■禁煙とダイエット■ ..
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634:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 17:51:36 gWo6PzNY モデルと女優が痩せる−モデ痩 http://modeyase.e47.kacchaokkana.com/ 635:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 23:23:02 8G3Cvq0a アラ4、喫煙暦20年以上、禁煙1年半。 禁煙開始1ヶ月後、体重約3kg増。 自己新記録…。 摂取カロリーは禁煙前と同じ、というよりやや減っているはず…。 球体デブにはなりたくなかったので、炭水化物控えて週2〜3日程度の運動開始。 途中変化なく年のせいと諦めつつ続けていると、9ヶ月過ぎたあたりから変化あり。 現在は禁煙前よりベルト2穴(約5cm)ウェストが細くなり、 体全体の贅肉も落ちて、あばら骨も約10年振りに見えた。 1ヶ月前に運動開始後はじめて体重を計ったところ3kg減…。やっと禁煙前と同じ…。 筋肉ついてジーンズはピチピチ、腹筋上部も割れたから体脂肪率は減った、と自分に言い聞かせる。 20代体重への回帰の希望は残しつつ、球体にならぬようがんばろ。 636:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/19 00:00:39 Sg67jg5S >>635 一年も経てば安定しそうな気がしてたけど、まだ気を抜いたら太りますか？ 同じ体重でも、鍛えた身体とぶよぶよでは全然違いますよね〜！
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