーラックを飲むのがおすすめです。 徐々に、コーラック無しでも出るようになれば、コーラックはやめて、キャベツをたくさん食べたり、ヨーグルト一個＋ヤクルト一本などを試してみてください^^ 134:97 09/01/16 02:44:05 1plY0fS8 経過報告 【年齢】19歳♀ 【身長】166㎝ 【体重】95㎏（12/16開始）→90.7kg(1/1)→90.6kg（1/8）→88.4kg やっと90ｋｇ切りました。次へ進みたいと思います。お世話になりました。 >>130さん 焦り杉ですよね、気長に頑張ります。 >>133さん リバウンド、気をつけます。 便秘は、ずっと炭水化物を避けていたんですが、ある日食べたら便が出ました。 それから何日かに一回炭水化物を取ると出るようになったのでそれを続けていきたいと思います。 ヨーグルトいいですね、試してみます。 助言ありがとうござました！
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